Чем заклеить фитбол

Гель для шаров в домашних условиях. Гимнастический мяч для фитнеса

Все больше популярности приобретает такое приспособления для фитнеса, как надувной мяч. Гимнастический мяч для фитнеса – это удобный инструмент не только для укрепления мышц спины, но и для приобретения привлекательной аппетитной фигурки в общем. Очевидным плюсом является простота упражнений, которые может выполнять практически каждый, а также относительно доступная цена. Чтобы занятия с мячом приносили видимый эффект, главное – правильно составить комплекс тренировок с целью обеспечить желаемый результат.

Виды спортивных мячей для занятий фитнесом – с фото

Как правильно выбрать фитбол по размеру и форме?

Практически в каждом фитнес-зале или клубе есть несколько гимнастических мячей: круглые, овальные, с шипами, большие и маленькие. Опытный тренер всегда сможет подобрать подходящий индивидуально каждому, но если вы хотите приобрести фитбол для личного использования в домашних условиях, обратите внимание на несколько основных характеристик.

Выбор фитбола зависит от предназначения: основной уклон занятий направлен на сжигание лишнего веса и подкачивания мышц или на тренировки для спины. Для очень маленьких деток (или даже для новорожденных) куда удобнее будет использовать максимально гладкий мяч, чтобы малыш не испытывал дискомфорта от неровной шероховатой поверхности. В большинстве случаев, какую цель бы не преследовал человек, фитболы являются максимально универсальными.

Хорошие фирмы, которые выпускают дорогие и качественные модели, в состав материала добавляют вещества, что предотвращают притягивания пыли, сама поверхность приятная на ощупь, липкость от резины не ощущается. Все эти качества учитываются при покупке гимнастического мяча для фитнеса, так как обеспечивают удобство в его использовании.

Комплекс упражнений для похудения

Во время тренировки с гимнастическим мячом для фитнеса зачастую задействуются практически все группы мышц, поэтому сбросить лишний вес будет легко и просто. Также упражнения с фитболом помогут улучшить растяжку и выровняют спину, сделав осанку куда более правильной и здоровой.

Как накачать мяч для фитбола?

При покупке гимнастического мяча не всегда в комплект входит специальный насос для накачивания. Покупать отдельно – не всегда дешево и к тому же занимает какое-то время. Когда возможности приобрести насос для фитбола нет, можно обойтись любым другим, который имеется в наличии, использовав лишь насадку-переходник, подходящую для отверстия фитбола. Данное видео наглядно продемонстрирует, как можно с помощью простой инструкции накачать свой мяч в домашних условиях.

Как заклеить большой резиновый мяч для фитнеса?

Для начала будет лучше удостовериться, что спускание воздуха в мяче происходит по вине прокола, а не от частого использования, поскольку фитбол может быстро сдуваться сам по себе. Если же утечка связана с повреждением, необходимо использовать резиновую заплатку. Данный материал в силу своей эластичность будет хорошо тянуться во время повторного накачивания и дальнейшего использования.

Приклеить такой лоскуток можно с помощью любого суперклея, например «Момент», или силиконового клея. После этой процедуры поместите на место заклеивания что-то тяжелое для достижения максимального эффекта, а по истечении 24 часов фитбол снова готов к использованию.

Видео урок – комплекс упражнения с гимнастическим мячом

Одним из самых важных мероприятий на пути к успеху является правильно подобранный комплекс тренировок и упражнений, очередность которых направлена на особый подход к накачиванию всех групп мышц. Следующий видео-урок расскажет, как правильно заниматься с фитболом в домашних условиях и получать от этих занятий желаемый эффект.

Фитбол – это большой гимнастический мяч из упругого латекса, использующийся для тренировки различных групп мышц во всевозможных видах спорта: в фитнесе, аэробике, пилатесе, а также для реабилитационной физкультуры и гимнастики беременных и детей грудного возраста. Современные производители мячей предлагают широчайший выбор моделей различных размеров, внешнего вида и назначения, поэтому, чтобы выбрать фитбол, необходимо правильно учесть несколько факторов, что обеспечит наибольшую результативность ваших тренировок с таким спортивным инвентарем.

Чудо-изобретение с лечебными свойствами

Фитбол является уникальной разработкой, позволяющей при минимальной нагрузке на ноги максимально бережно разработать все мышечные группы организма человека. За счет упругости и отсутствия острых углов возможность травмирования сводится к нулю, а круглая форма и неустойчивость, заставляя поддерживать равновесие во время всего тренировочного процесса, отлично держит в тонусе все мышцы тела.

Тренировки с таким спортивным «компаньоном» разрешены даже при наличии заболеваний суставов ног и варикозном расширении вен.

Занятия с чудо-мячом показаны людям любого возраста и комплекции. Фитболаэробика поможет:

Улучшить осанку и укрепить мышцы спины;

Развить гибкость и выносливость;

Улучшить вестибулярный аппарат и развить координацию движений;

За счет постоянного балансирования на мяче хорошо промассажировать внутренние органы, стимулируя их работу;

Привести в порядок нервы, оздоровить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Упражнения на фитболе для похудения

Аэробика с чудо-мячом позволяет бороться с избыточными килограммами без утомительных занятий в спортзале и езды на велотренажере. Если нет желания одевать кроссовки и наматывать километры на беговой дорожке или постоянно сидеть на диете , стоит попытаться избавиться от лишнего веса путем специальных тренировок с чудо-мячом.

Фитболаэробика для похудения - это комплекс простых и одновременно эффективных (за счет интенсивности) упражнений для снижения веса, позволяющих сжечь до 300 калорий в сутки, не нагружая ноги и позвоночник. Тренироваться можно в спортивном зале, дома, на даче – полчаса в день хватит, чтобы через месяц щадящих тренировок вы увидели результат усилий.

Упражнения для похудения бедер и ягодиц на фитболе

1. Стройные бедра . Исходная позиция – сидя на мяче с заведенными за голову руками. Нужно двигать бедрами вперед-назад, ноги должны плотно стоять на полу, а туловище быть неподвижным. Сделать 15-20 подходов. Потом выполните по десять вращательных движений тазом по часовой стрелке и против.

2. Нет животу, да - хорошей осанке! Исходная позиция – животом на мячике, опираясь ладонями и пальцами ног о поверхность пола. Поворачивайте туловище в разные стороны, зафиксировав одну руку и приподняв другую. Потом обопритесь руками и поднимите обе ноги. Выполните 15-20 подходов.

Упражнения для рук и груди с фитболом

Этих и других специальных упражнений на гимнастическом мяче хватит, чтобы через месяц щадящих тренировок вы увидели результат усилий.

Какие бывают фитболы?

Гимнастические мячи выпускаются различных размеров – диаметр, в основном, колеблется от 45 см до 85 см, и рассчитаны на определенную нагрузку. Поверхность может быть гладенькой или пупырчатой – в зависимости от типа латексного материала изделия. Иногда фитбол бывает «с рожками» – специальные удобные ручки из латекса помогут удобнее расположиться на тренажере, добавляя комфорта при выполнении определенного комплекса упражнений.

Фитбол, предназначенный для повышенных нагрузок, изготавливается из материалов с функцией «антиразрыв», гарантирующих защиту от внезапного повреждения изделия и снабжается специальным ремкомплектом.

По каким критериям выбирать фитбол?

Чтобы правильно выбрать гимнастический мяч, нужно учесть несколько основных факторов:

1. Рост человека. Фитбол, в основном, выпускается нескольких стандартных диаметров: 45, 55, 65, 75, 85 см. Для подбора оптимального размера лучше «примерить» тренажер – просто сесть на него. Если угол между бедром и голенью стремится к 90 градусам (стопы должны плотно располагаться на полу) – это ваш мяч. При несоблюдении этого условия невозможно достичь правильной осанки при сидении на фитболе, что может привести к недопустимому возрастанию нагрузки на суставы.

Обычно, при росте 155-170 см оптимальным диаметром является 55 см, для людей ростом от 171 до 185 см лучше приобрести мяч с диаметром 65 см. Более высоким людям нужен фитбол больших диаметров, а для детей подойдут изделия с параметром 45 см.

2. Надежность и индивидуальные характеристики фитбола. Необходимо знать уровень нагрузки, на которую протестирован мяч – изделие высокого качества выполнено из резины или силикона и всегда снабжено паспортом, в котором указаны основные характеристики гимнастического шара. Фитболы выпускаются в диапазоне нагрузки от 300 до 1000 кг – выбор необходимо делать в зависимости от предназначения тренажера и веса будущего хозяина.

3. Качество и внешний вид мяча. Фитбол должен быть упругим на ощупь. При несильном нажатии на поверхность качественного изделия ладонь пружинит, отскакивая от мяча. Форму изделия, тип поверхности (гладкая, с рельефом или пупырчатая, с «рожками» или без них) нужно выбирать в зависимости от планируемого использования тренажера.

Пупырчатый фитбол предназначен для массажа и реабилитационной гимнастики. Фитбол – попрыгун со скобой или «рожками» пользуется популярностью у детей, помогая повысить интерес ребенка к тренировкам или лечебным процедурам, превращая спортивное занятие или реабилитационный процесс в увлекательную игру.

Круглая модель с гладкой поверхностью имеет универсальный спектр применения – ее можно использовать как тренажер при занятии фитнесом , аэробикой , пилатесом в спортзале или дома, для спортивных упражнений на свежем воздухе, для лечебной физкультуры в группах пациентов с различными заболеваниями и для посттравматической физиотерапии.

Выбор цвета гимнастического мяча полностью зависит от вкуса покупателя – можно выбрать как строгий серый или синий фитбол, так и изделие нежно-розового или кислотно-зеленого цвета. При желании можно подобрать целый комплект мячей разного диаметра в единой цветовой гамме.

Как выбрать фитбол для беременных?

Упражнения с чудо-мячом разрешены будущим мамам на любом сроке беременности только после консультации врача. К выбору фитбола для беременных необходимо подойти с максимальной ответственностью. Кроме обязательного выполнения критерия «угол 90 градусов», важно внимательно изучить материал, из которого изготовлен мяч - латекс должен быть гладеньким и приятным на ощупь.

«Рожки» или скоба на надувном шаре способны придать уверенности будущей маме и разнообразить упражнения на тренажере (особенно на последних месяцах срока). Овальные мячи - отличный выбор для разнообразных упражнений; они более устойчивы и лучше распределяют вес. Желательно, чтобы фитбол имел антиразрывную обработку поверхности – для гарантии, что при непредвиденном повреждении он не лопнет, а постепенно сдуется.

Упражнения на фитболе для беременных

Как выбрать фитбол для грудничков?

В дополнение ко всем своим чудесным свойствам гимнастический мяч является палочкой-выручалочкой для молодых родителей – он поможет провести массаж грудному младенцу и без труда выполнить гимнастику с крохой. Для этих целей прекрасно подойдет круглый или овальный мяч, выполненный из высококачественного нетоксичного латекса без запаха, мягкого и шелковистого на ощупь.

Занятия на гимнастическом мяче для грудничков

На поверхности фитбола не допускаются зазубрины, швы или неровности, способные повредить нежную кожу малыша. Диаметр мяча для грудничков должен быть в интервале 6о-75 см, мячи с "ушками" применимы только для детей старше 4-х месяцев. Цвет лучше выбрать яркий – он привлечет внимание ребенка и поднимет его настроение.

Покупать фитбол для грудного младенца необходимо в специализированном магазине, где можно гарантировано приобрести качественную продукцию от добросовестного производителя, надежную и безопасную для здоровья крохи.

Как надуть фитбол?

Фитбол – это надувной спортивный инвентарь. Для накачивания мяча используется насос любой конструкции с ниппелем соответствующего размера: ручной, ножной или электрический. При отсутствии насоса фитбол можно надуть через отверстие как обычную надувную игрушку: при помощи рта.

Как накачать фитбол

Большинство качественных фитболов комплектуются насосом и инструкцией, где даны рекомендации по правильной закачке воздуха в изделие. Чтобы достичь наибольшего уровня эластичности мяча, его лучше надуть на 5 см больше нормы, а затем медленно спустить часть воздуха, уменьшив тренажер до необходимого диаметра. Редакция сайт надеется, что наша статья поможет вам подобрать подходящий фитбол и быть всегда в форме.

Гимнастический мяч, или фитбол, можно использовать различным образом: для улучшения осанки, в физиотерапевтических целях либо во время занятий йогой или пилатесом. При этом очень важно, чтобы используемый гимнастический мяч был правильно накачан. Неправильная накачка мяча может стать причиной появления проблем с осанкой или же просто приведет к тому, что вы не достигнете положительного эффекта от тренировок. К счастью, с правильным подходом и применением надлежащего оборудования, вы всегда сможете успешно накачать и сдуть гимнастический мяч.

Шаги

Часть 1
Накачивание мяча
Оставьте мяч полежать пару часов при комнатной температуре. Распакуйте купленный мяч и оставьте его полежать при комнатной температуре (около 20°C) в течение двух часов. Это позволит нормализовать температуру изделия и облегчит его последующую накачку.

Введите насадку компрессора (или насоса) для накачивания гимнастических мячей в отверстие мяча. Если вы используете специальный насос для гимнастических мячей, вставьте его наконечник в отверстие на мяче. В ином случае вам может потребоваться разыскать специальную насадку для накачивания гимнастических мячей, которая подойдет к вашему насосу или компрессору. Обычно эта насадка выглядит как небольшая коническая трубка с резьбой на конце и иногда даже прилагается к самому мячу. Если у вас есть такая насадка, просто накрутите ее на свой компрессор или насос.

Если в отверстие мяча уже вставлена пробка (обычно белого цвета), вам придется сначала вынуть ее, подцепив ножом для масла или иным плоским предметом наподобие ключа.

Чтобы накачать мяч электрическим компрессором, просто включите прибор.

Если у вас нет пробки от мяча, вам будет необходимо приобрести эту деталь дополнительно.

Соблюдайте осторожность, когда будете вынимать пробку, чтобы случайно не проткнуть мяч.

Накачайте мяч на 80% от объема. Начните двигать рукоятку насоса туда-обратно, чтобы накачать мяч. В ходе этого процесса мяч станет увеличиваться в размерах. Когда накачаете мяч, вставьте в него прилагаемую пробку и оставьте на 24 часа, прежде чем окончательно подкачать его.

Накачайте мяч до полного размера в диаметре. После того как мяч отлежится, его можно будет накачать до полного размера. Выньте из него ранее вставленную пробку и быстро приставьте на ее место насадку насоса или компрессора. Продолжайте накачивать мяч, работая рукояткой насоса туда-обратно до тех пор, пока он не достигнет своего полного размера.

Вставьте в мяч пробку и оставьте его полежать еще один день. Как только мяч будет полностью накачан, верните на место пробку, которая не дает выходить воздуху. Оставьте мяч спокойно полежать дома еще денек, прежде чем начинать им пользоваться.

Часть 2
Проверка правильности накачки мяча
Измерьте полученный диаметр мяча. Прочитайте информацию, содержащуюся в инструкции или на упаковке к мячу, и узнайте его правильный полный размер в надутом состоянии. С помощью сантиметровой ленты измерьте диаметр мяча и убедитесь в том, что он соответствует тому размеру, который указан в инструкциях.

Как выбрать фитбол (мяч для фитнеса)

Фитбол – большой гимнастический мяч, сделанный из резины. Этот универсальный тренажер активно используется в пилатесе, йоге, фитнесе, аэробике и оздоровительной физкультуре. Как выбрать фитбол – читайте в обзоре Price.ua.

Занятия с гимнастическим мячом очень эффективны, поскольку во время упражнений активно работают мышцы спины, ягодиц, рук, бедер и живота.

Данное приспособление не оказывает на организм сильной ударной нагрузки, поэтому тренировки с фитболом разрешены многим людям. Такой тренажер отлично подойдет для:

беременных женщин;
младенцев;
людей с проблемами опорно-двигательного аппарата;
пенсионеров;
людей с ограниченными возможностями;
особ, страдающих от варикозного расширения вен.

Желающим похудеть, потренировать координацию или просто поддерживать тело в тонусе тоже будут полезны упражнения с мячом. Но чтобы тренировка была действительно результативной и при этом не навредила организму, важно знать, как правильно выбрать фитбол (мяч для фитнеса).

Читайте: Как выбрать велотренажер

Как выбрать мяч для фитнеса: разновидности фитболов

Чтобы сделать правильный выбор при покупке, необходимо знать, какие бывают фитболы. Перечислим основные разновидности.

Классический гладкий мяч подойдет как для расслабления, так и для тренировок высокой интенсивности.
Фитбол с шипами. Он покрыт небольшими шариками, обеспечивающими массажный эффект и усиливает кровообращение.
Мяч с ручками, на котором легко удерживать равновесие. Такие модели чаще всего выбирают для детей, беременных женщин и новичков.
Специальные фитболы для детей – небольшие шары, декорированные мультяшными картинками.

Перед тем, как выбрать мяч для фитнеса, также следует определиться со степенью желаемой нагрузки. Она напрямую зависит от формы фитбола. Стандартный фитбол круглой формы, отличается минимальной устойчивостью по сравнению с другими видами. Он отлично подойдет для тренировки координации. Овальный мяч будет проще освоить новичкам. Он гораздо устойчивее, чем круглый, благодаря чему упражнения делать легче. Баланс-степ – фитбол, имеющий форму полушара. По разнообразию силовых упражнений он опережает круглый гимнастический мяч, но уступает ему в тренировках на координацию движений.

Как выбрать фитбол по размеру: важны рост, длина руки и вес

Существует два способа выбора мяча. Один основан на росте, второй – на длине руки. Сначала выясним, как выбрать фитбол по росту для взрослых.

Теперь выясним, как выбрать фитбол по длине руки. Для этого необходимо измерить руку от кончиков вытянутых пальцев до плечевого сустава и сравнить данные с указанными в таблице.

Есть еще один способ узнать, фитбол какого диаметра лучше брать именно вам. В позиции сидя на гимнастическом мяче углы между бедром и голенью должны составлять около 90-100 градусов. Если это так, то данный тренажер вам подходит.

Еще одним не менее важным является вопрос о том, как выбрать мяч для фитнеса по весу. Мяч для взрослого человека должен выдерживать изначальную нагрузку не менее 130 кг. Если же говорить о фитболах для детей, то подойдут шары, выдерживающие до 60 кг. Встречаются тренажеры, предусматривающие нагрузку до 600 кг. Эти сверхпрочные мячи подходят спортсменам, занимающимся с гантелями или гимнастическими палками.

Читайте: Как выбрать протеин

Выбираем фитбол по качественным характеристикам

Половина успеха при тренировках – это правильно подобранный фитбол. Поговорим о том, каким требованиям должен соответствовать хороший тренажер.

В ходе занятий правильные тренажеры не деформируются и не требуют частой подкачки. Они должны сразу восстанавливать свою форму после нагрузки.
Хороший гимнастический мяч упруг: при надавливании ладонью шар пружинит. Стоит отметить, что перекачанный фитбол может показаться недостаточно эластичным.
Качественный и безопасный мяч имеет «антиразрывную» систему – BRQ (Burst Resistant Quality) или ABS (Anti-Burst System). При случайном прокалывании такие фитболы не лопнут мгновенно, а будут постепенно спускать воздух. Благодаря этому занимающийся может избежать травм.
Наличие в материале фитбола антистатиков препятствует накоплению пыли на его поверхности.
Заметные швы и сморщивание в месте прогиба – признаки низкого качества изделия. У хороших мячей для фитнеса однородная текстура, а ниппель спрятан внутрь, благодаря чему не нарушается геометрия.
Тренажер не должен быть скользким. В противном случае эффективность и комфорт занятий существенно снизятся.

Как выбрать фитбол для беременных и детей грудного возраста

Упражнения с гимнастическим мячом разрешены женщинам, которые носят под сердцем ребенка. Тренировки с этим приспособлением можно совершать будущим матерям вне зависимости от того, на каком сроке беременности они находятся. Итак, как выбрать фитбол для беременных? Первое, на что необходимо обращать внимание, это размер тренажера. Если угол между голенью и бедром составляет примерно 90 градусов – это ваш мяч. Будущим мамам очень важно соблюдать это правило, ведь в противном случае осанка будет находиться в неправильном положении.

Также важно присмотреться к материалу, из которого сделан фитбол. Латекс не должен быть липким и желательно, чтобы он обладал электростатическими свойствами. Беременным лучше выбирать мячи овальной формы, поскольку они более устойчивы. Подойдут и круглые фитболы с ручками, с которыми гораздо легче удерживать равновесие.

Что касается вопроса о том, как выбрать фитбол для грудничков, то здесь тоже есть несколько особенностей. Младенцам подойдет круглый мяч маленького диаметра, изготовленный из латекса без запаха. Крайне важно, чтобы на поверхности тренажера не было никаких зазубрин, чтобы не повредить нежную кожу ребенка. Яркий цвет поможет привлечь внимание малыша к этой вещице. Важно заметить, что фитболы с ручками не подходят для детей младше четырех месяцев.

Читайте: Как выбрать орбитрек

Как выбрать мяч для фитнеса: обзор популярных моделей

Фитболы производят многие компании, что усложняет выбор покупателю. Как выбирать мяч для фитнеса из различных моделей?

HMS 487-626-1. Модель диаметром 65 см способна выдерживать нагрузку до 150 кг. Технология ABS предотвращает мгновенный спуск фитбола, делая занятия безопасными. Это бюджетный вариант – его цена 375 грн.
Torneo A-210. Итальянская компания Torneo заработала репутацию изготовителя качественных фитболов. Мяч круглой формы диаметром 75 см рассчитан на максимальную нагрузку в 130 кг. Эластичный материал оснащен системой ABS. В комплекте насос. Стоимость такого фитбола составляет 529 грн.
Togu My Ball Soft. Мяч от немецкой компании изготовлен из синтетического материала ПВХ, который отличается долговечностью. Диаметр фитбола равен 55 см, выдерживает нагрузку в 130 кг и оснащен антиразрывной технологией. Приобрести его можно за 855 грн.
ADIDAS ADBL-12245. Фитбол от бренда ADIDAS диаметром 65 см с рельефным дном, что делает его устойчивым во время занятий. Оснащен системой Anti-Burst Systems и способен выдержать до 110 кг. Стоимость этого тренажера составляет 1001 грн.

Важные нюансы при выборе фитбола

Перед тем, как выбрать размер фитбола, необходимо узнать свой точный длину руки или рост. Это очень важный момент, от которого будет зависеть результативность и безопасность тренировки. Тем, кто не имеет опыта в упражнениях с мячом, рекомендуется выбрать размер фитбола поменьше.

Для беременных женщин есть противопоказания для занятий с фитболом, но их не много. В любом случае перед тем, как приступить к занятиям, будущим мамам следует проконсультироваться с врачом.

Может случится так, что в фитболе образуется дыра. В таком случае может возникнуть вопрос: как заклеить фитнес мяч? Здесь на помощь придет ремонтный комплект Intex 59631, предназначенный для реставрации надувных изделий.

Какой фитбол лучше: с шипами или без – это вопрос выдержки. Занятия на моделях с массажным эффектом нередко приносят дискомфорт, порой сопровождаются болезненными ощущениями.

Выбрать качественный и безопасный гимнастический мяч, а также сравнить цены удобно на Price.ua.

Фитбол - замечательный мячик для беременных

Что такое фитбол?
Как правильно выбрать фитбол
Наиболее популярные вопросы о фитболе и ответы на них
Упражнения с фитболом для беременных
Видео: упражнения с фитболом для беременных в домашних условиях
Отзывы о фитболе для беременных

Он появился не так уж и давно. Активно используется в фитнесе, помогает сделать фигуру стройнее, а мышцы – крепче. Все это – об огромном и прочном мяче, имеющем много названий: фитнесс-мяч, швейцарский мяч, ортопедический, мяч-антистресс, гимнастический. Будет полезным он и для беременных. Конечно, приобрести фитбол для беременных может любая женщина, но в некоторых случаях для таких покупок существуют и противопоказания. В данной статье мы постараемся ответить на все вопросы касательно фитбола для будущих мам.

Что такое фитбол?

Сегодня упругие большие мячи стали очень модными. Однако не только желание обладать модной вещицей делает мяч фитбол для беременных настолько популярным. Он представляет собой надутый шар из резины, обладающий встроенной антивзрывной системой, предотвращающий быструю потерю изделием воздуха. Благодаря такой конструкции вероятность травматизма полностью исключается. Занятия с фитболом не только безопасны, но и эффективны. Такая гимнастика, причем без необходимости покидать пределы дома, понравится всем членам семьи. Но в первую очередь предназначается мяч гимнастический для беременных. С ним работают все группы мышц, будущая мама учится владеть собственным телом, что непременно пригодится ей в дальнейшем.

Как правильно выбрать фитбол

Если Вы все-таки решились приобрести фитбол для беременных, следует определиться с тем, какой именно подойдет непосредственно Вам.

1. Выбираем по выдерживаемому весу и диаметру

Эти мячи бывают разных размеров – при выборе необходимо учитывать собственный рост и диаметр фитбола для беременных.

Невысокие женщины до 152 см могут купить для себя детский фитбол 45 см в диаметре.
Женщины, рост которых – от 155 см до 165 см – фитбол 55 см.
Женщинам среднего роста (165-175 см) следует приобретать фитбол 65 см в диаметре.
А высоким женщинам (от 175 см) подойдет мяч гимнастический 75 см.

Последние два варианта – наиболее ходовые. Однако если рост женщины или мужчины, которому тоже понравился мячик, приобретенный его женой, варьируется в пределах 190-200 см – лучше купить гимнастический мяч 85 см.

Существуют и другие размеры гимнастических мячей:

Для ребенка, начиная от трехлетнего возраста, например, необходим собственный гимнастический мяч 45 см в диаметре.
Также ребенку в возрасте от 4 до 7 лет можно купить мяч гимнастический 15 см – для занятий гимнастикой или лечебной физкультурой.
Для гимнасток от 8 лет и старше подойдет мяч гимнастический 18 см, относящийся к классу стандарт.

Для занятий гимнастикой и оздоровительной физкультурой и взрослым и детям также подходит мяч гимнастический 100 см, способный выдерживать вес до 250 кг.

Перед тем, как выбрать фитбол, не лишним будет также ознакомиться с инструкцией к нему – там имеются указания, и насчет того, для какого роста подходит данная модель, сфера ее применения, а также то, какой вес выдерживает гимнастический мячик.

Отвечая на вопрос, какой фитбол лучше для беременных, следует отметить, что он должен выдерживать вес, достигающий 150 кг. Конечно, беременная женщина весит меньше, однако существуют некоторые упражнения, выполнять которые необходимо в паре. В среднем грузоподъемность мяча бывает от 150 до 300 кг. Однако имеются и сверхпрочные мячи, рассчитанные на вес до 1000 кг – на них можно попрыгать даже людям немаленького веса, а также выполнить упражнения, предполагающие наличие утяжелителя – гантели или гири.

2. Выбираем место покупки, «примеряем» мяч

Решая, как выбрать гимнастический мяч, советуем вам посетить специализированные магазины спортивных товаров. Зная, какой по росту Вам полагается мяч, можно сразу выбрать его, однако лучше попросить продавца продемонстрировать несколько моделей и, перед тем, как как выбрать фитбол для беременных окончательно – опробовать каждый из них.

Обратите внимание на такие детали:

встаем рядом с выбранным мячом – он должен достигать середины бедра;
садимся на понравившийся и подходящий по росту мячик – угол между бедром и голенью должен быть перпендикулярным (90^о) или близким к этому;
отрываете пятки от пола для поддержания такого угла – мяч великоват, нужно искать следующий;
колени приподняты выше бедер (острый угол) – мяч маловат и упражнения выполнять на нем будет неудобно, а мышцы ног и спины получат дополнительную и совершенно ненужную нагрузку. Садиться и вставать с такого мяча будет непросто.

Посмотрите также на маркировку мяча – те, при создании которых использована антиразрывная система имеют специальные знаки в маркировке ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality). Он не лопнет внезапно с характерным хлопком, а, в случае чего, сдуется не спеша – будущая мама успеет с него встать и не получит травмы.

Выбрав модель, возвращайтесь домой и ищите ее в интернет-магазине – так покупка вам выйдет гораздо дешевле.

3. Рассматриваем и ощупываем

Еще один совет, как правильно выбрать фитбол – это внимательно осмотреть его. Толщина стенок такого гимнастического мяча должна составлять около 6 мм – в таком случае он будет обладать высоким запасом прочности. Качественный мяч имеет однородную текстуру – у него нет заусениц, ниппель не нарушает геометрию, вдавлен вовнутрь, а технические швы, хотя и присутствуют, но практически незаметны.

Качественный фитбол долго не сдувается, не теряет форму после многократных занятий на нем. И даже если он сдуется и будет повторно накачан – на его поверхности не образуются трещины и складки.

4. Выбираем цвет и вид

Казалось бы, в вопросе как выбрать мяч для фитбола определиться с цветом – проще простого. Тем более что на функциональности мяча цвет совершенно не отражается. Он может либо гармонировать с общим интерьером комнаты, либо выделяться в ней ярким пятном. Выбирая мяч гимнастический для беременных, какой цвет он будет иметь – решать Вам. Можно предпочесть яркие насыщенные цвета, а можно – нейтральные, например, серый. Оригинально смотрятся прозрачные фитболы – похоже, словно сидишь на мыльном пузыре. Забавно будут смотреться и гимнастические мячи со звериными мордочками.

Также можно выбрать фитбол массажный или фитбол с пупырышками для грудничков, который оказывает релаксирующее действие, способствуют формированию осанки, развивают гибкость и применяются для посттравматической реабилитации. Так, фитбол с пупырышками создает дополнительный массажный эффект. При этом гораздо удобнее будет использовать мяч гимнастический с рожками или мяч гимнастический с ручкой – малышу будет удобно за них держаться. Также ручка препятствует соскальзыванию малыша с фитбола во время упражнений.

Наиболее популярные вопросы о фитболе и ответы на них

Появился фитбол – и сразу возникла масса вопросов в его отношении. Приведем наиболее распространенные, вместе с ответами на них.

Чем надуть?: 1
Для этой цели можно использовать электрический, ручной или ножной насосы. И даже просто ртом, словно обычный шарик или надувную игрушку. В данном случае будущим мамам лучше не напрягаться, а попросить мужа или кого-то еще.
До какой степени надуть?: 2
Здесь важно не переборщить, ведь если фитбол перекачать – он станет твердым, на нем не получится ни удобно сесть, ни удерживать равновесие. Слабо надутый фитбол излишне мягким и не таким эффективным. Если он правильно надут – мяч получится упругим и будет хорошо пружинить.
Как хранить?: 3
Если свободного пространства недостаточно – фитбол накачивают на время занятий, а затем – спускают. Хотя производители, все же, рекомендуют хранить гимнастический мяч в надутом состоянии. Его можно держать в комнате, спрятанным под стол, чтобы не катался и не мешал. Можно даже спрятать фитбол в шкаф или хранить на балконе. Главное, не допускать попадания на него прямых солнечных лучей и не оставлять вблизи нагретых приборов – батарей отопления или обогревателей.
Как ухаживать?: 4
Уход за таким мячом не сложный. Фирменные изделия обладают высокими антистатическими свойствами, не притягивают пыль и мелкий мусор. Загрязнившийся фитбол протирается мягкой тканью, при необходимости смачиваемой в мыльном растворе. В целом относится к нему необходимо бережно, и использовать для занятий на гладкой поверхности без неровностей.
Возможен ли ремонт?: 5
Возможность и целесообразность ремонта зависит от степени повреждения. Продырявившийся мяч можно заклеить или отнести для ремонта в шиномонтаж. При более серьезных повреждениях, если заплатка предполагается большой – вряд ли это целесообразно, поскольку заниматься на таком фитболе будет неудобно.

Упражнения с фитболом для беременных

Конечно, на таком мячике удобно и просто посидеть, однако куда больше пользу будет, если выполнять упражнения на фитболе для беременных. Но чтобы начать занятия на фитболе для беременных, нужно выполнить небольшую пятиминутную разминку – размеренно пошагать на месте, потянуться, несильно помахать руками и сделать несколько наклонов головы в разные стороны. Это позволит организму подготовиться к грядущей нагрузке и снизит риск появления травм.

Основной комплекс упражнений на фитболе для беременных включает:

тренировку мышц тазового дна, принимающих активное участи в родах – это происходит во время выполнения сидячих упражнений на гимнастическом мяче;
укрепление спинных и брюшных мышц при тренировке лежа на спине;
предотвращение геморроя, устранение спинных болей, улучшение почечного и маточно-плацентарного кровообращения в случае упражнений на четвереньках.

Регулярная гимнастика для беременных на фитболе создает условия не только для благоприятного течения беременности, но и для прохождения будущих родов.

Зарядка для беременных на фитболе может включать следующие упражнения:

активное сидение (помогает укрепить брюшные и спинные мышцы) заключается в сидении на фитболе с постоянной переменой положения тела, сопровождающееся массированием ягодиц;
покачивания сидя (лучше комбинировать с упражнениями для дыхания) выполняются сидя на мяче с широко раздвинутыми ногами, согнутыми в коленях. Покачивания производятся влево-вправо, взад-вперед, ноги от пола при этом не отрываются;
сев на мяч с широко расставленными ногами, следует совершать 5-разовые покачивания за- и против часовой стрелки. Особенно эффективно при схватках – способствует уменьшению болевых ощущений и раскрытию шейки матки;
сесть на фитбол, широко расставить ноги, согнув их в коленях, руками упереться в бока и совершать наклоны корпусом взад-вперед, влево-вправо;
став на четвереньки и опершись на фитбол, совершать покачивания вперед-назад. Данное упражнение способствует снятию напряжения со спинных мышц, их укреплению и снятию болевых ощущений;
лежа на полу с расположенным под спиной фитболом и вытянутыми вдоль тела руками, переместить его под поясницей, лишь переставляя ноги.

В присутствии квалифицированного тренера можно при помощи гимнастического мяча изменить внутреннее расположение ребенка. Так, если он находится затылком к позвоночнику мамы, качаясь и наклоняясь на мяче так, чтобы колени располагались выше бедер, можно повернуть малыша в правильное положение.

Противопоказания к использованию фитбола для беременных:
— многоводие;
— выкидыши;
— повышенный тонус матки;
— острые заболевания и обострения хронических болезней;
— гестоз беременности;
— кровянистые выделения из половых органов.

Используя для занятий фитбол для беременных можно подготовить свой организм к предшествующим родам и свести к минимуму различные, порой, опасные осложнения. А купить фитбол для беременных вам поможет наш каталог товаров для мам и деток.

Фитбол - Упражнения для беременных - Видео 

Ремонт ниппеля волейбольного мяча своими руками

Самое подробное описание: ремонт ниппеля волейбольного мяча своими руками от профессионального мастера для своих читателей с фотографиями и видео из всех уголков сети на одном ресурсе.

Единственный вариант — починить прореху самостоятельно, сделать это быстро и качественно вам помогут наши советы.

Перед тем, как заклеить дырку в мяче, стоит разобраться в разнообразных современных средствах для восстановления камер. Если вам ранее приходилось чинить камеры автомобильных или велосипедных шин, некоторые инструменты могут показаться вам знакомыми.

Набор для ремонта камер «Piece of Mind»

В состав комплекта производитель включил все необходимое:

Клей,
Заплатки разных размеров,
Металлический инструмент для зачистки поверхности,
Инструкцию,
Золотники.

Покупатели положительно отзываются о применении данного набора.

Набор для ремонта камер YP3204P-C

Состав напоминает первый образец:

Активирующий клей,
Пять заплаток больших размеров,
Инструмент для зачистки,
Золотники.

Отличается набор размером заплаток. Крупные размеры помогут устранить даже значительные дефекты камеры.

Велоаптечка Park Tool PTLGP-2

Аксессуары для восстановления велосипедных камер, отлично справятся с нашей задачей. Этот набор представляет собой шесть самоклеящихся заплаток.

Самый простой и удобный инструмент в помощь новичкам, вам достаточно просто нанести заплатку на поврежденный участок и подождать указанное время.

Клей Гумми для ремонта резиновых изделий

Если ваш любимый мяч выполнен из резины, для ремонта вам подойдет клей на основе каучука. Гумми — прекрасный вариант, имеющий невысокую стоимость и массу положительных отзывов от покупателей. Использовать его не сложно: нанесите тонкий слой клея на дырку, дайте ему высохнуть, подождав от 5 до 10 минут. Повторите манипуляцию. Когда подсохнет второй слой, можете смело надувать снаряд.

Необходимо приклеить заплатку к кожаной или резиновой поверхности? Используйте для этих целей «Капельку». Производитель рекомендует обезжиривать поверхность перед использованием. Состав нужно наносить на обе поверхности, для лучшего схватывания поместите конструкцию под пресс.

Практически любую поломку можно устранить самостоятельно, обладая определенными знаниями.

Как отремонтировать футбольный мяч

Нет видео.

Видео (кликните для воспроизведения).

Камерные футбольные мячи часто легко починить, но многое зависит от повреждений. Рассмотрим устранение наиболее частых дефектов.

Как починить камеру в футбольном мяче

Замена и ремонт камеры

Наличие камеры усложняет задачу.

Тем не менее, проблема решаема, следуйте инструкции:

Начните с распаривания шва, до тех пор, пока нитки слегка не разойдутся.
Разрежьте нитки по шву и удалите камеру.
Произведите замену камеры на новую или реставрацию старой камеры (п.4.).
Для возвращения к жизни камеры используйте специальный набор. Зачистите ремонтируемую поверхность и нанесите активирующий клей, приклейте заплатку и подождите указанное время. Самоклеящиеся заплатки облегчат вашу задачу. Восстановленную камеру поместите обратно.
Зашейте швы. Пользуйтесь капроновой нитью и шилом для лучшего результата.

Вам понадобится: шило и капроновая нить.

На конце нити делаем крупный узел.
При помощи шила протягиваем нить через готовые отверстия, новые делать не нужно.
Используйте шов «восьмерка», стягивая разошедшиеся стороны.
Остаток нити прячете внутри камеры. Ваш снаряд готов.

ВИДЕО ИНСТРУКЦИЯ

Прокол следует устранять по аналогии с ремонтом волейбольного снаряда. Вы можете использовать каучуковый клей, если нет камер. Просто нанесите его на прокол и выждите необходимое время.

После изучения вспомогательных средств, самое время приступить к устранению прорехи. Починить волейбольный мяч совершенно несложно, даже если вы столкнулись с такой проблемой впервые.

Для начала вооружитесь всем необходимым:

Мыльный раствор для обнаружения дырки;
Ацетон, или другое средство для обезжиривания поверхности;
Ремкомплект для бескамерных изделий на выбор, в зависимости от серьезности отверстия. Если вы имеете дело с точечным порезом — можете использовать жгуты, для более серьезных «травм» подойдут заплатки и клей;
Насос для последующей накачки снаряда.

Приобретя все инструменты, смело приступайте к манипуляциям по возвращению мяча к жизни.

Первым делом ищем дыру. Для этого поливаем предполагаемую область мыльным раствором и начинаем постепенно спускать воздух. Мыльные пузырьки выдадут пострадавший участок.
Обезжириваем рабочую площадь ацетоном.
Итак, если отверстие небольшое проще всего поставить жгут. Лучше использовать готовый набор. С помощью специального шила, увеличиваете отверстие, затем устанавливаете жгут и ждете указанное в инструкции время. Когда жгут схватился, смело обрезайте торчащий конец и можете приступать к игре.
При значительных повреждениях, придется иметь дело с заплаткой, если она не самоклеящаяся, подготовьте надежный клей. Нанесите заплатку и поместите под пресс. Выждав время по инструкции, накачайте мяч и убедитесь в его целостности.

ВИДЕО ОПИСАНИЕ

После игр на свежем воздухе удаляйте загрязнения влажной тряпочкой или салфеткой. Сильную грязь поможет удалить раствор жидкого мыла в теплой воде. Избегайте применения агрессивных чистящих средств;
Сушите мяч в хорошо проветриваемом помещении вдали от отопительных приборов. Если он слишком мокрый, удалите лишнюю влагу старым полотенцем;
Поддерживайте температуру хранения в пределах от + 6 до плюс 23 градусов. Берегите ваш мяч от прямых солнечных лучей, мороза и влажности;
Клееные экземпляры из резины, обязательно храните в надутом состоянии.

Каждый игрок привязывается к своим аксессуарам, не желая их менять. Следуя простым инструкциям, вы сможете продлить жизнь вашего мяча и починить его при необходимости.

Привет я нашел на улице прикольный но сдутый мяч думал накачаю и буду играть но он сдувает я поднес нипель к уху шуршит что делать помоги пж
Заранее благодарю.

Ребята, внимание! Резиновый клей-это, конечно, хорошо. Но самый лучший вариант – силиконовая смазка. Баллончик с трубочкой, продаётся в автомагазинах. Я купил красно-белый баллончик, не помню, вроде феликс. Трубочка идеально входит в игольное ушко. Пшикаю внутрь, мяч от давления в баллоне даже подкачивается. Резина от этой смазки разбухает, и мячи держат месяцами! И всегда можно подкачать, если что. А резиновый клей – это когда уже силиконовая смазка не помогает.

А когда всё это делаешь мяч должен быть накаченным или спушенным?(извините за грамматику).

самый лучший способ запихать в нипель резинку и все будеть ок

Такой вопрос.А потом мяч возможно подкачать?Или клей закроет ниппель

Сейчас попробую надеюсь поможет)))):-)

Есть 1 лайфхак)Когда докачали мяч, суете в нипель шарик от подшипника, когда снова качать будете, то просто протолкните его насосом и потом поставьте новый.
Не за что

Ребят зачем тратить деньги на дорогой клей, ПВА вполне нормально держит, главное пару капель продуть насосом, я в иглу набрал клея и подкачал покашто держыт и даже когда он засохнет тож держать будет и можна будет накачивать, дальше пва камнем не станет и век служить будет)

Просто нужно шрупом завиксировать на канале живой футбол видел

Д эмамаё вот настоящий способ берём шуруп и вкручиваем в ниппель

Ты другой ияч разреж там другой нипель их модиыткаутй много тпк что зря испортил каиерк

Буду сегодня пробовать. Надеюсь получиться)) А то мяч новый, а ниппель совсем не держит

Как найти гнездо в которую насос вставляют он у меня в мяче потерялся помоги пжжжжжпжпжжп

Звук пинка об мяч похож как на резиновый и дешёвый, но это не так!)))

Нет видео.

Видео (кликните для воспроизведения).

Скажите пожалуйста сколько раз нужно проделать такую операцию?

Классно придумано! Надо будет попробовать со старыми мячами. Спасибо!

Бл. Можно гвоздик приделать в дырочку и все

Пробовал не получилось(((Помоги пожалуйста
Заранее спасибо!

Спасибо тебе большое! Думал, что всё, капец мячу.. но ты помог, спасибо тебе!! С меня лайк и подписка!

А клей для резины подойдет?Хочу тоже такое сделать, но у меня мяч вообще минут за 5 через никель спускает

Современный интернет мир переполнен различными блогами. Кто же такой видеоблогер? Это человек, который взял камеру и начал снимать то что происходит вокруг.

Видеоблогеры делятся на множество направлений, кардинально отличающихся друг от друга. В последнее время интернет общественность заразила детская тематика, данное направление пользуется спросом и соберает своих поклонников. Видеоблогинг вырос в последнее время, и большинство ресурсов просто забиты подобным контентом. Мы не исключение и с радостью предоставим Вашему вниманию разные направления видеоблогов на одном сайте.

Некоторые блогеры выбирают себе тематику, в которой крутятся и развиваются. Например, кинокритика. Самый популярный и самый качественный критик на просторах русского Ютуба – это Евгений Баженов (Бэдкомедиан), а на американском – Ностальгирующий критик (Дуглас Дариан Уолкер). Такие люди с каждым обзором улучшают качество собственного контента, обучаются новым приемам и являются примером правильного видеоблогинга.

Также можно отметить информационные блоги. Это по сути те же самые новости, только уже от лица простых граждан, а не продажных СМИ. В таких роликах можно более или менее оценить реакцию народа на тот или иной закон, или же на ситуацию в стране или мире. К тому же вы запросто можете получить информацию, о которой вам не расскажет современный зомбирующий ящик (ТВ).

Они затронули все сферы нашей жизни, хорошенько покопавшись в сети Вы сможете найти самые полезные и редкие обзоры. Порой можно даже удивиться тому, как люди умудряются столько говорить о редких вещах.

Впрочем, встречаются очень хорошие блогеры, которые снимают не узконаправленный контент, а просто делятся с людьми своими интересами. Но самое главное, они делают это очень качественно, сдабривают происходящее на экране различными забавными вставками или же остроумными шутками. Такой контент тоже заливается на наш сайт и может представлять интерес для всех. Тут каждый сможет подобрать себе любимого человека и следить за всеми его действиями в сети. С помощью нашей странички Вы сможете постоянно получать новую порцию забавных историй или же увлекательной информации от вашего любимого создателя видеороликов.

Как отремонтировать мяч если он спускает через ниппель? Как отремонтировать ниппель (клапан) мяча? Как заме.

https://vk.com/sportpesok Подписывайтесь на нашу группу ВК – ещё больше полезного контента!

Как отремонтировать мяч если он спускает через ниппель. Все просто, резиновый клей проталкиваем иглой для.

Самый дешевый мяч за 7 баксов. Попытки реставрации.

Как отремонтировать баскетбольный мяч? Как отремонтировать мяча? Мы вам покажем и расскажем как это сделат.

Как правильно накачать баскетбольный мяч? Не забывайте ПОДПИСЫВАТЬСЯ на канал BcDream, ставить ЛАЙКИ и КОММЕНТ.

Как отремонтировать баскетбольный мяч? Как отремонтировать мяча? Мы вам покажем и расскажем как это сделат.

Живой Футбол. Как быстро отремонтировать/починить футбольный мяч. Легкий способ восстановить мяч после.

Моя первая попытка починить ниппель мяча который отвалился внутрь. И осталась просто сквозная дырка. Сразу.

Наверное каждый из нас сталкивался с проблемой когда спускает мяч через ниппель, сегодня я поделюсь собств.

Нужно восстановить ниппель для закачивания мяча. Сейчас мяч просто продувается сквозняком при нажатии.

Простой и легкий способ, как можно заклеить камеру мяча не расшивая покрышку. Данным способом можно заклеит.

Для ремонта футбольного мяча мне понадобились такие инструменты и расходные материалы: – две пары плоскогу.

Спускает ниппель на твоём любимом мяче? Как избежать ремонта или замены ниппеля на твоём мяче? Как отремонт.

Пиши топ комментарии броу)

Друзья, давно хотел опубликовать это видео, ибо знаю, что многие сталкиваются с этой трудностью. Вот, ловите.

Всем привет и это поучительный ролик: что делать если спускает мяч! Го 10 like и.

Мяч стал сдуваться. Похоже травит через нипель. Как отремонтировать? Поиск по инету ничего не дал. Совет купить новый не подходит, т.к. уже под этот мяч пошит купальник. Подскажите пожалуйста что можно сделать?

у нас таже проблема,мяч сасаки, уже купила два мяча, первый сдувался решила не мучаться купили еще один, через пару месяцев тоже самое и с новым мячом.
спасаемся только тем что постоянно подкачеваем и заклееваем тонким скотчем накрест, тренировку выдерживает еле еле на следующую тренировку таже процедура.

так что лучше новый не покупать , только выручать когото, а работать сколько возможно.

жаловалась в магазин ,но они отвечают что первый раз такое слышат, что мячи качественные, хотя я лично слышала от многих о сдувании мяча.

Опубликовано Flife 11 месяцев назад
Искать Flife

Наверное каждый из нас сталкивался с проблемой когда спускает мяч через ниппель, сегодня я поделюсь собственным способом как можно решить эту проблему.

Мой ВК по всем вопросам: https://vk.com/l1nk1n
Инстаграм: https://www.instagram.com/evlinkin/?hl=ru

Группа ВК: https://vk.com/flife_tv

Живой Футбол. Обучение технике крученого удара. Как правильно закрутить мяч в ворота. Curve tutorial. How to curve / bend soccer ball like David Beckham/Ronaldinho. Social networks / Ссылки на соц сети: ● Instagram: http://instagram.com/freekicksRUS ● мы ВКонтакте: http://vk.com/freekicksRUS ● facebook: http://facebook.com/freekicksRUS Все треки из наших видео вы можете найти в группе ВКонтакте в аудиозаписях.

How to repair a punctured soccer ball. See more of my videos at: https://www.youtube.com/channel/UC3pGqtPyU5Wfg71Ll0cjdYQ

Живой Футбол. Как быстро отремонтировать/починить футбольный мяч. Легкий способ восстановить мяч после прокола / How to repair the soccer ball quickly. Easy tips to make your official match ball alive. ● Instagram: http://instagram.com/freekicksRUS ● мы ВКонтакте: http://vk.com/freekicksRUS ● facebook: http://facebook.com/freekicksRUS Mail: [email protected] Для желающих помочь/поддержать наш проект материально: WebMoney: WMR – R911442424065 WMZ – Z321214033081 Все треки из наших видео вы можете найти в группе ВКонтакте в аудиозаписях.

Посмотрите, как можно удивить своих друзей при помощи простого коробка спичек.

Мой ВК по всем вопросам: https://vk.com/l1nk1n
Инстаграм: https://www.instagram.com/evlinkin/?hl=ru

Группа ВК: https://vk.com/flife_tv

How to repair a punctured soccer ball. See more of my videos at: https://www.youtube.com/channel/UC3pGqtPyU5Wfg71Ll0cjdYQ

Посмотрите, как можно удивить своих друзей при помощи простого коробка спичек.

Сотрудничество – [email protected] Instagram – https://www.instagram.com/slivki_kuki/ Группа – https://vk.com/slivkishow Данное видео содержит в себе личное, частное мнение автора. Все проводимые тесты выполнялись не в специализированной лаборатории и не претендуют на сертифицированное экспертное заключение, автор не несёт отвественности и не представляет гарантий в связи с публикацией фактов, данных, результатов и другой информации. music: epidemicsounds.com

Таким же образом можно заклеить и фитбол. Самая низкая цена в Украине: OLX https://www.olx.ua/obyavlenie/zhidkaya-latka-IDqXCmo.html

VK: https://vk.com/id22658106 Всем привет! В этом выпуске вы увидите подборку ответов футболистов на школьные вопросы. Приятного просмотра!

8 хитростей в настройке Android, которые должен знать каждый Смартфон на то и смартфон, что с его причудами можно не мириться, а перенастроить всё по своему вкусу. Рассказываем о простых, но очень полезных способах сделать Андроид красивее и удобнее. #хитростей #настройке #должен #знать #каждый #андроид #смартфон #телефон #настроить #ускорение

Почему человек не может найти нужные видео на Youtube? Все дело в том, что человек не может придумать чего-то нового и поискать это. У него кончилась фантазия. Он уже много пересмотрел различных каналов, и ему больше не хочется ничего смотреть (из того, что он смотрел ранее), но как поступить в данной ситуации?
Чтобы найти видео на Youtube, которое соответствует вашим потребностям, нужно обязательно продолжать поиски. Чем труднее будет поиск – тем лучше будет результат вашего поиска.
Помните о том, что вам достаточно найти всего несколько каналов (интересных), и вы их можете смотреть в течение целой недели или даже месяца. Поэтому вы можете при отсутствии фантазии и нежелании поиска спросить у своих друзей и знакомых – что смотрят на Youtube они. Возможно они посоветуют оригинальных видеоблоггеров, которые им нравятся. Вам тоже они, возможно, приглянутся, и вы станете их подписчиком!

Онлайн нарезка mp3 – это удобный
и простой сервис, который поможет вам
самостоятельно создать музыкальный рингтон.

Конвертер YouTube видео Наш онлайн видео
конвертер позволяет скачать видео с
вебсайта YouTube в форматы webm, mp4, 3gpp, flv, mp3.

Это радиостанции на выбор по странам, стилям
и качеству. Радиостанции всего мира,
более 1000 популярных радиостанций.

Онлайн трансляция с Веб-камер производится
абсолютно бесплатно в режиме реального
времени – эфир онлайн.

Наше Онлайн Телевидение – это более 300 популярных
TV каналов на выбор, по странам
и жанрам. Вещание телеканалов бесплатно.

Прекрасная возможность завязать новые отношения
с продолжением в реале. Случайный видео
чат (чат рулетка),аудитория – это люди со всего мира.

Наверное, каждый из вас задавался вопросом, как же сохранить ниппель мяча, как же правильно накачивать мячик? К сожалению, на просторах интернета внятного ничего мне не удалось найти. Но сегодня, мы подошли к тому, что можем вам рассказать о всех тонкостях, которые возникают при накачивании мяча насосом. Поехали:

1) Используйте ТОЛЬКО специальную иглу, которая предназначена для накачивания мячей (см. картинку ниже) Игла должна быть гладкой и без каких-либо царапин и задиров, они значительно сокращают срок службы ниппеля. Не пытайтесь накачать мяч без иглы, просто прижав насос/шланг. В лучшем случае у вас ничего не получится, в худшем — у вас провалится ниппель внутрь мяча и вы «попадете» на ремонт мяча или на новый мяч.

2) Вставлять иглу нужно СТРОГО ВЕРТИКАЛЬНО, предварительно окунув иглу в специальную смазку. Смазка поможет продлить жизнь ниппеля и сохранить его эластичность (смазка, скоро появится в продаже в нашей группе — https://vk.com/sosokservice). На крайний случай обильно плюньте на иглу! Если иглу вставлять под углом, то вы моментально портите ниппель – рвете его в неположенном месте. Ниппель, на самом деле, очень мягкий и его можно с легкостью случайно повредить.

3) Во время накачивания мяча, нельзя допускать что бы игла двигался в ЛЮБОМ направлении внутри ниппеля. Ни вперед-назад! Ни раскачиваться в стороны! От этого ниппель постепенно разрывается.

Конечно невозможно во время накачивания мяча жестко зафиксировать иглу, что бы она не шевелилась вправо-влево, но чем меньше игла «играет» внутри ниппеля, тем дольше он будет жить!

4) По достижении необходимого давления, плавно, без резких движений вынимаем иглу. Вуаля, вы правильно накачали мяч!

Ну и далее некоторые ответы, на вопросы, которые могут у вас возникнуть:

— Избыточное давление не влияет на срок службы ниппеля. Оно влияет только на геометрические параметры мяча.

— Чем меньше раз мы вставляем иглу в ниппель, тем дольше он проживет, для этого желательно использовать насос со встроенным манометром, что бы сразу накачать нужное давление. Чем меньше раз мы полностью сдуем-надуем мяч, тем дольше проживет ниппель – ибо резина тоже окисляется! Мы много раз наблюдали рассыпающийся ниппель причины две – кислород и ультрафиолет. Отсюда – не храните мячи под прямыми лучами солнца.

— Не храните мячи на морозе, например, зимой в машине. Во время каждой зимы нам часто приносят на ремонт новенькие мячи. Причина в том, что на холоде воздух внутри мяча сжимается, и зайдя в спортзал мяч пытаются подкачать, чтобы начать тренить. Но забывают о важном – на холоде так же грубеет и ниппель, теряя свою эластичность. Как только вы вставляете иглу в замерзший ниппель – вы рискуете сильно повредить ниппель. Если уж и качать мяч после мороза, то после долгого хранения при комнатной температуре.

Поделитесь этой информацией со теми, у кого есть свой мяч, да и в принципе, со спортсменами! Пусть каждый мячик живет как можно дольше!

P.S. Разрешаем копировать текст полностью и без изменений и использовать его от имени нашего блога.

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Подписывайтесь на нашу группу ВК – ещё больше полезного контента!

Мы в социальных сетях: Facebook: http://facebook.com/delai.club/ Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf —————————————————————————————- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/ Music: 1. Whatdafunk by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/. ) Artist: http://audionautix.com/ 2. Smooth Sailing (with Guitar) by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/. ) Artist: http://audionautix.com/ 3. Crushin by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/. ) Artist: http://audionautix.com/ 4. Macaroon 5 by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/. ) Artist: http://audionautix.com/

Fixing the volleyball with glue and syringe. You can use any type of glue (cement), or ball repair sealant.

На вопрос как можно зашить мяч в домашних условиях да ещё и внутренним швом можно получить ответ из этого видео всего за пару минут приятного просмотра и удачи . On the question of how to sew a ball at home, and even with an internal seam, you can get an answer from this video in just a couple of minutes of pleasant viewing and good luck.

Nick
Тренер

Зарегистрирован: 23.06.2005
Сообщения: 286
Откуда: Кинкажу 2008, Космос 2009, 2014-15

Зарегистрирован: 21.09.2004
Сообщения: 2495

Именно нипель? Может быть ранение около нипеля где-нибудь?
У меня один мячик умер своеобразно.
Тоже медленно сдувался, положил его в ванную, пузырьки шли везде практически. вот до сих пор не знаю где проблема.

Тогда денег не было и 1500, отданных за мячик было жутко жалко.
Искал по Инету способы восстановления мячика
Нашел всего одну тему и резюме – себе дороже.
В общем, лежит уже 3 года, думаю набивной сделать

Зарегистрирован: 10.07.2005
Сообщения: 2402
Откуда: Лианозово

При большой любви к различным играм с мячом, постоянной эксплуатации инвентаря возникают его неожиданные повреждения. Заменить поврежденный мяч получается не всегда. Каким образом можно временно восстановить его функциональность? Все зависит от типа мяча.

Например, поврежден пластмассовый шарик для настольного тенниса. Это поправимо. Вмятину устраняют опусканием мячика в горячую воду. В результате воздух в емкости нагреется и корпус выпрямится. Трещину в мяче можно заделать только с использованием целлулоида. Для этого берется кусочек пластмассы, который можно взять от старого мяча, и помещается в ацетон. Полученный раствор используется для замазывания трещины. После застывания неровности убирают наждачной бумагой с мелкозернистой структурой.

Если пострадал баскетбольный мяч, то нужно оценить размер пробитого места. Иногда дыра бывает микроскопической, а воздух все равно сдувается. Обнаружить проблему можно с использованием мыльной воды. Она наносится на предполагаемый сифон и мяч слегка сжимается на проверку образования пузырьков. Перед герметизацией дыры лучше выпустить весь воздух из мяча. Под рукой нужно иметь клей, например, секунду или супер-клей. Лучше приобрести маленький тюбик и промазать им место повреждения. Однако после очередного прокола повторно проклеить мяч в этой же зоне не получится. В магазине продаются специальные заплатки. Следует отметить, что самоклеящиеся материалы для починки менее долговечны, поэтому лучше брать обычные и самостоятельно наносить закрепляющий состав. Перед всеми процедурами место склеивания лучше обработать ацетоном. Клей наносится на мяч и заплатку, перед этим с последней убирают все лишнее, оставляют по 2 см по периметру вокруг прокола.

Если повредился футбольный мяч, то его можно зашить. Как это сделать? Необходимо найти прочные нити из капрона. В процессе используются также шило и петля из стальной струны (d = 0,5 мм). Последняя длинной 20 см сворачивается посредством нагрева посередине. Сталь должна быть упругой и не загибаться вручную. Концы обламываются и остается фрагмент 10 см в длину. Поврежденные швы распарываются. Делать это нужно аккуратно и до тех пор, пока они не будут расходиться. Петля крепится на металлическом стержне (шиле), закрепляется винтом М5-М6 и загибается. Шов начинается по типу шнуровки, то есть нитка с помощью металлического шила с петлей вставляется с двух сторон, нити направляют крест-накрест.

Простой и легкий способ, как можно заклеить камеру мяча не расшивая покрышку. Данным способом можно заклеить мяч за 24 часа и дальше наслаждаться любимыми играми.

Fixing the volleyball with glue and syringe. You can use any type of glue (cement), or ball repair sealant.

Новые автогаджеты из Китая. Автотовары с Aliexpress. 15. Жидкое стекло – http://ali.pub/2qskhy – http://ali.pub/2qskix 14. Ионизатор – http://ali.pub/2qskko 13. Уплотнитель – http://ali.pub/2qskul 12. Анти-туман – http://ali.pub/2qskxi 11. Карман – http://ali.pub/2qskz2 – http://ali.pub/2qsl1l 10. Держатель – http://ali.pub/2qsl2k 9. Отражатель – http://ali.pub/2qsl5a – http://ali.pub/2qsl7t 8. 5D лента – http://ali.pub/2qsl8s 7. Органайзер – http://ali.pub/2qsldn 6. Лента стеклоочистителя – http://ali.pub/2qslf7 – http://ali.pub/2qslk2 5. Кренометр – http://ali.pub/2qsllm 4. Шторка – http://ali.pub/2qslox 3. Термокружка – http://ali.pub/2qslru 2. Пневмодомкрат – http://ali.pub/2qslts – http://ali.pub/2r8kty 1. Регистратор – http://ali.pub/2qslyg ***************************************** новые товары с aliexpress. крутые товары из китая. автотовары. новые автотовары. автотовары с али.

Друзья всем привет! В этом сюжете я продемонстрирую очень полезную и интересную самоделку – плазменную (без топливную зажигалку). В СТИЛЕ СТИМПАНК. С ее помощь можно разводить огонь и проводить интересные (зрелищные) эксперименты. Так же такие штуки называют “импульсная зажигалка”, “дуговая зажигалка”, “зажигалка из шокера”.

В данном видео проиллюстрировано полный разбор и покраску компьютерных колонок Maxxtro SPK222. Устранение треска потенциометрив при регулировки громкости. Показано как правильно выпаять, разобрать, почистить и смазать потенциометры. Замена штекера и акустических проводов. Устанавливаем блок питания внутрь колонки.

Test-review of 1930 football t-model vs Adidas Krasava 2017. Freestyle, knuckleball and curve free kicks. / Живой Футбол .

Как отремонтировать баскетбольный мяч? Как отремонтировать мяча? Мы вам покажем и расскажем как это сделат.

How to repair the ball if he pulls through the nipple. All just, rubber glue, pushed the needle to pump the ball inside .

Всем привет и это поучительный ролик: что делать если спускает мяч! Го 10 like и.

ЛУЧШИЕ ФУТБОЛЬНЫЕ ЛАЙФХАКИ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ | FOOTBALL LIFEHACKS Мой Instagram: .

Моя первая попытка починить ниппель мяча который отвалился внутрь. И осталась просто сквозная дырка. Сразу.

Как правильно накачать баскетбольный мяч? Не забывайте ПОДПИСЫВАТЬСЯ на канал BcDream, ставить ЛАЙКИ и .

Как отремонтировать баскетбольный мяч? Как отремонтировать мяча? Мы вам покажем и расскажем как это сделат.

Самый дешевый мяч за 7 баксов. Попытки реставрации.

Ремонт ниппеля велосипедной камеры.

Простой и легкий способ, как можно заклеить камеру мяча не расшивая покрышку. Данным способом можно заклеит.

Жми на ссылку для поддержки канала- Как легко и просто починить ниппель .

Как отремонтировать мяч если он спускает через ниппель? Как отремонтировать ниппель (клапан) мяча? Как заме.

Элементарный способ накачать любой мяч без иголки если есть насос. Так бывает что игла потерялась или слома.

Футбольные мячи делают, по способу производства, делятся на сшитые вручную, изготовленные на конвейере.

Подписывайтесь на нашу группу ВК – ещё больше полезного контента!

How to repair the soccer ball quickly. Easy tips to make your official match ball alive. Football lifehack. / Живой Футбол .

Наверное каждый из нас сталкивался с проблемой когда спускает мяч через ниппель, сегодня я поделюсь собств.

Спускает ниппель на твоём любимом мяче? Как избежать ремонта или замены ниппеля на твоём мяче? Как отремонт.

ОТЛИЧНЫЕ КРОССОВКИ ПО ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ – .

Как отремонтировать баскетбольный мяч? Как отремонтировать мяча? Мы вам покажем и расскажем как это сделат.

Как отремонтировать мяч если он спускает через ниппель. Все просто, резиновый клей проталкиваем иглой для.

ЛУЧШИЕ ФУТБОЛЬНЫЕ ЛАЙФХАКИ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ | FOOTBALL LIFEHACKS Мой Instagram: .

Моя первая попытка починить ниппель мяча который отвалился внутрь. И осталась просто сквозная дырка. Сразу.

Как правильно накачать баскетбольный мяч? Не забывайте ПОДПИСЫВАТЬСЯ на канал BcDream, ставить ЛАЙКИ и .

Как отремонтировать баскетбольный мяч? Как отремонтировать мяча? Мы вам покажем и расскажем как это сделат.

Самый дешевый мяч за 7 баксов. Попытки реставрации.

Для ремонта футбольного мяча мне понадобились такие инструменты и расходные материалы: – две пары плоскогу.

Живой Футбол. Лайфхаки с футбольным мячом. Как отремонтировать ниппель (клапан). Как склеить пластины офици.

Ремонт ниппеля велосипедной камеры.

Простой и легкий способ, как можно заклеить камеру мяча не расшивая покрышку. Данным способом можно заклеит.

Как отремонтировать мяч если он спускает через ниппель? Как отремонтировать ниппель (клапан) мяча? Как заме.

Элементарный способ накачать любой мяч без иголки если есть насос. Так бывает что игла потерялась или слома.

Подписывайтесь на нашу группу ВК – ещё больше полезного контента!

Живой Футбол. Как быстро отремонтировать/починить футбольный мяч. Легкий способ восстановить мяч после.

Пиши топ комментарии броу)

Наверное каждый из нас сталкивался с проблемой когда спускает мяч через ниппель, сегодня я поделюсь собств.

Спускает ниппель на твоём любимом мяче? Как избежать ремонта или замены ниппеля на твоём мяче? Как отремонт.

Автор статьи: Антон Кислицын

Я Антон, имею большой стаж домашнего мастера и фрезеровщика. По специальности электрик. Являюсь профессионалом с многолетним стажем в области ремонта. Немного увлекаюсь сваркой. Данный блог был создан с целью структурирования информации по различным вопросам возникающим в процессе ремонта. Перед применением описанного, обязательно проконсультируйтесь с мастером. Сайт не несет ответственности за прямой или косвенный ущерб.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 3 проголосовавших: 22 90,000 Muscle Rolling - Foam Roller Советы и преимущества Категория: Физическая активность

Массажный валик, в народе известный как поролоновый валик , – это устройство, используемое для раскатывания напряженных мышц, благодаря чему они становятся более расслабленными и гибкими, а процесс регенерации после тренировки длится намного короче.Физиотерапевты рекомендуют использовать его как дополнение к упражнениям на растяжку и расслабление после тренировки, а также в качестве разминки.

Изготовленный из прочной пены, напоминающий удлиненный валик, валик расщепляет уплотнения и триггерные точки, вызванные перегрузками мышечной системы на соединительную ткань, и поддерживает выработку коллагена.Роллинг оказывает положительное влияние не только на тело, но и на психику - чудесно расслабляет и снимает напряжение.

Зачем кататься?

Профилактика травм и укрепление глубоких мышц

Важнейшими преимуществами пенного роллинга, т.е. миофасциальной ауторелаксации, являются: улучшение гибкости мышц и фасций, увеличение объема движений в суставах, снижение утомляемости и мышечной болезненности (так называемая болезненность мышц после тренировки).Все это способствует снижению риска травм или травм.

Расслабление напряженных мышц

Высокие нагрузки и высокая интенсивность тренировок, которым подвергаются физически активные люди, регулярно занимающиеся силовыми видами спорта или видами спорта на выносливость, влияют на накопление в мышцах и в окружающих их фасциях вредных метаболитов - продуктов метаболизма, поступающих через кровь и нервная система и эндокринная система воздействуют на другие органы, вызывая в них специфические функциональные изменения.

Силовые упражнения также увеличивают напряжение в критических областях, таких как подвздошно-большеберцовый пучок и поясничный отдел позвоночника.

При прокатке быстрее удаляются вредные продукты метаболизма, что улучшает гидратацию мышц и фасций, что оказывает огромное влияние на их гибкость и сократительную способность. Это связано с тем, что при перекатывании выдавливается эпителиальная и мышечная жидкости, которые затем высвобождаются из-под давления и регидратируются.

Улучшение кровообращения

Прокатывание можно легко сравнить с массажем в процедурном кабинете, так как оно улучшает кровообращение и, таким образом, улучшает приток кислорода. Прокатыванием мы расщепляем места, где может быть нарушен кровоток, и таким образом положительно влияем на работу сердца, артерий и мышц.

Красивая кожа и здоровый вид

Даже несколько минут роликового массажа положительно влияют на нашу кожу. Разбивая напряженные мышцы, мы улучшаем кровообращение, что, в свою очередь, ускоряет термическую трансформацию токсинов и остатков, выделяемых клетками в организме, тем самым предотвращая образование целлюлитных отложений.Кожа становится более упругой, напитанной, здоровой, и мы чувствуем себя моложе.

Снижение стресса

Упражнения на роликах благотворно влияют не только на мышечную систему, но прежде всего на нервную систему и психику. Пенный валик позволяет успокоиться, расслабиться и снять стресс. Упражнения также снижают высокий уровень кортизола, возникающий после упражнений, а выполнение их после вечерней тренировки поможет вашему телу быстрее отдохнуть.

Скручивание мышц - как правильно делать?

Когда делать бросок?

В зависимости от нашей цели катание можно использовать до или после тренировки, а по возможности даже дома в любое время. Катаясь перед тренировкой, мы правильно подготовим тело к работе – предотвратим разрывы и растяжения мышц, улучшим их кровоснабжение и, прежде всего, приобретем лучшую подвижность в суставах. Прокат после тренировки снижает мышечное напряжение, улучшает гибкость мышц, предотвращает перегрузку, ускоряет регенерацию и обладает расслабляющими свойствами.Если вы страдаете от болей в спине, рекомендуется ввести утреннюю сессию переворачивания.

Как свернуть?

Если вы хотите начать кататься в первый раз, стоит ознакомиться с туториалом, как пройти такой сеанс. Терапевты рекомендуют сосредоточить внимание на каждой области качения отдельно (т.е. на спине, ногах, икрах и т. д.), чтобы вы могли почувствовать так называемоетриггерные точки, то есть болезненные места. Каждая такая область требует постоянного давления примерно в течение 20-30 секунд, и только после того, как оно расслабится, можно переходить к следующей партии.

Техника прокатки

В мануальной терапии и физиотерапии используется множество техник массажа пеной. Вот основные из них:

Волна давления - Эта техника очень болезненна, но эффективна, она позволяет задействовать более глубокие слои мышц и соединительной ткани, а это означает, что вам нужно катиться, пока вы не поймаете триггерные точки, а затем удалите их с постоянным давлением.
Острие и кончик — этот метод предполагает удлинение и укорачивание мышц в нужные моменты перекатывания.
Удар и растирание. Эта техника, как следует из названия, основана на снятии болезненности мышц путем растирания. Найдя триггерную точку, ударьте по ней всем весом тела, а затем разотрите до кости. Техника похожа на раскатывание теста изнутри наружу.

Принципы прокатки пены

Мышцу следует прокатывать по всей ее длине, а не поперек.
Время раскатывания одной мышечной части не может превышать 3 минут, желательно массировать одно место около 30-40 секунд, затем повторить несколько раз.
Нельзя катать кости или подколенные зоны и те, где близко к коже расположены нервы (таким образом можно очень быстро их повредить).
При травмах, гематомах, сильных ушибах прокатывать не рекомендуется.
Вы должны обращать внимание на то, чтобы постоянно вращать все тело, а не только отдельные группы мышц.

Какой ролик выбрать?

Твердость

По твердости прокатное оборудование можно разделить на ролики:

soft – пригодится новичкам, беременным, пожилым и тем, кто испытывает сильную мышечную боль;
средний – для людей среднего уровня, регулярно занимающихся физическими нагрузками;
hard – используется профессиональными спортсменами с хорошо развитой мышечной тканью.

Форма

На рынке вы можете найти различные типы роликов по форме. Самые популярные:

гладкий – очень распространен, встречается практически в каждом фитнес-клубе;
«восьмерки» - лучше всего подходят для массажа паравертебральных мышц, например разгибателей позвоночника;
с желобками – эта структура отлично поддерживает борьбу с целлюлитом.

Автор: Юлия Гадзиньска

гимнастическая разминка - awf

схема по гимнастике Мне нужно сделать схему упражнений на разминку всего 10 с графиком на брусьях (2 на 2, 6 на 4 и 2 на 8). Я сделал, но я не уверен, что это нормально; P может кто-нибудь заглянуть? Я должен вести занятия в понедельник, так что мне еще предстоит выучить его наизусть, и я не хотел бы, чтобы что-то влезало в мою голову с ошибками; P

1. Влияние RR
Базовая позиция, RR вниз

1.1. Поднимите RR вперед лицом вверх

1.2. Скидка RR в сторону

1.3. Перемещение RR вперед

1.4. Скидка RR вниз

2-й КГ NN
Приседания с опорой

2.1. Nl бросить в сторону

2.2. Nl сокращение до приседания с поддержкой

2.3. например в сторону

2.4. Сокращение Например, для приседания с опорой

2.5. Задний выброс Нл

2.6. Nl сокращение до приседания с поддержкой

2.7. Например, обратный выброс

2.8. Сокращение Например, для приседаний с поддержкой

3. Упражнение Т сзади вперед

Базовая позиция, RR вниз

3.1. передний Т-образный наклон

3.2. углубление с захватом щиколотки

3.3. держа

3.4. расширение Т.

4. Упражнение Т назад

Базовая стойка, RR в сторону

4.1. Изгиб T влево, RR в сторону

4.2. Выпрямить Т.

4.3. Т наклонить вправо, ПП в сторону

4.4. Выпрямить Т.

5. Классы RR и NN

Приседания с опорой

5.1. выброс NN в тыл

5.2. Прогиб RR в передней опоре

5.3. Расширение RR в передней опоре

5.4. Сокращение NN для приседаний с поддержкой

5.5. выброс вперед NN

5.6. Сокращение NN для приседаний с поддержкой

5.7. Вытяните T и NN, RR вверх

5.8. Приседание для приседания с опорой, RR вниз

6. Упражнение Т назад

Лежа вперед, RR вверх

6.1. Согнуть Т назад

6.2. Выпрямить Т.

7. Упражнение Т сзади вперед

Лежа на спине, плетение РР за шею

7.1. Наклонился вперед

7.2. Выпрямить Т.

8. Cc T в злотых злотых

Базовая стойка, RR вперед

8.1. Поверните направо Т

8.2. ?

8.3. Т повернуть налево

8.4. ?

9. Эквивалентные упражнения

Основное отношение

9.1. T падает вперед с одновременным подъемом Nl назад, RR в сторону

9.2. держа

9.3. держа

9.4. разгибание Т с одновременным спуском Nl и RR вниз

9.5. Т падение вперед с одновременным подъемом Нп назад, РР в сторону

9.6. держать

9.7. держа

9.8. разгибание Т с одновременным спуском Np и RR вниз

10. Прыжки
Основное отношение

10.1. оба прыгают

10.2. оба прыгают

10.3. оба прыгают

10.4. приземистый прыжок

Без рубрики | тренировка дома

Гимнастический мяч (фитбол, швейцарский мяч) был изобретен швейцарскими физиотерапевтами в 1960-х годах, с тех пор это устройство сделало огромную карьеру в мире и сегодня трудно представить корректирующие упражнения или реабилитацию без надувных мячей. Однако швейцарский мяч можно использовать не только для оздоровительных тренировок — его с успехом используют для занятий АБТ, ТБС, пилатесом, аэробикой или жиросжиганием.

Какова эффективность упражнений с гимнастическим мячом и для чего используются разные типы мячей?

Упражнения с гимнастическим мячом имеют большое преимущество перед упражнениями, выполняемыми на ровной поверхности.Круглое устройство затрудняет удержание равновесия, но благодаря этому активирует гораздо больше мышц, в том числе очень важные глубокие мышцы. Их иногда называют «корсетом», потому что они окружают туловище и обеспечивают достаточную поддержку позвоночника. При их ослаблении силуэт становится сутулым, а костная система гораздо более подвержена перегрузкам. Регулярные занятия на гимнастическом мяче постепенно укрепляют глубокие мышцы, что позволяет избежать проблем со спиной и предотвратить дефекты осанки.

Другие преимущества, которые можно получить от упражнений на гимнастическом мяче:
> улучшение равновесия,
> увеличение силы,
> улучшение работы внутренних органов,
> улучшение подвижности суставов без нагрузки на них,
> уменьшение жировых отложений,
> уменьшение напряжения нервной системы,
> облегчение костно-суставных болей, болей в спине и головной боли.

Типы гимнастических мячей

Так как гимнастические мячи имеют множество применений, на рынке представлено множество моделей с различными свойствами:
> классический гимнастический мяч - изготовлен из резины ПВХ с противоскользящими свойствами.Это универсальное устройство как для фитнеса, так и для реабилитационных упражнений. Он может иметь диаметр от 56 до 75 см. Важнейшим параметром, определяющим качество такого мяча, является толщина резины — чем она тоньше, тем менее прочная.
> Гимнастический мяч из АБС - используется аналогично классическому мячу, но сделан не из ПВХ, а из специальной пены АБС (антивзрывной). Этот материал обладает противовзрывными свойствами, а значит, более устойчив к проколам. Более того, даже если шарик и лопнет, он не порвется, а воздух будет выходить очень медленно.Благодаря этому устройство намного безопаснее мяча из резины.
> гимнастический мяч со вставками - это вариант классического мяча, который дополнительно имеет небольшие шиповидные выступы. Они могут быть менее частыми или густо распределенными, покрывать всю поверхность аппарата или только его часть. Выступы массируют тело во время тренировки, поэтому такой мяч чаще используют для корректирующих и расслабляющих упражнений (например, пилатес, йога).
> мини-версия гимнастического мяча - диаметр от ок.от 16 до примерно 26 см. Его можно использовать как в реабилитационных, так и в общеразвивающих упражнениях. Тренировка с мини гимнастическим мячом заключается в удерживании его в сгибах ног или опирании на него рукой при выполнении упражнений в упоре – благодаря этому мы в большей степени вовлекаем в работу глубокие мышцы.
> гимнастический мяч с ручками - предназначен для игр и прыжков детей.
> «бобовый» гимнастический мяч — имеет продолговатую, овальную форму и обычно имеет размер 45×90 см.Он был разработан специально для реабилитации и корректирующих упражнений. Может иметь дополнительные массажные вкладки.

Какой размер мяча выбрать?
Выбор размера мяча, подходящего для вашего роста, влияет на технику выполнения упражнений: если мяч слишком мал или слишком велик, тренировка может быть неэффективной и даже может привести к травме. Поэтому перед покупкой следует проверить, какой размер мяча вам подходит. В этом вам может помочь следующая таблица:

Рост	Диаметр шара
150-165 см	55 см
166-175 см	65 см
176-185 см	75 см
более 185 см	85 см

Кроме того, после надувания мяча стоит проверить, чтобы угол между бедром и голенью составлял 90 градусов, сидя на нем.Также угол между бедрами и туловищем не должен быть меньше 90 градусов.
На что следует обратить внимание при покупке гимнастического мяча?

Помимо размера, при покупке мяча необходимо оплатить следующие параметры:

> толщина материала - чем толще, тем прочнее. Тонкая резина менее устойчива к поломке.
> цена - если она ниже 10 злотых, вероятно, мяч очень плохого качества и быстро улетит. Хорошие мячи стоят минимум 20-30 злотых.
> максимальная нагрузка - обычно не менее 200 кг, поэтому нет риска, что шар сломается под нашим весом. Однако лучше, если значение будет максимально высоким — тогда можно быть уверенным, что инструмент максимально качественный.
>сертификаты и допуски - хорошо, если мяч соответствует стандартам качества и безопасности, подтвержденным сертификатами. Ищите на упаковках маркировку TUV, CE, GS.

Как надуть гимнастический мяч?
При первом накачивании мяча не следует нагнетать в него максимальное количество воздуха - так материал не приобретет гибкость и есть больший риск, что он порвется в процессе использования.Сначала следует надуть мяч до 85-90% его максимального диаметра, затем выждать минимум 12 часов и только после этого надуть его до 95% его объема.

Сценарий исторической игровой программы рыцарских состязаний. Сценарий "Турнир рыцарей

Времена рыцарской отваги, отваги и благородства давно прошли. Но в наших силах возродить героический дух Средневековья в совсем юных мальчиках сегодня. Вот почему необходимо организовать рыцарский турнир по истории в школе. Наглядно показать мальчикам, как честь, ум, отвага, физическая выносливость и воля помочь другим людям изменить свою жизнь к лучшему, опираясь на прошлое.

Школьный турнир рыцарей 23 февраля (1-4 классы): Подготовка

За неделю до импровизированного турнира начните подготовку учеников к этому событию:

Расскажите детям, кто такие рыцари. Что они сделали и кем могли стать. Познакомить детей с самыми известными рыцарями в истории и литературе.

Проведение мастер-класса по изготовлению рыцарских доспехов (плащ, меч) и одежды для барышень (веер, накидка).
Раздайте участникам турнира слова приветствия (каждый мальчик должен произнести свою часть текста).

Пусть девочки приготовят дома подарочные карты для юных рыцарей. При этом покажите им образец, чтобы все награды были одинаковыми.
Разделите мальчиков на две команды, каждая со своим названием, гербом и девизом.
Подготовить реквизит (цветные ленты для вручения победителям каждого соревнования, фитбол, гимнастические кольца, веревку, предметы, имитирующие камни и др.)
Подготовить приветствие для рыцарей.

Варианты девиза, приветственное слово

Предлагаем возможный текст приветствия:

«Говорят, что рыцарей больше нет, и вспоминают факты прошлых лет,

Мы, ребята, с вами не согласны и готовы ответить.

Пусть не ждет нас верно в школе златогривый конь,

И не носите с нами доспехи, копья и мечи грубо.

Но поверьте, мы знаем точно, доброта,

Так как мужество помогает в жизни, без него не прожить.

Мы здесь сегодня, чтобы организовать рыцарский турнир,

Мы сойдемся в знаниях и умениях, победитель будет только один!»

Команду 1 можно назвать "Твердая рука". Первый турнир в школе произносится хором:

"Клянёмся:

Уважай старших, помогай старшим,

Защити слабых, не обижай друзей! »

Название «Благородное сердце» подходит для команды №2.

Второй девиз (произносится с припевом):

"Клянемся помогать всем дамам, кормить дворовых голубей,

Мы обещаем защищать младших, клянемся помогать нашим друзьям!"

Рыцарский турнир в школе: Сценарий

Сразу следует отметить, что ход турнира для учащихся 1-2 и 3-4 классов должен быть разным. Ведь в силу своих физиологических и умственных способностей ребята младших классов могут не справиться с заданием, а детям постарше оно может показаться слишком легким.В обоих случаях результат будет одинаковым: турнир детям не понравится и учебное задание не будет выполнено.

Однако общий план такого мероприятия для разных возрастных групп одинаков. Турнир требует, чтобы ведущий, 10-20 мальчиков, сформировал две команды, реквизит и призы.

Открытки, сделанные девушками в домашних условиях, могут быть использованы в качестве призов и должны быть вручены всем участникам. Кроме того, всем юным рыцарям могут быть вручены памятные значки.Команда-победитель может получить сладкий приз и небольшие символические подарки.

План

Подробный план организации рыцарского турнира в школе может выглядеть так:

Зрители приглашаются на место проведения соревнований.
За ними следуют умные девушки, которые занимают отдельные места.
Затем в комнате появляются мальчики-рыцари, каждая команда несет свой герб.
Мальчики занимают места слева и справа от девочек.
Выходит ведущий и объявляет об открытии рыцарского турнира.
Мальчики произносят вступительную речь.
Соревнования начинаются. Команда-победитель за каждое соревнование получает ленту, которая крепится к рыцарскому гербу.
В конце дети танцуют подготовленный танец.
Затем подводятся итоги турнира: подсчитывается количество выигранных ленточек, вручаются призы и подарки.
Ведущий завершает вечеринку.

Последнее слово ведущего:

«Сегодня конкурс показал, что здесь каждый стал рыцарем!

Умный, умелый, умелый, сильный, ответственный, смелый!

Оставайся таким и никогда не забывай девиз!

Спасибо всем, кто поддержал наших рыцарей, сегодняшний турнир завершен!"

Соревнования для первоклассников

Абсолютно для каждой возрастной группы в школе может быть организован рыцарский турнир. 1 класс может участвовать в следующих соревнованиях:

Резвый жеребец.Перед началом конкурса ведущий расставляет препятствия, например, 5-литровые бутылки из-под воды, украшенные камнями. Задача рыцарей — прокатиться на фитболе среди камней в одном направлении со змейкой и вернуться по прямой на старт. Рыцари, сумевшие преодолеть все препятствия за более короткое время, становятся победителями.

Меч мой друг. Для этого конкурса вам понадобится несколько воздушных шаров и два меча или предметы, которые их имитируют. Ведущий расставляет два стула на расстоянии от команд, мальчики встают в шеренгу по одному.Задача участников турнира – как можно быстрее добраться до стула, обвести его и вернуться. При этом каждый молодой рыцарь должен с помощью меча подбросить в воздух воздушный шар, покрыв таким образом всю дистанцию. Побеждает та команда, которая быстрее справится с заданием.

Проверка памяти. Ведущий спрашивает у ребят, знают ли они, кто такие рыцари. Получив положительный ответ, он предлагает ответить командам на несколько вопросов. Выиграют те участники рыцарского турнира в школе, которые быстрее остальных дадут правильный ответ.

Спасение прекрасных дам. Ведущий направляет детей в разные стороны и дает каждому члену команды по 2 гимнастических кольца. Задача рыцарей проложить путь от обручей к прекрасным дамам, находящимся в «тюрьме». Как это произошло? Ребенок кладет обруч на пол и делает шаг в центр. Затем он ставит перед собой еще один обруч, чтобы войти в него. При этом первое гимнастическое кольцо поднимается и перемещается дальше. Таким образом, молодой рыцарь доходит до ближайшей дамы, касается ее руки и возвращается к команде с двумя обручами.Победителями становятся рыцари, которые быстрее своих соперников доберутся до девушек.

Танец победы. После выхода прекрасных дам начинается праздник, и ведущий предлагает рыцарям выбрать себе пару для танца. Убедитесь, что на каждого мальчика приходится одна девочка. Если дам или кавалеров не хватает, ребенок может пригласить на танец присутствующих в комнате родственников противоположного пола.

Варианты вопросов для конкурса «Проверка памяти»

Предлагаем викторину для младших школьников:

Что из нижеперечисленного носят рыцари? (шапка, шапка, шлем, кепка)
В чем рыцари путешествуют на большие расстояния?
Может ли рыцарь драться с другим рыцарем, чтобы заступиться за кого-то моложе себя?
Перечислите 3 предмета, которые должен иметь каждый рыцарь (например, меч, щит, копье).
Должны ли мальчики, молодые люди и мужчины отказываться от транспортного пространства? (если да, то кому)
Если вы путешествуете на общественном транспорте с сестрой/матерью/бабушкой, кто должен выйти первым?
Кто первым войдет в дом, если вы с мамой на лестничной площадке?
Слова "фехтование".

Соревнования для 4 класса

Рыцарский турнир в школе (4 класс) включает более сложные задания. Например, команда хозяев размещает обе команды за двумя противоположными столами.Каждая команда кладет на стол лист бумаги со словом «доброта».

Задача рыцарей - за 1,5 минуты составить из исходного слова другие короткие слова. По истечении отведенного времени по одному представителю от каждой команды зачитывают получившиеся слова по очереди. Те рыцари, которые умели составлять большое количество слов.

Также можно организовать следующие конкурсы:

Проверка храбрости, памяти, математических способностей. Обе команды все еще сидят за столами, а ведущий задает участникам ряд вопросов.Рыцари, давшие наибольшее количество правильных ответов, одержат победу.

Освобождение дамы из рабства. Ведущий отводит рыцарей в разные концы зала и дает каждой команде по 2 стула. С их помощью участники турнира должны как можно быстрее добраться до девушек. Как это сделано? Ребенок встает на стул и передвигает второй стул так, чтобы ему было удобно на него залезать. Затем он берет первую и перемещает ее снова. После того, как рыцарь коснется руки любой дамы, он вместе со стульями пешком возвращается в команду и передает эстафету следующему участнику.Рыцари – победители, которые быстрее доберутся до девушек.

Падение в пропасть. Очень сложно представить рыцарский турнир в школе, который проходит без него, поэтому ведущий кладет предмет на пол и приглашает обе команды к «шлагбауму». Дети хватаются за веревку с двух сторон и по знаку ведущего стараются протащить через знак всех рыцарей-соперников. Считается, что мальчики, прошедшие через лежащий объект, падают в пропасть и уничтожаются. Рыцари, сумевшие сбросить всех своих соперников «со скалы», становятся победителями.

Последний танец. Ведущий объявляет последний конкурс на лучший танец. Мальчики приглашают девочек, а ведущий, подводя итоги поведения рыцарей, выбирает победителей состязания. Учитывается абсолютно все: насколько смело рыцарь мог пригласить свою даму на танец, как он ее провожал, благодарил ли и т. д.

Тест на храбрость Вопросы конкурса

Вы можете использовать:

Самый известный рыцарь, которого вы знаете (это может быть исторический или вымышленный персонаж).
Зачем рыцарям девиз?
Если 5 рыцарей пошли в поход, к ним присоединились еще 7 рыцарей и 3 из них пошли в обратном направлении, то сколько рыцарей осталось в команде?
Рыцарь задался целью спасти прекрасную даму из заключения в замке в этом месяце, которому всего 28 дней. Путешествие заняло у него 8 дней. В каком месяце рыцарь добрался до замка?
Что делать рыцарю при выходе дамы из общественного транспорта/магазина/подъезда?
У одного рыцаря по 10 пальцев на обеих руках.Сколько всего пальцев у 10 рыцарей?

Дополнительный вопрос: назовите 5 комплиментов, посвятите их прекрасной девушке (однокласснице, маме). В этом случае команды поочередно произносят комплименты. Очко присуждается тем рыцарям, которые смогут обменяться более лестными словами.

Заявка

Так что идея устраивать рыцарские турниры в школе до 23 февраля достаточно свежа, детям еще не надоело. Во время подготовки к этому мероприятию и непосредственно во время него ребята осваивают галантерейное дело и вырабатывается командный дух.В свою очередь, девочки учатся женственности и состраданию, так как проигравшая команда также получает от них призы в

При этом все дети, участвующие в турнире, заметно сближаются, становятся более активными и хотят снова участвовать в других мероприятиях.

Введение: Мы встретились сегодня, чтобы скрестить мечи на рыцарском турнире. Сейчас из нашего исчезло понятие "рыцарь".Обыденная жизнь...Кто знает, кого в прошлом называли рыцарями?

(Послушайте ответы детей)

Рыцарь в переводе с немецкого - всадник.В Средние века рыцарями называли храбрых и отважных воинов, которые ценили дружбу, умели держать слово, преклонялись перед дамами сердца и посвящали им стихи. Теперь посмотрим, настоящие ли вы рыцари. Первый обязательный ритуал – рыцарская клятва: Мы, рыцари без страха и упрека, клянемся быть честными и добрыми, сильными и смелыми, защищать слабых и держать свое слово! Я клянусь!

Основной предмет:

1. Выступление жюри.

2.Разминка:

Чтобы проиллюстрировать, как рыцарь едет на коне, он сражается на мечах.

Объясните значение выражений:

Рыцарь без страха и угрызений совести

Рыцарский плащ и кинжал

Рыцаря в час

3. Соревнования на силу и выносливость: «Боевые петухи». По одному участнику от каждой команды встают в круг на одной ноге, заложив руки за спину. Их задача — вытолкнуть соперника из круга или заставить его встать на обе ноги.

4.Соревнования по аджилити «Сильные стороны». Задача участников — ударить по теннисному мячу с разных сторон и закатить его на территорию соперника.

5. Соревнование на выносливость: кто быстрее выпьет стакан газированной воды.

6. Пригласить даму сердца на танец: смело и вежливо пригласить девушку на танец.

7. Аукцион умений.

Резюме:

Жюри подводит итоги, объявляет результаты каждой команды, указывает команду-победителя.

Все участники получают сладкие призы, после чего проводится торжественное вручение дипломов победителям.

ПРИЛОЖЕНИЕ 8

Сценарий конкурса "Приходите, девочки"

Сегодня мы организуем конкурс "Приходите, девочки".

Сначала участники должны выйти на сцену и представиться, немного рассказать о себе. Как все скажут, начнется первый конкурс «самых милых». Девушки ходят кругами, демонстрируя свою походку, одежду и общий вид.

Второй конкурс выберет самых заботливых участников.Девочки должны заворачивать куклу.

Третий конкурс на внимание. Каждый участник получает разрезанный на части цветок и, посмотрев на образец несколько секунд, должен собрать его по памяти.

Еще один конкурс определит трудолюбие девушек: нужно быстро и качественно пришить пуговицу.

Последний конкурс на звание «Лучшая хозяйка дома» состоит из двух частей.

Девочки сначала отгадывают загадки про овощи, затем виртуально готовят из них блюда, т.е. выбирают карточки с написанными на них овощами, которые необходимы для данного блюда.

Девушки представляют результаты своей работы жюри, которое и определит, кто чего достоин.

Девушкам-победительницам вешают на шею медали номинации и вручают подарки.

ПРИЛОЖЕНИЕ 9

Примечание

«Откуда ты знаешь сказки?»

Мы из сказки, ты нас знаешь...
Если вспомнишь, то и угадаешь!
А если не помните - ну и что?!
Ты снова прочитаешь сказку!

1.Назовите одного из преступников, с которыми сражался Илья Муромец? «Соловей-вор».

2. Брат Ильи Муромца, освободивший Забаву Путятичну? Никитич.

3. Чудовище, обитающее на Сорочинской горе? «Змей-горрыныч».

4. Многодетная мать, детей которой хитроумно убили? "Козел".

5. Жительница суши и воды, ставшая после покушения женой богатого наследника? Принцесса-лягушка.

6. Сказочный герой, который одним из инструментов приготовил вкусное блюдо по оригинальному рецепту? "Солдат".

7.Кто украл из сада золотые яблоки в сказке "Иван-царевич и серый волк"?"Жар-птица".

8. Великие похитители? Гусиные лебеди.

9. Круглый умный герой сбежал от пенсионеров? «Колобок».

10. Домашняя птица, которая могла бы приносить отличный доход своим владельцам? «Цыпленок Рябы».

11. Заблудившаяся в лесу непослушная девочка, которую спасли ее навыки выпечки? Маша 9000 3

12. Наивный герой, потерпевший зимой на пруду порчу от козней рыжеволосой девушки? "Волк".

13. Млекопитающее, на спине которого жили люди? «Чудо-юдо рыба-кит».

14. Как звали девушку, которая вызвала суматоху в доме трех лесных жителей? Маша 9000 3

15. Героиня сказки, пережившая весь ужас пребывания в желудке голодного волка? "Красная Шапочка".

16. Чувствительная героиня сказки, подвергшаяся перенесенным пыткам, но на ее теле остались следы пыток? Принцесса на горошине.

17. Бессердечная королева? "Снежная королева".

18. Кто из урода превратился в красавца? "Гадкий утенок".

19. Как звали невесту, сбежавшую от слепого и жадного крота? "Калинка".

20. Как зовут? сказочный герой, умеющий отлично колоть орехи? «Щелкунчик».

21. Герой сказки, победивший в схватке с 40 бандитами? Али Баба.

22. Отец, отнявший чипсы у сына? Папа Карло.

23. Счастливый парень на крыше? Карлсон.

24. Сказочный герой, у которого был только один недостаток - слишком большие уши? Чебурашка.

25. Сказочный герой, у которого вместо мозга была солома? «Чучело».

26. Ветеринар посещает Африку? Айболит.

27. Чей хвост служил струной звонка? «Иа-ослик».

28. Ученик волка? Маугли.

29. Самый образованный коротышка? "Знать".

30. Чистота? Мойдодыр.

"Мульти-Мульти"

Любимые герои мультфильмов.

1. Дрейк спасает мир? (черный плащ).

2. Дрейк скряга? (Скрудж МакДак).

3. Пчела с раскосыми глазами? (Вилли)

4. Три наследника огромного состояния? (Билли, Вилли, Дилли).

5. Два друга спешат всем на помощь? (Чип и Дейл).

6. Наполовину девушка, наполовину рыба? (Сирена).

7. Самый дружелюбный призрак? (Кацпер).

8. На ком ездил львенок? (Черепаха).

9. Домашняя кошка в тапочках и галстуке-бабочке? (Леопольд).

10. Чем измеряли удава? (Слоненок, попугай, обезьянка).

11. Блудный попугай? (Кеша).

12. Два крутых следователя? (Колобоки).

13. Мальчик, который жил по законам волка? (Маугли.)

14. Охотник, который ходит на охоту с фотоаппаратом? (собака Шарик).

15. Кого нельзя утопить? (Пиноккио).

16. Кого нельзя душить? (Колобок).

17. Счастливый торт? (Кузя).

18. Поросенок с шариком? (Свинка).

19. Капитан, чья яхта выиграла парусную регату? (Врунгель).

20. Первый кот-экономист? (Матроскин).

21. Красотка, большой круг? (Белладонна).

22. Порода кошек, которые умеют улыбаться? (Чешир).

23. Никому не нужна водная жительница, мечтающая летать? (Вода).

24. Кто любит ходить в гости? (Винни-Пух).

Перевернутые мультфильмы

1. «Утки-драконы» (Гуси-лебеди).

2. "Наука в Лунной Деревне" (не знаю в Стране Солнца).

3. «Что напели: «Ух ты?» "(Кто сказал "Мяу"?)

4. "Ваня и заяц" (Маша и медведи).

5. «Трусливый волк» (Отважный заяц).

6. "Баба тепло и зима" (Дед Мороз и лето).

7. "Эй, вон!" (Ждать его!).

8. «Тётя Ку-ку» (Дядя Ау).

9. «Тетя Маня-карлик» (дядя Стёпа-великан).

10. «Гадкая и милая» (Красавица и Чудовище).

«На синем экране»

1. Территория, на которой работали лиса Алиса и кот Базилио? (Поле снов).

В 2 раза больше максимальной загрузки в общественном транспорте? (Час пик).

3-й базар песни? (Угадай мелодию).

4. Настоящие мужчины смеются? (Показать джентльмена).

5.Тет-а-тет? (Один на один).

6. Ключ к романтическому путешествию? (Любовь с первого взгляда).

7. Музыкальное шоу с милым названием? (Варенье).

8. Развлечься в тропиках? (Зов джунглей).

9. Веселый урок? (Урок рока).

10. Новости из областного центра? (Курьер).

11. Два и пятьдесят долларов? (50*50).

12. Передача с тремя нотами? (До-Ми-Соль).

13. Обеденное шоу с музыкальным ведущим? (Воодушевление).

14. Интеллектуальное соперничество в семье? (Счастливое совпадение).

15. Любимая передача Печкина? (Утренний пост).

Викторина "Спорт"

1. Что такое воздушный спорт? (Вертолет, самолет, парашют, планер).

2. Подводный дыхательный аппарат? (Акваланг).

3. Почему альпинизм называется альпинизмом? (от слова Альпы-Горы)

4. Какой формы мяч в американском футболе? (в форме дыни).

5. Спортивная игра, цель которой забросить мяч в корзину? (Баскетбол).

6. Что такое немного? (Придерживайтесь игры «Городки»).

7. Сколько человек должно быть в волейбольной команде? (шесть).

8. Литые металлические ручки с двумя чугунными шариками на концах? (Гантели).

9. Художественная гимнастика высший разряд? (10 баллов).

10. Что такое дельтаплан? (камера самолета).

11. Толстые веревки, используемые в спорте для лазания и подтягивания? (веревка).

12. Аксессуары для увеличения скорости флотации? (плавники).

13. Какой длины должны быть беговые лыжи? (Равно росту спортсмена с поднятой рукой).

14. Есть ли страховочный коврик, поглощающий силу прыжка при прыжке? (коврики).

15. Символ Олимпиады-80? (Медведь).

16. Назовите свой стиль плавания: ваши движения похожи на лягушачьи? (Желание).

17. Назовите свой стиль плавания: развеваются руки пловца под водой, как крылья? (Бабочка).

18. Самый быстрый способ плавать? (Ползти).

19. Регата. Какой конкурс? (парусный спорт, каякинг).

20. Известный спортивный комментатор? (Озеров).

21. Комплексное спортивное сооружение для проведения соревнований? (Стадион).

22. Пистолет для метания стрел? (Лук).

23. Как называется теннисный корт? (Суд).

24. Специальное спортивное сооружение для безопасной стрельбы по мишеням? (Шина).

25. Соревнуйтесь между двумя командами, чтобы забить мяч в ворота соперника? (Футбол).

26. Сколько человек в футбольной команде с вратарем? (11).

27. Кто такой Лев Яшин? (Знаменитый вратарь).

28. Сколько длится хоккейный матч? (60 минут, 3 тайма по 20 минут).

ПРИЛОЖЕНИЕ 10

В последний день смены в воздухе витает легкая грусть и ощущение скорой разлуки. В течение дня вожатые организуют для детей различные небольшие игры, которые дают возможность и детям, и взрослым отметить тех, кто стал особенно близок к перемене, выразить благодарность, проявить сострадание.Далее следует закрытие смены по всему лагерю, а вечером войска собираются на прощальный костер или в кают-компанию, что является завершающим мероприятием. лагерная смена... Сидя у костра, дети и их воспитатели вспоминают яркие моменты смены, распевая любимые песни, обмениваясь пожеланиями, играя в игры. 90 320 Мероприятия в детском лагере .
Днем:
"Леточки на память".
Простой способ выразить дружбу и признательность — повязать ленту на руку.Подготовьте много лент одинаковой длины (около 25-30 см). Рассчитайте так, чтобы на человека приходилось около 7 лент. В конце прошлой ночи раздайте всем присутствующим 7 ленточек. Скажите людям, что они могут подойти к любому и повязать одну ленточку на руку в знак благодарности, и сказать теплые слова, сказать спасибо, а может и обменяться адресами! Следите за тем, чтобы ни один мужчина не остался без ленточек,
"Обнимашки".
Воспитатели заранее готовят большие нитки разных цветов (чем больше оттенков, тем лучше) для каждого ребенка и вожатого.К каждой большой нити привязывается пучок коротких ниток (отрезков) одного цвета. Длинную нить надевают на шею, и участники лагеря привязывают длину к длинным нитям других, произнося слова благодарности, пожелания и признательности. Благодаря этому у каждого на шее будет букет из разноцветных коротких ниток. Ребята связывают между собой ниточки, советчиков и воспитателей, желая при этом чего-то хорошего. Затем два человека обнимают друг друга.
"Дерево желаний".
В последние дни каждая ветка подходит к дереву желаний, являющемуся символом обязательного исполнения желаний, и оставляет повязанную на нем ленточку «на счастье».
"Кораблик"
Детям предлагается записать на страничках свои мысли о друзьях, о лагере, о себе. Потом из этих листов сделать кораблики и отправить «флотилию» в путешествие по морским волнам в дальний путь, в страну детства.
"Роза и камень".
Дарим розу тому, кого хотим поблагодарить, отмечая положительные качества характера, действия, а также дарим ему камень, указывая на то, что этот человек должен измениться в себе.
Огонь:
«Слово советника».
Включив свет, вожатый может выразить свое отношение к происходящему в палате. Какой стала для него дистанция, что он увидел, что понравилось, и что посоветовал изменить, чтобы впредь не совершать этих ошибок.
Впечатления от смены:
"Фото наизусть".
Заранее готовятся мини-рамки и рисуются и обсуждаются фотографии у костра. В ветке написаны моменты совместного проживания:
первая встреча
кто зашел лайк (если не одновременно)
Кто первый...
"За эту смену..."
Все в круг .Мяч у советника. Он бросает его любому отряду со словами: «Лови (имя)». За эту смену мне больше всего понравилось..." и показывает это "что-то" мимикой и жестами. Тот с шариками угадывает и бросает следующий.
Чужие впечатления:
"Ромашка" или очень-очень
Сделайте две ромашки с очищенными лепестками Одну для мальчика, одну для девочки Напишите на лепестках: самый сильный, самый умный, очень, очень, очень, мне не хватает очарования, мне не хватает улыбки и т.д.Возможны отрицательные черты, но не оскорбительные: капризность, растерянность, непоседливость и т. д. Попросите мальчика оторвать лепесток ромашки «девочки» и подарить любой девочке. Затем он оторвет лепесток от лепестка мальчика и отдаст его мальчику. Неплохо бы иметь еще один ромашковый советчик в запасе — вдруг найдутся дети, не получившие ни одного лепестка, — вы незаметно исправите ситуацию.
"Зажигание звезд"
Каждый берет звезду (предварительно срезанную советниками) и как бы зажигает ее для кого-то очень близкого.Это такое особое "спасибо" для любимого человека.
"Расскажи обо мне."
Каждый может сказать, что думает обо всех. Тот, о ком говорят, может попросить слова; все члены отряда о себе. Скорее всего, это будут уважаемые и авторитетные для него люди. Но вы обязательно должны помнить, что если вы решите пройти подобное собеседование в ветке, оно не должно становиться вечерним процессом. Вы должны в значительной степени руководствоваться уровнем отстраненности, который вы развиваете.Во время «света» вожатый должен чутко относиться к любым замечаниям детей и умело вести беседу.
"Воспоминания"
Один человек выходит за дверь. Ребята думают об одном человеке в команде. Задача водящего – задать вопросы типа: «На какое животное (растение, сказочный, мультипликационный персонаж) похож этот человек? Задается 5 вопросов, после чего водящий делает предположение, если он угадывает правильно, ведущий меняется.
"Черно-золотой стул".
Ведущий говорит: "В центре стоит стул, на котором может сесть каждый участник.Все остальные плотно сидят вокруг него. Сидящий на стуле диктует условие: если он скажет, что стул «золотой», то все будут говорить о сидящем на нем только хорошее; если он «черный», все будут одинаково честно и сердечно относиться к его слабостям и порокам. Кто хочет сесть на какое кресло?» Выбранный член группы садится на стул. После того, как все высказались, человек в кресле рассказывает о своих впечатлениях по этому поводу. Комментарий. Упражнение можно разнообразить. Стул может, например,«цвет», и человека, сидящего на нем, можно охарактеризовать по-разному. Это не должно быть механической суммой достоинств и пороков человека, старайтесь говорить, избегая «хороших» и «плохих» оценок.
"У меня есть друг"
Все сидят в кругу. Первый человек говорит: «У меня есть друг…», затем описываются его внутренние качества (отзывчивый, добрый, активный, эксцентричный и т. д.). Остальные должны понимать, о ком идет речь. В случае затруднения описывается внешний вид человека. Когда ребята угадывают, о ком идет речь, право голоса переходит к нему.
Пожелания: 90 320 "Подарок".
Материалы: на каждого участника комплект листовок в количестве, на одно меньше общего количества участников; карандаш. Все участники группы анонимно дарят друг другу воображаемые подарки, как будто возможности дарителя ничем не ограничены. Каждый вводит названия, марки, особенности и количество этих вещей, предметов, предметов, явлений, которые вы хотите точно подарить этому участнику... Подарки не подписываются дарителем.Затем ведущий собирает подарки и раскладывает их по отдельным наборам, не отдавая получателям, пока они не соберут подарки для всех. Затем раздаются подарочные корзины. Некоторое время участники изучают содержание заметок. Обсуждение результатов может закончиться свободным обменом впечатлениями. Выводы, догадки и соображения, связанные с характером подарка себе, делают сами участники.
"Чемодан"
В палате вы складываете листы бумаги в виде "чемодана" и только пополам.Вверху подписывается имя ребенка. у детей в руках фломастеры. Они свободно передвигаются по комнате и записывают пожелания друг друга в чемоданы. Тот же вариант, но покруче — лист формата А4, приколотый всем на спину.
"Хорошие ручки".
Из листа бумаги формата А4 для каждого ребенка вырезается рука. Все члены отряда, сидя в одной комнате, пишут друг другу обращения и пожелания, слушая красивую музыку. Также можно сделать прощальный забор, к которому в любой момент подойдут все ребята и оставят свои пожелания, впечатления, рисунки и адреса.90 320 "Круг желаний".
У каждого участника чистый лист бумаги, он разделен на три раздела: "что мне нравится в этом человеке", "что мне не нравится", "что я хочу ему пожелать", имя владельца подписан. Затем каждый участник отдает свой подписанный лист соседу слева (по часовой стрелке), заполняет графы и передает их следующему и т.д. другой, создавая коридор.Одному участнику завязывают глаза и он начинает идти по коридору, подходя по очереди ко всем стоящим в коридоре. А пока он шепчет этому человеку свои желания и пожелания... Пройдя этот коридор, участник становится в конце, а следующий с завязанными глазами повторяет всю процедуру... Это очень эмоциональное событие, с морем слез и объятий.

Рыцарский турнир.

Цель сценария праздника: вызвать у детей интерес к спорту, развить физические и волевые качества; закрепление концепции здорового образа жизни и здоровья; воспитывать чувство коллективизма, взаимопомощи, доброты, уважения к девушкам и пожилым людям.

Развитие наблюдательности, творчества, умения демонстрировать знания и интеллект, приобретение полезных навыков, а также дружеские отношения.

Первый ведущий. 90 270 90 320 Я говорю, что рыцари ушли!
Сегодня рыцари - девушки!
Наскоро подстриженные, рыжие,
На лбу появляется взъерошенная челка.
А у парней длинные прически
Они подхватили эту моду.
В холода девочки и в ливни,
Они спешат на помощь мальчикам.
Но иногда им бывает горько
Прочтите о последних днях книги.
Девочки там были девочками
А мальчики все рыцари!
Второй лидер. 90 270 90 320 Еще в Средние века повсюду проживало
рыцарей.
И жизнь у них была не из лёгких.
В тяжелой амуниции.
Рыцари гордились собой,
С мечами и доспехами.
Рыцари играли с судьбой
И мы ездили на турниры.
Но теперь полтысячи лет назад
Они исчезли в мире.
Да они просто так говорят -
Я с этим не согласен!
Первый ведущий. 90 270 90 320 Вы действительно думаете, что в наше время есть рыцари?
Второй лидер. 90 270 90 320 Конечно, они есть. Даже не сомневайтесь. Вот смотри!..

Звуки марша. Команды рыцарей входят в зал и занимают свои места.
Второй лидер. 90 270 90 320 Вот они, современные рыцари.
Первый ведущий. 90 270 90 320 Давайте дадим им слово, чтобы сказать привет.
Каждая команда показывает свою «визитную карточку».
Второй лидер. 90 270 90 320 Средневековые рыцари приносили присягу перед турнирами. И мы не отступим от этой традиции. Рыцари, вы готовы? Повторяйте за мной припевом:
Клянусь, мы будем храбры, мы будем храбры
И мы постараемся выиграть турнир!
Не прячься за щитами,
Не бойся острых мечей!
Будь верен Даме Сердца
Заслужи славу рыцаря!
Клянёмся, что мы рыцари!

Первый ведущий.90 270 90 320 Что за рыцарь без оружия, даже если он далек от войны. Посмотрим, как наши рыцари умеют пользоваться личным оружием. Теперь мои помощники завяжут рыцарям глаза. С завязанными глазами рыцари по очереди бьют своим личным оружием (цветной шар, мягкие игрушки, рисунок) мишень, символизирующую зло. Шары подвешены на веревке, один шар нужно разбить с закрытыми глазами.Звучит музыка. Состоялась первая поездка- «Хранение личного оружия».

Первый ведущий.90 270 90 320 Вперед, продолжать. Каждый рыцарь жил в какой-то стране: средневековая Франция, Германия, Великобритания… Поэтому в этом туре «Фехтование» рыцарские отряды будут «колоть» врага словами. За 1 минуту составьте как можно больше слов из букв, имеющихся в слове «государство». Прошло время... Проверьте, сколько слов у кого получилось.
Команды рыцарей по очереди читают слова. Команда с последним словом становится победителем.
Второй лидер. 90 270 90 320 Каждый рыцарь был отличным наездником.Он часто сам ухаживал за своей лошадью: поил, кормил, чистил. И лошадь не подвела своего хозяина: в ненастье, в жару и в холод, по болотам и оврагам конь, ведомый сильной рукой рыцаря, шел вперед. Посмотрите, каких замечательных лошадей мы приготовили для вас (руки над реквизитом) (гимнастические палки с прикрепленной головой бумажной лошади) На этих лошадях вам предстоит пересечь ущелье. Сейчас мы узнаем, какой рыцарь является лучшим наездником.
Состоялся Раунд 4 - "Верховая езда" "Овраг" состоит из 5 колец.Вы должны бегать взад-вперед («оседлать лошадь»), не задев ни одного обруча спиной.
Первый ведущий А теперь представьте: Средневековье, замок. В тихие дни жизнь в замке была однообразной и скучной. Долгий сон, ужин, охота - это все отдых.

Второй предводитель По вечерам жители замка собирались в парадном зале у камина, играя в кости и шахматы. Приезд гостей стал событием. Тогда мяч был у них.

Первый ведущий Поэтому к балу подготовишься: пришиваем пуговицы.Оцениваются точность, сила и скорость.

А нам пора провести еще один, Раунд 4 - «Охота». Как известно, охота была излюбленным занятием рыцарей. Существовало несколько видов рыцарской охоты: соколиная, загонная, гончая. Мы будем охотиться за импульсом. Вы, дорогие рыцари, должны попасть в эту ловушку (выдает каждой команде мешок) как можно больше животных, бродящих по лесу. Наш большой зал будет служить лесом, в котором мы будем искать добычу (Игрушки животных и птиц спрятаны сверху в различных частях зала).Предупреждение! Рог протрубит! Охота началась!
Поиск игрушек за 2-3 минуты.

Второй лидер. Ну, как известно, у рыцарей тоже есть хорошие цели. Сейчас мы проверим вашу точность. Соревнование в точности. Ударьте по корзине игральными костями с расстояния 2 м.

Первый ведущий... Давай! Рыцарь — воин, способный оказать первую помощь раненому товарищу на поле боя.

Конкурс «Медсанчасть».

Второй лидер Наш капитан должен перевязать голову и плечо раненого, а команда ему поможет.При оценке учитывают точность и силу повязки, а также быстроту действия.

Первый ведущий. Мы с тобой оба знаем, что хороший рыцарь еще и отличный повар. Ведь в древности им приходилось не только сражаться с врагами, но и бороться с голодом.

Очередной конкурс на самого умелого рыцаря на кухне. Вам нужно нести теннисный мяч в ложке, не уронив его.

Второй лидер. Ну а теперь, когда разговор зашел о кухне, о готовке, теперь посмотрим, кто быстрее почистит лук для нашего жаркого.

Слово жюри. Подведение итогов. Целесообразно всех мальчиков, участвующих в турнире, посвятить в рыцари, обращая внимание на наиболее активных, присваивая им почетные титулы. Например: Рыцарь Доброго Сердца, Рыцарь Твердой Руки, Рыцарь Ясного Разума, Рыцарь Благородства и т.д.
Первый ведущий. 90 270 90 320 Благодарю рыцарей за их мужество, находчивость, доброту и доброту. Сегодня нет победителей и проигравших, лучших и худших - есть люди, которыми восхищаются и которые любят.
Второй лидер. 90 270 90 320 Мужчины – это подарок от Бога слабому полу.
Мужчина - защитник, мужчина - опора.
И есть еще много причин
Для женщин сегодня прославлять мужчин.
А нам лишь бы пушки молчать,
Женщину от печали спасти.
Первый ведущий. 90 270 90 320 Пусть в мире царит любовь
Пусть кровь играет веселее
И пусть душа звенит на струнах
Счастья младшим желаем! 90 320

Управление образования Брянской городской администрации

МБОУДОД «Центр внешкольной работы», г. Брянск

Сценарий

«Рыцарский турнир»

Форма: конкурсно-игровая программа

Участники: воспитанники детского клуба «Рог».

Местонахождение : д/к "Рог".

Брянск 2015

Цель: знакомство с историей праздника, Дня защитника Отечества, расширение кругозора учащихся.

Задачи:

1. развивать чувство командной работы в команде.

2. для раскрытия творческого потенциала детей.

3. для формирования коммуникативных навыков.

4. воспитание патриотизма.

Инвентарь:

1. Листочки с буквами С У В О Р О В - 2 комплекта.

2. "Штрихи" - 12 шт

3. Кегли для боулинга - 16 шт

4. Экран - 2 шт

5. Маленькие шарики - 12 шт

6. Держатели 2 шт

Прогресс в конкурсе

90 320 Лидер.
- Ребята! Какой праздник сегодня отмечает наша страна?
- Кого в этот день поздравляют?
- С кем из вас воевали дедушка или бабушка? Кто из них имеет награды? Вы пострадали?
- Вы знаете, в каких ведомствах служили ваши отцы?
- Вопрос к девочкам: почему сегодня с праздником поздравляют не только взрослых мужчин, но и мальчиков?

Лидер.90 320 Мальчики - будущие защитники нашей Родины, и сегодня они должны готовиться к службе в армии. Сегодня состоится необычный конкурс мальчиков. К «Рыцарскому турниру» допущены юноши в полной боевой экипировке:
- нужное слово
- Примечание;
- по завещанию;
- терпение
- выдержка
- юмор;
- вежливость;
- изобретательность.
Желаем им успехов в конкурсе. Пусть победит сильнейший!

Конкурс "Немогузнайка".
Упражнение. 90 320 Составьте из букв слово, которое будет паролем для следующего задания. Те, кто не справляется с заданием, к сожалению, отсеиваются. ВОУСВРО

Убеждённым противником муштры был великий русский полководец А. В. Суворов. Он вырос в солдатской смекалке, знании своего дела и умении ориентироваться в ситуации. Суворов высоко ценил в нем стремление понимать, понимать, учиться. Ответ «не знаю» был способен вывести командира из себя.Как он спросил солдат, он был рад, что неожиданный вопрос удивил солдата, но не удивил его.

Каждому участнику предлагается выбрать номера вопросов. За правильный ответ - звездочка.

Примеры вопросов
1. Почему копье и щит неразлучны, но вечные враги?
(Копье для атаки, а щит для защиты от него.)
2. Согласно древним источникам, спартанские женщины, отличавшиеся отвагой и силой воли, сопровождая своих сыновей на войне, дарили им щит со словами: «С ним или на нем».Что они хотели сказать этими словами?
(Вернись победителем или умри во славе.)

3. Как звали героя, о котором рассказывают народные сказки: он хвастался силой, отвагой, но встретив смерть, боялся и был побежден? 90 320 (воительница Аника).
4. Укажите в названии литературное произведение, являющееся личным холодным отталкивающим оружием офицерского состава.
("Кинжал" А. Рыбакова).
5. Как звали солдата царской армии, который не мечтал стать генералом, а служил ему? 90 320 (Бэтмен).
6. Вид древнего оружия, из которого был сделан «головной топор». 90 320 (Акс).
7. Кто автор Андреевского флага, его рисунка? Что означала его символика?
(Пётр сделал рисунок флага: синий крест на белом поле. Белый означает веру, косой крест - символ верности. На кресте распят Андрей Первобытный, который на Руси считался апостолом, Русская земля, принесший ей учение Христа).
8. Кто учредил в России звание «курсант»? Что это означает? 90 320 (Петр I в 1876 г.для старшеклассников математико-навигационной школы. В переводе с французского «курсант» означает «морской страж»…
9. С именами русских полководцев связаны победы России, развитие армии и военного искусства. Назовите тех, кого вы знаете.
(А. Невский, Д. Донской, П. А. Румянцев, А. В. Суворов, М. И. Кутузов, А. А. Брусилов, А. М. Василевский, К. К. Рокоссовский, Р. Я. Малиновский, И. С. Коев, Н. Ф. Ватутин, Г. К. Жуков).
10. Какому русскому полководцу принадлежит известная фраза: «Трудно тренироваться, легко воевать»? 90 320 (А.В. Суворов).
11. Что сделал русский полководец А.С. Пушкин в стихотворении «У гроба святого»?
Этот идол северных войск,
Почтенный Хранитель Суверенного Государства.
Убийца всех ее врагов,
Это остальные славные орлы Екатерины. 90 320 (о М.И. Кутузове) .
12. Шпага, палаш, сабля, сабля, шпага относятся к холодному оружию. Что их связывает и что различает?
(Все они - острое оружие. Меч, палаш, сабля - рубящее, колющее с обоюдоострым острием, меч - толкающее, сабля - рубящее оружие с однолезвийным лезвием, которое при ударе режет, но не пронзает).
13. Как называются погоны в Российской армии и на флоте? 90 320 (Погоны и погоны).
14. Слово «солдат» и название монеты. Что они имеют общего?
(Слово "солдат" обязано своим рождением монете. Деньги, которые получали римские солдаты за свою службу, назывались "солидарий". Слово распространилось в другие страны и превратилось в "солдат").
15. Что общего между «пятачковой» единицей российской валюты и копьем воина св.Джордж?
(Единица русского денежного счета, отчеканенная по приказу Елены Глинской - матери Ивана Грозного, называлась "копейкой", поскольку имела изображение Георгиевской рыбы-меч, поражающей копьем дракона).
16. Кого называют бойцом «невидимого фронта», опровергшим поговорку «Ты не воин в поле»? 90 320 (Скаут).
17. Что означает выражение «держать нос по ветру»?
(В то время парусный флот, ходивший по морям, зависел от погоды, направления ветра.Для выхода в море достаточно было только встречных ветров, наполняющих паруса и направляющих корабль вперед, т.е. носом по ветру).
18. Как зовут подростка, прошедшего обучение в морской отрасли?
(юнга).
19. Но дружбы между нами нет.
Разрушая все предрассудки,
чтим всех нулями,
А в единицах - себя.
Мы все смотрим на Наполеонов.
Скажите, какому русскому поэту принадлежат эти стихи и из какого известного произведения они взяты? 90 320 (А.Пушкин. Евгений Онегин). 90 320
Супервайзер соревнований.
Наша точка обзора находится в «болоте». Нашел комок, но очень маленький. На нем можно стоять только на одной ноге. Кто первый споткнется и «упадет» в «болото», выбывает из соревнований.

Конкурс "Разминированное поле" .
Инструктор. 90 320 Ночь. Темный. Вам предстоит пройти «заминированное поле» и не задеть ни одной «мины».

С завязанными глазами обойдите 8 "минут" - булавки или пластиковые бутылки... Кто наберет больше "минут", тот выбывает из соревнований.

Конкурс "Попади в цель".
Каждый солдат должен метко стрелять, иметь острый глаз.
С 4-5 метров поразите мишень для дротиков. (баллы подсчитываются).

Конкурс "Послание любви".
Каждый участник достает лист бумаги с одной строкой стихотворения.
Упражнение.Завершите послание к Даме Сердца. Время - 5 минут.
- Твои глаза, как два бриллианта...
- Твои губы, как лепестки роз...
- Твой голос, как серебряный поток...
- Твои волосы, как шелковые нити...
- Твое лицо прекрасна как фиалка...
- Ты как звезда в ночи...
- Гибкое тело твое как белая береза...
- Надбровная кость как чайка над водой...

Лидер. 90 320 Пока наши рыцари будут писать послания Прекрасной Даме, мы проведем со зрителями "Почти шутку, но почти" разминку.Посмотрим, как наши зрители относятся к юмору.

Заявление. Подведение итогов и награждение

Инструктор. 90 320 Уважаемые участники и зрители! Наше соперничество окончено. Подводя окончательные итоги жюри, хочется сказать, что все участники конкурса с честью и достоинством прошли предложенные ими сложные испытания, убедив нас в том, что на нашей земле есть настоящие защитники, способные проявить себя. мужской характер, мужество, настойчивость, отвага: «Побеждает тот, кто владеет искусством тонкого мышления».
Каждый участник заслуживает почетного упоминания. (Участники получают книги). А победителем нашего "Рыцарского турнира" стал ..., который получает диплом и сувенир.

Литература:

"Мероприятие в школе".

Литературный коктейль. (Минск ИООО "Красико-Принт" 2002 г.).

3 . Газета для организаторов внеурочной деятельности. «Последний звонок»

Девочки готовятся к отпуску.Для соревнований они разбиваются на пары. При желании в конкурсах могут принять участие все мальчики. В их числе песня «Пора радоваться» из фильма «Три мушкетера». Затем выходят четыре мальчика, одетые как мушкетеры; пока песня продолжается, они сталкиваются. Когда песня заканчивается, мальчики снимают шляпы и кланяются.

Ведущий номер 1:
Здравствуйте, дамы и рыцари! Сегодня будет рыцарский турнир. Но прежде чем начнется соревнование, давайте вспомним несколько правил, пришедших к нам из глубины веков.

Ведущий номер 2:
Мы знаем, что рукопожатие появилось в средние века: при встрече рыцари демонстрировали мирные намерения, снимая перчатку, протягивая руку и показывая руку, чтобы показать, что у них нет оружия в руке. их рука. Даже при встрече снимали шляпы. Дамы не могли стать рыцарями, поэтому на них эти правила не распространялись. Но сегодня мы часто замечаем, что женщины снимают перчатки, пожимая руки, и снимают головные уборы. Как вы объясните эти правила? Какой смысл в них?

Дети ищут и находят достойный ответ.

Ведущий №1:
Во время свечей проявился принцип идти впереди спутницы, спускаться с ней вниз или подниматься с ней по лестнице: затем мужчина шел впереди, держа в руке свечу, и освещал путь для женщины. Сейчас освещение электрическое. Такой необходимости больше нет. Но правило осталось. Почему? Может пора его отменить?

Дети пытаются обосновать правило.

Ведущий номер 2:
А теперь начинается рыцарский турнир. Жюри просят занять свои места.И дамы начинают устраивать конкурсы.

Девушки объявляют названия соревнований и проводят их парами.

Конкурс "Самый ловкий". Каждому мальчику дается молоток и гвоздь. Вы должны забить гвоздь в деревянный блок одним ударом.

Конкурс "Самый экономный". В конкурсе одновременно принимают участие 3 или 4 мальчика. Перед ними расставляются картошка, ножи, миски для мусора, деревянные доски… Мальчики должны чистить и резать картошку в определенное время.

Конкурс "Самый прочный". Среди них запись танца «Яблоцко». Все мальчики танцуют. Побеждает тот, кто выдержит танец до конца.

Конкурс "Самый расслабленный". Приглашаем 4 мальчиков. У них есть мячи, которыми они могут ударить по полу. Тот, кто теряет мяч, выбывает.

Конкурс "Самый смелый". В нем принимают участие 3-4 мальчика. Включают популярную мелодию, мальчики приглашают девочек потанцевать с ними, а те провожают своих партнеров на те места, где они сидели ранее.

Конкурс "Самый храбрый". Участвуют 2 «рыцаря». Их просят есть горькое и сладкое одновременно (например, лук и банан).

Конкурс "Самый счастливый". Все мальчики участвуют по очереди. Им завязывают глаза, после чего каждый должен перерезать ножницами нитку, на которой висит конфета.

Ведущий номер 1:
Турнир рыцарей завершен. Жюри уже подвело итоги. Осталось прочитать "царский указ". Я прошу всех рыцарей построиться!

Ведущий объявляет "Королевский указ" со списком всех мальчиков и объявлением их титулов в зависимости от выигранных соревнований.Девушки дарят каждому «рыцарю» свой «царский указ» и надевают на шею ленточку с шоколадной медалью.

Ведущий номер 2:
Дорогие мальчики! Поздравляем с Днем защитника Отечества! Надеемся, вы всегда будете отважными рыцарями и защитниками прекрасной половины человечества!

Что подарить мальчику года? 49 Что ты можешь подарить фото своего крестника и сына? Подарки на год внуку, оригинальные подарки на день рождения ребенку своими руками

содержание

Функции
Список лучших подарков родителей
Подарки для нашего крестника
Какую игрушку подарить внуку?
Чтобы племянника можно было выбрать?

Казалось бы, в возрасте 1 года мальчику доставляет удовольствие любой подарок, лишь бы предмет был принципиально новым, интересным.А вот выбор подарка на первый год жизни ребенка - задача более скучная, чем кажется, ведь можно купить то, что заинтересует ребенка только один вечер, а потом это забудется или забудется, а можно что-то купить которые принесут пользу и прослужат долгое время, необходимые растущему мальчику и его родителям.

функций

Прежде чем приступить к поиску идей подарков для годовалого мальчика, дарители должны точно знать, какие особенности есть в этом возрасте.Ведь они окончательно составляют и список возможных подарков. Возрастные нюансы делают дорогой гаджет бесполезным для первого года жизни ребенка, а яркий мяч превращают в полезную и даже необходимую покупку. За первый год жизни малыш многого добился и добился: он вышел на новый этап развития и для него не требуется невозможного. Вряд ли будут интересны погремушки и пищалки, которые подарили на первом году жизни.

Теперь буквально каждый день мальчик делает то или иное открытие, открывает мир, исследует предметы, их свойства и ставит собственные эксперименты.

Он принимает новые зрительные и слуховые образы, он одевается, он очень эмоционален. И даже если малютка молчит внутри него, надо сказать, идет постоянный разговор с самим собой - тарабарщина как бы снаружи. С осознанием возраста своей самостоятельности - года и с возрастающими возможностями перемещения в пространстве (краула, сидение, стояние и ходьба) ребенок начинает активно "отвоовывать" свое место в этом мире. Он уже показывает природу.

Годовалые очень беспокойны: не могут долго находиться в одном положении, что-то делать из одного, почти постоянно находятся в движении. По этой причине не стоит выбирать детские подарки, требующие усидчивости и сосредоточенности. Исключение, пожалуй, составляет двигательная активность - малыши этого возраста уже удивляются, как закрученная крышка открывает ящик или дверцу.

Первый год происходит подражание, и малыш делает первые попытки идентифицировать себя со взрослыми, которые его окружают.Этим можно и нужно пользоваться при выборе подарка. Кроме того, дети любят слушать, когда они читают и поют песенку, а эта книга хороша для малышей, они будут довольны своим возрастом.

Если теперь родители и их дарители подарков смогут воспитать в чаде самостоятельность в стремлении, но не обязательно вырастут очень активными, способными принимать решения, ответственными людьми. На протяжении года становится понятно, что он уже очень интересуется мальчиком. Одни теперь норовят разобрать ручку шкафа на детали, а другие гораздо интереснее нарисовать и спеть.Конечно, это не значит, что сейчас ребенок выбрал свой жизненный путь, но крайне важно, чтобы вы поддерживали свои нынешние интересы.

Все для умственного развития одного года жизни есть только в игре. Играющему ребенку интересны как статичные, так и движущиеся предметы, а также их сочетания (а именно такой годовалый ребенок искренне доставляет сосредоточенное удовольствие от сжимания ложки в банке или выливания содержимого из банки). Многие дети в год пробуют пить из чашки в одиночку, и у них это неплохо получается.Некоторые начинают разворачиваться, и тарелка с ложкой.

Все дети этого возраста очень любят прогулки - улица дарит им массу новых впечатлений, знаний и опыта, необходимых для личного опыта.

Некоторым родителям, которые гонятся за бурным развитием, насильно навязывают ребенку занятия и знание его возраста, что может плохо сказаться на детской психике, и поэтому вручают до года актуально:

возраст, умственное и эмоциональное развитие;
интересы и навыки ребенка;
физические возможности ребенка;
экспериментирование, знание;
способствует физическому развитию;
, а также безопасным и качественным.

Каков бы ни был соблазн купить что-то очень полезное, но не подходящее по возрастному цензу, откажитесь от идеи покупать игрушки и игры «для экономического роста». Всему свое время.

Список лучших подарков родителей

Никто лучше своих родителей не знал всех вышеперечисленных характеристик сына. И потому это их самая большая ответственность в выборе подарка на год. Именно маме и папе нужно не только сделать выбор, но и поддержать содержательные идеи других родственников и друзей, приглашенных на такое знаменательное торжество, как первый день рождения.

В принципе, угодить ребенку еще совсем несложно. Радуется яркому звучанию, езде, складыванию и так далее. Д. Но родители должны научить своего ребенка дару, который будет способствовать развитию по мере его развития.

С мамой и папой вместе или от каждого родителя по отдельности - особой разницы нет.

Вот несколько популярных идей подарков, подходящих для развития годовалого ребенка, и Требования, предъявляемые к подаркам для этих детей.

Детские транспортные средства, например толокар . Это большая пластиковая машина, которую сначала осмотрят поверхностно, потом ребенок попробует на ней покататься. Но так как с управлением его пока не поддерживает толокар оснащен "живым" двигателем - мама, папа или брат который толкает машину, протягивая ее через веревку сидящего с малышом.

Если крохи начнут заявлять о своих правах на независимость, они вполне способны придумать, как сделать так, чтобы ноги отталкивались от пола и таким образом перемещались в пространстве.И интересно и познавательно и полезно для развития ног и позвоночника. Или можно купить бейби-беговель — небольшой устойчивый велопрогулку, в которой не используются педали и пол начинается у ног.

Приспособления для прыжков: К ним относятся Фитбол детские гимнастические (мяч) и резиновые животные (ослики, лошади, собаки), которых можно надеть на спину и прыгать от радости. Не нужно объяснять, что за прыжковой практикой малыша нужно тщательно следить, поэтому, если вы ищете подарок, который малыш подержит, пока мама занята, это не вариант.

Домашний спортивный комплекс - отличный подарок, который еще не один год будет служить верой и правдой, полезен для физического развития ребенка, но выбирать его надо с учетом размеров квартиры. Обычно детские спортивные комплексы занимают много места. Соответствуйте вашим возможностям и вашим желаниям. Если вы частный дом, вы можете купить Спорткомплекс для ребенка на улице, в котором будут лабиринты, горки и много всего интересного.Выбирая домашний спорткомплекс, отдавая предпочтение моделям с мата, после падения – лучшему учителю и тренеру годовалых спортсменов.

качели - хороший вариант для тех, у кого дома есть спортивный комплекс, в любом случае он не подходит. Есть напольные модели, требующие определенного пространства, а есть подвесы, которые легко крепятся к двери и пока ребенок катается, их легко убрать с дороги, просто накинув на специальное крепление. Выбирайте надежные качели, на которых ребенка не выбросит наружу, которые не травмируются.Варианты имеют широкий выбор, чтобы удовлетворить любой бюджет.

театр - даже в маленькой квартире у ребенка должно быть свое место для игр и экспериментов. В этом раю может быть игровая палатка или домик, который легко установить, но при желании легко убрать. Палатка - дешевый вариант, простой. Домик-лабиринт, кармашки для игрушек — более сложный вариант, а значит, и более дорогой.

бассейн - два варианта: водный и сухой. В частном доме, где есть возможность летом поставить на улице надувной бассейн, чтобы ребенок мог купаться (отличный способ закалить), лучше выбирать воду.А вот для жителей многоэтажек, которым даже загородный участок не имеет хорошей альтернативы, сухой бассейн с пластиком цвета мяча из мягкого и средней жесткости (отличное средство для массажа и остановки развития). Есть двухместные варианты, больше похожие на надувную детскую площадку. Зимой они могут поиграть с мячиками, а летом - облить водой и устроить веселое купание и игры в воде.

песочница - отличная идея подарка для жителей частных домов или владельцев коттеджей, где песочницу, собственно, можно установить.Есть песочница разная по размеру, внешнему виду и вместительности. Это изделия двойного назначения, так называемые песочницы из ракушек, одна половина которых заполнена песком, другая – водой. Это изделия с крышкой, которую можно засыпать песком от намокания под дождем и фекалиями бездомных животных, которые любят справить нужду в песочнице для детей.

Через песочницу можно купить набор ведорок, совок, формочки для вырезания глиняных лепешек. Такой подарок прослужит верой и правдой долгие годы, ведь чуть ли не до школы мальчишки любят играть в песочке.

ножницы - в этом слове кроется масса интересного и полезного. Малыша обычно уже привлекают машины на улице, поэтому это может быть забавная маленькая игрушечная машинка (если только она не очень маленькая) и большая машина из прозрачного пластика сзади, которые почти совмещены друг с другом. Не стоит дарить годовичку дорогие модели на магнитоле — эти технологии слишком сложны для крохи и больше подходят его папе. Главное, чтобы вы выбрали машину, чтобы не было мелких деталей и больших дверей, колеса, багажник были открыты, круты и при этом хорошо закреплены.

Каким бы ни было искушение подарить Чаду настоящий электромобиль с этой покупкой, оно того стоит. Машина, требующая управления (есть педали и руль, который нужно крутить, реверс), а ребенку сложно: он может упасть, травмироваться, испугаться.

Набор цветных кубиков - классические развивающие игры для годовичка. Кубики могут быть маленькими или большими, и скромными, из которых можно построить целый город; мягкие и цельные, с фото и без, ребенок одинаково обрадуется им, ведь складывать и соединять предметы между собой - его любимое занятие теперь.Если мама и папа боятся, что ребенок может пораниться о твердую поверхность щиколотки, можно взять комплект из ткани, есть некоторые изделия.

Набор овощи, фрукты, животные для малыша должны быть похожи. В зверьке данные могут познакомить кроху с миром природы, пластик и овощи — идеальная имитация настоящего, а ребенок сможет, подражая маме, «приготовить» ужин. Многие из таких наборов содержат овощи и фрукты, которые можно разделить пополам, а затем собрать вместе — в этом их развивающая функция.

пальчиковые краски - Идеально подходит для совсем юных художников. Эти краски не подходят, так как ребенок еще не справляется с кистью и пробует все на вкус. Пальчиковые краски безопасны, если их решит попробовать их ребенок, их можно рисовать пальчиками, они легко смываются с одежды и моются художником.

детские книжки для самых маленьких - Этот подарок будет радовать не один день, ведь любимые стихи и сказки для детей просят перечитывать по несколько раз в день на протяжении нескольких месяцев.Главное – страницы должны быть цельными, чтобы малыш не порвался. Изображения должны быть четкими и привлекать внимание. В серии «Моя первая книга» есть специальные книги. Содержание книг простое, незамысловатое, понятное ребенку.

Не покупайте нотные книги: психологи считают, что только на стадии маловыразительного выступления безымянный голос диктора может нанести вред. К тому же ребенок не сможет научиться чему-то дополнительно что-то объяснять, потому что голос записанного диктора - не мама, утенок дважды не повторится.

Набор "мужской инструмент" - все мальчики заинтересованы в результате, вбивают пластиковые колышки в отверстия, забивают гнезда и снова следят, но на этот раз за папой. Специальные приспособления для самых юных представителей сильного пола помогают в развитии мелкой моторики, а также удовлетворяют потребности годовичков в экспериментах.

Полезные и практичные подарки - это одежда, банные принадлежности, комплекты постельного белья с посудой для детей, ночник в спальню, полотенца и т.д... Такие подарки очень полезны для ребенка, но приятны и интересны, увы, только родителям, но никак не виновнику торжества. Раз уж я решила подарить на прогулку брюки и куртку, то не забудьте дополнить подарок маленькой, яркой и приятной игрушкой для ребенка, которая ему тоже была интересна, например, сортировщиком основных деталей.

Подарки для нашего крестника

Крестный

традиционно очень ответственно подходил к выбору подарка для своего крестника.Конечно, от крестной можно ожидать чего угодно, даже того, что родители сами ее попросили, но обычно крестные видят «далеко» и дарят полезные подарки, которые могут пригодиться, пусть и не сейчас, а в отсроченном беге. Вот несколько нестандартных идей.

сберегательный счет или банковская карта пополняется на имя ребенка - пользу подарком от крестной ребенок оценит, когда подрастет и сможет пользоваться скопом не наличными.Счет должен быть открыт не менее 17 лет, первый вывод средств зависит от состояния банка, они должны иметь возможность пополнить счет.

Полезным подарком на год может стать ценная копилка золота или монет в шкатулке. Они никогда не теряют своей ценности, и если таких подарков накопится больше до совершеннолетия, ребенок сам решит, куда вкладывать деньги — в образование или в собственный бизнес, например. За то, что он всю жизнь будет благодарен крестному отцу.

саженец дерева - это очень символичный подарок, который связан с древними традициями.Если в день рождения ребенка вместе с ним посадить его первые деревья, можно будет каждый год наблюдать, как растут они оба. Это будет его собственное дерево, место его «силы». Более того, когда мальчик становится мужчиной, можно с уверенностью сказать, что ему в этой жизни посадили дерево. Он будет только растить собственного сына и строить дом.

Бутылка прекрасного вина - Не волнуйся, детка пить никто не зовет. Это еще одна традиция. Хорошее вино с именной этикеткой и надписью отправляется на хранение до 18-летия ребенка или его свадьбы.Затем бутылочка будет официально открыта и разлита в бокалы для тостов за тех, кто помог малышу вырасти большим, сильным и здоровым.

К традиционным подаркам от крестных на год также относятся: 90 022

украшения - золотой крест и цепочка, золотой браслет для мальчика;

Детская Библия с картинками;

слепков и детских держателей;

Детские столовые приборы, возможно, с выгравированными именами;
Серебряная ложка
в вашем футляре.

Заботясь не только о духе ребенка, но и о его теле, крестные могут подарить детям ортопедические массажные коврики для зарядки и ходьбы босиком, мячи и кольца, боулинг. Удовлетворяя годовичковую страсть все-таки открыть, включить и нажать кнопку помощи бизиборд (Плата с множеством интересных элементов - с наборными розетками и шпингалетами), которую можно легко и сделать своими руками.

Если у вас нет времени, купите готовый бизиборд - выбор таких изделий в детских магазинах достаточно велик.

Какую игрушку подарить внуку?

Бабушка и дедушка - обычно самые практичные из всех родственников. Они следят за тем, чтобы у ребенка была новая одежда, обувь, теплые носки и новая пижама. Пусть будет бабушка и сделает такие подарки. Вот несколько идей подарков от бабушек и дедушек ребенку.

Постельное белье, постельное белье - комплект постельного белья для ребенка никогда не закончится, особенно если вышить своими руками имя или инициалы ребенка.

на детскую одежду (Заранее сообщите родителям, что к предстоящему сезону нужен небольшой мод).

Среди огромного ассортимента игрушек: от конструкторов для детей с крупными деталями для уточек-колясочников (в годик-два дети очень интересуются коляской), можно купить простенькую музыкальную игрушку, в которой есть несколько кнопок и простые звуки для детей, например, барашек щелкает, она блеет, толкает котенка - мяукает.Это не только игрушки, но и интерактивные музыкальные коврики, делающие то же самое, но их можно свернуть по полу, много ползать и на них посидеть, а бесполезно - свернуть и убрать.

Что можно выбрать племяннику?

Дядя и тетя-годовалый малыш могут позволить себе «серьезные», но оригинальные подарки, например, годовой абонемент на посещение детской группы в бассейне – бассейн полезен и обычно пользуется большой популярностью у детей. Среди таких полезных подарков можно выделить сертификат в Центр раннего развития и оплатить и заказать фотосессию для родителей и ребенка у профессионального фотографа. Тоже необычно, но полезно будет подарить чемодан на колесиках для детской племяшки, если семья путешествует и есть с собой ребенок.

Среди игрушек, по отзывам, на племянников часто берут развивающие столы, сортер, повторюшек хомяков. Племянники тоже стараются порадовать большим количеством воздушных шаров. Просто берите мячи плотно, Лучше - Гелий, чтобы избежать внезапного резкого звука лопнувшего об пол мяча, который может сильно напугать вашего ребенка. Дяди и тёти, как нация, близкая к семье, могут подарить деньги в красивом конверте (подарок будет приятен родителям, которые сами покупают что-то своему ребёнку, что считают нужным).

Идти так, или выбирать что-то самостоятельно - родственники решать сами.

Есть только предупреждение о подарках, за которые родители "спасибо" только не говорят:

Живность- хомяки, котята, щенки, рыбы и т.д.; д.

электронных игрушек, требующих специальных навыков, умений;

Хрупкие игрушки из мелких деталей, которые ребенок может проглотить, засунув в ухо, нос;

роскошных тортов из мастики на заказ - пока ребенок не ест, а если и ест, то ценности подарка не чувствует, интереса не проявит.

Также детям пока не нужны карандаши, фломастеры, ножницы и цветная бумага, альбомы для рисования. Ребенок не знает, что делать, и если мы можем показать, что ребенок технически не в состоянии повторить одно и то же - руки должны быть готовы начать рисовать.

Которые дают малышу на годик-два, смотрите в видео ниже.
.90 000 Спорт стартов в подготовительной группе. «Заиграет» для старшеклассников и подготовительных групп с родителями. Правила эстафетной игры
Лидия Подшибаева

« веселье начинается »

К подготовительная группа

Цель, причина : этот праздник можно проводить в любое время года, так как пешеходно-беговая эстафета очень популярна благодаря своей простоте, доступности, отсутствию необходимости в оборудовании и может проводиться как в тренажерном зале , так и в на улице.Мероприятие может быть интересно учителям физкультуры, педагогам дополнительного образования, работникам пионерских лагерей.

Описание : данные эстафеты для укрепления навыков ходьбы и бега соревновательные условия , развивают скорость двигательной реакции, быстроту, пространственную ориентацию, целеустремленность и выносливость.

Цель : популяризация легкой атлетики среди учащихся

Задачи :

1. Воспитание потребности в здоровом образе жизни.

2. Вовлечение учащихся в обычные занятия Спорт .

3. Раскрытие потенциала каждого ребенка.

4. Формирование устойчивого интереса к легкой атлетике.

ПУНКТ

на проведение спортивного праздника

« веселье начинается »

из подготовительных групп

1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

Популяризация легкой атлетики среди студентов.

Пропаганда здорового образа жизни.

Участие студентов в регулярных мероприятиях Спорт .

Выявление сильнейших команд.

2-Й РАЗ И МЕСТО

Соревнования проводятся ___ лет в спортивном зале МДОУ «Комбинированный детский сад №183» . Начало в ___

3. ОРГАНИЗАЦИЯ МЕРОПРИЯТИЯ

В празднике подготовка и проведение спартакиады садовый инструктор по физической культуре участвует.

Судейство назначено с по : ___

Генеральный секретарь ____

Ответственный за здоровье учащихся ___

4.УЧАСТНИКИ МЕРОПРИЯТИЕ

В конкурсе принимают участие детей подготовительная группа .

5-я программа спортивные соревнования « веселые старты »

Реле :

1. «Двигатель».

2 «Крабы» .

3. Бег на одной ноге.

4. «Передача мяча колоннами» .

5. "Золушка" .

6.Катайте мяч.

Церемония закрытия, награждение

6. ИМЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ

Победитель определяется по наименьшему количеству набранных очков.

7. НАГРАЖДЕНИЕ

Команды-победители получают дипломы и призы.

1. Реле "Двигатель".

Участники встают в колонну по одному, кладут руки на плечи впереди идущего. Первый человек играет роль «локомотива» и движется по маршруту, отмеченному кеглями (кегли на расстоянии, команда движется «змейкой», остальные члены команды играют на машинах и следуют за « локомотив», попробуй не сбить ни одного колышка и не освободиться во время движения.Очко засчитывается той команде, которая не оторвалась при движении и сбила как можно меньше кеглей.

2. Реле "Крабы" .

Первый участник ставит руки на пол, ноги согнуты в коленях, ползет ногами вперед, доползает до кольца, берет мяч и возвращается бегом. Мяч передается другому участнику - бежит к кольцу, мяч отрывается, возвращается "крабы" и т.д.

3. Бег на одной ноге.

По сигналу ведущего первый член команды начинает прыгать на одной ноге до финиша.Достигнув ее, он таким образом возвращается в обычный ход и передает эстафету следующему участнику.

4. «Передача мяча колоннами» .

Список : на каждую команду - по одному мячу.

Описание эстафеты : По сигналу участников эстафетной команды впереди они передают мяч в ноги другим игрокам. Последний участник колонны, получив мяч, бежит справа от колонны на место ведущего. Команда, участник которой первым принесет мяч, получает победное очко.Продолжайте эстафету, пока все участники не окажутся в конце колонны. Побеждает команда с наибольшим количеством очков. Если мяч потерян, его поднимают, и эстафета продолжается. Вы можете передать мяч только соседу.

5. Реле "Золушка" .

"Золушка" - на противоположном конце страницы 4 кружочка. Каждый из первых игроков получает ведро с кубиками. По сигналу дети бегут и ставят все 1 кубики в круг и передают пустое ведерко вторым номерам.Бегут вторые номера, собирают кубики в ведра и передают ведра следующему игроку и т. д., пока все кубики не будут собраны.

6. Бросьте мяч. Условия : Один мяч для каждой команды. Команды выстраиваются по очереди в колонны. Перед ними, в 5 м, вывешивают флаг. Первые номера в командах получают мяч. По сигналу катят мяч на коленях головой к флажку, возвращаются с мячом в руках. Мячи передаются вторым игрокам, затем третьему и т. д. Выигрывает команда, закончившая игру первой.

Связанные публикации:

В начале августа, как известно, в школах, детских садах и многих других учреждениях прошел «День физкультурника», и наш детский сад его не пропустил.

Под редакцией: Казакова В. З., Кобер Л. Н., Григоренко С. В. Развитие детского спорта – это инвестиции в будущее. mp4 «День физкультурника» прошел в августе.

Физкультура «Весёлые начинаются» для детей старшей группы Цель: Укрепление здоровья детей с помощью физических упражнений и подвижных игр.Использование нетрадиционных методов при выполнении заданий. Задачи:.

Сценарий оздоровительного занятия с детьми подготовительной группы к школе и учащимися 1 класса «Начинает играть» Цель: Создать условия для развития физических и психофизических качеств учащихся. Задачи: Способствовать творческому проявлению телесности.

Мы и наши крутые мамочки. спортивные соревнования Краснодарский край. Кусок. Ленинградская школа-интернат VIII вида. Воспитатель высшей категории Глита Л.Е. "Мы и наши крутые мамочки" Спорт.

Спортивные каникулы для детей дошкольного возраста «Выправа. Веселье начинается.

Участвуют 3 команды. Коллектив состоит из 3 родителей, 3 сотрудников, 3 детей.
(звучит музыка - фанфары, входят 2 ведущих)
1 ведущий. Приглашаем вас на спортивную площадку
прямо сейчас.
Праздник спорта и здоровья
Все начинается с нас.

2 лидер. Кто лучший
Кто самый быстрый?
Нам очень интересно.
Пусть звучит веселый смех
И песни не смолкают.

1 ведущий. Добрый вечер, дорогие гости! Сегодня мы приглашаем вас на спортивный праздник «Выправа. Wesołych start», в котором примут участие наши воспитанники и их родители, а также работники нашего детского сада.

2-й ведущий. Физкультура полезна, а физкультура в игровой форме имеет двоякий характер. Ведь каждая минута занятий спортом продлевает жизнь человека на час, а к счастью - на 2.
. Сегодня мы вместе, чтобы поднять настроение и поболеть семьям наших друзей, которые отважились принять участие в соревнованиях.

1 ведущий. Я должен заниматься спортом
Чтобы страна была сильной.
Мне нужно заниматься спортом
Будь дружной семьей.
Вы согласны со мной?
Все. ТАААААААА!! (Исполняется ритмичная песня о спорте и физкультуре.)

1 ведущий. Детские стихи о спорте.
Освещенный ярким солнцем
Стадион приветствует нас.
Мы развиваемся, тренируясь
Мы сильнее с каждым днем.

Спорт расправляет плечи,
Силу, ловкость придает.
Развивает наши мускулы
Призывает нас к рекордам.

Наши дружные команды
Любят заниматься спортом.
Практикуйся всегда
Закаляйся с утра.

А они пришли сюда сегодня
Все конечно на победу.
Все команды, все герои
Они могут победить.

Любовь PE
Папы, мамы, дети.
Воздух, спорт и витамины
Нужен всем на свете.

Игра в волейбол
Гребля, плавание, футбол.
Запусти разноцветных воздушных змеев.
Катание на коньках зимой.

Катайся на велосипеде
И всегда старайся побеждать.
Если хочешь быть умелым
Проворный, быстрый, сильный, смелый.

Научитесь любить скакалки
Мяч, обручи и палки.

2 лидер. Пусть сияет фестиваль звезд.
Пусть все в нашем саду знают
Какие звездные группы?
Сегодня выступаем.

1 ведущий. Представляем команду:
Девиз: Следопыт.Мы сильные и смелые
Мы всегда идем вперед.
И много новых
Знаем и находим.

Представляем команду:
Девиз: "Огниско". Гори ярким огнём,
Освети путь.
И веселый ветерок
Помоги нам в пути.

Представляем команду:
Девиз: "Звезды": Мы большие звезды,
И нам нельзя грустить.
А вместе мы созвездие.
Как дружная семья.

2 лидер. Какие конкурсы без жюри?
По плечу, победа смелая
Жду этой большой удачи
Кто глазом не моргнув, если надо,
В бой пойдет один за всех.

Пусть присяжные на протяжении всего боя
Следуйте без проблем.
Кто дружелюбнее, тот и победит в битве!

Представляем членов нашего жюри.
1 ведущий. Дело - время, час - веселье,
Зритель, имеешь право помочь.
Ну, объединяйтесь!
Соревнование началось!

1 разминка для ноты "Весёлые флаги".
Ведущий показывает флаги разных цветов, а участники выполняют следующие шаги:
Красный - Вау!
Желтый - хлопайте в ладоши
Зеленый - топайте ногами
Синий - молчите.

2 разминка "Кто быстрее?"
Музыкальные команды движутся во всех направлениях, останавливаясь, они располагаются в своей команде в соответствии со своим ростом.

3 разминка «Аджайл мяч».
Команды стоят, ноги на ширине плеч. Мяч передается через голову, перекатывается вперед между ног.
2-й лидер. Что ж, разминка прошла очень хорошо.
Команды отдыхают, а нас порадует выступление юных спортсменов (дети танцуют с лентами).
1 ведущий. Мы начинаем играть, чтобы улучшить свое здоровье.
Мы будем заниматься спортом, прыгать, бегать и прыгать.
Начнем наше соревнование.

1-й конкурс: "Экспедиция - начало пути".
Связанное реле:
Прыгать через кочки -
Бегать между путевыми точками
Ползти под аркой.
2-й лидер. Увидимся
Кто быстрее справится с мячами?

Соревнование 2: "С воздушными шарами"
Переместите воздушный шар на ракету.
Ты можешь бегать
Ты можешь ходить
Ты можешь дышать - только будь осторожен.
1 ведущий. Пока работает жюри, мы будем смотреть выступления наших детей.
2-й лидер. Начнем индивидуальные соревнования.

"Самый сильный!"
(Представитель мужского полуприседания с малышом на плечах).

"Самая стройная"
(Представительница женской половины крутит обруч).
1 ведущий. Жюри продолжает свою работу, а мы поговорим с нашими болельщиками.
Есть много видов спорта
Даже не считай все.
Давайте поиграем
Назовите вид спорта.
(звонок любителей спорта, побеждает тот, кто ответил последним).
2-й лидер. Наши посетители великолепны, но давайте посмотрим, что насчет их поклонников.

Игра Солнца. (Команды болельщиков по очереди опускают гимнастическую палку - бревно в обруч, получив "солнышко").
1 ведущий. Что ж, команды отдохнули, а мы продолжаем.

3-е соревнование: «Снайперы».
(Отбить мяч в створ – корзину, которую держит представитель команды).

4-й конкурс: "Весёлые пингвины".
(прыжки с мячом между коленями).

5 конкурс: Музыка зовет всех нас
Путешествие… .. вперед!
(Бег в команде, прыгал, кто быстрее?).
2-й лидер. Если хочешь быть умным
Сильный, умный, смелый
Научись любить скакалки
Обручи и палки.
Никогда не унывайте, попадайте в цель шариками.
Вот секрет здоровья
Будь здоров - Физкультура - Привет!

Танцы вместе - это игра. 90 189 1 руководитель. Ну вот и самое главное соревнование наших соревнований

"Перетягивание каната". 90 189 2 лидер. А теперь, когда жюри подведет окончательный итог, мы услышим напутствие наших родителей.

Полезные советы:
Совет всем ребятам!
И такое слово.
Люблю спорт с малых лет -
Будь здоров!

Все знают, все понимают
Какое удовольствие быть здоровым.
Просто узнай
Как стать здоровым!

Учитесь на заказ -
Выполняйте упражнения ежедневно.
Смейтесь веселее
Вы станете здоровее.

Спорт, ребята, очень нужен!
Мы со спортом дружим!
Спорт - помощник, спорт - здоровье,
Спорт - игра, физкультура - благослови Вас!

1 ведущий. Слово нашему жюри.
(Жюри объявляет результаты, голосование отдают представители спонсоров, которые приветствуют семейные команды и награждают их).

2 лидер. В мире нет лучшего рецепта
Оставайтесь неразлучны со спортом.
Ты доживешь до ста лет
Это секрет.
Пора заканчивать каникулы
Давайте дружно крикнем "Ура!"

Сценарий спортивно-оздоровительного праздника в подготовительной группе: «Мы с тобой дружим с физкультурой!»
Автор: Карязова Наталья Владимировна инструктор по физкультуре детского сада МКДОУ Аннинский ОРВ «Росток» Анна, Воронежская обл.
Материал будет полезен инструкторам по физкультуре, воспитателям детских садов.
Задача:
Укрепление здоровья детей в совместных командных играх, развитие умения действовать в интересах коллектива, формирование чувства взаимопомощи.
Задачи:
-Совершенствовать элементы техники ходьбы, ползания и метания;
- развитие выносливости, прыгучести, ловкости, ориентации в пространстве, внимания, решительности, быстроты реакции в эстафетных видах;
- расширить и обогатить знания детей о пользе физических упражнений для здоровья;
- культивировать доброту.
Оборудование:
Помпоны для разминки, 2 фитбола, 2 средних мяча, мешки для метания, 6 колец, 4 лука, 2 палки, 2 ракетки с воланом, кубики, мягкие модули, реле.
Ход мероприятия:

Ведущий:
Здравствуйте, дорогие! Мы начинаем самый крутой из всех видов спорта и самую спортивную из всех веселых игр - «Веселые начинания! » И наш зал превращается в веселый стадион! Участники будут соревноваться в силе, ловкости, креативности и скорости! Теперь пришло время познакомиться с участниками праздника.Мы приветствуем их бурными аплодисментами.
Дети выходят на спортивный марш
Ведущий:
Приглашайте всех на поле уже сейчас
Праздник спорта и здоровья начинается с нами!
А теперь...
Входит Айболит:
Подожди, подожди!
Я бежал по полям, по лесам, по лугам. И только слова, которые я шептала: детский сад, детский сад, детский сад. У вас ангина?
Дети: нет
врач: скарлатина?
Дети: нет
Доктор: Дерьмо?
Дети: Нет
врач: аппендицит?
Дети: нет
врач: малярия и бронхит?
Дети: Нет, нет, нет.
Доктор: какие здоровые дети.
все счастливы, болезней нет
в чем твой секрет?!
Ребенок: Открою тебе секрет-
Нет лучшего рецепта на свете:
Не расставайся со спортом

Тогда ты проживешь сто лет!
А вот и секретные ребята!
Доктор: Ну, так как я в порядке, я пойду дальше. Прощай!
Дети: До свидания!
Хост.
Осторожно ВНИМАНИЕ! Нет больше слов для бизнеса! Дайте соревнование! Сильный, умный, смелый!
Чтобы начать соревнование, я предлагаю вам сначала разогреться.Всех ждет веселая тренировка! Участники и болельщики встают свободнее!
(Музыкальная разминка с султанами под песню «Барбарики» «Раскрасим все планеты»).
Ведущий:
Вот и собрались все гости,
Ждали спортсмены.
Наши каникулы начинаются
Представляем команды.
(Командный вид).
Первая команда.
Капитан. Наша команда: "Солнце".
2-я команда.
Капитан. Наша команда: Радуга.
Приветствую команду:
Команда "Слоньце" Физкульт - Ура!
Команда "Радуга" Физкультура!
Ведущий: Спортивный девиз: (обе команды)
Дети: Мы девочки и мальчики
Озорные дети.
Здорово каждый день
Дружно, весело.
Мы здесь, чтобы помочь
Утренняя физкультура.
Хост. Болельщики приветствуют вас (аплодисменты). А теперь позвольте представить вам наше жюри, которое сегодня будет оценивать наши веселые конкурсы.
(Председатель жюри объясняет, как будет проходить конкурс).
Пусть присяжные разыграют весь ход битвы
Следите, не упуская ни единой точки
Кто будет дружелюбнее?
Победитель (пожелание жюри)
Лидер. И вот мы подошли к самой интересной части нашего отдыха - это спортивные соревнования! Команды готовы? Поклонники, готовы ли вы помогать и поддерживать свои группы?
1) Реле «Реле».Первый участник бежит с эстафетной палочкой, обегает трибуну и передает эстафетную палочку другому члену команды, стоящему в конце колонны.
2) Эстафета "Бег пингвинов".
Первый игрок, держа мяч между ног, прыгает к финишу, бежит назад и передает мяч следующему товарищу по команде.
3) Эстафета "Мачеха и Золушка".
(Первые участники берут корзину с кубиками и бегут к своим обручам и бросают кости в каждый обруч. Затем бегут обратно к своим командам и, передав корзину другим участникам, становятся в конец колонны.Те, у кого есть пустая корзина, бегут к кольцу и собирают свои кости для корзины. Затем бегут с полной корзиной к своей команде и передают ее третьим участникам, стоя в конце колонны. Первыми повторяют действия третьи участники и т. д.).
4) Эстафета «Мешок в мишень»
(Первые участники бегут к кольцу на полу, встают в него и совершают бросок правой рукой в горизонтальную мишень с расстояния 3-5 метров. После броска бегут назад своим командам и передают эстафету следующим участникам, стоящим в конце колонны).
5) Через ушко игольчатого реле.
Первый участник проводит шлангом вокруг мягких модулей, продевает через себя обруч, бежит к ориентиру, обегает его, продевает через себя обруч и становится в конце колонны.
6) Эстафета «Хоккеисты». Первый товарищ по команде с клюшкой, толкающей кости, бежит к стойке и пытается забить кости в ворота. Беги обратно. Передача эстафеты следующему.
Конкурс для фанатов.
Игра на развитие внимания 6 группа "Сила" команда - руки согнуты к плечам, 8 группа "Гибкость" - руки вверх, 9 группа "Ловкость" - наклон вперед.Инструктор вызывает команду, дети быстро показывают упражнение.
7) Эстафета «Бег на резиновых быках» Окончание задания: задание выполняется на ортопедических мячах (с ушками). Ребенок сидит на мяче, руки за «ушки». По команде участники прыгают на мячах до финиша, обегают его и возвращаются, неся мяч в руках. Команда, закончившая игру быстрее всех, становится победителем.
8) Реле «Мяч над головой». Игроки передают мяч через голову следующему игроку, стоящему впереди колонны.
9) Реле «Туннель». Участники команд по очереди проползают под арками, переходят препятствие, оббегают стенд и возвращаются.
10) Эстафета "Озорной мяч". С ракеткой и теннисным мячиком. По сигналу ребенок с ракеткой подбегает к стойке, обводит ее и возвращается. Он передает ракетку и мяч следующему участнику и т. д.
11) Эстафета «Болото». Вам предстоит переходить от первого обруча ко второму до ориентира, перемещая сами обручи.
Хост.Вот и закончились наши "Веселые старты" и скоро мы узнаем, какая команда у нас сегодня оказалась самой спортивной.
Ведь детям очень нужен спорт.
Мы близкие друзья спорта.
Спорт - это здоровье, спорт - это игра,
Все кричим спорту - Ура!
А пока жюри подводит окончательные итоги нашего конкурса, ребята из групп 7 и 8 исполнят для вас акробатический номер.
Акробатический номер с обручами, мячами и лентами.
Хост. Хотите узнать, кто сегодня победил? Тогда я рад предоставить слово нашему компетентному жюри.
(Подведение итогов, награждение команд сертификатами).
Хост.
Наш спортивный день закончился. Спасибо всем за участие.
Как хорошо, что сегодня в этих состязаниях победила дружба!
Выходи и танцуй!
(Дети танцуют под песню «Мальвина» «Со мной мои друзья»).
Хост. Начало игры закончилось.
Мы хотим, чтобы вы пересекли горы.
Преодолей все сложные препятствия
Подружись со спортом и развивайся быстрее!
До свидания!

сценарий отдыха "Wesołych Strategów"

для детей подготовительной группы

Цели:

для закрепления знаний о необходимости занятий спортом для физического развития организма;

Воспитывать интерес к здоровому образу жизни, занятиям спортом;

Развивайте мужество, выносливость и соревновательный дух.

Оборудование: Мячи, игральные кости, корзины, метлы, воздушные шары,

гимнастические палки, обручи, кегли.

Прогресс в сфере развлечений:

Воспитатель: Ребята, сегодня мы собрались, чтобы начать веселье.

широкая улыбка,

Дружеский парад

День здоровья надо начинать.

Кричим все вместе

День здоровья: "Ура! Ура! Ура!

Кто может сказать, что значит быть здоровым? Да, вы правы, значит, вы не болеете, не занимаетесь спортом и не вспыльчивы.Не сидите на месте, чаще двигайтесь. Давайте сегодня двигаться вперед вместе с вами, а точнее, давайте соревноваться. У нас есть две команды и болельщики, которые будут болеть за команды. Вот так начинается наш конкурс.

"Передай мяч"

Дети выстраиваются один за другим и передают мяч над головой.

"Мачеха и Золушка"

В каждой команде первый ребенок - "Мачеха" - берет корзину с кубиками, бежит к ориентиру и высыпает кости, затем возвращается и передает корзину следующему игроку-"Золушке".он должен добежать до ориентира, собрать кубики и вернуться к команде.

"Баба Яга в тылу врага"

Ребенок садится на метлу и бежит к ориентиру, обегает его и возвращается к команде, передает метлу следующему участнику.

« Трудолюбивый муравей»

Первый член команды берет гимнастическую палку, бежит к ориентиру, обходит его, возвращается в команду, а следующий игрок держит палку за собой.В конце концов, все члены команды должны придерживаться этого.

"Сквозное игольное ушко"

Участник бежит, передает кольцо, добегает до ориентира, проходит его, возвращается, бежит к команде и передает эстафету.

"Воздушный шар"

Участники должны использовать гимнастическую палку, чтобы направить воздушный шар к ориентиру, избежать его и передать дубинку команде.

Воспитатель: Все команды играли хорошо

Все сразу были здоровы.

Я тебе сейчас загадки загадаю

А ты слушай внимательно

И обязательно отвечай.

1. Я не понимаю, ребята, вы кто?

Пчеловоды? Рыболовы?

Что за сетка во дворе?

Не мешать игре!

Ты лучше отойди, поиграй...

(Волейбол)

Короли - это, короли -

Давай снова сразимся!

Я только что начал войну

Они сразу съели слона.

(шахматы)

Я нарисовал на льду восьмерку -

Тренер дал мне пять.

Что это за вид спорта?

(Фигурное катание)

Улетит в небо ласточкой,

Искупаться в озере в образе рыбы.

(ныряльщик)

Газеты пишут о нем:

(толкание ядра)

Воспитатель: Пришло время, чтобы попрощаться.

Всем спасибо за внимание

За энтузиазм и звонкий смех,

За огонь соревнования

Обеспечение успеха.

В мире нет лучшего рецепта:

Будьте неразлучны со спортом.

Живи сто лет!

Вот и весь секрет!

Время заканчивать праздник

Кричим на праздники: "Ура!"

Цель:

Создайте вместе с родителями радостное настроение после участия в спортивных соревнованиях и атмосферу радости и душевного благополучия.

Задачи:

Создать веселое настроение отдыхающим;

Воспитывать чувство коллективизма;

Развивать у детей и взрослых координацию и ловкость движений, глазомер и умение перемещаться в пространстве.

Помогите укрепить семейные узы.

Пропаганда здорового образа жизни.

Повысить интерес детей к физкультуре.

Помогите создать атмосферу радости и веселья.

Состав: старшая и подготовительная группы (дети и родители). Удовлетворительно: Победитель получает шоколадную медаль и диплом.

Оборудование и инвентарь: награды, дипломы, шишки - 2 шт; теннисные ракетки - 2 шт., кубики - 2 шт.; мячи – хмели – 2 шт., мячи среднего размера – 2 шт., обручи – 6 шт.; боулинг - 8 шт.; бантики – 6 шт.; музыкальное сопровождение.

Прогресс в сфере развлечений

Инструктор: Здравствуйте, уважаемые участники, болельщики, гости и судьи наших соревнований. Сегодня в нашем детском саду мы начинаем самую крутую из всех спортивных и самую спортивную из всех веселых игр - «Веселые начинания! » В котором примут участие подвижные дети и их сильные и подвижные родители.Участники будут соревноваться в силе, ловкости, креативности и скорости! Мы приветствуем их громкими аплодисментами.

(Выход семейных команд под музыку В. Шаинского "Вместе весело гулять" обходят зал почета и занимают стартовые места)

Инструктор: Мы благодарим семьи, откликнувшиеся на приглашение принять участие. Конечно, всех спортсменов поддержат наши болельщики, скажем им привет! Желаю всем крепкого здоровья, благополучия и благополучия.Надеюсь, вы привезли с собой в отпуск смех, улыбки, счастье и желание побеждать. Инструктор: Наш успех будет оцениваться жюри из

Председатель жюри:

Члены жюри: 90 018

Они будут следить за тем, насколько хорошо вы выполняете все задания.За каждое соревнование будет начисляться 5 баллов. А теперь председатель жюри бросил слово:

(председатель жюри приносит торжественную присягу)

Преподаватель: Спасибо! А теперь я хочу познакомить вас с нашими участниками. Команда "Улыбка"

Наш девиз: Жизнь без улыбки - ошибка, Да здравствует смех и улыбка. Команда "Przyjaźń" Наш девиз: Дружба и успех, сегодня мы победим всех. Инструктор: Желаем участникам соревнований не только побед, но и бодрого настроения на всех соревнованиях, а участие в эстафете поможет укрепить здоровье. Возьмите с собой скорость и отвагу, находчивость и изобретательность. Инструктор: Все собрались? Они все здоровы?
Готовы бегать и играть?
Тогда подтянись
На тренировку!

Дети и родители разминаются под музыку "Помогатора", а инструктор показывает им их движения.

Инструктор: Молодцы, разминка прошла хорошо, теперь мы готовы к соревнованиям!

Реле «Ракетка в руке»

(Первый участник с ракеткой, на которой лежит кубик, бежит к конусу со змейкой, обегает конус, бежит обратно к своей команде, передает ракетку-кубик следующему игроку. Команда, быстрее выполнившая задание побед.)

Инструктор: Молодец! Все знают, что они быстро бегают, хорошо справились с эстафетой. Инструктор: Если хочешь быть здоровым, а не немного больным, надо заниматься спортом, прыгать на большом мяче.

Теперь у нас будет еще одно реле под названием «Кузнечики».

Реле "Кузнечики"

(Дети прыгают на маленьком мяче до конуса и обратно, взрослые с мячом между ног до конуса, бегают вокруг конуса, бегут обратно к своей команде)

Инструктор: Хорошо! Все участники соревнований были умелыми, быстрыми.А пока наше жюри подводит итоги разминки и двух эстафет, советую нашим спортсменам сделать перерыв. Пока наши участники набираются сил, мы организуем игру для болельщиков (зрителей) и игроков.

Игра «Назови слово»
То я прыгаю, то ты приседаешь
Дети делают... (загрузка)

Двенадцать игроков на льду
Погоня за шайбой - будь здоров!
И родным нет спорта,
Силачи играют … (Хоккей)

Команды гоняют мяч по полю
Самозванец ударил вратаря.
Не позволяет ему забить гол мячом.
Мальчики играют на поле... (футбол)

Он не хочет ложиться.
Если его бросить, он подпрыгнет.
Чуть не попал, сразу прыгай,
Ну конечно есть…. (шар) 90 010

Ясное утро на дороге
На траве искрится роса.
Ноги идут по дороге
И катятся два колеса.
У головоломки есть ответ:
Это мой… .. ( велосипед)

Кто меня догонит на льду?
Мы участвуем в гонках.
И не кони меня везут,
А блестящий... (коньки)

Стать великими спортсменами
Многое нужно знать.
Здесь вам поможет навык,
Ну и конечно…… ( тренировка)
Инструктор: Немного отдохнули и теперь продолжим соревнования, команды занимают свои места. Инструктор: Жить вместе
Что может быть лучше!
И не надо драться
И любить можно кого угодно.
Ты в дальнем путешествии
Возьми с собой друзей:
Они помогут тебе
И весело проведут время с ними.

Реле "Друзья"

(Взрослые и дети становятся парами, получают мячи по парному сигналу, зажимают мяч между собой и двигаются к контрольной точке, не уронив мяч, возвращаются и передают мяч следующей паре.)

Реле "Сквозное игольное ушко"

(Первый участник бежит, проходит через обруч, добегает до ориентира, проходит его, возвращается, бежит к команде и передает эстафету).

Инструктор:

Какой странный маршрут

Здесь много препятствий!

Каждый шаг - чудо

Чудо - ремень!

Терминальное реле. «Полоса препятствий»

(Дети бегают змейкой между колышками и потом карабкаются по аркам, а взрослые тоже бегают между колышками и потом прыгают по аркам)

Инструктор : Молодцы наши команды.И с этой задачей они справились на «отлично». А пока жюри подводит итоги нашего конкурса, мы будем играть с болельщиками и игроками.

Игра "Это я, это я - это все мои друзья..."

Кто веселая банда?

Она ходит в детский сад каждый день?

Кто любит помогать маме разбрасывать мусор по дому?

Кто из вас не хмурый, любит спорт и физкультуру?

Кто хранит одежду, кладет ее под кровать?

Кто рано ложится спать?

В грязной обуви на кровати?

Кто любит отвечать в группе, получать аплодисменты?

Преподаватель: Удивительно! Теперь давайте послушаем наше жюри. Слово жюри: Общая сумма. УЧАСТНИКИ РОЖДЕСТВА НАГРАЖДАЮТСЯ ШОКОЛАДНЫМИ МЕДАЛЯМИ. РАСКРЫТИЯ ДЛЯ КАЖДОЙ СЕМЬИ. Инструктор: Вот и закончились наши соревнования. Все участники показали свою ловкость, силу и скорость. И самое главное - я получила заряд бодрости и массу положительных эмоций! Занимайтесь спортом, укрепляйте здоровье, развивайте силу и выносливость! Прежде чем попрощаться с вами, мы желаем вам: Крепкого здоровья, чаще улыбайтесь и никогда не унывайте! Увидимся.

Под песню "Я, ТЫ, ОН, ОНА - дружная семья вместе" все участники праздника проходят почетным кругом по залу и идут в группу.

Обновлено: 25.07.2020

103 583

Если вы видите ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
.
Ольштынская больница для похудения - Confort Life 9000 1
Кисуля вам тут уже писала, что от йода можно похудеть только в… Если я еще как-то контролирую себя в течение года, то в длинные рождественские/новогодние выходные все планы трещат по швам, и тогда платья рушатся такой же. Обожаю косметику Oriflame и пользуюсь ею постоянно. Когда традиционные методы похудения не приносят никакого результата, а, наоборот, изнуряют организм, есть достаточно радикальные, но действенные способы быстро похудеть – магические заговоры.Нужно только время… [Подробнее]

Читайте также:

Если вы делаете то, что делаете всегда, вы получите то, что делали раньше.
Тонн Роббинс

Размер имеет большое значение. Но человечество больше
Уилл Роджерс

На вопрос, способен ли он работать, он ответил: «Я точно смогу!» И тогда я работаю с конца списка, устраняя проблемы, за которые не стоит бороться .
Теодор Рузвельт

Утрата на внутренней стороне бедер

Препарат помогает похудеть без стресса, нервного напряжения и мучительного голода. Похудеть не сложно. Мы расскажем, какие виды орехов можно есть при похудении.

А по-моему, все препараты для похудения - чистая ложь. Алексей Макаров, который сильно похудел, пришел на корт, чтобы поддержать коллегу. Кстати, кофе с цитрусовыми не только ускоряет обмен веществ, но и хорошо справляется с жаждой.

Интервальное голодание, особенно после 45 лет, восстанавливает организм и помогает похудеть. Ходьба дает большие результаты потери веса. Упражнения для похудения помогут построить: Доктор Бубновский о упражнениях для похудения Заполните... Есть забавная история с чаями для похудения.

С чем подавать яблочный уксус

Продольная резекция желудка, а точнее его уменьшение путем удаления боковой части (гастропластика), выполнить сложнее. Кефир считается самой полезной кисломолочкой Несмотря на то, что методик похудения на кефире много, диетологи уделяют внимание основным принципам диеты… Гибкие фитнес-резинки эффективно нагрузят мышцы при занятиях в тренажерном зале или на дом.Липолиз чем-то похож на мезотерапию, однако эти две процедуры существенно отличаются. В домашних условиях подойдет ручной душ... Такие баночки очень удобны в использовании, потому что держат, как видите, сфера их применения очень широка, помогают практически от всех болезней. Прогулки с Лесли Сансон: сколько калорий вы сжигаете во время ходьбы? Больница для похудения ольштын Кроме того, благодаря высокому содержанию витаминов группы В в кашах, такие диеты положительно скажутся на... Принимала по инструкции и вдруг Кето Слим - инструкция как применять препарат для похудения.Я похудела на 97 кг. Сначала я просто не ел после 18:00. Вес сместился, через пол года было где-то 75-78, потом решил брать точно, перешел на пп. Врать не буду, вышло...

Быстрое похудение за несколько дней

Расторопша для похудения – абсолютно безопасное средство и только при передозировке возможны побочные эффекты в виде расстройства желудка или незначительных кожных реакций и головных болей. Фильтр по параметрам.Ожирение — это не хирургическая проблема, а хирургия — лишь малая часть огромного процесса… Смузи из имбиря и меда. После обработки клетки обновляются и загрязнения в них исчезают. У меня уже есть шипы, и мне это понравилось! Идеальная диета для похудения на 2 недели. Если пить отвар овса, можно избавиться от лишнего веса.

Употребление овсянки и похудение

Я думаю, что это лучшая диета в мире. Пока мама не постучала в скайп и не попросила помочь с заказом монастырского чая.Трудно точно рассчитать количество калорий, чтобы похудеть, так как потребности могут ...

Как выбрать эллиптический тренажер для похудения дома. Если процент жира в организме превышает 35%, то интенсивные силовые тренировки можно начинать с более легких, нетравматичных занятий – длительных прогулок, плавания, игр на свежем воздухе… Витамины, коктейли, супы, омега-3. Видеоуроки зумбы для начинающих есть не только способ заниматься этой огненной тенденцией фитнеса. Для очищения организма…

Шейхи и похудение

В основном это связано с побочными эффектами.Бомба - таблетки для похудения? Восстановление после болезни или отравления – народные диеты здесь не подходят, так как сами врачи вводят ограничения, но они достаточно беспокойны, невротичны, неустойчивы к стрессам. После тренировки стоит есть фрукты с высоким гликемическим индексом, например, бананы, и… для регенерации и стимуляции анаболизма. Главное правило диеты для ленивых – выпивать по 1 стакану воды каждые 20-30 минут перед едой (за 2 недели можно похудеть на 12 кг в зависимости от усилий самого человека.

Домашние средства от целлюлита при регулярном использовании не ... Поскольку похудение после 50 лет необходимо для физического здоровья, диета не должна быть бедна минералами и витаминами и ... Если овсянка готова, остается только составляет 1 яйцо на 100 г овсяных хлопьев, тщательно перемешать и обжарить на сковороде без крышки. Теперь разберемся, как пить газировку, чтобы похудеть. Идеально подходит для вечернего перекуса, вкусно и сытно.

Как похудеть с помощью задницы

Эти таблетки принимают внутрь, не разжевывая и запивая большим количеством воды во время или после наблюдения за препаратом для похудения Сиофор 1000, можно сделать однозначные выводы - эти таблетки однозначно... Продукты, поддерживающие сжигание жира в организме, низкокалорийны и улучшить обмен веществ, что ускоряет процесс похудения.Но в отличие от активированного угля Полисорб является более безопасным и эффективным препаратом. Об этом свидетельствуют не только данные исследований, но и отзывы людей, которые пробовали использовать продукт для похудения. Скандинавская ходьба становится все более популярной и новой формой физической подготовки. Я должен быть в очень хорошей форме и все такое. Гречневая диета для похудения на 3 дня. Ценные свойства льняной каши. Обзор диеты Магги. Средиземноморская диета является одним из наиболее сбалансированных и здоровых методов похудения и получила множество рекомендаций от врачей Европы и США.

Добавить в избранное: 90 010
Мне нравится Загрузка...
.
Смотрите также

Линейка для измерения углов как называется

Гидроизоляция гост

Сенокосилка для мотоблока

Выбор сечения провода по нагрузке

Ванная с полками

Гладиолусы описание

Как избавиться от мошек в квартире быстро и эффективно

Механизм для штор

Бархатцы когда цветут

Как разбираются пластиковые окна

Зеленый плюс голубой какой цвет получится

Чем заклеить фитбол

Гель для шаров в домашних условиях. Гимнастический мяч для фитнеса

Виды спортивных мячей для занятий фитнесом – с фото

Как правильно выбрать фитбол по размеру и форме?

Комплекс упражнений для похудения

Как накачать мяч для фитбола?

Как заклеить большой резиновый мяч для фитнеса?

Видео урок – комплекс упражнения с гимнастическим мячом

Чудо-изобретение с лечебными свойствами

Упражнения на фитболе для похудения

Какие бывают фитболы?

По каким критериям выбирать фитбол?

Как выбрать фитбол для беременных?

Как выбрать фитбол для грудничков?

Как надуть фитбол?

Шаги

Как выбрать фитбол (мяч для фитнеса)

Как выбрать мяч для фитнеса: разновидности фитболов

Как выбрать фитбол по размеру: важны рост, длина руки и вес

Выбираем фитбол по качественным характеристикам

Как выбрать фитбол для беременных и детей грудного возраста

Как выбрать мяч для фитнеса: обзор популярных моделей

Важные нюансы при выборе фитбола

Фитбол - замечательный мячик для беременных

Что такое фитбол?

Как правильно выбрать фитбол

1. Выбираем по выдерживаемому весу и диаметру

2. Выбираем место покупки, «примеряем» мяч

3. Рассматриваем и ощупываем

4. Выбираем цвет и вид

Наиболее популярные вопросы о фитболе и ответы на них

Упражнения с фитболом для беременных

Ремонт ниппеля волейбольного мяча своими руками

Зачем кататься?

Профилактика травм и укрепление глубоких мышц

Расслабление напряженных мышц

Улучшение кровообращения

Красивая кожа и здоровый вид

Снижение стресса

Скручивание мышц - как правильно делать?

Когда делать бросок?

Как свернуть?

Техника прокатки

Принципы прокатки пены

Какой ролик выбрать?

Твердость

Форма

гимнастическая разминка - awf

Без рубрики | тренировка дома

Сценарий исторической игровой программы рыцарских состязаний. Сценарий "Турнир рыцарей

Школьный турнир рыцарей 23 февраля (1-4 классы): Подготовка

Варианты девиза, приветственное слово

Рыцарский турнир в школе: Сценарий

План

Соревнования для первоклассников

Варианты вопросов для конкурса «Проверка памяти»

Соревнования для 4 класса

Тест на храбрость Вопросы конкурса

Заявка

функций

Список лучших подарков родителей

Подарки для нашего крестника

Какую игрушку подарить внуку?

Что можно выбрать племяннику?

Спортивные каникулы для детей дошкольного возраста «Выправа. Веселье начинается.

Читайте также:

Утрата на внутренней стороне бедер

С чем подавать яблочный уксус

Быстрое похудение за несколько дней

Употребление овсянки и похудение

Шейхи и похудение

Как похудеть с помощью задницы

Смотрите также

Контактная информация

Мы предлагаем следующие услуги

Клиентские решения