Как собрать шведскую стенку


Шведская стенка к стене, как собрать шведскую стенку, сборка и крепление к потолку или стене

Крепление шведской стенки должно осуществляться в соответствии с инструкцией производителя. Монтаж представляет собой достаточно простое мероприятие, чтобы его можно выполнить своими силами, с применением инструментов, которые есть в распоряжении каждого мастера. При проведении работ необходимо соблюдать меры безопасности, учитывать особенности изделия и материала несущей поверхности.

Выбор шведской стенки

Спортивный снаряд представляет собой лестницу из 10 горизонтальных перекладин круглого сечения и выступающий над ней козырек с одинарной поперечиной. Некоторые модели имеют угловую конфигурацию, несколько расширяющую их функциональность. Модернизация возможна за счет изготовления дополнительных съемных или стационарных кронштейнов.

По способу крепления в комнате изделия подразделяются на следующие категории:

  1. Враспор (к потолку и полу). Этот вариант выбирается в тех случаях, когда плиты перекрытия изготовлены из прочных материалов – дерева и железобетона. Неприменим, когда потолок сделан из натяжного полотна, реек, панелей и ГКЛ. Эти виды отделки не предназначены для выполнения несущих функций.
  2. К полу и стене. Такой вид крепежа считается более надежным, т.к. используется анкерное соединение с несущей поверхностью. Кроме того, остается пространство для декоративной отделки потолка и его текущего ремонта, когда в этом возникает необходимость.

Тренажеры изготавливаются из таких материалов:

  1. Древесина. Детали экологически безопасны, хорошо смотрятся, приятны на ощупь, на них не скользят руки. Недостаток заключается в том, что древесина со временем истирается и подвергается гниению.
  2. Сталь. В продаже можно найти модели из нержавейки и оцинкованного черного железа. Преимущества металла в прочности и долговечности. Недостатки – скольжение ладоней при потении и холодная поверхность железа. При повышенной влажности есть риск развития коррозии.

Выбирая тренажер, необходимо обращать внимание на такие свойства товара:

  • размер;
  • количество опций;
  • прочность;
  • вид материала;
  • способ крепления;
  • внешний вид;
  • износостойкость.

Последним фактором при принятии решения является цена. Сооружение устанавливается на десятилетия, поэтому экономить нецелесообразно.

Подготовка к установке тренажера

Подготовительный этап начинается после покупки и доставки изделия в квартиру.

В это время проводятся такие мероприятия:

  1. Изучается инструкция по сборке, проверяется наличие и соответствие комплектности крепежных материалов.
  2. Проводятся замеры, составляется схема расположения тренажера в комнате.
  3. Готовятся инструменты, при необходимости производится закупка недостающего оборудования.
  4. Из комнаты выносятся вещи, которые могут помешать работе или повредиться во время монтажа. Детали имеют острые грани, поэтому на пол нужно постелить ветошь или картон.
  5. Несущие поверхности очищаются от выступающих фрагментов. С них снимаются картины, светильники, карты.

По окончании подготовки можно приступать к установке.

Выбор места

Выбирая место крепления для шведской стенки, следует брать в расчет следующие моменты:

  1. Не допускается устанавливать снаряд рядом с комодом, диваном, письменным столом и другими предметами интерьера. Это чревато получением травмы во время занятий.
  2. Рядом с объектом должно быть достаточно свободного места для совершения маховых движений и качания пресса.
  3. Не располагать конструкцию рядом с радиаторами отопления или напротив кондиционера. Это не только опасно для здоровья, но и неудобно, т.к. спортсмен будет подвергаться воздействию тепла или холода.
  4. Не ставить сооружение напротив окна. Солнечная радиация и ультрафиолет создают дискомфорт. От их воздействия происходит выгорание краски и разрушение древесины.
  5. Несущая поверхность должна обладать достаточным запасом прочности, чтобы удержать анкера и не разрушиться под весом объекта.

Не следует устанавливать снаряд на смежной с соседями стене. Удары, скрипы и вибрация могут вызвать их недовольство.

Требуемые инструменты

Чтобы установить шведскую стенку собственными силами потребуются такие инструменты и приспособления:

  • перфоратор;
  • отвертка или шуруповерт;
  • масляный уровень;
  • рулетка;
  • молоток;
  • гаечный ключ;
  • дрель с набором сверл;
  • стремянка;
  • анкерные болты;
  • пластиковые дюбели;
  • маркер.

Для обеспечения безопасности при проведении монтажных работ следует пользоваться строительной каской, очками, перчатками и наушниками.

Сборка и установка конструкции

Сборка конструкции производится в соответствии с руководством, которое прилагается к товару. В целях обеспечения компактности и целостности при транспортировке тренажеры поступают в продажу в разобранном виде, упакованные в специальную пленку и картонные коробки. Первым делом все это нужно распаковать и собрать. Только после этого можно приступать к креплению на несущую поверхность.

В процессе установки мастеру придется прикладывать немало усилий для удержания деталей в ровном положении, последующем подъеме, выравнивании и закреплении конструкции. Чтобы избежать ошибок и облегчить работу, целесообразно привлечь к ней физически сильного помощника.

Сборка шведской стенки

Сборка изделия проводится в следующей последовательности:

  1. Детали извлекаются из тары и протираются от транспортировочной смазки.
  2. Элементы конструкции раскладываются на полу в соответствии со схемой. Необходимо следить за их сертификацией, чтобы все фрагменты были в порядке соединения.
  3. Перекладины вставляются в одну боковину и закрепляются в ней согласно инструкции. Это могут быть шпильки или болты с гайками. Деревянные стыки целесообразно дополнительно укреплять клеем ПВА.
  4. Аналогичное действие повторяется со второй боковой стойкой.
  5. Прикручиваются упорные кронштейны или распорки для крепления сооружения.
  6. Прочность соединений проверяется путем воздействия на них мускульной силы. Если есть люфт, он устраняется дополнительным кручением или добавлением прокладочного материала.

Такие опции, как кольца, канат и перекладина, лучше установить после окончательной фиксации изделия. Если их подвесить сразу, то они создадут лишний вес и будут мешать работе.

Крепление конструкции к стене

Шведская стенка к стене крепится так, чтобы была исключена малейшая вероятность ее падения из-за некачественной фиксации.

Монтаж выполняется в следующей последовательности:

  1. Конструкция в сборе приставляется к стене с целью определения ее окончательного положения. Проводится выравнивание, при необходимости устанавливаются прокладки.
  2. Отмечаются места для сверления. Сначала делается одна точка, на которой будет подвешен правый или левый верхний кронштейн.
  3. Стенка укладывается на пол. Перфоратором делается одна дырка, которая после окончания бурения очищается от крошки и пыли. В отверстие вбивается дюбель или вставляется анкер.
  4. Изделие опять прислоняется к стене и закрепляется на установленном дюбеле с помощью самореза или болта. Производится его окончательное выравнивание с помощью уровня. Отмечаются места для бурения оставшихся отверстий.
  5. Изготавливаются дыры. После очистки от пыли и крошки в них вставляются дюбели, выступающие излишки срезаются.
  6. Тренажер с помощью опорных планок прикручивается к стене. Затянуть метизы нужно максимально плотно, чтобы не оставалось просветов.
  7. Проводится установка опций, которые идут в комплекте к изделию.
  8. Осуществляется проверка конструкции на прочность путем приложения к нему усилия, которое в 2 раза превышает расчетную нагрузку.

Шведская стенка на гипсокартон может крепиться двумя способами:

  1. На обшитую несущую стену или прочную перегородку. В этом случае после прикладывания сооружения к поверхности на ней делаются отметки, по размеру немного превышающие размеры упорных планок. Затем очерченная часть облицовки удаляется. Потом производится крепление планок к основанию и последующая фиксация на них тренажера. Другим вариантом является закрепление в прорезях вровень с облицовкой опорных платформ из массива прочной древесины. Крепеж проводится на этих элементах.
  2. На стальной каркас. Помочь найти вертикальные и горизонтальные профили поможет схема, согласно которой велось строительство простенка. Если бумага отсутствует или утеряна, то можно найти железо мощным магнитом. Его притянет к железу, останется только провести карандашом вертикальные и горизонтальные линии. Металлический остов обладает достаточным запасом прочности, чтобы выдержать нагруженное сооружение. Гипсокартон является хрупким материалом. Поэтому его нужно срезать по размеру упорной планки. Соединение нужно проводить непосредственно на стальные профили.

Чтобы сохранить целостность интерьера, поврежденные участки облицовки закрываются силиконовыми накладками. Если они не идут в комплекте с товаром, то их можно сделать самостоятельно из сапожной резины.

Крепление враспор

Шведская стенка без крепления к стене устанавливается намного быстрее, т.к. отсутствует необходимость бурения отверстий в несущей поверхности. Кроме этого, на выравнивание уходит намного меньше времени и сил, достаточно небольшой коррекции.

Монтаж выполняется в следующей последовательности:

  1. После проверки правильности сборки и прочности соединений на верхние и нижние части боковых стоек пристыковываются регулирующиеся элементы, которые поставляются вместе с товаром. Соединение должно быть полным, исключающим слабину и шатание.
  2. Конструкция переносится к выбранному месту, переводится в вертикальное положение и выравнивается.
  3. Удерживая тренажер в ровном положении, осуществляется выкручивание прижимных устройств. Когда они упрутся в потолок выполняется окончательное выравнивание. После этого распорки затягиваются до упора.
  4. Перфоратором делаются дыры в полу и потолке через отверстия прижимных планок. В них вставляются дюбели или анкерные болты. Если крепеж проводится к деревянному основанию, предварительные дыры не делаются. Фиксация производится саморезами с широким шагом резьбы. После вкручивания шляпки шурупов закрываются декоративными заглушками.
  5. Проверка качества установки. Спортивный снаряд тестируется путем раскачивания. Отдельно испытывается перекладина и подвесные опции – качели, канат, кольца.

Тренажеру не требуется регулярного и специального обслуживания. Следует знать, что в процессе эксплуатации из-за вибрации и раскачиваний происходит ослабление соединений. Нужно не забывать про такой фактор, как усадка здания. Она может стать причиной деформации снаряда или появления слабины.

Изделие нужно периодически осматривать, проверять прочность стыков, при необходимости выполнять регулировку. Особое внимание следует уделять деревянным фрагментам. Для защиты от гниения их требуется не реже двух раз в год обрабатывать антисептиками и гидрофобными средствами. Это позволит продлить службу изделия и сделать его более устойчивым к воздействию внешних факторов.

Читайте также:

Автор: tat.trofimova

Инструкция по сборке шведской стенки VD Sport Юнайтед-6

Сборка шведской стенки на примере Шведской стенки Юнайтед-6

1. Для начала необходимо распаковать все части стенки, разложив их соответственно. В комплекте идут:

- боковые металлические стойки – 2 шт
- металлические перекладины с неопреновыми накладками с вкручеными в них болтами 8х25 с шайбами и гроверами  – 7 шт
- упорные верхние штоки с пятаками и пластиковыми подпятниками – 2 шт

- нижние распорные штоки с пятаками и пластиковыми подпятниками - 2 шт

- крепление к стене (кронштейны) – 4 шт
- болты для крепления перекладин – 18 шт
- болты для крепления кронштейнов и перекладины турника 8х55 – 8 шт

- гайка М8 - 6 шт

- гайка М16 - 2шт
- пластиковые защитные колпачки М8 – 26 шт.

- пластиковые защитные колпачки М12 (на скамью для пресса и крепления для боксерского мешка) - 2 шт

- брусья

- скамья

- ножка для скамьи

- канат

- фиксатор для каната

- кольца

- веревочная лестница

- ростомер

Для сборки Вам понадобятся: гаечный ключ на 12, разводной газовый ключ


2. Из перекладин выкрутите болты 8х25, не растеряв при этом шайбы и гровера

3. Уложите вертикальную стойку  на пол. При  этом горизонтальная консоль  должна быть направлена вверх.
4. Вставьте перекладины шведской лестницы  в предназначенные для них  отверстия (диаметр 27 мм).

5. Гаечным ключом на 12 закрепите перекладины болтами М8х25  с противоположной стороны вертикальной стойки. Не следует сильно  затягивать болты.

6. Поставьте стойку перекладинами вверх (таким образом, чтобы перекладины были направлены вверх)

7. Наденьте вторую вертикальную стойку на перекладины. Не стремитесь попасть одновременно во все отверстия. Вставляйте перекладины по очереди, начиная с любого края.

8. Гаечным ключом на 12 закрепите перекладины болтами М8х25  с противоположной стороны вертикальной стойки, не затягивая их.

9. Оденьте на перекладину турника канат. Закрепите перекладину турника на конце горизонтальных консолей стоек, используя для этого болты 8х55 - 4 шт и гайки М8х12.

10. Затяните все болты на перекладинах шведской лестницы и турнике, так, чтобы не было люфта (осторожно! не сорвите резьбу). Рекомендуем в процессе эксплуатации проверять степень фиксации болтов каждые 3 месяца.

11. Прикрутите ножку скамьи к скамье гайкой М16.

12. Далее продолжите сборку в зависимости от выбранного вами способа крепления

 

Порядок крепления к стене.

1. С помощью болтов М8х55 прикрутите к стойкам шведской стенки кронштейны крепления к стене

2. Приставьте лестницу к стене в выбранном вами месте и отметьте отверстия стеновых кронштейнов на стене.

3. Для стен из слабых материалов, например: газосиликата, керамзитобетона и пр., необходимо использовать химические анкера, либо крепить с помощью распора пол-потолок.

4. Для крепких стен (кирпич, бетон) необходимо использовать анкер или дюбель диаметром 8 или 10 мм, длина от 70 мм

Порядок сборки и крепления «пол - потолок».

1.  Для распора пол-потолок высота потолка должна находиться в диапазоне 2,45– 2,70 м , потолок должен быть прочным (гипсокартон и глина для распора не подходят)

2. Гимнастическая лестница должна быть полностью собрана, все соединения затянуты.

3. Минимальное расстояние от стоек гимнастической лестницы до стены должно быть не менее  12 см (чтобы можно было установить брусья).

4. Вставьте верхние упорные штока (имеют сквозные отверстия) в стойки шведской стенки, не закрепляя их болтами.

5. Накрутите до упора гайки на нижних резьбовых штоках. Вставьте резьбовые штоки в стойки шведской стенки. Они входят свободно.

6. Установите лестницу вертикально в предполагаемом месте установки так, чтобы резьбовые штоки были внизу.

7. Зафиксируйте верхний шток болтом 8х55 и гайкой м12 на ближайшие, совпадающие отверстия в верхнем штоке, таким образом, чтобы вылет штока от стоек лестницы был максимальным (т.е.расстояние от подпятника до потолка должно быть минимальным, не более 5 см)

8.  Установите шведскую стенку с прикрепленным турником на предполагаемое место установки.

9.  Зазоры между верхними упорами и потолком должны быть минимальными (не больше 5 см)!

10. Постепенно выкручивая гайки, накрученные на резьбовые штока, достигайте упора шведской стенки в потолок методом "распора".

11.  Проверив вертикальность и горизонтальность элементов конструкции с помощью отвеса и уровня, затяните с усилием гайки нижних штоков.

12.  Перед эксплуатацией необходимо убедиться в надежности и устойчивости шведской стенки.

13.  Наденьте в отверстия консолей турника карабины колец и веревочной лестницы,

14.  Закрепите на перекладине турника фиксатор для каната, вставьте в него карабин каната.

15. Наклейте на стойку шведской стенки ростомер, предварительно отмеряв расстояние от пола до первой отметки ростомера.

16. На болты оденьте (с усилием) пластиковые защитные колпачки, соблюдая соосность по граням болта

17. По мере надобности навесить брусья и лавку.

Внимание!

Рекомендуем в процессе эксплуатации проверять степень фиксации болтов на шведской стенке каждые 3 месяца.

установка в квартире детской спортивной стенки с креплением к потолку, размеры стенок для малышей и взрослых детей

Вырастить здоровое и счастливое поколение – это задача каждого родителя, а методы ее воплощения могут быть разными. Для полноценного развития всех умений и навыков детей можно отдавать в спортивные секции, где с ними будут работать тренера, но есть и другой вариант. Благодаря шведской лестнице можно самостоятельно работать со своим крохой, учить его, помогать ему и вместе радоваться успехам.

Чтобы оборудование было универсальным, удобным и безопасным, важно уметь правильно выбирать шведскую стенку и устанавливать ее.

Что это такое?

Впервые шведскую лестницу для работы с детьми начал использовать Пер Линг, который проводил на ней занятия со своим сыном и добился значительных успехов. Благодаря таким результатам популярность снаряда существенно возросла. Сейчас трудно себе представить современный спортзал, в котором нет шведской стенки. Кроме ученических и спортивных заведений, данный снаряд стали приобретать и для дома, чтобы иметь возможность работать с детьми, не выходя на улицу.

Шведская стенка для детей имеет небольшие габариты и может совмещать в себе следующие компоненты:

  • лестница;
  • турник;
  • канат;
  • боксерская груша;
  • качели.

Ввиду такого разнообразия возможностей ее использования, все больше родителей стараются купить для своих деток данный снаряд и перенести спортзал прямо в квартиру, давая возможность юному поколению выплескивать энергию в правильном направлении и заботиться о своем здоровье.

Можно поставить данное изделие в детскую комнату, но это может быть рискованно, так как все упражнения и занятия должны проходить только под наблюдением взрослых и в соответствии с техникой безопасности. Из-за того что лестница может быть высотой 2 м и более, маленький ребенок может травмироваться на ней в случае неаккуратного поведения или падения с нее. Для получения пользы от стенки важно научить ребенка правильно выполнять упражнения, использовать мат на случай страховки и проводить занятие с кем-то из родителей или членов семьи.

Плюсы и минусы

Решаясь на важный шаг в виде приобретения детской шведской стенки, стоит взвесить ее достоинства и недостатки. Среди положительных сторон можно отметить следующие:

  • возможность укрепить тело ребенка и повысить иммунитет;
  • позволяет тренировать силу воли и упорность в достижении своей цели;
  • дает возможность нормально расти и развиваться, не имея проблем со здоровьем;
  • способствует поддержанию фигуры в хорошей форме, что особенно важно для полных детей;
  • стимулирует стабильную работу сердечно-сосудистой системы;
  • помогает ребенку развивать в себе такие качества, как ловкость, выносливость, сила и гибкость;
  • помогает поддерживать организм в тонусе и взбодриться с утра;
  • дает возможность улучшить координацию движений;
  • помогает в формировании правильной осанки.

Шведская стенка полезна для детей, которые имеют большой запас энергии и не расходуют его за день, а также она хорошо помогает слишком спокойным ребятам, заставляя их больше двигаться и формируя новые полезные интересы в жизни. Такое сооружение очень поможет тем, у кого во дворе отсутствует детская или спортивная площадка, а также нет возможности активно провести время с ребенком.

Несомненным плюсом такого оборудования является возможность его использования взрослыми, но при условии соблюдения всех условий эксплуатации, указанных производителем. Тренируясь вместе с малышом, можно привить ему любовь к спорту и здоровому образу жизни, что будет лишь помогать ему в дальнейшей жизни.

Кроме очевидных положительных сторон, есть у шведской стенки и негативные, к которым относятся следующие:

  • недолгий срок эксплуатации изделий из дерева, которые со временем портятся, особенно при неблагоприятных условиях, воздействующих на нее: резкие перепады влажности, наличие воды на необработанной защитными средствами древесине, повышенные нагрузки;
  • громоздкая конструкция – не все условия жизни семьи позволяют установить в комнате целый спортивный уголок, а при стойком желании приходится оформлять специальный проект, который будет учитывать количество свободного места, что в несколько раз увеличивает стоимость изделия;
  • если неправильно или ненадежно закрепить стенку, при ее использовании можно получить серьезные травмы;
  • возможность использования снаряда вне ведения родителей, что увеличивает риск падения, ушибов и переломов.

Преимуществ в разы больше, чем недостатков, но делать выбор в пользу того или иного решения должны сами родители. Только сознательная покупка и эксплуатация может принести пользу здоровью всей семьи, в особенности детей.

Разновидности

Благодаря огромной популярности спортивных стенок их стали размещать не только в помещениях, но и на улице, чтобы дать всем желающим возможность укрепить свое тело и улучшить здоровье. Куда бы ни предполагалась установка такого оборудования, важно понимать, какие на сегодняшний день существуют разновидности.

По месту использования выделяют следующие виды:

  • домашняя шведская стенка;
  • уличная конструкция.

По конструктивным особенностям шведские стенки могут быть следующими:

  • I-образные;
  • Г-образные;
  • Т-образные;
  • П-образные;
  • «уголок».

Если брать за основу способ монтажа, то шведские стенки могут быть следующими:

  • автономные комплексы, стоящие отдельно;
  • варианты, совмещенные с детской кроватью или другой мебелью.

Выбор конкретного варианта спортивного уголка для ребенка должен быть хорошо продуман, ведь от этого будет зависеть комфорт и безопасность ребенка во время использования спортивного оборудования.

Важно обратить внимание на конструктивные особенности изделия, его габариты и материал, из которого он будет сделан. Только проанализировав все эти факторы, можно сделать верный выбор и порадовать ребенка интересной и полезной игрушкой на долгие годы.

Тип конструкции

В зависимости от пожеланий детей и родителей, а также требований к снаряду шведские стенки могут иметь различный внешний вид и функции. Стоит рассмотреть несколько основных вариантов конструкции.

  • I-образная имеет вид двух вертикально расположенных стоек, которые соединяются при помощи перекладин. Удобство такого инвентаря заключается в малых габаритах, а к минусам можно отнести отсутствие возможности разместить дополнительное навесное оборудование в виде качели, каната или боксерской груши.
  • Г-образная состоит из простой лестницы, в верхней части которой дополнительно размещается турник. Ввиду выступающей конструкции, появляется возможность доукомплектовать снаряд сопутствующими элементами, интересными ребенку.
  • Т-образная имеет вид лестницы, от которой отходят рукоходы сразу на две стороны, что дает возможность работать на снаряде сразу нескольким детям. Дополнительное оборудование может размещаться как на одной, так и на двух сторонах одновременно.
  • П-образная представляет собой объемную конструкцию, которую можно разместить в большой комнате. Ее можно дополнить всевозможными приспособлениями, которые позволяют активно и интересно проводить время с ребенком на нем.
  • «Уголок» представляет собой небольшую по габаритам конструкцию, которая размещается в углу комнаты, но имеет большой арсенал, что позволяет выполнять на снаряде все необходимые упражнения. Конструкция может быть такой, что даст возможность одновременно работать сразу нескольким детям, что особенно важно для многодетных семей.

Имея понятие о том, какие бывают конструкции шведской стенки, можно более точно представить тот вариант, который наилучшим образом впишется в определенное пространство. I-образная, Г-образная и угловая – станут лучшим решением для тех, кто не имеет большого помещения или свободного места для установки объемных сооружений.

Т-образная и П-образная стенки дадут возможность родителям развивать детей с использованием максимального количества оборудования, а также проводить занятия сразу с несколькими детьми.

Размеры

Благодаря большому разнообразию данных спортивных снарядов есть возможность подобрать изделие не только нужной конструкции, комплектации и внешнего вида, но и исходя из нужных размеров, которые есть в комнате для установки спортивного островка. Каждый бренд может иметь свои габариты стенок, но есть следующие стандарты, которых в большей или меньшей степени должны придерживаться все:

  • дистанция между вертикальными стойками должна быть в пределах 80–90 см;
  • расстояние между центральными перекладинами должно составлять 15 см, а для взрослого снаряда оно может увеличиться до 22–26 см;
  • диаметр перекладин детской стенки составляет от 14 до 30 мм, в зависимости от возраста занимающихся; для взрослых этот показатель увеличивается до 40 мм;
  • высота нижней перекладины относительно пола не должна превышать 22 см и располагаться ниже 15 см;
  • конструкция должна содержать от 10 до 15 перекладин в детской стенке и от 12 до 18 во взрослой;
  • высота стенки может быть от 1 метра (для самых маленьких) и достигать потолочных конструкций, упор которых идет от пола в потолок и дает возможность заниматься всем членам семьи; наиболее правильными габаритами будет высота от 180 до 210 см, позволяющая долгие годы использовать снаряд;
  • навесная перекладина должна выступать на 32 см от боковой поверхности лестницы и иметь максимальную ширину 120 см, а минимальная должна соответствовать ширине лестницы.

Проанализировав понравившийся вариант на предмет совпадения с правильными размерами спортивного снаряжения, можно остановить свой выбор на какой-то определенной модели. Она может быть как компактная и узкая, если комната малыша невелика, так и полноразмерная, позволяющая проводить совместные тренировки взрослых и детей

Материалы

Современные детские шведские стенки изготавливаются из двух основных материалов – это дерево и металл. Чтобы выбрать наиболее приемлемый вариант, нужно знать о достоинствах и недостатках каждого из них.

  • Металлическая конструкция. Для изготовления стенки нужно взять профильную трубу диаметром не менее 2 мм, что дает возможность сделать более тонкие перекладины, что удобно для самых маленьких. Металлические стенки являются наиболее долговечным и надежным оборудованием, благодаря чему к ним можно добавлять навесное силовое оборудование в виде скамьи для пресса, брусьев или штанги. Максимальный вес, который может выдержать такая конструкция, составляет 200 кг.

Из недостатков металлических стенок можно выделить высокую травмоопасность ввиду скользких перекладин. Кроме этого, в прохладное время года металл остывает и не слишком приятен на ощупь.

  • Деревянная стенка. Она может быть сделана из таких пород, как бук, клен, сосна. Для максимальной безопасности и комфорта работы на снаряде важно чтобы все элементы конструкции были идеально отшлифованы, а лучше всего, если их еще вскроют лаком. Такой снаряд приятен на ощупь, не скользит в руке, что делает изделие из дерева более безопасным, чем металлический вариант.

Из минусов стоит выделить меньший срок службы и меньшую грузоподъемность, чем у стенок из металла.

Комплектация

Шведская стенка может быть использована для самых разнообразных упражнений, позволяющих укрепить и развить различные группы мышц, что очень важно для растущего организма. Использование одной лишь лестницы будет скучным и неинтересным для малыша, а при наличии дополнительного снаряжения занятия станут более разноплановыми и креативными, что усилит интерес и желание заниматься. Шведская стенка может быть следующей:

  • с турником – навесное металлическое оборудование, позволяющее подтягиваться, поднимать ноги и делать ряд других упражнений; кроме того, на него можно навешивать другие снаряды;
  • с брусьями – навесное сооружение, которое можно использовать для работы над коррекцией позвоночника ребенка, а также развития вестибулярного аппарата;
  • с грушей – пригодится для родителей мальчика, желающих обучить свое чадо основным приемам самообороны или развить ловкость, быстроту и выносливость;
  • с сеткой – имеет вид не очень толстых канатов, которые сплетены в сетку, по ней малыш может подниматься и спускаться; она может быть как закреплена снизу, так и свободно висеть, что усложнит подъем;
  • с канатом – дает возможность освоить технику подъема на канате, которая пригодится для успешного обучения в школе и для развития физических данных ребенка;
  • с горкой – в комплект может входить детская горка, по которой малыши будут с интересом спускаться, а для старших детей в комплект может входить горка для пресса;
  • с качелями – малыши с удовольствием освоят качели, что будут установлены на стенке, это позволит познакомить ребенка со снарядом и вызвать положительное отношение к нему;
  • с рукоходом – в П-образных моделях может быть установлен рукоход, соединяющий одну часть конструкции с другой; умение передвигаться по нему помогает развивать силу в руках, координацию, выносливость, а главное – желание реализовать себя в спорте и активной деятельности, которая так важна для детей.

В зависимости от возраста ребенка и желания родителей можно приобрести частичную комплектацию или полную, чтобы всесторонне развивать малыша, помогая ему быть активным, веселым, а главное – здоровым.

Рейтинг лучших моделей

Для тех родителей, кто ценит не только внешние данные спортивного инвентаря, но и бренд, которым он был сделан, стоит рассмотреть рейтинг лучших моделей детского спортивного инвентаря.

  • Kampfer. Шведская стенка, которая может быть использована как детьми, так и взрослыми. Она состоит из металлических перекладин, на которые можно установить любое навесное оборудование. Несущие детали и ступени сделаны из прочной древесины, что делает модель надежной и экологичной. Чтобы обеспечить максимальную безопасность стенки, все ее детали, сделанные из дерева, вскрыты итальянским лаком, что защищает ее от влаги, плесени и пересыхания древесины, а также существенно увеличивает длительность использования оборудования.

Чтобы предотвратить любой травматизм, все детали имеют округлую форму, края также скруглены. Конструкция крепится при помощи распора к полу и потолку, что делает возможным перенос оборудования с одного места на другое в случае необходимости.

  • «Пионер». Конструкция имеет дополнительное навесное оборудование. Вся стенка сделана из металла, что делает ее прочной и надежной, позволяющей тренироваться на ней долгое время как взрослым, так и детям. Турник съемный, его можно размещать так, чтобы ребенку с любым ростом было удобно им пользоваться. Комплектация имеет в своем составе доску для пресса и брусья, которые объединены с турником. Тип крепления настенный, что удобно в случае навесных или слабых потолков.
  • «Юный атлет». Этот вариант представляет собой пристенную спортивную конструкцию для детей, имеющую навесное оборудование. Все элементы сделаны из металла, поэтому изделие может выдерживать вес до 120 кг. Крепится стенка при помощи 6 анкеров, которые должны прилагаться к оборудованию. В составе стенки есть кольца, канат, лестница и турник, который можно вешать на любую высоту.

На ручки нанесен антискользящий материал, чтобы сделать использование снаряда более безопасным.

  • «Формула здоровья». Это пристенная конструкция, имеющая специфическое строение, отличающееся от других стенок. В составе есть изогнутая лестница, при помощи которой можно подниматься вверх с двух сторон, развивая большее количество навыков и улучшая координация движений. Стенка сделана из металла и окрашена безопасными красками. На перекладинах имеется прорезиненный материал, позволяющий минимизировать скольжение, что делает использование стенки более комфортным. В комплект входят кольца, турник, канат и веревочная лестница.
  • Romana. Это решение является пристенным тренажером для детей с возможностью регулировки высоты изделия. Перекладина фиксируется при помощи хомутов, что делает ее использование более безопасным. К стене крепление идет также при помощи хомутов, которые можно передвигать для удобства и безопасности, чтобы избежать контакта с проводкой. В комплект входит все необходимое подвесное оборудование.
  • DFC является тренажером, который можно покупать для использования как взрослыми, так и детьми, которые серьезно стремятся работать над своим телом. Конструкция полностью металлическая, тип крепления у нее настенный. В комплекте есть доска для пресса с валиками под ноги, турник и брусья, которые можно установить на любой высоте. На ручках имеются неопреновые накладки, которые повышают комфорт во время использования.

Важно! Эти варианты представляют собой не слишком дорогую группу товаров, но отвечающую всем необходимым требованиям безопасности и комфорта при работе со снарядом. Каждая модель уникальна и универсальна, имеет свою комплектацию и габариты. Рассмотрев все эти критерии, можно легко выбрать наиболее подходящий вариант.

Как выбрать?

Если все вышеупомянутые критерии не дали полноценного ответа на вопрос о том, какую же шведскую лестницу приобрести для детей, то можно обратить внимание еще на такие особенности изделий, как габариты, назначение модели, цветовые вариации. Это второстепенные факторы, но для некоторых они могут отыграть ключевую роль в вопросе подбора оборудования для ребенка.

Габариты и особенности помещения

Подбор спортивного оборудования должен проводиться исключительно исходя из того места, куда планируется его установка. В детской комнате нужно подобрать место, где шведская стенка будет выглядеть уместной в интерьере и в то же время оставаться функциональной, чтобы ничего не мешало заниматься любыми упражнениями. Не стоит ставить такое изделие сразу при входе, поскольку это увеличит риск травмирования того, кто занимается, а также того, кто может без предупреждения зайти в помещение. Четко понимая габариты того пространства, куда будет установлен снаряд, можно начинать подбор соответствующей модели.

Особенности помещения будут также отыгрывать немалую роль. Если в детской комнате имеются гипсокартонные стены или перегородки, к ним крепить стенку нельзя, иначе рано или поздно она обвалится – может пострадать ребенок. Если в детской установлены натяжные потолки, то крепление к нему должно быть исключено. Только учтя все эти факторы, можно найти правильную модель, которая будет уместной, удобной и безопасной.

Предназначение

Для определенного возраста ребенка стоит использовать соответственную стенку.

  • Для самых маленьких идеальным вариантом будет комплекс со всем необходимым, который сделан в виде трапеции и занимает не слишком много места. Благодаря небольшой высоте верхней балки даже случайное падение с нее не принесет сильного урона здоровью ребенка. Прежде чем познакомить детей с данным сооружением, стоит рассказать обо всех его деталях и вместе опробовать их. Для малышей важно иметь большой арсенал выбора, чтобы часто менять вид деятельности и игра не надоедала.
  • Старшим детям можно уже покупать стационарную стенку с навесным оборудованием и работать на ней. Дети в 2 года уже многое понимают, поэтому им важно рассказать технику безопасности во время пользования оборудованием. В этом возрасте важно научить взбираться по ступенькам и аккуратно спускаться, висеть на кольцах и турнике, съезжать с горки.
  • В 4 года можно усложнить комплекс, добавив в него новые упражнения: вис на перекладине и кольцах в течение 10 секунд, подтягивание на перекладине из положения с вытянутыми руками, небольшой подъем, приседания, стоя на нижней перекладине, удерживаясь руками за более верхнюю, поднятие и спуск с веревочной лестницы и другие. Все упражнения подробно описываются, идет обязательный показ и страховка во время выполнения. Все задания в этом возрасте одинаковые как для мальчика, так и для девочки.
  • В школьном возрасте упражнения могут быть следующими: вис, поднимание колен до угла 90 градусов, поднимание ровных ног под тем же углом, повороты туловища в висе, подтягивание разным хватом, пистолетик. Количество раз варьируется, мальчикам дается более сильная нагрузка, чем девочкам. Использование шведской лестницы уместно в любом возрасте, но детям она дает возможность выстроить свое тело, сделав его красивым и подтянутым, что особенно важно для девочки-подростка. Комплекс для подрастающего поколения должен соотноситься с возможностями ребенка, чтобы упражнения не были слишком легкими или непосильно тяжелыми.

Важно! Как только выполнение перестает быть трудным, нужно усложнять упражнение.

Цвет

Цветовые особенности не играют ключевой роли в выборе шведской стенки, но родители часто хотят сделать комнату для ребенка идеальной, поэтому подбирают их в тон интерьере. Если мебель выполнена из дерева, то и стенку лучше покупать из того же материала. Если интерьер белый, то можно приобрести изделие, окрашенное в этот цвет, чаще всего оно будет металлическое.

Есть возможность выбрать стенку по принципу мальчик/девочка, ориентируясь по цветовому спектру: синие оттенки подойдут для мальчиков, розовые – для девочек. Если в семье несколько детей, то лучшим решением будет стенка светофор, в которой все детали окрашены в разные цвета, что делает ее подходящей для всех и дает возможность дополнительно изучать цвета и оттенки.

Как установить?

Приобретая шведскую стенку для ребенка, следует заранее продумать вопрос установки, для которого нужен хотя бы минимальный опыт работы с инструментами и знание основ. Если нет возможности самостоятельно поставить сооружение, стоит сразу заказать услуги мастера, который быстро и качественно сделает все необходимое, тогда за безопасность детей можно будет не переживать. Если вы решили поставить инвентарь своими руками, то первое, с чего стоит начать – это инструкция по сборке.

Нужно проверить наличие всех деталей, которые указаны и находятся в упаковке, их количество должно совпадать. Далее, стоит изучить план действий, который предлагается в письменной форме. Главное – не спешить и делать все качественно, чтобы снаряд прослужил максимально долго.

В зависимости от того, какой именно тип стенки приобретен, крепления будут находиться в разных местах, использовать их нужно будет по-разному. Есть два основных способа закрепить спортивный инвентарь в помещении, используя при этом пол с полотком или же стену. В каждом из этих вариантов крепление будет иметь разный алгоритм установки, о котором стоит поговорить более детально.

К стене

Чтобы прикрепить детский спортивный уголок к стене, необходимо выполнять действия в следующей последовательности:

  • полностью собрать лестницу;
  • установить на нее крепежные элементы;
  • приставить лестницу к стене и отметить места крепежей, где будут проделываться отверстия;
  • убрать сооружение и просверлить одно отверстие в стене, где была сделана отметина;
  • вернуть лестницу на место и проверить правильность проделанного отверстия, а также отметину для следующего, чтобы она не сместилась;
  • во время выставления уровня спортивного инвентаря нужно использовать уровень, который поможет правильно разместить снаряд на стене;
  • одно за другим просверливаются отверстия, равные количеству крепежей на лестнице, после чего из них убирается вся пыль и грязь;
  • в каждое отверстие помещается дюбель нужного размера, чтобы он входил с небольшим усилием и в конце забивался молотком;
  • на дюбель необходимо установить крепежную планку, которая фиксируется болтами, идущими в комплекте;
  • к готовым планкам можно прикрутить собранный снаряд;
  • установить все навесные сооружения;
  • перед использованием детьми стоит проверить прочность крепления, навесив на оборудование вес, который превышает норму, предназначенную для него.

Как только все процессы завершены, можно начинать занятия с ребенком, не опасаясь за его безопасность ввиду обвала конструкции.

К потолку

Напольная конструкция шведской стенки отличается не только по внешнему виду, но и по способу монтажа оборудования. Этот процесс происходит намного быстрее, так как нет нужды сверлить дырки для крепежей, а установка производится враспор. Процедура состоит в следующем:

  • сборка лестницы;
  • установка фиксирующих элементов сверху и снизу боковых стоек;
  • спортивная стенка ставится на то место, где ее планировалось расположить;
  • проверяется удобство ее эксплуатации;
  • при помощи вращения фиксирующих элементов происходит распорка оборудования.

Как только стенка плотно установлена на своем месте, можно начинать ее использование. Стоит также проверить надежность конструкции, чтобы полы или потолок под сильным давлением не начали разрушаться, что может привести к серьезным последствиям. Время от времени стоит осматривать всю стенку и места крепления.

Если возникает необходимость, подкручивать фиксаторы. Какой бы вариант крепления не был выбран, главное – тщательно провести все этапы установки и помочь ребенку освоить как можно больше упражнений на шведской лестнице и сопутствующих навесных элементах.

О том, как собрать и установить шведскую стенку Romana "Карусель", смотрите в следующем видео.

ᐅ Сборка стенки в Москве

Если вам требуется сборка стенки, ищите специалистов с помощью Юду. Зарегистрированные на YouDo мастера из Москвы и Московской области предлагают недорогие услуги по установке мебельных гарнитуров. Исполнители Юду окажут помощь в монтаже мебельной конструкции в кратчайшие сроки.

Процесс выполнения работы

Зарегистрированные на YouDo профессионалы соберут стенку по типовому или индивидуальному проекту. Перед вызовом монтажника вам нужно определить место, где будет располагаться предмет интерьера. Специалисты Юду рекомендуют размещать такие мебельные конструкции в боковом углу комнаты или центре стены.

Приехавший на дом мастер, зарегистрированный на Юду, изучит эскиз изделия, сделает замеры помещения, рассчитает цену на выполнение работ. Сборка стенки осуществляется по отработанной технологии с помощью профессионального оборудования. Специалист Юду откроет упаковку и проверит комплектацию мебельной конструкции, затем соберет гарнитур в определенной последовательности:

  • монтаж каркаса
  • присоединение ножек шкафа к основанию
  • крепление полок и других мелких деталей изделия
  • установка петель на торец изделия
  • навешивание лицевой двери

Далее исполнитель YouDo аналогичным образом соберет оставшиеся модули и ящики, поставит мебельный гарнитур в вертикальное положение. Затем мастер Юду измерит уровнем собранную конструкцию, чтобы убедиться в отсутствии смещений. Если все ящики и двери собраны одинаково ровно, специалист проделает отверстия под стяжку модулей и соединит их между собой.

Зарегистрированные на YouDo сборщики мебели строго следуют требованиям инструкции в упаковке. Некоторые мебельные гарнитуры можно собирать с левого или правого края. Мастер выберет оптимальный вариант сборки, основываясь на ваших пожеланиях.

Преимущества поиска специалистов на Юду

В Москве на YouDo предлагают свои услуги мастера, занимающиеся сборкой корпусной мебели в организациях и учреждениях, кухонных гарнитуров и других изделий в частных домах и квартирах.

Сборщики мебели, зарегистрированные на сайте, обладают огромным практическим опытом монтажа мебельных конструкций любой сложности и используют проверенные технологии. Мастер Юду привезет с собой необходимые инструменты и оборудование, чтобы осуществить качественную сборку мебельной конструкции.

Воспользовавшись услугами зарегистрированных на Юду сборщиков мебели, вы получите:

  • доступную стоимость сборки стенки
  • профессиональную консультацию по выбору изделий
  • выполнение монтажа мебельного гарнитура с учетом ваших требований
  • бесплатное проведение замеров комнаты

Зарегистрированные на YouDo монтажники аккуратно собирают мебель, не допуская царапин и других повреждений. После монтажа тщательно проверяется надежность крепежей и устойчивость конструкции.

Сколько стоит собрать мебельный гарнитур?

Стоимость услуг сборщиков мебели, зарегистрированных на Юду, рассчитывается индивидуально для каждого заказа. Цена зависит от:

  • срочности
  • сложности проведения работ
  • вида и комплектации конструкции

Если вам нужна сборка стенки, поместите заявку на Юду, выберите лучшее предложение и сделайте заказ.

Как выбрать спортивный комплекс (шведскую стенку) для дома на любой возраст? (обновленная)

Как правильно выбрать спортивный комплекс для дома на любой возраст?

В последнее время появилось достаточно много статей по выбору шведских стенок, в которых «авторы» уделяют особое внимание особенностям конструкции своих продуктов, выдавая их за достоинства. Постараемся быть максимально объективными и дать максимально простые и понятные рекомендации по выбору комплекса для физического развития ребенка, подростка или взрослого человека.

Совершенно бесспорным является утверждение о том, что спортивный комплекс, который Вы хотите приобрести должен быть удобным в использовании и занимать свое собственное место в помещении. Второе необходимое условие – это функциональность.

Существуют по сути три ступени выбора:

1. Определить возраст и круг пользователей комплекса

2. Первый вопрос даст ответ на вопрос сколько аксессуаров (навесного оборудования) должен включать в себя комплекс. Если говорить просто: чем старше пользователь, тем меньшее количество дополнительного оборудования содержится на спортивном комплексе.

2.1 То есть для пожилых людей в основном приобретают простые варианты шведской стенки возможно в комбинации с навесным турником – это самая простое сочетание, образующее спортивный комплекс. Главным назначением такой модели является лечебная физкультура и реабилитация.      
2.2 Для взрослых людей и подростков модель спортивного комплекса обычно включает в себя шведскую стенку и турник – это классическое сочетание дает возможность выполнять силовые упражнения в домашних условиях. Основной модификацией для такого вида комплексов является дополнение в виде снаряда «брусья». Сейчас практически все модификации брусьев представляют из себя комплексный тренажер для пресса и спины, а также для отжиманий как на классических гимнастических брусьях. Шведская стенка в конструкции позволяет эффективно и просто производить разминку, растяжку, пользоваться различными видами эспандеров.  
2.3 А вот для детей от 1 года модель комплекса – это уже целое спортивно - фантазийно-игровое пространство, в котором лестница ведет на смотровую площадку корабля, веревочные сетки и лестница позволяют взобраться на рею, гимнастические кольца представляются тарзанкой, а канат лианой тропического леса… Именно по этой причине самый большой ассортимент моделей именно среди детский спортивных комплексов. Основа выбора модели для детей – возраст. Существует категория комплексов для малышей от 1 года до примерно 5-6 лет. Называется эта серия «Для самых маленьких».   

Игровые уголки такого типа устанавливаются в основном на пол и не требуют дополнительного крепления. Покупая такую модель, родители рассчитывают со временем заменить её на более классический вариант с вертикальной шведской стенкой.

Следующая категория ДСК – это модели комплексов от стандартных, сочетающих шведскую стенку, турник и основное навесное оборудование, до разнообразных моделей с вертикальными и даже горизонтальными сетками для лазания, разнообразными наборами навесного оборудования.   
         
 Такие ДСК рекомендуется использовать от от 3 лет и старше. Выбор здесь чаще всего ограничивает не только бюджет на покупку, но и свободное пространство в помещении. В нашем ассортименте допустимая нагрузка на любую модель спортивного комплекса только начинается со 100 кг! Исключение составляют только модели для малышей, занятие взрослых людей на которых себе трудно представить. Поэтому любой ДСК изначально может представлять интерес для всей семьи.  
 Есть даже модели с брусьями, которые приспособлены для легкого размещения на них навесного оборудования для детей. Брусья в таком случае выполняются откидывающимися за шведскую стенку. Такой модифицированный комплект легко и быстро трансформируется под любой возраст занимающегося.   
     

3. Так мы подошли к третьей ступени выбора – размер комплекса и способ его крепления. Самые распространенные модели спортивных комплексов помещаются на 1 квадратном метре. Максимальный габарит по ширине в таких комплексах – это турник (до 1м), второй максимальный габарит – это глубина комплекса, также называемая вылетом от стены (в основном не более 1м). Всё навесное оборудование также находится в пределах комплекса. Габариты более сложных моделей всегда указаны в описании.

Размещение спортивного снаряда в помещении для взрослого человека и для ребенка может отличаться принципиально. Для детского комплекса изначально требуется больше места для использования навесных снарядов, так как любимое дело детей, которое кстати говоря хорошо влияет на общее физическое развитие за счёт укрепления мышц-стабилизаторов - это качание на всём, что попадает под руку: кольца, канат, трапеция, веревочная лестница и т.д. Проще говоря, если повесить качели вплотную к стене, то смысла и пользы от их наличия не будет. А удивление по поводу того, что ребенок не уделяет особого внимания своему ДСК, будет необоснованно. Когда пространство действительно ограничено (ниши, узкие коридоры и т.п.), лучше обойтись минимальной комплектацией комплекса, которая даст возможность его использования или даже ограничится только турником.

 
 К примеру, потолочный вариант крепления турника вовсе не скрадывает площадь помещения, даже при полноценном размере перекладины!
 

Это будет более оправдано, чем нагромождение аксессуаров, которые переплетаются друг с другом. В тоже время надо отметить, что безузловая система крепления навесного оборудования значительно облегчает их замену. И в таком случае выйти из положения можно за счёт использования снарядов попеременно.
 Нужно помнить, что дети не всегда могут контролировать себя при игре и зачастую сильно увлекаются, поэтому лучше принять меры предосторожности в виде упругого мата на полу, на который можно спрыгнуть  

и не располагать ДСК рядом с оконными проемами и острыми углами. Для подростков и взрослых людей выбрать место под комплекс гораздо проще и часто располагается оно как раз возле источников свежего воздуха.

4. Ещё одним и заключительным моментом в подборе модели спортивного комплекса является способ его крепления. 

Основные три это: 

 - напольный  
 - пристенный  
 - распорный  

Проблем с установкой напольных моделей обычно не бывает, нужно только место под него. Пристенные варианты устанавливаются достаточно нетрудно на любую полнотелую стену. Здесь не играет роли несущая стена это или перегородка, крепежные элементы в комплекте позволяют установить комплекс к полнотелой стене. Для ячеистых бетонов (пено- или газо-бетоны), гипсолита лучше приобрести специальные дюбели в строительном магазине. Проблематично установить пристенный вариант на щитовую конструкцию (обшивка листовым материалом по каркасу).

Распорный вариант спортивного уголка достаточно просто установить, так как он не требует сверления строительных конструкций, а просто распирается между полом и потолком. Корректная установка обеспечивается за счёт наличия телескопической конструкции в металлических моделях, которая позволяет собрать комплекс по высоте, близкой именно Вашему помещению. Сам распор осуществляется за счёт шпилек, расположенных внизу стоек шведской стенки. Такой способ крепления достаточно удобен, так как комплекс можно расположить в любом месте комнаты и под углом к стенам. Более того можно в любой момент ослабить распор изменить местоположение или даже перенести в другое помещение. Главное условие в этом способе крепления – отсутствие натяжных или щитовых конструкций на потолке.

На различиях металлических и деревянных комплексов подробно останавливаться не видим смысла, так как по большому счёту выбор здесь происходит больше по субъективным соображениям. Можно отметить, что объективно лидерами рынка на данный момент являются металлические спортивные комплексы. Из причин можно перечислить следующие: долговечность (сохраняют долго даже товарный вид), малая вероятность наличия брака в сырье (металлопрокате), повышенная несущая способность и как ни странно цена. Цена деревянных моделей выше, так как на сегодня только одна фабрика уже на протяжении долгих лет обеспечивает постоянное качество своей продукции на высоком уровне и отвечает современным высоким эстетическим запросам.

Желаем Вам удачного выбора спортивного снаряда, который подойдет именно Вашим требованиям и принесет пользу в приобщении к здоровому образу жизни!

Важно помнить, что самый простой способ выбрать подходящую модель – это консультация специалиста! Рады будем помочь Вам в любом вопросе!

Установка шведской стенки своими руками - мастер класс с фото

Если вы хотите установить шведскую стенку, то смотрите мой мастер класс с фото, как это можно сделать своими руками.

Как установить шведскую стенку своими руками

Наличие шведской стенки в детской комнате является очень важным элементом. Ребёнок будет всегда физически развит и найдёт применение своей активности. Такой тренажёр позволит ребёнку в игровой форме выполнять общеукрепляющие упражнения.

Главным условием для правильного монтажа является соблюдение всех инструкций при установке такого комплекса. Прикрепить лестницу к навесному потолку не получится, то же дело обстоит и со стенами из гипсокартона.

Основой должно служить бетонное или кирпичное покрытие. Так как шведские стенки бывают разных моделей, то и крепятся они по-разному. Расскажу на конкретном примере как осуществить правильное крепление лестницы к стене своими руками.

Данная конструкция шведской стенки состоит из лестницы, турника, колец, каната, верёвочной лестницы и доски для пресса или просто горки. Все перекладины и твёрдые поверхности изготовлены из дерева. Этот детский уголок легко монтируется в собранном состоянии при помощи анкеров.

Закрепление горизонтальных ступенек

Для закрепления ступенек используем саморезы.

Вначале необходимо собрать всю шведскую стенку по инструкции, что прилагается к изделию. Пред тем как приступать к самому монтажу, было принято решение закрепить горизонтальные ступеньки.

Они постоянно прокручивались, что делало эксплуатацию данной лестницы небезопасной для детей. Необходимо вставить ступеньки в углублённые пазы. 

Закрепить каждую ступеньку с двух концов саморезами по дереву.

Таким же образом закрепляем самые верхние лесенки от турника.

Если нет битка для дрели, на который насаживается саморез, можно воспользоваться отвёрткой и закрутить вручную. Такая работа займёт немного больше времени.

Вот все горизонтальные лесенки закреплены.

Отметить карандашом места для монтажа

Будем крепить детскую лестницу к стене с помощью металлических уголков.  Для этого понадобится 6 уголков, которые равномерно закреплены по всей поверхности лестницы с разных сторон. Затем необходимо отметить карандашом через оставшиеся отверстия места для сверления в стене.

Теперь начнём сам монтаж шведской стенки своими руками. В этом деле обязательно нужен второй человек в качестве помощника, который будет держать всю конструкцию. Прислонить шведскую стенку к той части стены, где планируется монтаж.

Просверлить отверстия в стене

Лестницу пока убрать. С помощью дрели просверлить 6 отверстий в помеченных местах.

Далее необходимо вставить анкеры в полученные отверстия, предварительно сняв гайку.

Для данного крепежа использовались распорные анкеры с гайкой-прокладкой. Надёжность обеспечивается благодаря клину на анкере, который расширяется при ввинчивании крепежа.

Затянуть гаечным ключом

Установить шведскую стенку на нужное место и закрутить гайки. Гайки лучше всего закручивать с помощью гаечного ключа (в данном случае на 13), чтоб надёжно затянуть крепление.

Шведская стенка установлена своими руками! Желательно на пол постелить гимнастический коврик для большей безопасности.

Полезная информация по установке ДСК в квартире

При выборе спортивного уголка, шведской стенки в квартире, прежде всего, нужно учесть следующие моменты.

1. Потолок
Высота потолка
Если высота потолка в Вашей квартире от 2.4 до 3 м, то Вам лучше выбрать модель с установкой в распор.

Для деревянных спортивных комплексов высота потолка должна быть не выше 2.7м.

Регулировка по высоте у металлических уголков осуществляется с помощью регулировочной стойки, которая вставляется в основную стойку, или выдвигается из нее в зависимости от высоты потолка.

У деревянных детских спортивных комплексов регулировка осуществляется спиливанием вертикальных стоек, поэтому минимальная высота потолка может быть любой, но максимальная - не выше 2.7 м.

Вариант установки в распор более удобен, чем крепление к стене.

Во-первых, не нужно сверлить стены, пол и потолок. Установка менее трудоемка.

Во-вторых, Вы можете установить шведскую стенку на любом удалении от стены, под любым углом, что позволит ребенку использовать шведскую стенку с обеих сторон. Особенно это актуально когда ребенок не один.

В-третьих, если Вы решили сделать перестановку в комнате, то передвинуть шведскую стенку или детский спортивный комплекс не представляет большой сложности. Нужно только закрутить распорочные болты, переместить уголок и раскрутить болты снова.

Материал потолка. Если потолок бетонный или деревянный, то Вы без проблем можете установить спортивный уголок в распор. Если потолок натяжной или гипсокартонный, то часто установить можно только модель с креплением к стене. Но и тут возможны варианты. Если потолок натяжной уже есть, то установить детский спортивный комплекс можно ТОЛЬКО с креплением к стене. Если натяжной потолок Вы только еще планируете поставить, то установить спортивный уголок в распор между полом и потолком возможно. Для этого нужно собрать верхнюю раму и наметить на потолке места упоров. Специалисты, устанавливающие натяжной потолок, сделают в нем технологические отверстия, и после этого Вы можете упереть в них спортивный комплекс. В этом случае Вам потребуются более длинные упоры в потолок. Их можно изготовить из перекладины шведской стенки. Из одной перекладины допустимо сделать два упора. Перекладины и шведскую стенку купить можно в нашем магазине. Пример установки на натяжной потолок Вы можете увидеть ниже. 

Установка подпорной стойки

Самый неинвазивный способ создать условия для подтягиваний — приобрести распорку. Сборка такого бара очень проста, и каждый может справиться с этим, немного подумав. Однако для того, чтобы крепление было устойчивым и чтобы каждое последующее подтягивание не вызывало боязни падения, следует помнить о нескольких ключевых правилах:


Как установить перекладину для подтягиваний?

ЗАТЯНУТЬ СИЛЬНО

Распорка представляет собой трубу, из которой по бокам откручиваются два винта и прижимаются к раме.Чем больше мы откручиваем стержень, тем больше напряжения мы создаем и, таким образом, создаем более сильное трение, которое будет сопротивляться гравитации.


Так что, если вы весите 75 кг и хотите добавить еще 20 кг, например, палку нельзя затянуть "честным словом". Если только вы не хотите побаловать себя ушибленной задницей, разбитым полом и разозленными соседями снизу :)

ЗАЩИТНЫЙ МЕХ

Если у вас есть такая возможность (и ваша девушка/жена не будут вас душить за уродование квартиры), стоит между бруском и рамой подложить несколько тонких досок, которые увеличат поверхность, которая будет давить на раму.Это снизит риск деформации каркаса, чего сложно избежать при мягком каркасе и сильной затяжке.

ПОПРОБУЙТЕ ЗДЕСЬ ЗАТЯНУТЬ ПАЛКУ

Если вы собираетесь использовать чрезмерный хват, следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения вы не откручивали гриф. :) Чтобы проверить это, встаньте перед планкой, возьмитесь за нее хватом, а затем сделайте движение, как будто вы добавляете газу на мотоцикле. Если почувствуете нарастающее сопротивление - подтянете штангу, ничего страшного, именно с этой стороны подтягиваетесь с нависанием.


Так вы в безопасности, ведь даже если стержень скрутится, он затянется, а не выкрутится :)


Иная ситуация, когда вы хотите использовать перехват, а затем развернуться на 180 градусов и затем атаковать рекорд. :)

ВИНТЫ

Некоторые модели удилищ имеют отверстия в резинках крепления каркаса. За что? А для того, чтобы освободить место для шурупов, которые к ним поставляются - рама сначала прикручивается 2-мя шурупами (по 1 с каждой стороны), которые отделаны резиной, а потом на них надевается планка и откручивается.Пример такой палки вы можете найти ЗДЕСЬ.
На стабильность не особо влияет, но если кто-то хочет установить планку на постоянно и хочет дополнительную безопасность, то можно попробовать, но когда сильно откручиваешь планку, разницы нет.


Подводя итог, прикрепить турник просто, нужно только не забыть приложить усилие, чтобы его раскрутить, ведь без него вместо накачанных бицепсов можно побаловать себя накаченными ягодицами :)

Удачи! Тренируйся и собирай штангу головой ;)

Распорки на 32 м2 Training

.

Настенный рельс - какой выбрать, как установить?

Однажды мне захотелось прочную перекладину для упражнений с различными возможностями захвата… или, может быть, я повесил бы колеса или перекладины, чтобы поддерживать ноги…. Конечно, я начал искать оборудование в Интернете. Мне сразу понравились решения с решеткой в ​​качестве ручек.

Сколько отверстий должно быть в стержне?

Как можно больше. А если серьезно, то стоит обратить внимание на то, чтобы в верхней части шведской стенки было как минимум четыре отверстия.С хорошей стеной я считаю три абсолютным минимумом. В основном верхние колышки будут удерживать штангу и владельца. Это связано с тем, что во время упражнения верхние застежки вытягиваются, а нижние запрессовываются. Если количество дюбелей слишком мало по отношению к нагрузке (и качеству стены), весь в оптимистичном варианте можно оставить в ваших руках.

Как смонтировать такой гром?

Необходимы для распорных заглушек, желательно довольно больших и длинных. Конечно, все зависит от типа и качества стены.На стенах из мягкого кирпича со временем могут вылезти обычные дюбели, что может быть опасно. Стоит поискать более профессиональные химические или стальные анкеры.

Я живу в блоке из плиты - то есть из непредсказуемого бетона;] Были моменты в истории нашего крупнопанельного домостроения, что не всегда уделялось внимание изготовлению сборных элементов. Пока быстро и много, а если что-то пошло не так или упало неравномерно, то это менее важно. При сверлении одного отверстия сверло немного соскользнуло и упало в стену.Увидел большое отверстие - скорее всего излишне сделанное технологическое отверстие, забитое тем, что было под рукой. О, это было немного весело позже.
На фото выше видно, что, к сожалению, это отверстие не подошло (нет винта).

Если вы хотите просверлить отверстия в бетоне, не делайте этого, а это серьезно, не делайте этого обычной дрелью (пробовал). Работать обычным перфоратором — муторно, пустая трата сил и времени — если не любите позлить соседей, то вперед. Обязательно приобретите (одолжите, одолжите) хороший перфоратор, все пойдет быстрее.Еще один хороший вариант – вбить колышки. Также для этого можно арендовать оборудование или заказать такую ​​услугу. К сожалению, в Лодзи специалист сказал, что нет времени на такие мелочи;(Он хотел 100-120 злотых за отстрел 6 кеглей.

Какую палку выбрать?

.Второй раз я бы не стал делать.Он состоит из 4-х элементов:двух кронштейнов,фермы и плоского стержня.В первый раз попалась не та перекладина.Ок, ничего страшного, с заменой проблем не было, только долго. Новая перекладина нужной длины, к сожалению, имела одно отверстие, а мне приготовили два (по описанию производителя). Видимо получил разъяснение, что теперь эта модель будет выглядеть по другому и т.д. и т.п. Опять же появилась возможность отправить новую перекладину. В итоге я просверлил себе два отверстия — так, чтобы в верхней части получилось четыре точки крепления.


Однако советую выбирать стержни, у которых часть, соприкасающаяся со стеной, приварена и не требует сборки.Моя палка сделана не очень точно, и мне потребовалось некоторое время, чтобы подогнать все элементы так, чтобы они образовывали достаточно прямые углы - но я, наверное, себя не знаю ;].
На фото ниже также видно, что красная ферма неплотно прилегает к опорам. При максимальном затягивании винтов в этом месте все это дело теряло геометрию.

Сколько человек нужно для сборки?

Минимум два. Но это, наверное, вполне очевидно - кто-то должен держать утюг, пока другой его закручивает (вес более 20 кг).В моем случае второй человек был нужен даже для того, чтобы убедить меня, что эта хрень в конечном итоге окажется на стене.

Положительное слово в конце

Наконец-то вешалка (так окрестил Лука) висела на стене больше месяца после покупки. Отчасти вина магазина, отчасти потеря воли с моей стороны. Надеюсь, он останется. Как говорят в офисе: что должно висеть (стоять) - не улетит.

Он должен был быть положительным... Такая конструкция грифа позволяет выполнять хват в различных положениях рук и расстояниях между ними.Это разнообразие тренировки, но также позволяет активировать различные части мышц. Расстояние от стены до внешнего захвата 60 см. Этого достаточно, чтобы комфортно тренироваться, не касаясь ногами стены. Есть даже приваренный держатель для мешка - мне он вряд ли пригодится, но для кого-то может оказаться полезным элементом. Лично я бы предпочел две рукоятки пистолета ;) Ничего - добавлю репа петель.

Чем шведская стенка лучше распорки? Ранее я писал о такой модели Кеттлера.Во-первых, это дает больше свободы передвижения. Я специально повесил его довольно высоко, чтобы свободно висеть, не касаясь ногами пола. Такой свободный вылет помогает выпрямить позвоночник после восьмичасовой работы за компьютером, а также является хорошей исходной позицией для упражнений с подъемом ног и т. д. Конечно, его отличает и возможность хвата в различных вариантах.

Надеюсь послужит мне немного, не только как вешалка ;)

Все записи о турниках:

  1. Какую шведскую стенку выбрать? Как монтировать?
  2. Как научиться подтягиваться?
  3. Типы турников.
  4. Как тренировать пресс на турнике?
  5. Подтягивания - виды хватов.
.

Где установить турник?

Стандартных правил относительно высоты установки перекладины у стены не существует. Хороший совет — монтировать его на высоте не менее 50 см от потолка и достаточно далеко от пола, чтобы пользователь мог полностью повиснуть, согнув колени, и не касаться земли ступнями. Обычно есть 4 варианта, где установить перекладину для подтягиваний.

Как установить перекладину для подтягиваний?

Первым и наиболее важным шагом является определение места, где вы хотите установить подпорку.Снимите кронштейны перекладин для подтягивания и измерьте расстояние, необходимое для их сборки. С помощью карандаша отметьте точки сверления направляющих отверстий для кронштейнов. Отметив расположение кронштейнов, просверлите направляющие отверстия. Направляющие отверстия облегчат установку крепежных винтов. Если вы приобрели съемную перекладину с двумя комплектами монтажных кронштейнов, повторите описанные выше шаги. Отметьте два разных места для обоих кронштейнов: один высоко в двери, а другой немного ниже для невысоких людей.С помощью разводного ключа или набора торцевых головок затяните крепежные винты в направляющих отверстиях. Настенный турник поставляется с набором крепежных винтов, которые можно легко закрепить с помощью дрели. Турник для подтягиваний — отличное оборудование для тренировки верхней части тела. Хотя большинство спортсменов используют его для подтягиваний, брусья для подтягиваний используются во множестве других упражнений, от подтягиваний до приседаний.

Proven Place

На рынке представлено два основных типа перекладин: съемные и фиксированные.Съемные палочки относительно легкие, недорогие. Это проверенное решение для тех, кто не хочет сверлить или постоянно устанавливать перекладины для подтягиваний. Эти типы турников устанавливаются внутри стандартного дверного проема и фиксируются на месте за счет собственного веса тела, удерживающего устройство. Съемные опоры не требуют сверления или стационарной сборки. Чаще всего в домах размещают турник через дверной проем. Это связано с низкой стоимостью и простотой монтажа данного вида бруса.Сложите его вместе, вставьте в дверь (следуйте инструкциям, чтобы он не упал во время использования!), И начинайте подтягиваться! Вам не нужно беспокоиться о высоте, так как она определяется дверным проемом.

Как правильно выбрать турник?

Самое главное – выяснить, какие перекладины для подтягивания подойдут к дверной раме. Если в вашем доме есть двери стандартного размера, выбор должен быть довольно простым. Внимательно измерьте ширину дверного проема (лучше всего измерять ширину самой двери, а не свободное пространство между дверными коробками).Также измерьте ширину дверной коробки — в некоторых старых домах дверные коробки шире, чем обычно. В описании каждого товара вы найдете необходимые размеры штанги, а также размеры двери, необходимые для ее надежного крепления. Если вы хотите купить самонесущую штангу с ручками, выходящим за пределы ширины двери, убедитесь, что в окружающей среде нет ничего, что могло бы мешать (стены, мебель). Ограничение по весу, конечно же, является важным аспектом при выборе турника. Дверные перекладины по понятным причинам имеют более низкий предел веса, чем подтягивающие брусья в стенах.Ни при каких обстоятельствах не превышайте лимит веса, указанный производителем. Вы можете упасть с перекладины и получить травму.

.

Стержень - крепление - Форум ЮФО

...

ЖИВОТНОЕ Новичок

Респектабельный 14 Опубликованные сообщения 1147 Возраст 29 лет На форуме 12 лет Прочитанные темы 13782

Установил дразек на дюбелях, типа почти весь блок :) и сидит и ничего не вырвет :) xd

«Настойчивость и регулярность, эффект придет сам по себе»

...

-Животное- Новичок

Респектабельный 1 Опубликованные сообщения 326 На форуме 12 лет Прочитанные темы 6168

Не подскажете размер этих дюбелей?

...

дудпис Новичок

Респектабельный 8 Опубликованные сообщения 1445 Возраст 30 лет На форуме 13 лет Прочитанные темы 14530

Дюбели называются дюбелями -.- по крайней мере я так работаю. Ты стучишь по обычным колышкам, я знаю 8, 10. Это зависит от того, как вы его установите: между балками или к потолку? Вопреки видимому, таких булавок останется много, если их хорошо закрепить.

Ежедневные тренировки на пути к славе, потому что мир слишком велик, чтобы быть маленьким.

...

бартез84 Новичок

Респектабельный 9 Опубликованные сообщения 1339 На форуме 15 лет Прочитанные темы 16534

купи себе дружище МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ АНКЕРЫ, у меня такие уже несколько лет на подъемнике, сумка, поручни и не сдвинусь с места.диаметр и длина по желанию. стоит около 1,5 злотых за штуку.

...

бартез84 Новичок

Респектабельный 9 Опубликованные сообщения 1339 На форуме 15 лет Прочитанные темы 16534

точно Авентрам, только пусть друг купит себе анкеры вкручиваемые!! потому что я уже тестировал говно на отвертку и оно говно.Счас поищу в инете фото

вставлю .

Шведская стенка Gorilla Sports в спортивном магазине GorillaSports

Шведская стенка Gorilla Sports

Турник настенный

Drążek ścienny Gorilla Sports czarny

Накачай мышцы дома!

У вас дома интенсивная тренировка? У вас мало места? Турник для подтягиваний к стене создан для вас!

Благодаря компактным размерам вы сможете установить штангу в любом свободном месте! Упражнения на перекладине чрезвычайно эффективны – достаточно 20-минутных тренировок, чтобы заметить первые эффекты.

Параметры:

  • Тип: Для стены
  • Твердая стальная рама
  • варианты сцепления: 3
  • ручки: Прорезиненные, нескользящие
  • ширина: 101 см
  • Глубина: 51 см
  • Высота: 19,6 см 19,6 см
  • Диаметр трубы: 32 мм
  • Внутреннее расстояние между монтажными платформами: 40 см
  • Внешнее расстояние между монтажными платформами: 60 см
  • вес: 5 кг
  • Максимальная грузоподъемность: 350 кг
  • Материал: сталь
  • Ширина стены для установки должна быть не менее 63 см

    Шведская стенка Gorilla Sports — идеальное решение для домашнего спортзала. Благодаря возможности использования до 3 хватов, предлагает множество вариантов упражнений, которые эффективно помогут вам увеличить массу и выносливость мышц спины и плеч.

    Что вы получите от турника для подтягиваний Gorilla Sports?

    • дешевое и адаптированное к домашним условиям оборудование для интенсивных тренировок
    • оборудование с прочной конструкцией на основе высококачественной стали
    • возможность накачать мышцы рук в короткие сроки
    • 0 0 2 года!
    Drążek ścienny Gorilla Sports czarny

    Монтажный комплект входит в комплект поставки

    Настенный турник Gorilla Sports содержит все винты, аксессуары и инструкцию по эксплуатации, которые помогут вам быстро и легко закрепить кронштейн в вашем доме!

    Установить штангу очень просто, все необходимые аксессуары входят в комплект. Держатель крепится к стене с помощью восьми шурупов 70 мм и дюбелей 8 мм - вам не нужно вооружаться крепежными элементами. В комплект входит инструкция, в которой четко разъясняются этапы монтажа.

    Какие части мышц вы будете тренировать с помощью грифа?

    • бицепс
    • плечевой пояс
    • широчайшая часть спины
    • грудная большая
    • прямой живот
    Drążek ścienny Gorilla Sports czarny

    Облегчение для позвоночника

    А вы знали, что регулярное упражнение на турнике может улучшить состояние вашего позвоночника? Тренировка на турнике приносит облегчение людям с малоподвижным образом жизни - растягивает мышцы позвоночника и расслабляет спину.

    Безопасность — область продукции Gorilla Sports

    Стабильная стальная трубчатая конструкция диаметром 32 мм и максимальной грузоподъемностью 350 кг обеспечивает отличное сцепление и безопасность во время упражнений.

    Благодаря такой высокой грузоподъемности грифа вы можете тренироваться с дополнительным весом (например, с жилетом), что позволит вам тренироваться более эффективно!

    Нескользящие рукоятки

    Рукоятки с резиновым покрытием предотвращают случайное скольжение и образование пузырей , делая тренировки более комфортными.Прочный захват обеспечивает комфорт тренировки и безопасность тренировки.

    Drążek ścienny Gorilla Sports czarny

    Безопасность и удобство

    Стабильная трубчатая конструкция из стали диаметром 32 мм и максимальной грузоподъемностью 350 кг обеспечивает отличное сцепление и безопасность во время упражнений.

    Благодаря такой высокой грузоподъемности грифа вы можете тренироваться с дополнительным весом (например, с жилетом), что позволит вам тренироваться более эффективно!

    Дополнительные нагрузки можно найти на других наших аукционах!

    3 формы упражнений – множество возможностей

    Турник Gorilla Sports предлагает 3 формы упражнений: с широкими и узкими интервалами. Различное расстояние позволит вам моделировать различные мышцы, даже глубоко укоренившиеся.

    Drążek ścienny Gorilla Sports czarny

    Высочайшее качество известной немецкой марки

    Немецкий производитель Gorilla Sports - новинка на польском рынке! Современный дизайн и высокое качество предлагаемой продукции обеспечили ему высокое положение на европейском рынке.

    Предлагает широкий ассортимент спортивного инвентаря и аксессуаров для домашнего спортзала.

    Бренд Gorilla Sport присутствует на европейском рынке уже почти 15 лет — в настоящее время более чем в 14 странах!

    Каждое изделие тщательно разработано для максимального комфорта и безопасности будущего пользователя.

    Благодаря этому, выбирая продукцию Gorilla Sports, вы можете быть уверены, что покупаете товар, который прослужит долгие годы.

    Drążek ścienny Gorilla Sports czarny

    Какой турник?

    На рынке представлено множество товаров с различными моделями удилищ. Для того, чтобы определить, что будет для нас идеальным, необходимо определить, какого эффекта мы хотим.

    Если мы хотим развить мышцы рук и только начинаем приключение с упражнениями, рекомендуем сделать перекладину широким и узким хватом. Они позволят вам выбрать правильный вид упражнений. Если вы выберете один, вы ограничите свои возможности обучения.

    Помните, что начать подтягиваться всегда сложно. Низкая сила рук мешает правильному подтягиванию. Для начинающих рекомендуем упражнения, основанные на опускании туловища из низкого положения. Возьмитесь за перекладину с платформы. Затем плавно подтяните себя и задержитесь в таком положении на 3-6 секунд. Аккуратно вернитесь в исходное положение и повторите все это 8 раз в трех сериях.

    .

    Почему стоит заниматься на турнике? Какую палку купить?

    Один из основных элементов тренажерного зала каждого домовладельца. Универсальное приспособление для проработки всех частей тела - турник. Благодаря этому простому, но очень эффективному устройству ваши тренировки выведут вас на новый уровень. Воспользовавшись его простотой, вы сможете выполнять только одно необходимое упражнение — подтягивания.

    Почему стоит тренироваться на турнике?

    Подтягивания на перекладине – одно из базовых упражнений для укрепления и расширения спины, укрепления позвоночника, увеличения силы трицепсов.Это одно упражнение, благодаря использованию многих техник подтягивания, позволяет вам тренироваться по-разному, с переменной интенсивностью, сосредоточив тренировку на выбранных мышцах. Простая смена хвата превращает вашу тренировку из легкой разминки в непосильную задачу.

    Какие бывают виды турников?

    На рынке представлены различные типы и модели тренировочных перекладин. Брусья для подтягиваний в основном можно разделить на брусья с одной ручкой и многорычажные брусья.Важным элементом является также способ крепления оборудования для подтягиваний. Купить спортивные интернет-магазины может каждый, в зависимости от своих индивидуальных потребностей. Если же мы хотим сделать тренировку в квартире, не сверля отверстий для колышков в стене или потолке, то стоит рассмотреть штангу, закрепленную на раме. В этом случае у нас есть 2 решения;

    - распорка
    - штанга подвешена на раме

    Распорка , наверное, есть у каждого известного устройства.Он удерживается на дверной раме силой расширения. Палка выглядит как простая трубка. На рынке мы можем найти планки определенной ширины, например, распорка 80 см для рам шириной 80 см. Также есть регулируемые палочки. Регулируемая распорка может быть установлена ​​на различных дверных коробках. Например, обычную регулируемую распорку шириной 60-105 см можно установить на раму шириной 60 см, 70 см, 80 см и раму шириной 90 см. Это изделие также отлично подойдет для проходов между комнатами, в которых нет дверей.Однако в этом случае особое внимание следует уделить материалу стен, между которыми предстоит повесить брус.

    Каркасный гриф Iron Gym, - продукт, пришедший в Европу из США. В настоящее время на рынке мы можем купить множество замен оригинала по гораздо более выгодным ценам. Такой тип палки достаточно надеть на раму (палка заклинивается в раме). Следует помнить, что этот вид барной стойки лучше всего будет работать в рамах, хотя бы немного превышающих ширину стены.Эти виды турников представляют собой многофункциональное оборудование для подтягиваний. Палки для рамы Iron Gym обычно имеют множество хватов, благодаря которым мы сможем выполнять подтягивания, используя хваты и хваты разной ширины. И распорки, и штанги, навешиваемые на дверную раму, имеют одно большое преимущество. Нам не нужно сверлить отверстия в стене. К сожалению, есть и один минус. Занятия на таком оборудовании могут вызвать дискомфорт. Оборудование не гарантирует высокой стабильности.

    Профессиональные и полупрофессиональные штанги представляют собой устройства, крепящиеся к стене и потолку с помощью дюбелей и шурупов. Если вас не пугает сверление отверстий в стене, то этот вариант — гораздо лучшее решение. Здесь мы можем в основном разделить оборудование на;

    - потолочные стержни
    - настенные стержни

    Это более продвинутое оборудование для тренировки мышц спины. И потолочный стержень , и настенный стержень гораздо более стабильны и обычно лучше изготовлены, чем стержни дверной коробки.Множество ручек и расстояний делают тренировки на таком оборудовании по-настоящему увлекательными. Выбирая такой турник, можно не переживать, что заниматься на этом оборудовании будет опасно. Производители, использующие толстые стальные трубы и сваривающие наиболее важные части комплектов, гарантируют удовлетворение. Например, на рули Magnus Power гарантия 7 лет. Это оборудование просто неубиваемое. Нужно только правильно закрепить его на стене или потолке. Если у вас высота потолков 240-260 см, отличным решением может стать установка потолочной штанги.Благодаря такой сборке вы сможете сэкономить много места в домашнем спортзале. Более того, такая штанга может служить еще и держателем боксерской груши. Однако, если ваш потолок намного выше, я бы порекомендовал выбрать шведскую стенку.

    Какую палку выбрать?

    Ты должен ответить на этот вопрос сам. При выборе штанги обратите особое внимание на качество изготовления, помимо рассмотренных выше преимуществ. Проверьте, как выглядят сварные швы на трубках, достаточно ли велики штифты и есть ли на стержне нескользящие ручки.

    .

    Перекладина для подтягиваний - Регулируемая перекладина для упражнений

    количество найденных продуктов: 1

    Тяги

    Распорные стойки , позволяющие устанавливать их в раму, благодаря регулировке по ширине они позволяют устанавливать их в большинство стандартных рам.

    Упорядочивать по наименованию по возрастанию Упорядочивать по наименованию по убыванию Упорядочивать по цене по возрастанию Упорядочивать по цене по убыванию Упорядочивать по дате по возрастанию Упорядочивать по дате по убыванию по убыванию

    Хотите подтягиваться дома? Самым простым и дешевым решением является распорка, которую можно установить в дверную коробку без необходимости инвазивного сверления стен.Распорки позволяют выполнять различные упражнения для мышц рук, спины и брюшного пресса.

    Перекладина в сборе

    Не знаете, как надеть распорку? Никакой другой тип стержней не является таким простым и интуитивно понятным в установке, как распорки. Достаточно открутить стержень в раме только с достаточно большой силой, чтобы сила трения между концами стержня и поверхностью рамы была достаточно большой и противодействовала силе тяжести.Ни одна другая штанга для упражнений не требует такой минимальной инвазивной установки.

    Распорка повреждает раму?

    Небольшая деформация неизбежна, особенно если рама изготовлена ​​из мягкого материала. Однако они настолько малы, что никак не сказываются ни на эстетике квартиры, ни на герметичности двери. Расширитель для упражнений из магазина DBX Bushido имеет резиновую защиту торцов , благодаря которой деформация рамы сведена к минимуму.Если вы заботитесь об особой защите, то между торцами бруса и рамой можно дополнительно разместить деревянные рейки.

    Турник – какой выбрать?

    Перекладина для подтягиваний должна быть максимально функциональной. Это инструменты, которые вы найдете в предложении DBX Bushido. Наша регулируемая распорка позволяет устанавливать ее в рамы любой ширины в диапазоне 62-100 см . Он изготовлен из прочной стали, а для улучшения эстетики покрыт слоем хрома.

    Какой турник купить, чтобы чувствовать себя комфортно?

    Эффективность упражнений возможна только тогда, когда при их выполнении не возникает дискомфорта. Вот почему наши опорные стойки оснащены мягкими накладками , которые предотвращают соскальзывание рук .

    Как заниматься на распорке?

    Распорка предлагает широкий спектр упражнений, задействующих множество мышц.Самым популярным из них являются, конечно же, подтягивания - распорка позволяет подтягиваться грейфером или подхватом на любую ширину, которая помещается в раму. На распорке вы также можете тренировать мышцы живота, поднимая прямые или согнутые ноги в висе. Вы можете увеличить интенсивность упражнений, используя тренировочные ленты.


    Свисание само по себе тоже очень полезное упражнение - оно поможет вам подготовиться к подтягиваниям или другим продвинутым упражнениям.Он подходит не только для спортсменов, но и для офисных работников, помогая им расслабить мышцы и поработать над правильной осанкой.

    См. также: Шведская стенка, Parallettes - турники, потолочная перекладина

    .

    Смотрите также