Почему болгарку называют болгаркой

история названия и секреты правильного выбора инструмента

Болгарка, или как ее официально называют угловая шлифовальная машина, является, пожалуй, самым популярным и многофункциональным инструментом в арсенале любого уважающего себя мастера. Но даже, несмотря на популярность болгарки, мало кто знает, откуда пошло такое нетривиальное название инструмента. Об истории происхождения слова «болгарка», а также о секретах правильного выбора и эксплуатации УШМ, рассказал генеральный директор интернет-магазина LOMASTER.BY Антон Кардонский.

- Откуда повелось называть угловую шлифмашину «болгаркой»?

- Сразу вспоминается старый анекдот: болгарин — человек, а болгарка — инструмент, финн — человек, а финка — нож, американец — человек, а американка — бильярд, и только белоруска — человек, а белорус — это трактор. Наверное, так получилось не случайно, ведь мужчины у нас в стране работящие, и, я думаю, почти каждый хоть раз держал в руках болгарку.

На самом деле, история происхождения разговорного названия угловой шлифмашины до боли проста. Так произошло, потому что первые УШМ, появившиеся в СССР, были произведены именно в Болгарии. В 70-х годах прошлого века советский рынок был захвачен болгарскими УШМ, произведенными в городе Ловече под торговой маркой «Eltos». Так как наши люди любят короткие и емкие названия, «болгарка» прочно прижилась во всех странах постсоветского пространства. Сейчас слово «болгарка» можно встретить даже на ценниках в магазинах. Больше такое название нигде не употребляется, поэтому для самих жителей Болгарии, многие из которых прекрасно понимают русский язык, фраза "работая с болгаркой, необходимо крепко держать ее в руках, сосредоточившись на инструменте" будет звучать слишком двусмысленно.

- Какие существуют секреты при выборе болгарки?

- Секреты - это громко сказано, скорее - советы. Мне не хотелось бы говорить об очевидных критериях выбора, таких как размер диска, наличие регулировки оборотов или скорость вращения. Это вполне очевидные критерии, и тут каждый сам определится с нужными параметрами, подходящими именно под его задачи. Я расскажу о некоторых характеристиках, которые большинство мастеров часто незаслуженно оставляют без внимания. Относительно недавно на рынке электроинструмента появились УШМ с бесщеточными двигателями. Главное преимущество таких болгарок очевидно. Каждый, кто пользовался углошлифмашинкой, даже если и не сильно активно, сталкивался с необходимостью замены щеток, а это - простой инструмента и какие-никакие дополнительные затраты денег и времени. Кроме того, болгарки с бесщеточным двигателем имеют еще ряд преимуществ: они меньше греются, они более долговечны, и главное они мощнее, так как отсутствует трение, которое приводит к потере энергии. Также, стоит обратить внимание на систему плавного пуска. Несмотря на то, что большинство современных моделей УШМ оснащены такой системой, пока еще на рынке несложно найти болгарки и без нее. А это чревато выбитыми пробками, если вы работаете от бытовой электросети, а также сильной вибрацией при старте. По моему мнению, среди характеристик также необходимо учитывать наличие или отсутствие следующих параметров: константной электроники (поддержание постоянных оборотов двигателя при резкой нагрузке), системы гашения вибрации и систем безопасности, таких, например, как KickBack Stop (отключение при заклинивании) в болгарках компании Bosch. Болгарка по своей травмоопасности занимает первое место среди всех инструментов, обходя по этому показателю даже бензопилу, поэтому не стоит пренебрегать системами защиты.

- Ну и напоследок поделитесь с читателями каким-нибудь полезным советом по работе с УШМ.

- Есть у меня небольшой трюк, или «лайфхак», как принято говорить у молодежи. Довольно распространенная проблема, когда отрезной диск зажимается прижимной гайкой с такой силой, что без дополнительных инструментов и «танцев с бубном» открутить ее не представляется возможным. Более того, можно переусердствовать и вовсе сломать стопор УШМ. Чтобы раз и навсегда забыть об этой проблеме, достаточно вырезать шайбу из плотной бумаги и подложить ее под гайку. Вот и все, просто и действенно. Главное запомнить, что никогда не нужно зажимать диск ключом, достаточно закрутить гайку руками, а она сама подтянется во время работы.

Почему болгарка называется болгаркой

Название многих предметов в русской речи получают свои названия по наименованию страны, в которой они появились впервые или откуда они изначально попали к нам, пусть и появились в каком-то другом месте. У нас есть нож финка, печка голландка, танец полька и т.д. Есть в этом ряду и слово «болгарка». Рассмотрим, как появилось такое название у этого инструмента.

Содержание:
Откуда взялось название «болгарка»?
Как болгарка правильно называется?

 

Откуда взялось название «болгарка»?

После прочтения первого абзаца вам должно быть уже стало понятно, почему болгарка называется болгаркой. Такое название за ней закрепилось в результате того, что впервые массово этот инструмент стал поставляться в СССР в 70-е годы из дружественной тогда страны социалистического блока Болгарии. На шильдике была надпись о том, что этот товар произведен в этой стране, поэтому наши люди и начали называть эту машину болгаркой.

Производили ее на заводе «Спарки Элтос», чей инструмент и сейчас можно свободно купить под брендом Sparky. В то время, когда был дефицит на многие вещи, и на инструмент в том числе, каких-то других фирм, производящих болгарки, в продаже и не было. Таким образом, болгарке было суждено получить такое название.

Стоит отметить, что бренд Sparky в среде специалистов принято относить к полупрофессиональному классу. При этом на рынке есть достаточно торговых марок профессионального инструмента, те же Makita, Hitachi или Bosch, цены на который находятся примерно на одном уровне со Sparky. Поэтому покупка инструмента болгарского бренда сегодня не очень актуальна, хотя все же есть и ярые сторонники этой марки, которых не заставишь купить что-нибудь другое.

Огромный выбор болгарок по самым низким ценам с бесплатной доставкой до пункта выдачи в вашем регионе. Оплата при получении

Как болгарка правильно называется?

Из вышесказанного становится понятно, что название «болгарка» является простонародным. Но у этого инструмента есть точно определяющий его термин. Болгарку правильно нужно называть угловой шлифовальной машиной или сокращенно УШМ.

Почему именно такое название?

• Шлифовальная, потому что существует большое количество шлифовальных насадок для этого инструмента. И хотя чаще ее используют для отрезных работ, применяя отрезные диски по металлу или камню, тем не менее насадок для шлифовки значительно больше.
• Угловая, потому что вал, на который крепятся насадки, расположен под углом 90 градусов к корпусу, в отличие от прямой шлифмашины, где вал параллелен ему.

Теперь вы знаете, откуда пошло название «болгарка» и как правильно называть этот инструмент. Возможно вам будет также интересно узнать, как выбрать болгарку. По этой теме вы тоже можете найти информацию у нас на этой странице.

Читайте также:

Почему УШМ называют болгаркой, и как ещё её обзывают | Все о лазерной резке и столярке

Давайте узнаем почему же этот дивный инструмент у нас называют болгаркой, и как еще по другому его обзывают в других странах.

кстати так работать болгаркой не советую

кстати так работать болгаркой не советую

В прошлой публикации про историю возникновения столь дивного инструмента был написан комментарий в котором спрашивалось почему же Угловую Шлифовальную Машину называют болгаркой. Я решил выделить историю возникновения этого обзывательства в отдельную публикацию, а заодно и узнаем как называют болгарку в других странах.

болгарка в работе

болгарка в работе

Для того, что бы понять почему этот инструмент получил такое название, нам придется немного углубится в историю, а точнее отправится в 1970-ые годы. На эту тему есть хороший анекдот, кстати который тоже можно считать историческим. Сначала расскажу его, а потом уже продолжим нашу экспедицию в дебри истории.

Финн – человек, но финка – это холодное оружие, поляк – человек, но полька – это танец, канадец – человек, но канадка – это стрижка, голландец – человек, но голландка – печка, москвичка – человек, но “Москвич” – ведро с болтами.

странная винтажная болгарка

странная винтажная болгарка

Но мы отвлеклись, и так на дворе 1970-ые годы и в СССР начал экспортироваться новый инструмент - Угловая Шлифовальная Машина. Выпускались эти УШМ на предприятии "Спарки Элтос" под торговой маркой «Eltos». А родиной данных УШМ был город Ловеч, который находится в Болгарии. Именно, все очень просто, в странах бывшего соцлагеря УШМ получила название болгарка по той простой причине, что первые образцы были экспортированные из братской Болгарии, а не потому, что УШМ были там изобретены. А вот первую болгарку придумали в Германии в 1920-х годах Херман Акерманн и Херман Шмитт. Первые серийные высокооборотные болгарки были выпущены в 1954 этими же немцами.

Герман Шмит и Герман Акерман - родители богарки

Герман Шмит и Герман Акерман - родители богарки

Кстати помимо прозвища "болгарка" у УШМ есть и другие интересные, но малоизвестные прозвища.

"Фортуна"

• Первые модели УШМ, которые уже появились в Советском Союзе имели название "Фортуна". Этот инструмент сразу же полюбился массам из за своей многофункциональности и удобства, и за глаза, в некоторых кругах этот инструмент величали именно "Фортуной"

"Обезьянка"

• Сейчас уже редко встретишь людей, кто бы именовал так этот инструмент. Но в первые годы своей популярности в Союзе среди рабочего люда был популярна легенда, что от работы данным инструментом вытягиваются руки руки, и в итоге, тот, кто часто пользуется УШМ, становится похожим на обезьянку. В результате этой шутки УШМ иногда называли и "обезьянкой"

"Турбинка"

• Тут все намного прозаичнее, звук работающей болгарки похож на звук самолетной турбины, вот поэтому иногда "Болгарку" называли и "Турбинкой".

"Флекси"

• У нас это название можно встретить редко, но вот в Европе оно встречается так же часто, как и у нас болгарка. В 1930-х годах немецкие инженеры Херман Акерманн и Херман Шмитт начали производство модели MC6, который впоследствии получил название Flex (от английского Flexible - подвижный), эта модель уже была прообразом болгарки, известной нам по нынешний день. Вот отсюда и название "флекси" и прикрепилось к этому инструменту. Кстати, "Ackermann + Schmitt" переименовалась в "FLEX-Elektrowerkzeuge GmbH" в 1996 году и до сих пор продолжает производить электроинструмент.

Если вам была интересна и полезна статья, то обязательно, просто обязательно ставим лайк и подписываемся!!! Так же не забываем проYouTube канал, там тоже все интересно. Все предложения, пожелания и критику шлите на [email protected] или же в комментарии под публикацией!

УШМ и болкарка - в чем разница?

Статьи / УШМ и болгарка одно и то же. Так ли это?

Для того чтобы разобраться с этим неоднозначным вопросом: «УШМ и болгарка одно и тоже?», прежде всего нам следует выяснить, что представляет из себя каждый инструмент в отдельности. Болгаркой в народе называют электроинструмент, предназначенный для абразивной обработки металла и других материалов.

У болгарки есть несколько функций, сделавших ее популярной на строительном рынке:

• «Мягкий пуск» – функция, благодаря которой при начале работы инструмент не вырывается из рук мастера. Электроинструмент начинает разгоняться с низкой частоты оборотов, постепенно набирая мощность.
• Самотключение щеток – присуще дорогим и качественным инструментам. При неожиданном отключении болгарки из электросети щетки автоматически выключаются.
• Балансировка делает работу значительно удобнее и комфортнее.

УШМ – углошлифовальная машина – это электроинструмент, применяющийся для резки, шлифовки и другой работы с материалами.

УШМ отличается от просто шлифовальной машины вовсе не тем, что предназначена для шлифования углов, а тем, что ось абразивного диска в ней, в отличие от дрели, расположена под прямым углом к валу двигателя.

Шлифовальных машин существует огромное множество, но у всех видов ШМ есть общие признаки, отличающие их от болгарок:

• ШМ могут работать на разных поверхностях – прямых, угловых и т. д.
• У многих таких машин присутствуют функция пылесоса, который собирает стружку, образующуюся в процессе работы.

Виды ШМ:

• Углошлифовальная машина – наиболее похожа на болгарку
• Полировальная ШМ– предназначена для шлифования и полирования металлических и окрашенных поверхностей
• Ленточная ШМ – подходит только для шлифования, так как шлифовальная лента движется однонаправлено
• Вибрационная ШМ– также называют плоскошлифовальной машиной
• Эксцентриковая ШМ или орбитальная
• Щеточная ШМ– шлифует за счет вертящихся щеток

Подводя итог всему вышесказанному, можно сделать вывод, что эти два электроинструмента: УШМ и болгарка одно и то же, в принципе. Они идентичны на 98%. Но зачастую, все-таки болгарку используют для резки металлов, а для дальнейшей обработки – применяют уже УШМ. Почему болгарка и углошлифовальная машина, почти одинаковые электроинструменты, стали называться одним словом? Ответ на этот вопрос лежит в истории. С 1970-х годов в СССР стлал ввозиться из Болгарии новый инструмент – углошлифовальная машина. Находчивый пролетариат дал свое название, простое и близкое к народу – «болгарка».

Компания «Эверест» предлагает два вида болгарок. Этот инструмент станет для вас незаменимым помощником в работе. Резка плитки, пластмассы, дерева и металла, шлифовка различных поверхностей – все будет «по плечу» с УШМ. Больше информации в каталоге кампании «Эверест»

что это такое, почему так называется, как можно использовать, схема устройства

Сегодня в обиходе почти у каждого домашнего мастера есть болгарка. Тем не менее, многие не знают, почему она так называется, и какие функции может выполнять этот инструмент, помимо обычной резки. Из этой статьи вы узнаете происхождение необычного названия болгарки, ее устройство, и для чего еще ее можно применять.

Как правильно называется болгарка

Всем привычное наименование – болгарка — настолько распространено, что мало кто помнит, почему ее так называют. Этот инструмент правильно называется углошлифовальная машинка (УШМ). Первоначально она предназначалась для обработки внутренних углов на стыках двух плоскостей. Первые экземпляры таких машин поступили в Советский Союз из дружественной тогда Болгарии, где и производились. По свойственной народу привычке длинное и неудобное название постарались сократить. В результате в обиход прочно вошло новое слово – болгарка. А вот на упаковке указывается правильное наименование — углошлифовальная машинка.

Иногда производители используют вариант ШМУ (шлифовальная машинка угловая) или МШУ.

Постепенно так стали именовать все электроинструменты, внешне похожие на прототип. Хотя разница между ними имеется. Например, болгаркой часто называют отрезную машинку.

Внешнее сходство, несомненно, присутствует, но отрезная машинка оснащена площадкой для того, чтобы разрез направлялся перпендикулярно обрабатываемой поверхности, чем она и отличается от болгарки.

Что может этот инструмент

Классическая болгарка – это ручной электроинструмент с абразивным кругом. Основное назначение болгарки – обработка стыков плоских металлических поверхностей. Однако использовать ее можно и для других операций. Основной круг прекрасно подходит для резки листового металла, торцевой обрезки труб и арматуры. Простой заменой рабочего круга на диск с наждачной бумагой шлифмашинка превращается в полировочную. Использовать болгарку в таком качестве можно, обрабатывая трубы для перил, плоские или искривленные поверхности до зеркального блеска. Кроме работ по металлу, болгаркой производится резка керамической плитки. Для этого в качестве рабочего диска нужно применять круг по бетону. Перечень операций, которые можно делать с помощью болгарки,  очень широк.

Каждый вид материалов требует для своей обработки специальных дисков:

• шлифовальный диск по металлу толщиной 5-6 мм;

• лепестковый шлифовальный диск;

• отрезной круг по металлу толщиной 2 мм;

• отрезной круг по бетону и керамике с алмазной кромкой;

• круг по дереву отрезной;

• цепной круг по дереву.

Устройство и принцип работы УШМ

Устройство угловой шлифовальной машины достаточно сложное. Из чего состоит УШМ, можно понять, посмотрев на рисунок ниже.

Конструкцию машинки условно можно разделить на две части:

• электрическую;
• механическую.

Упрощенная электрическая схема УШМ выглядит так:

Сердцем УШМ является коллекторный электродвигатель переменного тока. Напряжение питания через обмотку статора посредством угольных щеток подается на коллектор ротора (вращающейся части) электродвигателя. На роторе расположены секции обмоток, выводы которых расположены на пластине якоря ротора.

Дешевые и маломощные болгарки вращаются с постоянной скоростью. Более мощные модели снабжены регулятором на ручке, позволяющим изменять обороты двигателя.

На обе стороны вала ротора надеты подшипники, закрепленные в корпусе. Этим обеспечивается стабильное направление вала во время работы. Вращение электродвигателя передается на редуктор, изменяющий направление вращения и передающий крутящий момент на режущий круг.

Редуктор состоит из двух косозубых шестеренок. Малая надета на вал двигателя, а большая на ось редуктора. На выходящую наружу часть оси редуктора – шпиндель — крепится рабочий инструмент (круг). Профессиональные модели оснащаются расцепляющей муфтой — она прекращает вращение рабочего части инструмента, если по какой-либо причине круг заклинивает в обрабатываемом материале. Без такой муфты диск круга может сломаться и осколками разлетится в разные стороны. Часть поверхности круга прикрыта защитным кожухом, защищающим лицо и руки от летящих из-под режущей кромки опилок и пыли.

Рабочий круг крепится на шпинделе быстрозажимной гайкой с помощью специального ключа. Неподвижность шпинделя при затягивании гайки обеспечивается кнопкой на стороне корпуса редуктора, противоположной кругу. На пластмассовом корпусе болгарки имеются продольные щелевые отверстия. При работе их закрывать нельзя, через них происходит охлаждение электродвигателя.

Почему болгарка так называется? Откуда взялось название инструмента?

Обычно мы сильно привыкаем к наименованиям вещей, которые нас окружают, и особо не задаемся вопросом происхождения названия. Но все-таки наверняка многим мастерам интересно было бы узнать, почему болгарка в народе так называется.

Исторические факты

Оказывается, здесь все просто. Большинство вещей в нашей родной речи получили наименование в связи с тем, из какого государства, края, области они появились у нас. В наше государство это полезное устройство поставляется из Болгарии. Здесь является интересным тот факт, что помимо России и государств бывшего СССР, больше нигде оборудование не приобрело похожую терминологию. Во всем мире применяют его запатентованный термин – угловая шлифовальная машина. Оборудование поставлялось в Советский Союз еще в 70-е годы прошедшего столетия. Местные мастера окрестили его болгаркой согласно названию государства изготовителя.

Изготавливалась болгарка компанией «Спарки Элтос», что функционирует по сей день. И с легкостью можно обнаружить на рыночном пространстве похожих изделий продукцию «Спарки». Но на сегодняшний день эта фирма потеряла свою актуальность, так как в условиях рынка продукция ее относится к полупрофессиональной, а по цене такая же, как профессиональное оборудование популярных мировых торговых марок. В то же время «Спарки» имеет своих потребителей, которым нравится и привычно оборудование только этой марки.

Есть второе объяснение данному названию. В 70-х годах в СССР наблюдался пик недостатка различных товаров. Магазины радовали покупателей только оборудованием болгарской «Спарки». Так как не было других поставщиков, то инструмент и назвали болгаркой. Опираясь на факты тех лет, можно найти еще фактор, который повлиял на то, откуда пошло такое наименование инструмента. На стройках СССР работало большое количество болгар и большинство были со своим инструментом. Отсюда и пошло название болгарка. И сейчас это оборудование нашего и иностранного производства называют так же.

Еще одно наименование этого устройства – фортуна. Одна из первых шлифовальных машин, появившихся в Советском Союзе, носила такое название. Она быстро приобрела популярность, так как была очень удобна и выполняла множество функций. Следующее название – турбинка. При работе шлифовальные машинки издавали резкие звуки, они напоминали звуки самолетной турбины, и хотя это название не сильно распространенное, его и сейчас можно услышать.

Еще одно наименование – флекси. Но в нашей стране оно не используется, а вот в Европе каждый поймет, что за инструмент имеется в виду. В начале прошлого века в Германии появился аппарат MS-6-flexen, так название флекси и закрепилось. Годы идут, такой модели машинки уже нет, а название осталось. Имеется еще одно наименование инструмента, оно мало известно, но все равно применяется. Это разговорное название – обезьянка.

Официальное название

Правильно название инструмента – угловая шлифовальная машина. Оно тяжело к восприятию, а вот слово болгарка лучше запоминается. Данное устройство называется угловой шлифовальной машиной из-за того, что имеет много разнообразных шлифовальных насадок. Этот инструмент применяют в большинстве случаев, когда нужно отрезать какой-то материал, забывая об остальных положительных свойствах. В большинстве случаев пользуются отрезным кругом для камня или металла, чем остальными шлифовальными насадками. А угловая потому, что устройство, где находятся насадки, расположено под углом к каркасу.

Свойства болгарки

Устройство представляет собой электроинструмент, являющийся подвидом шлифовальной машины. Применяется в основном для абразивной обработки. К чему относится шлифовка, резка, зачистка изделий из металла, камня и другого состава. Инструмент нашел широкое применение в дерево- и металлообработке, строительстве. Корпус у устройства в виде цилиндра. Иногда имеется рукоятка, находящаяся сбоку. Структура элементов следующая.

• Многофункциональный коллекторный мотор.
• Угловая передача.
• Рычажок включения и отключения.
• Устройство для закрепления круга.
• Механизм, регулирующий частоту оборотов диска. Имеется на некоторых устройствах.
• Насадки – это специальные абразивные диски и щетки.

Комплектацию машинки можно поделить на две части: электрическую и механическую. Основой электрической части шлифовального устройства является электрический двигатель переменного тока. Ротор содержит в себе несколько секций с обмотками, чьи выводы находятся на пластине якоря ротора. Низкие по стоимости и мощности машинки имеют постоянную скорость вращения. Мощные модели имеют специальный регулятор, который находится на ручке, с его помощью можно менять обороты двигателя.

По обоим концам вала ротора имеются подшипники, они укреплены в каркасе. Это позволяет обеспечить бесперебойную работу вала в процессе деятельности. Обороты электродвигателя переходят на редуктор, который может изменить направленность оборотов и передает вращение на отрезной круг. Редуктор включает две косозубые шестеренки. Маленькая находится на вале электродвигателя, а большая на оси редуктора. На отрезок оси, находящейся снаружи, прикрепляется круг.

Если модель профессиональная, то она может дополнительно оснащаться расщепляющей муфтой, которая выключает обороты рабочего круга устройства в том случае, если его заклинивает при обработке материала. Если такой муфты не имеется, то есть вероятность, что круг разобьется, разлетевшись по сторонам. Часть круга покрыта защитой, чтобы обезопасить открытые участки тела человека от мелких частиц материала и пыли.

Круг для работ прикрепляется на наружном отрезке оси гайкой особым ключом. Неподвижность отрезка оси достигается применением рычага на каркасе устройства. На пластмассовой поверхности инструмента имеются продольные щели. Работая их нужно держать открытыми, потому что они используются для охлаждения двигателя.

Виды шлифовальных машин

В промышленности использование болгарки сопряжено с ее классом. Различают следующие типы.

Эконом-класс

Относительно дешевый инструмент, с неполным набором деталей и приспособлений. Некоторые такие модели ненадежны и опасны в применении. Этот инструмент используется нечасто для небольших дел. Каркас болгарки предназначен только для маленьких нагрузок. Крепление прочное, однако, оно не является гарантией комфортной деятельности. Для бытовых работ хорошо идет, но двигатель не имеет защиты от пыли, во время работы мельчайшие частички попадут внутрь и это увеличит скорость изнашивания вращающихся деталей. Инструмент будет нуждаться в ремонте. Попадая внутрь, металлические частицы могут привести к скачкам напряжения. Для того чтобы сделать ремонт, для серьезных строительных работ нужна более мощная болгарка и более высокого качества.

Средний класс

Оборудование такого вида очень комфортно и надежно в применении. У него есть плотные вставки, а мотор покрыт краской, что служит защитой от проникновения пыли в корпус. Углошлифовальную машину используют для бытовых работ, она имеет зажимной механизм, который дает возможность скорого выравнивания положения защитного кожуха. Устройство имеет комфортные рычажки включения, которые можно привести в действие, даже не снимая резиновых перчаток. Есть возможность для прикрепления рукоятки справа и слева, а это дает возможность пользоваться изделием и правшам, и левшам. У некоторых моделей ручка расположена сверху, это обеспечивает более комфортное пользование изделием.

Профессиональный класс

Изделия такого класса в редких случаях требуют ремонта. Электродвигатель и вращающиеся части защищены от проникновения пыли, а у самой болгарки имеется свойство, обеспечивающее плавный запуск. Это дает возможность постепенно наращивать скорость вращения и работы диска. Есть возможность подключения изделия к электросети меньшей мощности.

Факторы для выбора изделия

Выбирая болгарку, стоит сконцентрироваться на некоторых признаках:

• сфера использования;
• величина ручек;
• составные части инструмента должны быть резиновые;
• массивность рабочего круга.

Углошлифовальные машины имеют разную величину корпуса и кругов. Большой диаметр – это 2,5 сантиметра. Такой круг режет материал из кирпича, плит, труб и прочее. Самым приемлемым размером круга для деятельности в домашних условиях будет 1,3 см. При проведении ремонта нужно взять 1,8 см. Мощность бывает в диапазоне от половины до 2,5 кВт.

Выбор ее находится в зависимости от периода работы и выдержки мотора. Чтобы диск вращался, нужна достаточная сила двигателя. Из добавочных возможностей нужно отметить плавный запуск. Система запускает двигатель без резкости, корректируя напряжение сети. Важной возможностью считается автобалансировка диска. Она нужна, когда диски срабатываются неравномерно, здесь осуществляется корректировка и уменьшение вибрации.

Меры предосторожности

Необходимо работать с болгаркой в перчатках, а лицо прикрывать маской. Ни в коем случае не снимать защитного кожуха при пользовании кругами большого диаметра. Лучшим будет применение противопылевого респиратора, в особенности при работе с материалом из камня. Одежда не должна быть слишком свободной, чтобы не попасть под вращающийся круг. Перед тем как начать работу, нужно осмотреть устройство на наличие повреждений. Болгарка не предназначена для работ с деревом.

О том, как правильно пользоваться болгаркой, смотрите в следующем видео.

По какой причине болгарка называется болгаркой: все о наименовании инструмента

Мы порой настолько привыкаем к необычным названиям окружающих вещей, что у нас не вызывает любопытства происхождение и история наименования. А все же интересно узнать, почему болгарка называется болгаркой. Любопытные подробности о самом инструменте и его названии ищите далее!

Почему болгарка называется болгаркой?

Объяснение тут простое. Многое в русской речи получает свое название в зависимости от страны, края, местности, откуда пришло на наши просторы. В качестве примера возьмем танец польку, финку - финский нож, печку голландку (построенную по голландскому образцу).

Читателю теперь уже примерно ясно, почему так называется болгарка. В России этот удобный инструмент впервые стал поставляться именно из Болгарии.

Интересный факт: кроме РФ и ряда постсоветских стран, нигде в мире данное устройство не называют болгаркой. Используется его официальное наименование - угловая шлифовальная машина.

История названия

Зная, почему пила называется болгаркой, давайте немного углубимся в историю простонародного наименования. Впервые этот инструмент стал поставляться в Советский Союз еще в 70-е годы. Импортером была дружественная СССР социалистическая республика Болгария.

Советские пользователи инструмента, видя на шильдике наименование страны-изготовителя, в скором времени и саму пилу окрестили болгаркой. Непосредственным производителем устройства было предприятие "Спарки Элтос". Надо сказать, что оно продолжает свою работу и сейчас. Вы легко можете найти на рынке подобных товаров продукцию марки Sparky.

Надо сказать, сегодня этот бренд не особо актуален. На рынке его изделия относят к полупрофессиональным. Однако по стоимости они не уступают профессиональным инструментам, производимым такими известными брендами, как Bosch, Hitachi, Makita. Однако у "Спарки" есть ярые приверженцы, которые предпочитают устройства только этого производителя.

Еще одно объяснение тому, почему болгарка называется болгаркой. В семидесятые в СССР был в расцвете дефицит товаров. Поэтому на полках магазинов были только инструменты болгарского поставщика "Спарки". Так как не существовало других импортеров или производителей, то устройству стало суждено получить емкое имя "болгарка".

Если мы обратимся к истории тех лет, то увидим и еще один факт, который способствовал установлению данного названия инструмента. Почему болгарка так называется? На советские стройки тогда приезжало немало болгар. У многих рабочих был с собой и свой инструмент.

Сегодня же подобные инструменты в обыденной речи по привычке называют так же. Болгарками будут устройства и отечественного, и любого иного зарубежного производства.

Как называется правильно?

Давайте теперь познакомимся с официальным названием инструмента. Это УШМ - угловая шлифовальная машина. Согласитесь, "болгарка" звучит проще, гораздо быстрее запоминается.

Но у инструмента есть еще одно, менее известное, но также любопытное название. УШМ порой в разговорной речи именуют "обезьянкой".

Но почему именно угловая шлифовальная машина? Вот объяснение:

• Шлифовальная, потому что имеется большое число различных шлифовальных насадок для данного инструмента. Но надо сказать, болгарку используют в основном для отрезных работ, игнорируя другие ее полезные функции. Поэтому более всего в ходу отрезные диски по камню или металлу, нежели иные шлифовальные насадки.
• Угловая из-за того, что вал, на который устанавливаются насадки, расположен под прямым углом к корпусу. У обычной прямой шлифовочной машины он идет параллельно основной части.

Факты об инструменте

Зная, почему болгарка называется болгаркой, нелишним будет рассмотреть и само устройство. УШМ - это электроинструмент, разновидность шлифовальной машины. Его главное применение - абразивная обработка. Это шлифование, резка, зачистка металла, камня и иных материалов. УШМ широко используется в дерево- и металлообработке, строительстве.

Корпус формой напоминает цилиндр. Часто бывает оснащен боковой рукояткой. Содержит следующие элементы:

• УКД (универсальный коллекторный двигатель).
• Зубчатая угловая передача.
• Пусковой выключатель.
• Узел для крепления диска.
• На некоторых моделях есть регулятор скорости вращения диска.

Насадки - это специальные абразивные диски и щетки. Обычно это следующее:

• Круги, чей состав позволяет применять насадку только для конкретного материала - стали, керамики, алюминия, камня и пр.
• Отрезные круги различной толщины.
• Лепестковые торцевые круги для шлифования.
• Латунные, стальные или нейлоновые щетки для зачистки поверхности от загрязнений.

Что такое болгарка еще?

Болгарка - это гражданка данного государства. Кроме того, так называют особу женского пола болгарской национальности.

Также это распространенный топоним. Болгаркой названы села в Украине, Казахстане, а также в самой Болгарии. Такое название носит и одна из Твырдицких шахт.

Болгарка - это УШМ, угловая шлифовальная машина. Также этот распространенный электроинструмент в народе порой называют и "обезьянкой".

Болгарский присед - ягодичный вариант

Мышцы, участвующие в движении:
- четырехглавая мышца,
- ягодицы,
- прямые мышцы живота,
- седалищно-голеневая группа.

Исходное положение
1) Встаньте примерно на 1 м перед твердой опорой, ноги на ширине плеч. Это расстояние следует регулировать индивидуально.
2) Поднимите одну из ножек и поставьте ее на устойчивую опору.
3) Заблокируйте коленный (но не чрезмерно разгибающийся) и тазобедренный сустав, руки и гантели свободно опираются вдоль туловища.
4) Смотреть вперед, слегка выдвинуть грудь вперед, слегка согнуть колено задней ноги.

Движение

1) Вдохните диафрагмой, сохраняя естественный изгиб позвоночника, начните движение с приседа, чтобы не разгибать колено приседающей ноги.

2) Опускайтесь до тех пор, пока бедро передней ноги не окажется ниже колена или пока задняя нога не будет значительно вытянута.
3) Вернитесь в исходное положение уверенно и плавно.
4) Выполните указанное количество повторений для одной ноги.

Советы
1) Опора и положение задней ноги свободны. Поддержкой может быть ящик, скамья для пресса или другая устойчивая опора

высотой примерно 50 см.
2) Вы должны сами выбрать расстояние ведущей ноги. Расстояние между ступнями должно быть достаточно большим, чтобы колено достигало правильной глубины приседания.
3) Попробуйте распределить работу ног в соотношении 80% для передней ноги

и 20% для задней ноги.
4) Старайтесь, чтобы рабочий процесс колена находился прямо над ступней, избегайте искривления колена.
5) Не наклоняйте туловище.
6) Позаботьтесь о подходящей обуви, слишком мягкая подошва может привести к нестабильности.
7) Не перенапрягайте колено.
8) Не торопитесь с этим упражнением, слишком быстрое выполнение является технической ошибкой.

.

Болгарские приседания - Что нужно знать

Вы ищете упражнение для нижней части тела, которое дополнит классические приседания. Болгарские приседания могут здесь хорошо сработать. Это упражнение иногда также называют приседаниями Питчера, а английское название болгарского сплит-приседания сразу указывает на односторонний характер этого упражнения. Что это значит. В этом случае достаточно того, что болгарские приседания выполняются на одной ноге. Это имеет некоторые преимущества, о которых я напишу подробнее в следующих подразделах.

Само название «болгарские приседания» может немного сбивать с толку, потому что эта модель движения на самом деле немного ближе к выпадам и даже больше кругов, чем классические приседания. Однако многое в технике и работе наших мышц очень тесно перекликается с приседаниями, поэтому болгарский присед вполне может работать как дополнение к традиционному приседу. Для людей, которым по каким-либо причинам трудно приседать, болгарские приседания могут даже стать своего рода альтернативой.

Но давайте приступим к делу. Теперь займусь подробным описанием болгарских приседаний. Я обращу внимание на правильное позиционирование положения тела, укажу на различные технические нюансы, а также перечислю самые распространенные ошибки во время болгарских приседаний и дам советы, как с ними справляться. Я приглашаю вас читать.

Вы можете посмотреть, как выполнять это упражнение здесь . Если кому-то удобно держать спину прямо во время этого упражнения, тем лучше, пока мы правильно нагружаем тазобедренный сустав, когда начинаем это движение.

Хочешь, я все спланирую за тебя? Если вы из Варшавы, я сердечно приглашаю вас на персональные тренировки со мной! Я буду записывать каждую тренировку в соответствии с вашими способностями, научу вас технике и направлю прогресс. Я планирую все так, чтобы вы достигали поставленных целей в кратчайшие сроки, сохраняя при этом полную безопасность во время тренировок. Позвоните нам и договоритесь о встрече уже сегодня! Бесплатное пробное обучение! Мы тренируемся в тренажерных залах CityFit на кольцевой развязке ONZ и Wiatraczna. КОНТАКТЫ

Болгарские приседания - какие мышцы работают

Когда мы выполняем упражнение и какие мышцы мы можем работать в нем, особенно в силовой тренировке, это должно быть решающим получить от этого. Наиболее важными движениями, выполняемыми при выполнении этого упражнения, являются: разгибание тазобедренных и коленных суставов. Из этих движений напрямую следует, какие мышцы будут работать здесь больше всего.В болгарских приседаниях мы задействуем четырехглавые мышцы бедер, мышцы седалищно-голени (двуглавые, полуперепончатые, полусухожильные), ягодичные мышцы (с указанием большой ягодичной мышцы) и приводящие мышцы бедра. Конечно, здесь также будет много глубоких мышц, отвечающих за стабилизацию нашей фигуры.

Именно стабилизация будет важным фактором при выполнении болгарского приседания. Некоторую работу за счет подошвенного сгибания в голеностопном суставе будут выполнять и икры, то есть икроножная и камбаловидная мышцы.В какой-то степени будут задействованы и разгибатели спины, но для нас лучше, чтобы это обязательство не было слишком высоким. Если мы слишком сильно чувствуем выпрямитель, это, вероятно, означает, что мы слишком сильно наклоняемся вперед. Эта техническая ошибка подвергает наш поясничный отдел риску травмы.

Болгарские приседания могут улучшить внешний вид нашей фигуры или хотя бы ее нижние части. В какой-то степени они также позволят нам увеличить мышечную силу, но это не самое лучшее упражнение для наращивания силы и я советую вам не заострять на нем здесь внимание.Интересно, что благодаря тому, что болгарские приседания являются односторонним упражнением, они также позволят нам сжечь много калорий и, благодаря уменьшению жировой ткани, красиво скорректировать фигуру. Проще говоря, ноги должны работать в основном отдельно, но стабилизирующие мышцы работают в серии в каждую сторону. Это похоже на то, как если бы мы делали гораздо больше повторений (в этом упражнении обычно не менее 8 повторений на каждую сторону), что, конечно же, приведет к тому, что мы проделаем гораздо больше работы на тренировке в целом и тратим больше калорий на Это.

Болгарские приседания - функциональность

Так зачем нам этот болгарский присед? Я уже упоминал об улучшении фигуры, когда мы относимся к этому упражнению как к дополнению к классическому приседанию. Однако это не единственная его функция. Вот некоторые вещи, которые мы можем получить, выполняя болгарские приседания.

Улучшить стабилизацию

Вероятно, это ключевая функция этого упражнения.Благодаря тому, что он односторонний и вовлекает в синхронную работу многие группы мышц, болгарский присед заставит работать наши стабилизирующие мышцы очень интенсивно. Что это нам дает? Когда мы сможем стабилизировать себя на ежедневной основе, мы избежим травм или даже травм, которые могут произойти во время повседневной деятельности. Например, когда мы поднимаем тяжелый вес непривычным для нас способом, наше тело будет намного лучше защищено при стабилизированной фигуре. Мы также можем испытать благотворный эффект стабилизации, когда, например, поскользнемся.Подготовленные люди смогут гораздо эффективнее восстанавливать равновесие и избегать ненужных падений и травм. Иногда это действительно может нас спасти.

Кроме того, стабилизация будет полезна во многих видах спорта. Мы можем, например, проверить это на себе. Перед следующим катанием на лыжах давайте сделаем много болгарских приседаний. Конечно, мы должны начать гораздо раньше, чтобы быть в форме к поездке. Конечно, мы быстро почувствуем, что езда стала намного комфортнее. Здесь нам поможет не только стабилизация, но и укрепление задействованных при катании мышц.Все это возможно благодаря болгарским приседаниям.

Улучшение координации во время болгарских приседаний

Болгарский присед технически не простое упражнение. Вам необходимо координировать работу многих групп мышц в довольно неустойчивом положении. Благодаря этому мы заставляем наш мозг интенсивно работать и улучшаем координацию движений. Когда мы будем практиковать болгарские приседания с не такой уж большой для нас нагрузкой и освоим их достаточно технично, нам будет легче выполнять другие сложные упражнения.Это окажет значительное влияние, особенно на упражнения, задействующие в основном одни и те же группы мышц, такие как выпады или классические приседания.

Выравнивание мышечных диспропорций

Благодаря тому, что болгарский присед является односторонним упражнением, мы можем работать в нем, чтобы компенсировать мышечные диспропорции. Будь то фигура или баланс сил, мы можем сделать немного больше повторений на более слабой стороне. В крайнем случае мы можем делать болгарские приседания только на той стороне, с которой у нас проблемы.Однако, как только мы устраним такие диспропорции, начнем снова делать болгарский присед на обе стороны.

Болгарские приседания как упражнение для улучшения подвижности

Если только выполнять болгарские приседания в полной амплитуде движения и технически правильно, то можно достаточно активно растягивать некоторые группы мышц, с особым акцентом на квадрицепсы мышцы. Это позволит улучшить подвижность и перенести ее и на другие упражнения.Конечно, если вначале у кого-то настолько малая подвижность в тазобедренном или голеностопном суставе, что ему сложно низко опуститься в болгарских приседаниях, лучше начать с других приемов мобилизации. Как только возможный диапазон движения станет намного больше, мы сможем еще больше улучшить подвижность, выполнив болгарские приседания.

Подробнее о техниках мобилизации можно прочитать здесь: Как свернуть .

Болгарские приседания - техника

Теперь пришло время для того, что является ключевым в этой статье - изучение правильной техники болгарских приседаний.Я расскажу обо всех важных вопросах, таких как позиционирование, дыхание, стабилизация тела и весь ход движения. Технически здесь будет не так просто. Я советую вам уделить этому особое внимание. Как к этому подступиться новичку, я напишу в одном из следующих подразделов.

Установка положения болгарского приседа

Это особенно важно в положении болгарского приседания. Дело не столь очевидное, поэтому стоит уделить ему особое внимание.Наша цель состоит в том, чтобы поставить заднюю ногу на платформу и опуститься, согнув переднюю ногу и, конечно же, проделав то же самое в тазобедренном суставе. Итак, начнем с того, что примем правильное исходное положение.

Положение стопы

Первым делом нужно поставить ногу на платформу. Главное, чтобы он был нужной высоты, чтобы вам было удобно делать болгарские приседания. Она не может быть слишком низкой или слишком высокой. Обычно подойдет обычная скамья в спортзале или грудь в самом нижнем положении.Еще лучшими вариантами, в которых мы можем в большей степени регулировать высоту голени, является использование хвата TRX (подробнее об этой версии позже) или штанги на направляющих крана Смита. В последнем случае это оборудование, наконец, пригодится. Сама высота нашей задней ноги может зависеть от нашей анатомии и подвижности.

У нас есть несколько вариантов установки самой лапки. Он может опираться на пальцы ног (тогда держите его на чем-то пониже), на тыльной стороне стопы или за скамьей.В последнем случае нога опирается на опору для голени, что может быть немного болезненно и неудобно при спуске. Лично я советую выбрать один из первых двух вариантов, учитывая тот, который будет для нас более удобным.

Ножки установочные

Как установить заднюю ступню уже было, поэтому давайте сосредоточимся на той, что впереди. Здесь он особенно важен, ведь на него ложится большая часть веса во время движения.Задняя нога должна служить только в качестве стабилизирующего средства.

Это очень похоже на приседания. Поставим стопу носками вперед или, возможно, с наружной ротацией до 30 градусов. Хорошо, когда она находится на одной линии с бедрами или, возможно, немного наружу. Другие настройки, вероятно, приведут к тому, что наши колени будут уходить внутрь или слишком сильно наружу, что не будет полезно для здоровья или эффективности этого упражнения.

Напряжение и поддержание напряжения мышц при выполнении приседаний

Здесь из-за того, что мы стоим только на одной ноге, дело будет несколько сложнее, чем, например, в классических приседаниях.Попробуем повернуть тазобедренный сустав, «вкрутив» переднюю ногу в пол. Здесь, однако, не получится получить такое сильное вращение, как при синхронном «завинчивании» обеих стоп в противоположные стороны. Втянем живот, напрягая его, сводим лопатки и, если у нас есть штанга, усиливаем хват за нее, одновременно совершая «ломающее» движение для получения вращения и стабилизации плечевых суставов. Вот так мы должны поддерживать напряжение мышц и стабилизацию фигуры во время всего движения болгарского приседания.

Установка исходного положения в болгарских приседаниях

Это крайне важный момент! Если мы начнем неправильно, мы неправильно выполним все упражнение и плохо закончим его. Многие люди просто ставят заднюю ногу на платформу и выполняют «микропрыжки», чтобы расположить переднюю ногу на правильном расстоянии от скамьи. А вот важный момент! Когда мы стоим ближе к скамье - больше работают четырехглавые мышцы.Когда встанем дальше от скамьи – сильнее задействуем ягодичные и подколенные мышцы (с особым акцентом на двуглавую мышцу бедра). Однако существует метод, который многим может показаться более удобным и обеспечивающим лучшие результаты.

Попробуем задать позицию снизу. Во-первых, давайте правильно поставим заднюю ногу на скамью. Тогда давайте поставим ее коленом на скамейку. Теперь все, что нам нужно сделать, это поставить переднюю ногу на нужное расстояние впереди.Если мы используем гантель или гантель, то теперь возьмем их в руки и поднимемся. Со штангой будет немного сложнее, но и с ней можно справиться. Проще всего, когда нам ее дает партнер по тренировкам.

Болгарские приседания - дыхание

В болгарских приседаниях, как и в большинстве упражнений, особенно многосуставных, стоит использовать прием Вальсальвы. Делаем вдох в начале каждого повторения. Мы напрягаем мышцы и не даем воздуху уйти, закрывая дыхательные пути, и держим их открытыми на протяжении всего движения.Это обеспечит нам соответствующий уровень стабилизации при выполнении болгарского приседания. Вернувшись наверх, спускаемся, принимаем еще одну дозу и повторяем всю последовательность.

Опускание в болгарском приседе

Теперь разберем, как мы должны опускаться в болгарском приседе. Как только вы заняли вертикальное и стабилизированное положение наверху, сначала отведите бедра немного назад, а затем начните сгибать колено.На практике это выглядит почти так, как если бы мы начали движения в этих суставах синхронно. Однако важно, что само начало движения происходит в тазобедренном суставе. Благодаря этому, в первую очередь, мы будем нагружать этот сильный тазобедренный сустав, а не гораздо более слабый, коленный. Само втягивание бедра здесь будет не таким выраженным, как в классических приседаниях. Проще говоря, положение не будет этому способствовать, и если мы будем еще сильно стараться, то будем слишком сильно наклоняться вперед и излишне нагружать поясничный отдел позвоночника.Из-за того, что втягивание бедер будет не столь выраженным, чуть меньше задействуем заднюю планку, но сильнее четырехглавые мышцы.

Спускаемся медленно, плавно и все время на напряженных мышцах. Особенно важно будет не расслаблять мышцы живота — а это не так просто. Колено передней ноги должно двигаться немного вперед, но не слишком сильно, чтобы не ограничивать потенциал использования мышц задней планки для работы. Линия носка в большинстве случаев не должна заходить за колено.Когда мы опускаемся, кажется, что колено нашей задней ноги медленно движется по прямой линии, и при приближении к скамье, поддерживающей заднюю ногу, оно слегка касается земли. Во время всего эксцентрического движения нам может казаться, что мы опускаемся мышцами задней планки, не опускаясь вниз.

Когда мы касаемся земли коленом рядом со скамьей, поддерживающей заднюю ногу, и наша подвздошная кость опускается ниже колена передней ноги, мы думаем о подъеме бедра и меняем движение, поднимая его вверх.Конечно, для нас будет крайне важно поддерживать тонус мышц в самом низу. Без него будет сложно инициировать восходящее движение.

Болгарские приседания - восхождение на вершину

Теперь пришло время для концентрического движения болгарских приседаний. Когда мы находимся в нижнем положении, удерживая мышцы в напряжении, постарайтесь поднять бедра вверх. Когда мы это сделаем, мы, скорее всего, направим трафик на правильный путь.Распространенной ошибкой людей с преобладанием четырехглавой мышцы или имеющих слишком большую подвижность в коленном суставе является начало движения вверх с разгибания в коленном суставе. Это мешает нам не прогибаться спиной вперед и не терять равновесие. Кроме того, мы ограничим работу задней лямки и повысим нагрузку на колени. Стоит сосредоточиться на инициировании концентрического движения от разгибания в тазобедренном суставе и изучении этой правильной последовательности.

Мы достаточно динамично растем.Мы должны держать спину прямо. Здесь проще, чем в классических приседаниях (в них это практически невозможно), потому что у нас есть опора в виде задней ноги. Держите позвоночник в нейтральном положении. Смотрим вперед, концентрируемся на точке на земле перед собой, в 1,5 - 2 метрах от нас. Хорошо все время концентрироваться на передней ноге. Именно она должна выполнять подавляющую часть работы. Задняя нога облегчает сохранение равновесия и может немного помочь, когда нам уже не хватает сил.

В самом верху выпрямиться до конца в тазобедренном суставе, напрячь ягодицы, чтобы установить таз в правильное положение, выпустить и вдохнуть новую порцию воздуха и снова опуститься.

Болгарские приседания в нашей тренировке

Я уже упоминал, что болгарские приседания отлично подходят в качестве дополнительного упражнения к классическим приседаниям. Хорошо делать их как еще одно упражнение после них.Когда у нас есть день без приседаний, потому что, например, мы не хотим совмещать их со становой тягой, болгарский присед может быть первым и часто единственным упражнением для ног.

Как часто можно делать болгарские приседания? Это не очень напряженное упражнение (по крайней мере, в большинстве случаев), поэтому вы можете делать его на каждой тренировке FBW, если у вас есть хотя бы один день перерыва между тренировками. Мы также можем делать их в любом сплит-тренинге, в котором мы делаем ноги.Часто будет полезно использовать их взаимозаменяемо с выпадами и подобными упражнениями из этой группы.

Подходы, повторения и другие параметры тренировки

3-4 подхода по 8-12 повторений на каждую сторону должно быть достаточно. Чтобы не ошибиться - это дает 16-24 повторения в серии. Иногда немного меньше движений тоже хорошо работает. Например, когда наши стабилизирующие мышцы уже отказывают. Но не будем преувеличивать. Это не лучшее упражнение для наращивания силы, поэтому 5 повторений с очень тяжелым весом на каждую сторону не сработают.Более того, это может быть даже немного опасно. На одной тренировке хорошо начинать серию с правой ноги, а на следующей — с левой. Хотя работа здесь односторонняя, мы всегда задействуем стабилизирующие мышцы. Может возникнуть ситуация, когда у нас начнутся проблемы с балансом, поэтому мы будем менее технично тренироваться на одной стороне. Это, конечно, снизит эффективность тренировки этой одной ноги и может привести к диспропорциям в силе и фигуре. Как только мы начинаем справа, а на следующей тренировке слева, мы можем выровнять такие диспропорции.

Что касается перерывов между подходами, то они не должны превышать минуты. Это связано с тем, что когда мы делаем одну ногу, другая может отдыхать. Однако не будем преувеличивать, ведь мышцам-стабилизаторам тоже нужен отдых, а они задействованы в тренировке с обеих сторон.

Как научиться делать болгарские приседания

Что ж, теперь это то, что нужно людям, которые либо только начинают заниматься, либо еще не имели большого отношения к болгарским приседаниям.К счастью, большинству людей проще научиться делать болгарские приседания, чем классические приседания со штангой. Более того, делая болгарские приседания, мы можем легче освоить и обычные. Это также сводится к тому, что болгарские приседания обычно более доступны для людей с плохой анатомией приседа (например, с длинными бедренными костями по отношению к большеберцовым). Кроме того, если нам не повезет потерять равновесие, болгарские приседания также будут безопаснее. В основном это связано с меньшими используемыми нагрузками, но это будет.

Хорошо начинать с болгарских приседаний без нагрузки. Как вариант, в качестве противовеса можно держать в руках легкие гири. Такая стратегия может даже облегчить это упражнение. Если у нас нет никого, кто бы контролировал нашу технику, мы можем сделать болгарский присед возле зеркала и немного посмотреть в сторону, чтобы исправить себя. Только не пытайтесь делать это с грузом! В начале сосредоточимся в первую очередь на правильной постановке и стабилизации фигуры.Без этого мы вряд ли преуспеем. Как только это будет под контролем, давайте медленно опустимся и встанем, сохраняя технику и мышечный тонус под контролем. Это совсем не сложно. На самом деле, немного технически подкованный человек может научиться делать хорошие болгарские приседания за считанные минуты. Хотя вам часто требуется больше стабилизации и лучшей координации, чем в классическом приседе, это движение хорошо и намного быстрее для большинства людей, которые тренируются.

Различные варианты болгарских приседаний

Я уже упоминал версию для квадрицепсов и планки на спине.Если мы хотим, чтобы наши четверки работали усерднее, давайте поставим переднюю ногу ближе к скамье. Когда мы хотим сильнее задействовать ягодицы и седалищно-голеневую группу, давайте встанем немного дальше от скамьи. Лично я рекомендую эту версию. Благодаря мощной работе задней лямки здесь мы можем поднимать более тяжелые веса. Только ни в коем случае не переусердствуйте. Если мы будем стоять слишком близко, мы будем слишком сильно давить на колени, и задний ремень будет работать очень плохо. Если мы встанем слишком далеко от скамьи, правильно сделать болгарский присед будет сложно.Мы также можем ограничить диапазон движений и резко снизить эффективность. Давайте выберем такое положение, в котором мы можем удобно опуститься достаточно низко, чтобы коснуться земли коленом.

Еще один вариант выполнения этого упражнения — использование нагрузки. Для начала, конечно же, сделаем болгарские приседания с собственным весом. Со временем можем держать гири, гантели или гантели в руках или штангу на спине (или болгарский мешок).Что касается гантелей, то лично мне не нравится версия, в которой у нас по одной в каждой руке. Здесь легко прогнуть спину вперед во время тренировки. Многим из нас будет удобнее, когда мы держим более тяжелую гантель в руке, противоположной ноге, над которой работаем. Так нам будет легче стабилизировать и поддерживать соответствующую технику. Штанга настолько хороша, что мы можем больше стабилизировать верхнюю часть тела благодаря использованию внешнего вращения в плечевых суставах. К сожалению, это может стать немного опасным, когда мы теряем равновесие.Я рекомендую использовать штангу после того, как вы освоите технику болгарского приседания.

Болгарские приседания на мяче

Вариант, достойный отдельного внимания. Здесь мы упираемся задней ногой в фитнес-мяч. Давайте выберем тот, который не будет слишком высоким для нас. Этот вариант еще более технически сложен, потому что заставляет нас больше стабилизироваться в течение всего упражнения. Благодаря этому оно идеально подойдет в качестве стабилизирующего упражнения.Это также может быть хорошим введением. Когда мы освоим болгарские приседания на таком нестабильном грунте, нам будет легче поддерживать правильную технику, когда мы добавим внешний вес к базовому варианту. Однако я не советую вам добавлять вес только в болгарских приседаниях на мяче. Риск потерять равновесие был бы слишком велик. Вот почему это упражнение может оказаться для нас бесполезным в долгосрочной перспективе.

Болгарские приседания на TRX

Еще один вариант, заслуживающий внимания.В болгарских приседаниях на TRX все выглядит аналогично, за исключением того, что задняя нога ставится на низковисящую рукоять TRX. Здесь особенно хорошо, что мы можем подстроить положение этой ручки под себя. Это также хороший вариант для стабилизации. У нас есть дополнительное преимущество в том, что заднюю ногу можно легко отвести назад, что повысит комфортность этого упражнения. В качестве альтернативы мы можем добавить вес в виде гирь или гантелей, которые держим перед собой. Я советую не использовать штангу. Здесь легко потерять равновесие, а если это произойдет с гирей на спине и одной ногой, «зажатой» в ручке TRX, очень легко попасть в беду.Со временем этот вариант может оказаться слишком простым и вам придется ориентироваться на классику.

Болгарские приседания - распространенные ошибки

Теперь перейдем к ключевому моменту в изучении техники болгарских приседаний и других упражнений - ошибкам. Какие ошибки чаще всего случаются с нами при выполнении болгарского приседания и что с ними делать? Все это я описал в этом подразделе. Когда мы обращаем на них пристальное внимание, нам будет легче их устранить.Многие ошибки в болгарских приседаниях могут быть просто из-за слишком тяжелого для наших возможностей веса, используемого в этом упражнении. Нам лучше сосредоточиться на технике и не слишком торопиться с прогрессом.

Наклоны вперед

Распространенная ошибка, особенно при выполнении болгарских приседаний с гантелями. Здесь, как и в классических приседаниях, слишком сильное сгибание спины во время движения перегружает наш поясничный отдел.В болгарских приседаниях спину можно держать практически вертикально, что нереально в классических приседаниях. Небольшой наклон, однако, не повредит и усилит давление на сильный тазобедренный сустав, а также разгрузит более слабое колено в начале движения.

Чтобы исправить эту ошибку, мы должны, прежде всего, сосредоточиться на удержании спины в вертикальном положении на протяжении всего движения. Также важно держать мышцы вверх и вниз на всем пути вверх и вниз, уделяя особое внимание мышцам живота.Чтобы не наклонять спину, важно также инициировать движение вверх и вниз движением в тазобедренном суставе, а не в колене.

Колени подгибаются внутрь, когда встаешь в болгарском приседе

В болгарских приседаниях эта ошибка обычно просто связана с положением ног. Если мы повернем их внутрь (что иногда может помочь сохранить равновесие), риск того, что нога ведущей ноги ускользнет внутрь, возрастет. Это, конечно, опасно для наших крестообразных связок.Чтобы этого не произошло, ступни слегка разверните в стороны и во время движения постарайтесь слегка направить колено передней ноги наружу.

Слишком много движения бедер и коленей назад

Эта ошибка обычно возникает просто потому, что мы хотим слишком сильно отвести бедра назад во время болгарских приседаний. В этой ситуации мы нарушаем весь паттерн движения и ограничиваем возможность правильного включения мышц в работу (особенно квадрицепсов).Единственный способ здесь — посмотреть, не заходим ли мы слишком далеко назад. Сдвинем бедра лишь слегка, а колени передней ноги дадим немного вперед.

Сокращение амплитуды движения в болгарском приседе

Это может быть следствием слишком большого расстояния между нашей передней ногой и скамейкой, на которую опирается задняя нога, или нашим эго. Многие люди хотят поднимать более тяжелые веса и для этого сокращают диапазон движений.Это не сработает. Сокращая амплитуду движения, мы ограничиваем эффективность этого упражнения слабой растяжкой и, следовательно, более слабым сокращением задействованных в работе мышц. Чтобы исправить это, давайте просто встанем на правильном расстоянии от скамьи и возьмем вес, с которым мы сможем делать плавные повторения по всей амплитуде движения. Это не упражнение, в котором нужно хвастаться поднятием тяжестей.

Отсутствие или потеря мышечного тонуса во время болгарских приседаний

В болгарском приседе напряжение в течение всего упражнения так же важно, как и в других упражнениях, но здесь еще легче потерять равновесие.Нам нужно втянуть и подтянуть живот, создать максимально сильную наружную ротацию в тазобедренном суставе передней ноги и, если мы делаем вариант со штангой, в плечевых суставах. Упражнения на стабилизацию, такие как планка, выполняемая непосредственно перед болгарскими приседаниями, могут быть полезны.

Слишком высокая постановка задней ноги

В этой ситуации нам будет сложно выполнить болгарский присед, и мы точно не сделаем его правильно. Позаботимся о правильной высоте опоры для задней ноги.Если в нашем спортзале нет подходящей высоты скамьи или ящика, попробуйте использовать штангу на направляющих крана Смита или TRX. Здесь мы можем точно настроить высоту. Расположим так, чтобы было удобно делать болгарский присед, пока колено задней ноги слегка не коснется земли.

Размещение задней ноги в болгарских приседаниях непосредственно за перекрестной ногой

Если мы сделаем это, болгарские приседания будут не только менее эффективными, но и у нас могут возникнуть очень большие проблемы с балансом.Поставим ноги так, чтобы они были на одной линии с бедрами. В качестве альтернативы мы можем немного отвести заднюю ногу в сторону.

Хочешь быть по-настоящему сильным? Образцы планов тренировок для начинающих и продвинутых пользователей позволят вам быстро приступить к работе, но благодаря этой электронной книге вы также сможете самостоятельно составлять такие планы тренировок, адаптированные для вас. найдет все необходимое, чтобы ваша сила росла максимально быстро, а тренировки были эффективными.Здесь я представлю вам основные методы увеличения вашей силы, объясню, как происходят основные процессы, и научу планировать свои тренировки на долгосрочную перспективу, чтобы вы могли годами наслаждаться захватывающими эффектами и не рисковать своим здоровьем. Успеете похвастаться перед коллегами? Чтобы выглядеть мощно? Справиться с любой ситуацией? Определенно повысить вашу уверенность в себе? 257 страниц чистых знаний! Купите сегодня и получите все необходимые знания для эффективных силовых тренировок.Сэкономьте время и деньги на поиске информации, обучении и неэффективном обучении. КУПИТЬ

Болгарские приседания - резюме

Вот и все, что я хотел написать о болгарских приседаниях. Сейчас я постараюсь кратко изложить все это. Болгарские приседания — хорошее упражнение для тренировки нижней части тела. Здесь усиленно работают четырехглавые мышцы бедер, седалищно-голеневая группа (особенно важна будет двуглавая мышца бедра), ягодичные мышцы и большая приводящая мышца бедра.Разумеется, в работе будут задействованы и многие глубокие мышцы, отвечающие за стабилизацию фигуры.

Благодаря болгарским приседаниям мы можем не только улучшить фигуру, но и укрепить мышцы и сухожилия. Мы также улучшим стабилизацию и научимся лучшей координации. Все это может защитить нас от травм в других упражнениях и повседневной жизни. Кроме того, это может помочь нам во время различных физических нагрузок, таких как катание на лыжах.

Болгарские приседания не так уж сложны в освоении. Вам необходимо обратить внимание на несколько технических советов, описанных здесь, а также устранить возможные ошибки.

Я часто подчеркивал в этой статье, что болгарские приседания являются очень хорошим дополнительным упражнением к обычным приседаниям. Хотите узнать больше об этих классических приседаниях? Проверьте это здесь. Я включил все ключевые советы на 50 страницах. Приглашаю прочитать: Пшисяды - общее руководство .

Дополнительная информация

Надеюсь, вы воспользуетесь этой статьей и не только включите болгарские приседания в свои тренировочные планы. Я также надеюсь, что вы научитесь делать их технически правильно. Хотите, чтобы я лично научил вас правильно делать это и другие упражнения силовых тренировок? Приглашаю вас на персональные тренировки со мной в зал CityFit в Варшаве. Более подробную информацию обо мне вы можете найти на моем сайте.

Если у вас есть вопросы, пишите мне в комментариях или в новостях сюда: Facebook . Я буду рад помочь вам.

Матеуш

.

Болгарские приседания – путь к ногам и ягодицам

Одним из главных преимуществ болгарских приседаний является эффективность в борьбе за стройные ноги и упругие ягодицы. Регулярно выполняемое упражнение станет отличным дополнением к классическому варианту приседаний или его альтернативе для людей, которые по разным причинам не могут использовать стандартный вариант. Тогда о каких именно болгарских приседаниях идет речь? Как их делать? Для кого они предназначены? Каковы их преимущества и почему вы должны включить их в свой план тренировок? Ответы на эти и другие вопросы о них ищем в статье ниже.

Болгарский присед - что это такое?

Болгарский присед основан на одностороннем движении и, таким образом, позволяет уравнять дисбаланс между правой и левой сторонами. Унилатеральные упражнения (односторонние) чаще всего связаны с трудностями и большей работой, которую необходимо в них вложить — во время серии вы выполняете в два раза больше повторений, чем в случае целостных позиций (по одному на сторону) это связано с повышенным Расход энергии. По этой причине их часто исключают из планов тренировок.Именно тот факт, что во время движения основная часть работы выполняется только одной ногой, отличает болгарские приседания от всех других вариантов приседаний, в которых обе нижние конечности задействованы в одинаковой степени.

Болгарские приседания — почему стоит попробовать?

У односторонних упражнений, однако, есть много преимуществ, таких как задействование еще большего количества групп мышц и повышение стабильности. В случае с болгарскими приседаниями это: четырехглавая и двуглавая мышцы бедра, ягодичные мышцы, средние и малые мышцы, большая приводящая, камбаловидная, икроножная и мышцы спины.Мало того, позиция позволяет вам работать над балансом. Он отлично стабилизирует осанку, что оказывается особенно полезным также для спортсменов и людей, занимающихся скоростными, выносливыми и техническими дисциплинами. Приседания питчера являются одним из важнейших элементов их тренировки (они не только укрепляют мышцы, но и растягивают сгибатели бедра, обеспечивая их должную подвижность и функциональность). Они основаны на многосуставных движениях и задействуют многочисленные крупные группы мышц, поэтому их рекомендуется выполнять на начальном этапе тренировки, когда у вас еще есть максимум силы и энергии.

Важно, Болгарские приседания не настроены на нагрузку - здесь самое главное техника и выполнение большего количества нагрузок. Особенно новички могут начать тренироваться только с собственным весом и наслаждаться отличными результатами без необходимости тянуться к нагрузке, предназначенной для более продвинутых людей. Так что если вы хотите немного приподнять штангу, дотянитесь до гантелей, штанги или болгарского мешка — каждый из вариантов хорош и усложняет задачу.В зависимости от выбранной техники упражнений, целей тренировки и анатомии тела – «выпады» могут быть больше или меньше – они сильнее задействуют ягодичные мышцы или квадрицепсы соответственно.

Как делать болгарский присед?

Для выполнения болгарского приседания вам понадобится одно из следующего оборудования: лента TRX, тренировочная скамья или степ. Поставьте выбранную ногу на скамью позади себя. Другую плотно поставьте на землю (она должна быть выдвинута вперед, как и в случае с выпадами).Выпрямите фигуру, старайтесь удерживать позвоночник в нейтральном положении. Поднимите голову и посмотрите прямо перед собой.

Перенесите вес на переднюю ногу. Постарайтесь сохранить равновесие. Напрягите мышцы и концентрируйтесь на каждом движении, которое вы делаете. Медленно выполните болгарский присед на передней ноге. Опуститесь как можно ниже (в этот момент вы должны почувствовать работу ягодиц). Вернитесь в исходное положение, не раскачиваясь.

Кто должен решать этот тип приседаний?

Болгарские приседания – это прежде всего отличный способ получить стройные ягодицы и стройные ноги .Благодаря этому их рекомендуют всем людям, которые хотели бы достичь этой цели. Они могут стать интересным развлечением для тех, кому наскучила стандартная форма приседаний, и для тех, кто хотел бы поднять планку немного выше (поначалу удержание равновесия может оказаться довольно сложной задачей). Этот вид формы (односторонний) также позволяет компенсировать любые диспропорции мышц ног или ягодиц. Так что если у вас одна нижняя конечность слабее или крупнее другой, эти различия можно с успехом устранить с помощью болгарского приседания.Мы также рекомендуем его всем, кто хочет улучшить стабилизацию тела.

Благодаря тому, что не нагружает колено, бедро и позвоночник, он станет отличной альтернативой для людей, перенесших травмы и для тех, кто по разным причинам вынужден отказаться от стандартных приседаний . Это позволит вам получить похожие, если не лучшие, эффекты силуэта, поэтому мы настоятельно рекомендуем их. 😉

.90 000 Текущий болгарский лев (BGN), цена покупки/продажи

Болгарский лев сегодня

Болгарская валюта называется поляками "лев". Вопреки видимости, слово не меняется, как имя большой кошки. Вместо того, чтобы говорить об отсутствии «1 льва», мы будем говорить об отсутствии «1 льва». Интересно, что имя болгарского льва действительно связано с животными, которые сегодня в основном ассоциируются с Африкой, в очень далеком прошлом населяли Европу. К ним относится не только валюта, лев в короне есть и на гербе Болгарии.

Болгарский лев является официальной валютой Болгарии и состоит из 100 стотинков. В настоящее время в обращении находятся монеты: 1, 2, 5, 10, 20 и 50 стотинов, а также 1 лев и 2 лева. На аверсе стотин можно увидеть 12 звезд, а на реверсе изображен Всадник Мадары. Самый интересный номинал – 2 лева, который не только выполнен в виде монеты и банкноты, но и его монета имеет очень необычную, многоугольную форму. Болгарские банкноты имеют номинал 2, 5, 10, 20, 50 и 100 болгарских левов.Он отличается разнообразием цветов и выразительными голограммами, а также украшен изображениями фигур, важных для болгар, и мотивами, связанными с национальным наследием.

Болгарский лев и связанные с ним беспорядки

Бурная история Болгарии довольно хорошо отражена в валюте этой страны.

В течение сотен лет территория находилась под влиянием Римской империи, а затем Османской империи. Автономное княжество Болгария не было создано до конца 19-го века, и болгарские левы, введенные в 1881 году, валюта, которая используется до сих пор, были венцом этого достижения.Тогда болгарский лев был покрыт золотом, а левый обменный курс равнялся цене французского франка. В связи с тем, что в то время к этой валюте был привязан лев, Болгария вступила в Латинский валютный союз. Балканские войны способствовали отказу от золотого паритета, а последующие годы принесли Болгарии высокую инфляцию - обменный курс лева был стабилизирован в 1924 году, но это требовало, чтобы курс болгарского лева зависел от доллара. В 1930-е годы курс лева, в свою очередь, был связан с немецкой маркой, а после оккупации Болгарии Красной армией — с советским рублем.После инфляции во время Второй мировой войны в обращение была введена вторая серия болгарской валюты, и болгарский лев снова был соединен с долларом. Сегодня валюта Болгарии функционирует в виде пятой серии, введенной в 1999 году.

Сегодня болгарский лев, малопопулярная на финансовом рынке валюта, известна нам в основном благодаря поездкам на отдых. Поэтому мы чаще всего проверяем курс остатка к злотому в праздничный сезон. BGN PLN, однако, не единственная валютная пара, которая вызывает интерес в настоящее время - для остальных европейцев важно, что болгарская валюта имеет к евро.Это значение вряд ли кого-то удивит, ведь курс болгарского лева к евро официально привязан, а это значит, что курс лева к евро постоянен – за 1 евро приходится 1,95 лева. Обменный курс в сочетании с более стабильной европейской валютой делает иностранных предпринимателей более склонными к сотрудничеству с болгарскими подрядчиками.

.90,000 Долголетие - секрет болгарского йогурта

Немного истории...

Йогурт известен на протяжении веков. Египтяне пили его 4000 лет назад. Его полезные и вкусовые качества быстро оценили жители стран, близких к Азии, Африке и Балканам. Название йогурта происходит от турецкого ja-urt, что означает «кислое молоко», а в Болгарии йогурт называют «югурт» и «кисело млако». Сотни лет назад йогурт изготавливался сельским населением из концентрированного - в результате длительной варки - буйволиного, а затем из козьего и коровьего молока.Он был густым, с сильным кисловатым вкусом, поэтому перед употреблением его часто разбавляли водой. Однако своей популярностью он обязан швейцарцам, которые добавили в него фрукты. Сегодня более 30% людей во всем мире пьют йогурт.

Легенда гласит, что йогурт был принесён на землю ангелами, чтобы продлить жизнь пророку Аврааму. Как и в каждой легенде, есть и доля правды. В начале 20 века лауреат Нобелевской премии Илья Мечников проводил исследования долголетия среди населения долгожителей в Болгарии.Он выдвинул тезис о том, что т. Болгарское молоко, то есть молоко, заквашенное особой микрофлорой, является причиной долголетия болгар. Он выделил несколько важных факторов, благодаря которым многие из них живут более 100 лет без серьезных проблем со здоровьем:

• дружеская атмосфера в межличностных отношениях,
• низкий уровень стресса,
• регулярная физическая активность и
• Диета, богатая бактериями Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermohilus, содержащимися в йогурте.

Польза для здоровья благодаря бактериям

Йогурт — кисломолочный напиток, содержащий живые бактерии. Он богаче кальцием, чем молоко — в 350 мл йогурта содержится столько же кальция, сколько в 500 мл молока. В йогурте в 4-5 раз больше аминокислот и более чем на 20% больше витаминов группы В (в том числе в 5 раз больше фолиевой кислоты). Белок, содержащийся в йогурте, усваивается организмом человека в 2-3 раза быстрее, чем молоко. Йогурт способствует синтезу витаминов в организме и усвоению железа, поддерживает иммунную систему, выводит из организма токсины, помогает при запорах, метеоризме, повышенной кислотности желудка, воспалении кишечника.Благодаря живым бактериям, присутствующим в йогурте, белки подвергаются перевариванию, что делает их более восприимчивыми к действию пищеварительных ферментов. Йогурт, богатый живыми бактериями, благотворно влияет на секрецию пищеварительных соков и устраняет из желудочно-кишечного тракта болезнетворные и гнилостные бактерии при условии, однако, систематического употребления.

Благотворное влияние бактерий быстро сочеталось с долголетием болгар того времени, которые включали в свой рацион значительное количество «кислого молока».До сегодняшнего дня йогурт занимает важное место в болгарской кухне. Его не только едят, но и пьют, чтобы освежиться — в сочетании с водой и льдом. Болгары также используют йогурт в качестве приправы ко многим блюдам. Говорят, что он обладает оздоравливающими и целебными свойствами.

Обобщая , из определения долголетия мы узнаем, что оно означает продолжительность жизни большую, чем ожидалось, на которую влияют следующие факторы:

• генетический,
• образ жизни,
• климат места проживания.

Однако жизнь не может продлеваться бесконечно, ведь старость — это не только болезнь. Успешное лечение болезней пожилого возраста, таких как слабоумие, сердечные заболевания, инсульт и рак, только увеличит нашу среднюю продолжительность жизни на 15 лет в этом столетии (вдвое больше, чем у людей в 20-м веке). То есть продолжительность жизни в Новое время является показателем развития цивилизации.

Как самому сделать йогурт?

В литровую банку налить стакан натурального йогурта и теплое (но не горячее) молоко.Хорошо, если йогурт и молоко имеют одинаковый процент жирности. Содержимое банки перемешиваем, плотно закрываем и ставим в теплое место (например, на батарею), накрываем одеялом или накрываем подушкой. Примерно через дюжину часов йогурт появится в банке.

Универсальное использование натурального йогурта делает его еще более популярным. Достаточно добавить в йогурт чайную ложку сухофруктов, меда или свежих фруктов, создав таким образом полезный десерт. Йогурт, смешанный с травами, является идеальной заменой жирной заправке для салата или соусу к мясу или рыбе.

.90 000 Происхождение и история Болгарии. Откуда они пришли, какие у них были столицы?

История болгар действительно увлекательна. Это своеобразная одиссея нации, полная взлетов и падений. Здесь прячется наша запутанная история.

Возможно, вы этого не знаете, хотя я не буду предвосхищать это. Но предки болгар родом очень издалека. Самое интересное, что первая Болгария когда-то была совсем другой! Где? «В пути» - так сказать 🙂
Сегодня мы покажем вам Велико Тырново - город в Болгарии, внесенный в список Всемирного наследия ЮНЕСКО, расположенный в глубоком ущелье реки Искыр, которая для болгар является историческим сердцем страны.И еще четыре столицы.

История Болгарии не только…

Вначале были фракийцы и разводили лошадей. Еще Гомер называл фракийцев «коневодами». Самым известным фракийцем был Спартак, немного искаженный недавно поп-культурой в популярном сериале Starz. Одрызовы были крупнейшим фракийским племенем. Но фракийцы - это только юго-западная часть Болгарии. Побережье исследовали греки, основывая торговые фактории и процветающие колонии. Потом были годы византийского владычества, его мы пока пропустим, потом гунны разорили Балканы, так что тоже перепрыгнем.Мы многое пропустим, потому что «Балканский котел» в то время уже кипел, и это тема для отдельной записи.

Вы уже знаете, откуда они взялись. И какие у них были столицы?

1. Тамань (Фанагория)

В 660 г. н.э. хазары, тюркский кочевой народ с территории современного Дагестана, вторглись в травянистые и степные земли между Днепром и Кавказом. Это было второе вторжение в государство Великой Болгарии. Авары были первыми и они тоже дали им огонь.Но постойте... Что за Болгария?
А вот и собака зарыта - Болгария была первой... на юге Украины и России ! Она была устоявшимся обществом, признанной страной и развитой общиной, которую византийцы уважали и часто боялись. Именно для защиты от одного из болгарских вторжений Константинополь получил свои самые большие оборонительные стены. Столицей Великой Болгарии была Фанагория (находящаяся на нынешнем Кубинском полуострове — в России на Керченском проливе, т. е. так называемом Киммерийском Босфоре), мощная — для своего времени — крепость, укрепленная и внушительная.Он даже сопротивлялся вторжению римских войск Миртиада. В 660 году Хан Кубрат сказал своим сыновьям (вкратце): «Я разделю вам землю, вы останетесь здесь, и они сломят вас. Вместе убежите, связались - победите». Четверо бежали, и один из них Аспарух основал новое государство где-то между Дунаем и Стара-Планиной — горным хребтом в центральной Болгарии (нынешняя Болгария). Плиска стала первой столицей Болгарии.

2. Плиска

ф отр.Фламалет / flickr.com

Основан в 681 году Аспарухом, который вторгся в эту местность, разгромил византийскую армию, покорил местное население и основал замок. Плиска — столица Первого Болгарского царства, которая позже была перенесена в Преслав (из Плиски, где царь Владимир, несмотря на то, что его отец, царь Борис, обратился в христианство, вернулся к культу языческих богов). Город подвергся нападению византийского императора Никифора I, а находившийся там дворец (дворец Крума) был снесен, что заставило другого царя возвести еще больший и еще более величественный, окруженный толстыми оборонительными стенами с башнями, сторожевыми башнями и ров.В крепости скрывался отличный ханский дворец с загадочными подземными коридорами, а также прекрасные украшения, например, мозаичные. Остатки исторической Плиски сегодня находятся за пределами нынешнего центра города - примерно в 2 км к северу (в глуши) и открыты для посещения.

3. Великий Преслав

Расположен на реке Голама Камчия у подножия Преславских гор, недалеко от Плиски. Город был построен в 821 году ханом Омуртангом, а в 894 году стал столицей Болгарии.Первоначально он назывался Преслав, Великий член был «прибавлен» к городу царем Симеоном (здесь была создана важная писательская школа, связанная с деятельностью Кирилла и Мефодия). Царствование Симеона и его отца Бориса совпало с лучшими годами этого центра. Город был чрезвычайно значительным центром во времена Первого Болгарского царства (один из крупнейших и наиболее развитых городов Европы, конкурирующий даже с Константинополем). Долгие годы Великий Преслав переходил из рук в руки (после завоевания города византийской армией город пришел в упадок), а во времена правления Али-паши его даже называли «Маленьким Стамбулом».Сегодня остались лишь живописные руины — в 2 км к югу от современного города.

4. Велико Тырново

Во времена Второго Болгарского царства (12-14 вв.) назывался Вторым Константинополем и городом царей, затем город на реке Янтра был столицей царства. Город характеризуется четырьмя холмами: Черевец, Момина Крепость, Трапезица и Света Гора, а также тем, что он расположен на скалах глубоких ущелий.
Самым интересным местом в городе, привлекающим множество туристов со всего мира, является вышеупомянутый холм Черевец, где гордо возвышается в облаках крепость , окруженная толстыми стенами .К нему ведет каменная дамба на реке Янтра. Крепость была построена в 6 веке при императоре Юстиниане, затем была завоевана славянами, а в 8 веке царь Крум окружил ее еще более толстыми оборонительными стенами. Затем город попал в руки Византии, затем снова в руки болгар, чтобы в 12 веке стать столицей империи. Это были очень хорошие времена для города, процветали торговля, культура и искусство, была основана писательская и литературная школа. В 13 веке город был завоеван турками, а в 1877 году здесь была провозглашена Болгарская конституция.

5. София

Хотя для столичного города ее карьера столичного города коротка, история Софии уходит в далекое прошлое, потому что София — это старая Сердика, сердце восточной части Римской империи (и это не самая древняя история город в конце концов). В 811 году хан Крум завоевал Сердику и присоединил ее к Болгарскому царству (Первому Болгарскому царству), затем судьба города сложилась иначе - он попал под власть Византии, затем снова в границах Второго Болгарского царства.В 1382 году он был завоеван турками, а в 1443 году король Польши и Венгрии освободил Софию, но поражение под Варной означало, что город снова был захвачен османами в качестве главного административного центра провинции Румелия. Тогда София полностью преобразилась – здесь можно было увидеть многочисленные бани и еще более многочисленные мечети. В 19 веке турок «погнали» русские, и в 1879 году он стал столицей Болгарского королевства.

[проверить] Бесплатные достопримечательности Софии.Посещаем город за один день [/check]

Среди многих народов Европы, вероятно, венграм и болгарам пришлось пройти своего рода национальную одиссею, чтобы наконец основать страну. Кроме того, обе страны сегодня играют гораздо меньшую роль в Европе, чем могли бы, из-за силы, которую они когда-то демонстрировали. Болгария завоевала Константинополь, невероятно - не правда ли? Ну, Польша когда-то Москву покорила...

.

Самые красивые пляжи Болгарии | Радужный блог

Солнечный берег

Одним из самых популярных черноморских курортов является Солнечный Берег, расположенный недалеко от Бургаса. Местный пляж имеет длину около 10 километров и ширину до 100 метров! Он также расположен на самой солнечной части побережья, где можно насладиться солнцем и золотым песком, а море голубым и прозрачным. Пляж – благодаря пологому спуску в море и очень ласковым течениям и волнам – часто выбирают семьи с детьми.Тем более, что поблизости есть аквапарк, ярмарка, различные виды водного спорта, верховая езда, параглайдинг и скалолазание. Несмотря на то, что в близлежащих клубах кипит ночная жизнь, мы также можем легко найти отель, который обеспечит тишину и покой.

Золотые Пески

Вторым по популярности пляжным курортом Болгарии являются Золотые пески недалеко от Варны. Там намного тише, чем на Солнечном Берегу. Трехкилометровый пляж такой же широкий, а песок золотистый и чистый, но вместо отелей вдоль пляжа раскинулся красивый зеленый лес.Возможно, именно благодаря этой атмосфере располагает к отдыху на лоне природы.Золотые пески считаются одними из лучших пляжей во всей Европе? А может, это из-за других, необычных свойств этого места? Ведь Золотые пески – это еще и целебный минеральный источник. Местные воды отлично влияют на здоровье – снимают стресс, помогают вылечить ревматизм и астму.

Центральный пляж, Обзор

Исключительно солнечный район Болгарии с самым большим количеством солнечных дней в году.Сам курорт, где расположен пляж, исключительно тихий – здесь нет толп туристов, но отчетливо чувствуется атмосфера праздника. Центральный пляж, благодаря белоснежному песку, может даже создать карибское настроение. Его длина составляет 3,5 километра, и он принадлежит к числу самых чистых пляжей на Болгарской Ривьере. Недалеко от пляжа находится мыс Эмине с его маяком и руинами средневековой крепости Эмона. Это самый беспокойный, бурный и ветреный мыс в Болгарии.

Ираклий, Обзор

Ираклий, или Пляж Геракла, еще один красивый пляж, расположенный в окрестностях поселка Обзор. Это дикая часть побережья, окруженная лесистыми холмами, где можно полюбоваться природной красотой береговой линии. Это место считается восточной окраиной гор Европы. Именно здесь проходит граница хребта Стара-Планина, круто впадающего в море. Это охраняемая территория. Мыс Эмине очень близко отсюда.Из-за дующих ветров пляжи особенно популярны у любителей виндсерфинга. Условия для занятий этим видом спорта идеальны, но если мы не в настроении, мы можем просто наблюдать за чемпионами, созерцающими красоту всей местности.

.

---

Смотрите также

• 
  Чем отмыть краску
• 
  Как вывести запах пота из обуви
• 
  Антиморозная добавка для бетона
• 
  Как отмыть фасады кухни от жира
• 
  Надпись с днем рождения своими руками
• 
  Красивые цветы для дачи
• 
  Дикий серый гусь
• 
  Уго светодиода
• 
  Обрешетка под сайдинг из металлопрофиля как делать
• 
  Фундамент для террасы к дому
• 
  Сборка радиаторов отопления алюминиевые