Главная » Разное » Q в чем измеряется

Q в чем измеряется


Сила тока. Амперметр — урок. Физика, 8 класс.

В процессе своего движения вдоль проводника заряженные частицы (в металлах это электроны) переносят некоторый заряд. Чем больше заряженных частиц, чем быстрее они движутся, тем больший заряд будет ими перенесён за одно и то же время. Электрический заряд, проходящий через поперечное сечение проводника за 1 секунду, определяет силу тока в цепи.

Сила тока \(I\) — скалярная величина, равная отношению заряда \(q\), прошедшего через поперечное сечение проводника, к промежутку времени \(t\), в течение которого шёл ток.
I=qt, где \(I\) — сила тока, \(q\) — заряд, \(t\) — время.
Единица измерения силы тока в системе СИ — \([I]~=~1~A\) (ампер).

В 1948 г. было предложено в основу определения единицы силы тока положить явление взаимодействия двух проводников с током:


при прохождении тока по двум параллельным проводникам в одном направлении проводники притягиваются, а при прохождении тока по этим же проводникам в противоположных направлениях — отталкиваются.

За единицу силы тока \(1~A\) принимают силу тока, при которой два параллельных проводника длиной \(1\) м, расположенные на расстоянии \(1\) м друг от друга в вакууме, взаимодействуют с силой \(0,0000002\)H (рис. 1.).

  

Рис. 1. Определение единицы силы тока

  

Единица силы тока называется ампером (\(A\)) в честь французского учёного А.-М. Ампера (рис. 2).

 

Андре-Мари Ампер

(1775 - 1836)

Рис. 2. Ампер Андре-Мари

 

А.-М. Ампер ввёл термины: электростатика, электродинамика, соленоид, ЭДС, напряжение, гальванометр, электрический ток.


Ампер — довольно большая сила тока. Например, в электрической сети квартиры через включённую \(100\) Вт лампочку накаливания проходит ток с силой, приблизительно равной \(0,5A\). Ток в электрическом обогревателе может достигать \(10A\), а для работы карманного микрокалькулятора достаточно \(0,001A\).

Помимо ампера на практике часто применяются и другие (кратные и дольные) единицы силы тока, например, миллиампер (мА) и микроампер (мкА):
\(1 мA = 0,001 A\), \(1 мкA = 0,000001 A\), \(1 кA =1000 A\).
То есть \(1 A = 1000 мA\), \(1 A = 1000000 мкA\), \(1 A = 0,001 кA\).

Если электроны перемещаются в одном направлении, т.е. — от одного полюса источника тока к другому, то такой ток называют постоянным.

Переменным называется ток, сила и направление которого периодически изменяются.

В бытовых электросетях используют переменный ток напряжением \(220\) В и частотой \(50\) Гц. Это означает, что ток за \(1\) секунду \(50\) раз движется в одном направлении и \(50\) раз — в другом. У многих приборов имеется блок питания, который преобразует переменный ток в постоянный (у телевизора, компьютера и т.д.).

 

Силу тока измеряют амперметром. В электрической цепи он обозначается так:

Рис. 3. Схематичное изображение единицы силы тока

 

Амперметр включают в цепь последовательно с тем прибором, силу тока в котором нужно измерить.

Обрати внимание!

Амперметр нельзя подсоединять к источнику тока, если в цепь не подключён потребитель!

Измеряемая сила тока не должна превышать максимально допустимую силу тока для измерения амперметром. Поэтому существуют различные амперметры (рис. 4), где измерительная шкала представлена с использованием кратных и дольных единиц 1 А (миллиампер — мА, микроампер — мкА, килоампер — кА).

 

Рис. 4. Изображение миллиамперметра

 

Различают амперметры для измерения силы постоянного тока и силы переменного тока (рис. 5).

Обозначения диапазона измерения амперметров:

  • «\(~\)» означает, что амперметр предназначен для измерения силы переменного тока; 
  • «\(—\)» означает, что амперметр предназначен для измерения силы постоянного тока.

Можно обратить внимание на клеммы прибора. Если указана полярность («\(+\)» и «\(-\)»), то это прибор для измерения постоянного тока.

Иногда используют буквы \(AC/DC\). В переводе с английского \(AC\) (alternating current) — переменный ток, а \(DC\) (direct current) — постоянный ток.

Для измерения силы постоянного тока

Для измерения силы переменного тока

Рис. 5. Амперметры для измерения силы постоянного и переменного токов

 

Для измерения силы тока можно использовать и мультиметр (рис. 6). Перед измерением необходимо прочитать инструкцию, чтобы правильно подключить прибор.

 

Рис. 6. Изображение мультиметра

 

Включая амперметр в цепь постоянного тока, необходимо соблюдать полярность (рис. 7):

  • провод, который идёт от положительного полюса источника тока, нужно соединять с клеммой амперметра со знаком «\(+\)»;

  • провод, который идёт от отрицательного полюса источника тока, нужно соединять с клеммой амперметра со знаком «\(-\)».

Если полярность на источнике тока не указана, следует помнить, что длинная линия соответствует плюсу, а короткая — минусу.

Рис. 7. Изображение электрической схемы (постоянный ток)

 

В цепь переменного тока включается амперметр для измерения переменного тока. Он полярности не имеет.

 

Амперметр подключается последовательно к тому прибору, на котором измеряется сила тока (рис. 7).

 

Безопасным для организма человека можно считать переменный ток силой не выше \(0,05~A\), ток силой более \(0,05\)-\(0,1~A\) опасен и может вызвать смертельный исход.

Источники:

Рис. 1. By Patrick Nordmann - http://schulphysikwiki.de/index.php/Datei:Definition_Ampere.png, CC BY 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=91011035.

Рис. 2. By Ambrose Tardieu - The Dibner collection ::::::::::,,,;at the Smithsonian Institution (USA),, Public Domain, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=6366734.

Рис. 3. Указание авторства не требуется, лицензия Pixabay, 2021-06-14, может использоваться в коммерческих целях, https://clck.ru/VVqyJ.

Рис. 4. Изображение миллиамперметра. © ЯКласс.

Рис. 5. Амперметры для измерения силы постоянного и переменного токов. © ЯКласс.

Рис. 6. Multimeter with probes on white, CC BY 2.0, 2021-06-14, https://www.flickr.com/photos/[email protected]/50838190626/in/photostream/.

Рис. 7. Изображение электрической схемы (постоянный ток). © ЯКласс.

Тест Q-угла. Как это измеряется? Что означает тест?

1/5 (1)

 

Измерение угла Q Как это измеряется? Что это значит?

Угол Q часто измеряется при осмотре колена. Особенно, если терапевт хочет оценить любую неисправность в коленных чашечках.

 

Для измерения угла Q необходимы три анатомических ориентира:

Передняя верхняя подвздошная ость (ASIS)
ASIS - это передняя часть таза, которую можно почувствовать перед бедром - на уровне талии.

Надколенник - коленная чашечка
Центр коленной чашечки точно расположен путем расположения верхней, нижней и каждой стороны коленной чашечки, а затем рисования пересекающихся линий, чтобы найти середину.

Бугристость большеберцовой кости
Бугристость большеберцовой кости - это «костяной шар» примерно на пять сантиметров ниже надколенника, расположенный на передней части большеберцовой кости.

 

Угол Q - Иллюстрация: Терье Хаугаа

 

Угол Q измеряется путем проведения линии (с помощью рулетки) от ASIS до центра надколенника. Затем проводится новое измерение от середины надколенника до большеберцовой кости tibiae. Чтобы найти Q-угол, измерьте угол между этими двумя измерениями, а затем вычтите 180 градусов.

Нормальный угол Q у мужчин составляет 14 градусов, а у женщин - 17 градусов. Увеличение угла Q может указывать на более высокий риск возникновения проблем с коленом и коленом. В том числе более высокий риск подвывиха надколенника и искажения надколенника.

 

Les også:

– Болит колено?

 

источник:

Конли С, «Женское колено: анатомические вариации"Варенье. Акад. Орто. Surg., Сентябрь 2007 г .; 15: S31 - S36.

Вам понравилась наша статья? Оставить звездный рейтинг

В чем измеряется емкость конденсатора?

Давайте начнем с предложенной Вами задачи. Основой для ее решения является формула, определяющая емкость:

   

Переведем данные из задачи в единицы системы СИ: нКл=Кл; кВ=В. Теперь можно вычислить емкость конденсатора:

   

Теперь разберемся, в чем измеряется емкость конденсатора. Емкость конденсатора, как и емкость любого другого проводящего тела, измеряется в фарадах. Обозначается фарада буквой (Ф). Название данная единица получила в честь М. Фарадея. 1Ф равен емкости конденсатора, если заряд его пластин равен 1 Кл, а напряжение между обкладками 1 В. Если фарад выражать через основные единицы системы СИ, то получим: Ф=Aкг м.
1 Ф – это очень большая емкость. Если рассматривать уединенный проводник в виде шара, то электроемкость проводника, радиус которого был бы равен радиусу Земли, составил бы всего около Ф.
Поэтому часто на практике используют пикофарады (пФ): 1 пФ=Ф; нанофарады: 1 нФ=Ф; микрофарфды 1 мкФ=Ф.

Тогда ответ в нашей задаче удобнее записать как пФ.
Подробнее о конденсаторах можно прочитать в ответах на вопросы: «Как работает конденсатор?», «Каково обозначение конденсаторов на схеме?», «Для чего нужен конденсатор?», «Как измерить емкость конденсатора?».

нахождения величины заряда и количество заряда

Электрический заряд – это основа работы любого электронного прибора и та величина, без которой невозможно посчитать ни один важный показатель в электродинамике и электростатике. Подробная расшифровка термина, описание формулы нахождения электрического заряда и образец решения типовой задачи приведены в данной статье.

Что такое электрический заряд q

Электрический заряд, обозначаемый в международной системе единиц буквами q и Q, считается скалярной физической величиной, которая определяет свойство частицы или тела выступать в качестве источника электромагнитного поля и вступать в прямое взаимодействие с ним. В физике существует несколько видов электромагнитных заряженных частиц, и они называются положительными или отрицательными. Обе единицы измеряются в Кулонах, а найти их можно путём вычисления произведения одного Ампера с одной секундой.

Понятие из учебного пособия

Формула нахождения заряда

Определить искомую величину можно из физико-математической формулы силы тока. В соответствии с ней, нужно перемножить силу тока на время его прохождения по проводнику. Количество заряда можно узнать через формулу +-ne, где n служит целым числом, а е равно значению = -1,6*10^-19 Кулон.

Обратите внимание! Формула заряда является следствием прямой зависимости напряженности электромагнитного поля от потенциала его частицы, что является основным правилом нахождения емкости заряженного конденсатора и величины энергии, накопленной в нём. Кроме того, вычислить количество заряда можно через силу Лоренца.

Основные формулы

Как вычислять с помощью законов

Поскольку q и Q являются скалярными единицами, вычислить их с помощью законов можно через точные формулы, выведенные известными учеными-физиками. К примеру, в соответствии с законом Кулона, можно найти величину и силовое направление взаимодействия заряженных частиц между несколькими неподвижными телами.

Закон сохранения

Все элементарные частицы подразделяются на нейтральные или заряженные. Они вступают во взаимодействие друг с другом внутри электромагнитного поля. Частицы, которые имеют одноименный электрон, отталкиваются, а разноименный – притягиваются. В первом случае наблюдается избыток электронов, а во втором – их недостаток. Оба типа частиц заряжаются посредством электризации. На практике, при возникновении данного явления, заряженные частицы равны по модулю, несмотря на противоположность знаков. Когда разные частицы притягиваются, то между ними происходит электризация и сохранение электрона. При этом, сумма всех изолированных системных частиц не изменяется, то есть, q + q + q…= const.

Закон сохранения

Закон Кулона

Выше было сказано, что электрические заряженные микрочастицы бывают как положительными, так и отрицательными, а их наличие подтверждается силовым взаимодействием, которое с помощью экспериментов на весах описал в 1785 году О. Кулон, создав свой физико-математический закон.

Закон Кулона представляет собой физическую закономерность, которая описывает взаимодействие наэлектризованных частиц между не электризованными, в зависимости от промежутка между ними. В соответствии с этой формулировкой, чем больше электронов имеет частица, тем ближе она расположена к другой элементарной единице заряда, и, соответственно, сила возрастает.

Обратите внимание! При увеличении расстояния между частицами, сал их взаимодействия неизменно убывает. В математической формуле это выглядит так: F1 = F2 = K*(q1*q2/r2), где q1 и q2 считаются модулями заряженных микрочастиц, k является коэффициентом пропорциональности, который зависит от системного выбора единицы, а r — расстоянием.

Закон Кулона

Образец решения задач по теме «Электрический заряд»

Ниже приведены образцы решения простых задач по электростатике, в частности, на закон Кулона.

Задача 1. Несколько одинаковых заряженных шаров имеют показатели q1 = 6 микрокулон и q2 = -18 микрокулон. Они располагаются друг от друга на 36 сантиметров (0,36 метров). Насколько будет меняться сила их взаимодействия при соприкосновении друг с другом и разведении в сторону?

Чтобы решить эту задачу, нужно воспользоваться эл заряд формулой F=K*(q1*q2/r2), подставив вместо букв известные величины. В результате, выйдет число 7,5.

Задача 2. Маленькие одинаковые шары находятся на промежутке в 0,15 метра и притягиваются с силой 1 микроньютон. Задача состоит в определении первоначальных зарядов шаров.

Чтобы решить вторую задачу, нужно использовать ту же формулу Кулона, но немного видоизмененную: F=kq2/r2. Затем вывести из правила показатель q2. Он будет равен Fr2/k. Подставив известные значения и выполнив несложные расчеты, получится цифры в 10^-7 или 10 микрокулон.

Формула для решения

В целом, электрический заряд представляет собой физическую скалярную величину, которая определяет способность тел являться источником электромагнитного поля и участвовать во взаимодействии с ним. Отыскать величину, которая обозначается буквами q и Q, для решения задач или для выполнения другой работы, можно через закон сохранения, Кулона и представленные выше основные физические формулы.

Количество теплоты: нагревание, охлаждение, плавление, кристаллизация, парообразование, конденсация, горение. Термодинамическая система

Тестирование онлайн

  • Количество теплоты. Основные понятия

  • Количество теплоты

Термодинамика

Раздел молекулярной физики, который изучает передачу энергии, закономерности превращения одних видов энергии в другие. В отличие от молекулярно-кинетической теории, в термодинамике не учитывается внутреннее строение веществ и микропараметры.

Термодинамическая система

Это совокупность тел, которые обмениваются энергией (в форме работы или теплоты) друг с другом или с окружающей средой. Например, вода в чайнике остывает, происходит обмен теплотой воды с чайником и чайника с окружающей средой. Цилиндр с газом под поршнем: поршень выполняет работу, в результате чего, газ получает энергию, и изменяются его макропараметры.

Количество теплоты

Это энергия, которую получает или отдает система в процессе теплообмена. Обозначается символом Q, измеряется, как любая энергия, в Джоулях.

В результате различных процессов теплообмена энергия, которая передается, определяется по-своему.

Нагревание и охлаждение

Этот процесс характеризуется изменением температуры системы. Количество теплоты определяется по формуле

Удельная теплоемкость вещества с измеряется количеством теплоты, которое необходимо для нагревания единицы массы данного вещества на 1К. Для нагревания 1кг стекла или 1кг воды требуется различное количество энергии. Удельная теплоемкость - известная, уже вычисленная для всех веществ величина, значение смотреть в физических таблицах.

Теплоемкость вещества С - это количество теплоты, которое необходимо для нагревания тела без учета его массы на 1К.

Плавление и кристаллизация

Плавление - переход вещества из твердого состояния в жидкое. Обратный переход называется кристаллизацией.

Энергия, которая тратится на разрушение кристаллической решетки вещества, определяется по формуле

Удельная теплота плавления известная для каждого вещества величина, значение смотреть в физических таблицах.

Парообразование (испарение или кипение) и конденсация

Парообразование - это переход вещества из жидкого (твердого) состояния в газообразное. Обратный процесс называется конденсацией.

Удельная теплота парообразования известная для каждого вещества величина, значение смотреть в физических таблицах.

Горение

Количество теплоты, которое выделяется при сгорании вещества

Удельная теплота сгорания известная для каждого вещества величина, значение смотреть в физических таблицах.

Для замкнутой и адиабатически изолированной системы тел выполняется уравнение теплового баланса. Алгебраическая сумма количеств теплоты, отданных и полученных всеми телами, участвующим в теплообмене, равна нулю:

Q1+Q2+...+Qn=0

Что такое кВА, кВт, кВАр, Cos(ф)?

Соотношение мощностей можно представить в виде Треугольника мощностей. На треугольнике буквами S(ВА), P(Вт), Q(ВАр) обозначены Полная, Активная, Реактивная мощности соответственно. φ - угол сдвига фаз между напряжением U(В) и током I(А), именно он по-сути и отвечает за увеличение Полной мощности у электроустановки. Максимум производительности электроустановки будет при Cos(φ) стремящимся к 1.

Что такое кВт? кВт – не менее загадочное слова чем, кВА. Опять же отбросим приставку кило- (103) и получим исходную величину (единицу измерения) Вт, (W), Ватт. Данная величина характеризует Активную потребляемую электрическую мощность, имеющую принятое буквенное обозначение по системе СИ – P. Активная потребляемая электрическая мощность – это геометрическая разность полной и реактивной мощности, находимая из соотношения: P2=S2-Q2, либо из следующего соотношения: P=S*cos(φ).
Активную мощность можно описать как часть Полной мощности, затрачиваемую на совершение полезного действия электрическим аппаратом. Т.е. на выполнение "полезной" работы.
Остается менее всего используемое обозначение – кВАр. Опять же отбросим приставку кило- (103) и получим исходную величину (единицу измерения) ВАр, (VAR), Вольт-ампер реактивный. Данная величина характеризует Реактивную электрическую мощность, имеющую принятое буквенное обозначение по системе СИ – Q. Реактивная электрическая мощность – это геометрическая разность полной и активной мощности, находимая из соотношения: Q2=S2-P2, либо из следующего соотношения: Q =S* sin(φ).
Реактивная мощность может иметь индуктивный (L) или емкостной (С) характер.
Характерный пример Реактирования электроустановки: воздушная линия относительно «земли» характеризуется емкостной составляющей, её можно рассматривать как плоский конденсатор с воздушным промежутком между «пластинами»; в то время как ротор двигателя имеет ярко выраженный индуктивный характер, представляясь нам намотанной катушкой индуктивности.
Реактивную мощность можно описать как часть Полной мощности, затрачиваемую на переходные процессы имеющие в себе емкостную и индуктивную составляющие. В отличие от Активной мощности, Реактивная мощность не выполняет "полезной" работы, при работе электрического аппарата.
Подведем итоги: Любая электроустановка характеризуется двумя основными показателями из представленных: Мощностью (Полной (кВА), Активной (кВт)) и косинусом угла сдвига напряжения относительно тока - Cos(φ). Соотношения значений приведены в статье выше. Физический смысл Активной мощности – выполнение "полезной" работы; Реактивной – расходование части энергии на переходные процессы, чаще это потери на перемагничение.

Примеры получения одной величины из другой:
Дана электроустановка с показателями: активная мощность (P) - 15кВт, Cos(φ)=0,91. Таким образом полная мощность (S) будет составлять - P/Cos(φ)=15/0,91=16,48кВА. Рабочий ток электроустановки всегда основывается на полной мощности (S) и составляет для однофазной сети - I=S/U=15/0,22=68,18А, для трехфазной сети - I=S/(U*(3)^0,5))=15/(0,38*1,73205)=22,81А.
Дана электроустановка с показателями: полная мощность (S) - 10кВА, Cos(φ)=0,91. Таким образом активная составляющая мощности (P) будет составлять - S*Cos(φ)=10*0,91=9,1кВт.
Дана электроустановка - ТП 2х630кВА с показателями: полная мощность (S) - 2х630кВА, требуется выделить активную мощность. Для многоквартирного жилья с электрическими плитами применим Cos(φ)=0,92. Таким образом активная составляющая мощности (P) будет составлять - S*Cos(φ)=2*630*0,92=1159,2кВт.

Предлагаю Вам рассмотреть непосредственно связанные с данным материалом статьи:
Что такое коэффициент мощности - Cos(φ)?
Емкостные и индуктивные составляющие Реактивной мощности
 

90 000 Человечность, измеренная лопатой - рп.пл.

Rz: Rz: В конце своей книги, когда Вы считаете чрезвычайно важной для поляков тему геноцида, Вы говорите, что хотя каждое из трагических событий 1930-х и 1940-х годов, описанных в «Кровавых землях», было актом геноцида, вы используете другой термин: "Массовые убийства", и это связано с накопившейся полемикой по поводу "геноцида", а значит настаивание на последнем термине "далеко не продвинется".При всем уважении к вам: это обесценивание армянской резни турками или советского преступления польских офицеров в Катыни...

Тимоти Снайдер:

Это, сэр, наоборот. Именно употребляя термин "геноцид" мы попадаем в ловушку, в которой мы как историки, вместо того, чтобы рассказывать о том, что было, должны судить, что было геноцидом, а что - нет. Это тупик. зарезервировано для Холокоста.Эта точка зрения понятна, но юридически неверна. Согласно конвенции 1948 года, срок очень широк. Не вдаваясь в подробности, скажу лишь, что при определенных обстоятельствах, если бы, например, польскоязычных студентов заставляли учиться на немецком, это тоже можно было бы подвести под геноцид. Поэтому, когда спорят о том, было ли событие геноцидом или нет, обычно одна сторона использует общепринятое определение, а другая сторона использует юридическое определение. Обе стороны невосприимчивы ко всем аргументам, они знают, что два определения нельзя примирить, но ничего не говорят об этом, поэтому дискуссия в этих рамках — не лучший путь для историков.Второй вопрос, это, в свою очередь, исключение экономических и политических группировок из-под действия термина "геноцид", об этом позаботились Советы, и в результате голод на Украине нельзя подводить под геноцид, потому что действия Сталина были направлены против определенного класса — кулачества.

Кроме того, а может быть, и больше всего, самые бедные умирали от голода.

Конечно. Но это показывает, что происходит с законами об убийствах, когда эти действия создают убийц.

В "Кровавых землях" вы черным по белому показываете, что не Гитлер начал национальные гонения и массовые расстрелы внутренних врагов в массовом порядке, а Сталин против него... Поляки.

В 1937 - 1938 годах, чего не знают даже многие ваши соотечественники, именно на поляков в СССР была возложена ответственность за провалы коллективизации и Великий голод, причиной которого якобы была разветвленная шпионская сеть, скрывавшая под названием Польской военной организации. Конечно, название этой организации независимости от Первой мировой войны хорошо известно, но на территориях, ставших советскими, она прекратила свою деятельность в… 1921 году.Тем временем НКВД решило расконсервировать его для своих нужд; в результате из более чем 143 000 арестованных по подозрению в шпионаже 111 000 были казнены за Польшу, в том числе не менее 85 000 Поляки. Насколько мне известно, никто из жертв этого террора против нации не был шпионом. Почему сами поляки убрали эту трагедию из своей коллективной памяти? Вы знаете, никто не пережил эту операцию и поэтому никто о ней не рассказал. Преимущество истории перед памятью в том, что если мы будем стараться, усердно работать с архивами и другими исходными материалами, мы сможем воссоздать то, что произошло.

Примерно в это же время была ликвидирована Польская область Независимости имени Феликса Дзержинского, а ранее, в середине 1930-х годов, была ликвидирована аналогичная область в СССР, т.н. морковь. Там не всех к стенке поставили, а депортировали. Судя по всему, в рамках той же антипольской деятельности.

Террор против поляков начался во время так называемого распада, в 1930 году. Вероятно, первые этнические депортации в истории СССР касались поляков.После подписания Польшей декларации о ненападении с Германией в январе 1934 года имели место массовые депортации из приграничных зон. Тогда, во время большого террора, поляки пострадали больше, чем любая другая национальность в Советском Союзе.

Эти 85 000 убитых, и это очень скромная оценка, составляют одну восьмую от общего числа погибших в результате большого террора. Это много, если учесть, что этнические поляки составляли незначительное меньшинство, составлявшее 0,4 процента. Население.

В одном месте своей книги вы пишете: «За пределами Польши степень страданий поляков недооценивается».Мы знаем это лучше всего. Но как получилось, что преступления против поляков растаяли даже в великой чистке?

Образ сталинских чисток и на Западе, и в Польше сформировал доклад Хрущева 1956 года, из которого мы узнали о репрессиях, направленных против партии, против коммунистов. И не против тех, кто действительно стал жертвой чисток, т. е. народа, крестьянства, но и некоторых национальностей. И сегодня мы должны перестроить этот нарратив, переписав историю.

Да, но такие книги, как "Великая чистка" Александра Вайсберга-Цыбульского, сделали свое дело. И рассказали о травле, выпавшей на долю интеллигенции, как правило, еврейского происхождения. И почти никого другого.

Это верно, но без таких целеустремленных интеллигентов или интеллигентов, как Вайсберг, нам было бы гораздо труднее. У нас не было бы зацепок.

Вернемся к польским делам, самым болезненным - из Второй мировой войны.Воспользуюсь цитатой из «Кровавых земель»: «Поляк-нееврей, живший в Варшаве в 1933 году, имел шанс дожить до 1945 года евреем, живущим в Германии». И далее: «Полякам, которые не были евреями, приходилось терпеть невообразимые лишения по сравнению с населением, находящимся под немецкой оккупацией в Западной Европе. Несмотря на это, у предумышленного еврея в Польше было в пятнадцать раз больше шансов погибнуть во время войны, чем у поляка-нееврея. , и обычно американские евреи противостоят полякам - датчанам, которые храбро вели себя во время войны, чтобы спасти подавляющее большинство своих евреев от истребления.Красиво, а сколько их было - и датчан, и евреев?

Мне кажется, что чаще всего подобные нравственные оценки по отношению к отдельным странам, нациям и обществам иногда преждевременны. А морализаторство без исторического контекста может быть дешевым. Чтобы наши суждения имели вес, мы должны осознавать различия в положении таких Дании или Франции, а с другой стороны, Польши или Украины. Для меня такие моральные суждения очень важны и поэтому я стараюсь как можно лучше распознать ситуацию.Помня, что основной смысл всегда один и тот же: смерть отдельного человека. И каждая вторая, каждая третья смерть имеет один и тот же фундаментальный смысл.

Это исключено. Но мы сравниваем, вы тоже постоянно сравниваете в своей книге. Вот, например, у нас есть две соседние прибалтийские страны - Эстония и Литва. В первом было достигнуто 100% нацистского «окончательного решения», там был убит каждый еврей, а точнее 963 человека.В Литве уже 1 декабря 1941 г. сообщалось о "решении еврейского вопроса", но евреев там было около 200 000 и некоторые - не многие - выжили.Также известно, кто убивал, но в Вильнюсе и В Каунасе никто не хочет об этом говорить.

Не будем преувеличивать. Нет нации, готовой обсудить сотрудничество в Холокосте. И есть люди, скажем, Леонидас Донскис в Литве, которые разумно рассуждают об этих вещах. Но верно то, что в Литве и Латвии, насколько я знаю, еще не созданы соответствующие условия для такого публичного дискурса, отвечающего потребностям.Но есть и вторая проблема: вовне, на Западе, нет историков, знающих эти языки, нет условий для дискуссий, которые совершенно необходимы. Потому что правы те, кто говорит о массовом коллаборационизме в этих странах, но литовцы и латыши тоже недалеки от истины, говоря, что Запад не понимает, что на самом деле означало, что Советский Союз разрушил их госструктуры, депортировал и убил их элиты .

Массовые убийства, и именно с ними вы имеете дело в своей работе, на всей этой «кровавой земле», то есть в Прибалтике, Украине, Белоруссии и Польше, происходили в одно и то же время, когда один оккупант сменял другого.Евреев убивали тогда на улицах Каунаса, в "петлюровские дни" во Львове или в польском Едвабне.Господь посчитал эти еврейские жертвы - они составляют 0,5% жертв Холокоста.

Около 24 тыс. люди.

Но правомерна ли, на Ваш взгляд, постановка этой проблемы Яном Гроссом таким образом, как будто на этом этапе должно было решиться окончательное обличие Холокоста, осуществленного, как мы узнаем, не немецкими руками, а - например - руками польских крестьян.

Дело вовсе не в том, что профессор Гросс якобы отрицает главенствующую и решающую роль Германии в Холокосте. Однако начну с того, что невозможно понять интеллектуальную историю Польши без Яна Томаша Гросса. Это ключевой персонаж, и то, что он написал в 1980-х годах, очень важно. Его "Революция из-за рубежа..." - лучшая книга об СССР, написанная до того, как появилась возможность проникнуть в советские архивы. Совершенно прекрасная вещь. Однако, что касается последних книг, то что-то изменилось с его коллега Гросс - в том смысле, что, начав с "Соседи", вместо того, чтобы показать миру Польшу, он решил показать Польшу полякам.Писая в своей микроисторической манере, он позволяет себе просвещать поляков. Воспринимается очень по-разному, часто с крайними эмоциями, что мне не нравится, но должен признаться, что мне не все нравится в этих книгах. Я не согласен с Гроссом по многим пунктам, о которых писал, когда был рецензентом этих книг. У меня также есть дискуссия с ним в сносках в «Кровавых землях».

До открытия газовых камер в Биркенау весной 1943 года, как вы говорите, три четверти всех евреев, которые должны были умереть в Холокосте, были мертвы.

Да, но я хотел бы подчеркнуть - это газовые камеры в Биркенау, самые известные. Но еще до того, как грузовик был припаркован в Хелмно, что, так сказать, положило начало отравлению газом, миллион евреев уже был убит.

Знаете, это, пожалуй, самое шокирующее в вашей книге. Потому что оказывается, что страшнее всего были не "фабрики смерти", а вырытый, а потом закопанный ров и однообразные выстрелы, стрелявшие один за другим в спины жертв или очереди из автоматов, менее наверняка, ведь кому-то удалось выжить там извлеките из-под груды трупов.Вот мера человека: лопата и упрек.

Еще добавлю голод, потому что это примитивный, и в то же время очень действенный способ причинения смерти, чаще всего наносимый в то время.

Вы вычислили, что за 12 лет (1933-1945) в районе, называемом кровавой землей, два режима: советский и нацистский, убили 14 миллионов человек. При этом сумма произведенных вами отчислений шокирует. Вы не учли, в частности, умерших от истощения, болезней или недоедания в концлагерях и при депортации, эвакуации или бегстве из войск.Вы не включили жертвы авианалетов или гибель солдат на полях сражений Второй мировой войны. Речь идет только о гражданских лицах и военнопленных. Чем вы руководствовались, когда закрыли свое исследование в определенных рамках, в том числе и во времени, и ограничили его лишь некоторыми способами убийства?

Способы? Нет. Речь идет о целенаправленности массовых убийств. Я отмечаю разницу между массовыми убийствами и этническими чистками. Вот почему, например, я не включаю в кровавые земли западной Польши, принадлежавшие Германии до 1945 года.Когда дело доходит до территории, три определения пересекаются: место, где произошел Холокост; места, где в общей сложности было убито 14 миллионов человек; и места, где присутствовала как немецкая, так и советская власть. Для меня бесспорно, что в Европе существовала зона, в которой советская власть накладывалась на немецкую, и оба режима совершали там большую часть своих преступлений. Это территория от центральной Польши, а не от линии Риббентропа-Молотова до западной части России. Область, которую жители пережили во время Второй мировой войны, война началась не с нападения Гитлера на Советский Союз, а с германо-советским союзом, тремя оккупациями: советской, немецкой и еще раз советской.

14 миллионов жертв преднамеренных убийств...

3,3 миллиона советских граждан, в основном украинцев, умышленно уморенных собственным правительством голодом в Советской Украине в 1932-1933 годах; 300 тысяч Советские граждане, расстрелянные советскими властями на западных территориях СССР среди 700 000 человек жертвы большого террора 1937-1938 годов; 200 тысяч Поляки, расстрелянные немцами и советскими войсками в оккупированной Польше в 1939-1941 гг.; 4,2 млн советских граждан, больше всего

русские, украинцы и белорусы, заморенные немецкими оккупантами голодом в 1941-1944 гг.; 5,4 миллиона евреев, в основном поляков или советских граждан, отравленных газом или расстрелянных немцами в 1941-1944 годах; 700 тысячмирных жителей, в основном белорусов и поляков, расстрелянных немцами в ходе «акций возмездия», в основном в Белоруссии и Варшаве в 1941-1944 гг.

Не все эти события должным образом задокументированы. Вам часто приходилось оценивать размер преступления?

Редко. У нас есть как советская документация, так и результаты новых исследований Холокоста на Востоке, например Ицхака Арада. Наибольшую трудность в этом отношении доставляет голод в Советской Украине.Следует ценить уменьшение числа жертв Голодомора самими украинцами. Ведь еще в 90-х в один голос говорили о 10 миллионах. Ранее в прошлом году официальная оценка была снижена до менее 4 миллионов, согласно исследованию команды Олега Воловины. Такие нисходящие пересмотры случаются редко.

Почему? По политическим причинам?

Да. И скажу, что такая конкуренция с помощью призраков мне кажется крайне неприятной. Потому что, если мы подумаем о жертвах с точки зрения данного народа, должны ли мы радоваться тому, что погибло больше, чем меньше наших соотечественников? Ведь 3-4 миллиона жертв Великого голода в Украине - это все же на 3-4 миллиона больше, чем мы можем себе представить.

Иногда эта статистика смертей зацикливается. Нет сомнений, что жертв Холокоста было утроено: русскими, поляками или украинцами и, конечно же, евреями.

И каждую жертву считали в первую очередь родные, друзья... Проблема с подсчетом жертв русскими сейчас в том, что часто нет различия между Россией и СССР. Они привыкли к тому, что понесли самые большие жертвы и заплатили самую высокую цену за победу в Великой Отечественной войне.Между тем, хотя ни один разумный человек не отрицает этой невероятно большой кровавой дани, уплаченной русскими под Сталинградом или Ленинградом, помня еще и о миллионе русских жертв, убитых в лагерях для военнопленных, надо сказать, что на Украине или в Белоруссии было еще хуже. Холокост в современной России ограничивается пограничной полосой на западе страны. Там погибло около 60 000 человек. евреи. Холокост произошел в другом месте, фактически за пределами сегодняшней России.

В число жертв преднамеренных убийств, совершенных на кровавой земле, Вы не включили в числе прочих поляков, убитых украинцами в резне на Волыни в 1943 году.

Я писал о Волыни, а также о лагерях и других вещах, не охваченных строго определенной темой, потому что это слишком важно для меня, чтобы я мог это опустить. Неслучайно я приложил столько усилий для изучения Волыни, результатом чего стали, в частности, «Тайная война» и «Восстановление народов». Однако я пришел к выводу, что этническую чистку, имевшую место на Волыни, нельзя объяснить, не зная всех последствий тройной оккупации, которую испытали эти земли. Другими словами, через Волынь я пришел к теме «Кровавых земель», где решил, однако, сконцентрироваться на прямых последствиях действий советского и нацистского режимов...

Резня человек на Волыни была бы невозможна без этих режимов.

Вы правы, но я сделал определенные предположения, и именно поэтому волынскую резню, как и убийство евреев румынами, я исключил из своих определений, хотя и не из своей книги. Не то чтобы я потерял из виду этих жертв, этих людей.

В своей книге Вы сделали интересное замечание о том, что советская система в полной мере показала свою преступность не во время войны, а раньше, в 30-е годы.Гитлеру, с другой стороны, война была нужна только для того, чтобы показать свои способности в соответствующей роскошной манере.Как бы вы объяснили эту разницу?

Иногда. Временами, когда идеологии соприкасались с упрямой реальностью. Различия самих идеологий. Советы должны были инициировать европейскую революцию, которая потерпела неудачу. Так что Сталин должен был строить социализм в одной стране. И в этой стране он применил то, что было запланировано для других. Он превратил крестьян в врагов, которых выгнал с их земли, морил голодом и подвергал террору.Это мог быть международный проект, но если это не удалось, он опробовал его на практике в Советском Союзе. При этом обратите внимание, что в этих мероприятиях использовалась военная терминология. Это была война с кулаками, междоусобная война, гражданская война, но война. Гитлер перекрыл два проекта: колонизацию Восточной Европы и ликвидацию евреев. Он должен был начать войну, иначе он не смог бы реализовать эти проекты.

И земли в распоряжении Сталина у него не было, он тоже знал, что избавится от евреев, но пока не знал как...

Участие в преднамеренных массовых убийствах годами скрывали. На протяжении всего периода существования Польской Народной Республики информация о том, что экипажи таких лагерей, как Белжец или Собибор, набирались из советских граждан, не могла быть обнародована. С другой стороны, австрийские гвардейцы концентрировались в концентрационных лагерях.

Действительно, первый гарнизон Белжеца состоял из солдат Красной Армии, обученных в Травниках, перевезенных туда из лагерей для военнопленных.Преобладали украинцы, но были и русские, и даже лица еврейского происхождения. Но командование было, конечно, немецким. Подобное было и в Треблинке, о которой Василий Гроссман написал невероятно хороший отчет, в котором, однако, не смог сказать: чьими руками совершено преступление. Что касается австрийцев, то общая политика великих держав во время и после войны привела к тому, что они были признаны первыми жертвами нацизма. Во время долгой послевоенной оккупации такие рассуждения стали частью австрийского самоопределения.Конечно, многие австрийцы понимают эту проблему.

Как понимать вашу фразу о том, что "мертвых помнят, а убитых не помнят"?

Мы хотим поговорить с мертвыми, но это невозможно. Тем более о том, что было, следует говорить с осторожностью, с осторожностью, потому что мертвые не исправят наших ошибок. С помощью истории мы можем добраться до мертвых, хотя и ограниченным образом. У истории есть такая задача. По своей природе память исходит от живого.

- интервью Кшиштофа Маслоня

Тимоти Снайдер (род.1969) — профессор истории Йельского университета. Автор таких книг, как «Реконструкция наций» (в 2003 г. премия Американской ассоциации историков), «Очерки тайной войны» (польское издание 2008 г. под названием «Тайная война. Хенрик Южевский и польско-советская игра за Украину» получили премии Pro Historia Polonorum) или биографии Вильгельма фон Габсбурга «Красный принц». На днях Свят Ксенжики опубликовал свою работу «Кровавые земли.Европа между Гитлером и Сталиным. "Тимоти Снайдер - муж Марсии Шор, автор работы "Kawior i ash" о польских писателях, сначала очарованных, а затем разочаровавшихся в марксизме (польское издание Świat Książki, Варшава, 2008).

.

12 неделя беременности - обязательное УЗИ | BebiProgram

12-я неделя беременности: изменения в вашем теле

Это хорошее время, чтобы поделиться информацией о своей беременности с близкими. Сообщите им эту радостную новость!

Скоро живот перестанет быть плоским и начнет выпирать из-за штанов, и вам будет сложно скрыть тот факт, что вы ждете ребенка - матка уже размером с крупный грейпфрут. Помните, что при беременности двойней эти изменения становятся заметными быстрее.

На 12-й неделе беременности у многих женщин перестают беспокоить симптомы беременности – исчезают тошнота и рвота. Вы все еще можете быть чувствительны к запахам. Вам хочется снова быть физически активным.

Выделения из влагалища могут стать более густыми и интенсивными - если это не сопровождается кровянистыми выделениями, кровотечением или зудом во влагалище - вам не о чем беспокоиться.

12-я неделя беременности: развитие ребенка

К 12-й неделе беременности вашему ребенку уже прибл.5-6 см в длину, но весит всего десяток граммов - размером теперь напоминает сливу.

Его лицо приобретает детское выражение и форму.

Важнейшие структуры головного мозга уже сформированы, но клетки головного мозга по-прежнему являются наиболее интенсивно делящимися клетками молодого организма.

Во время УЗИ вы можете наблюдать, как ваш ребенок зевает или кладет пальцы в рот. Также можно визуализировать наружные половые органы, то есть узнать пол плода, но только на хороших УЗИ-аппаратах.Во время УЗИ мы также видим мочевой пузырь – это свидетельство интенсивной работы почек малыша – ребенок мочится в амниотическую жидкость.

Во время УЗИ также можно сосчитать все пальцы рук и ног.

12-я неделя беременности: Рекомендации будущим мамам

В 12-ю неделю беременности необходимо пройти обязательное ультразвуковое исследование I триместра беременности. Это самое важное УЗИ, которое проводится при беременности, поэтому планировать его стоит заранее.Рекомендуется проводить ее между 11 и 14 неделями беременности, что соответствует длине ребенка от 45 до 84 мм.

Такое УЗИ иногда называют «генетическим» УЗИ. Идея обследования заключается в том, чтобы проверить, есть ли у ребенка какие-либо заметные дефекты на данном сроке беременности, которые можно визуализировать при проведении УЗИ.

Основные измерения, полученные во время теста, также используются для расчета риска развития у ребенка определенных генетических дефектов.

Был разработан специальный калькулятор риска для возникновения трисомии по хромосоме 21 (т.е.синдром Дауна), трисомию по хромосоме 13 (например, синдром Патау) и трисомию по хромосоме 18 (например, синдром Эдвардса), которые ваш врач использует во время вашего визита.

При осмотре обязательно измеряется длина тела Вашего ребенка - размеры даны в миллиметрах. Обязательно проверяют частоту сердечных сокращений и т.н. прозрачность шеи - эти измерения используются для оценки вышеупомянутого риска генетических дефектов. Во время ультразвукового исследования можно оценить дополнительные параметры, такие как:наличие носовой кости у плода и некоторые другие.

Мы держим кулачки, чтобы УЗИ вашего ребенка прошло хорошо! Однако стоит помнить, что ни один тест не скажет нам, здоров ли ребенок – несмотря на прогресс в технологиях, к сожалению, у нас нет теста, способного определить это со 100% уверенностью.

На 12-й неделе беременности Вам следует записаться на очередной прием к гинекологу.

.

Блог Fabrykazegarkow.pl - Мониторинг сна в часах. Как это работает и работает ли это? • Fabrykazegarkow.pl

Многие современные модели часов, в основном многофункциональные, предлагают своим пользователям функцию контроля сна. Сегодня мы рассмотрим его работу на практике и поищем преимущества и недостатки таких устройств. Также стоит присмотреться к конкретным моделям, оснащенным механизмом измерения сна.

Как это работает?

Для контроля сна часы должны иметь встроенный акселерометр и пульсометр.Первый отвечает за измерение движений часов — во время сна мы остаемся в одном положении или двигаемся небольшими диапазонами. Показательно, что наш цикл сна можно разделить на глубокие фазы, во время которых мы остаемся достаточно неподвижными, а пульс у нас ровный, ровный и спокойный, и на неглубокие фазы — тогда увеличивается подвижность и увеличивается частота сердечных сокращений. За его измерение отвечает пульсометр. Проанализировав все эти данные, мы можем получить информацию о том, сколько длится глубокая и поверхностная фазы нашего сна, какова частота сердечных сокращений в каждой из них и когда мы просыпаемся.Последнее оказывает удивительно большое влияние на качество отдыха.

Что я должен помнить? Практические советы

У устройств мониторинга сна

точность измерения зависит от нескольких факторов, которые следует учитывать перед использованием этой функции. В первую очередь нужно привыкнуть носить часы ночью. Поначалу это может показаться неудобным, но в большинстве случаев это уже не проблема через несколько дней, в основном из-за мягких ремешков, которые гораздо менее заметны.То, как мы носим часы, также влияет на показания измерений. Вы должны помнить, что пульсометр нужно располагать на запястье в том месте, где мы обычно измеряем пульс. Точность также зависит от того, как часто мы двигаемся во время сна. Иногда полезно оценить результат.

Обзор моделей - часы с контролем сна

Suunto 3 сланцево-серый

Часы Suunto не нуждаются в представлении.Они одни из лучших, если речь идет о людях, любящих активный образ жизни и технологические новинки. В спортивных смарт-часах часто есть счетчики сна, потому что это оказывает существенное влияние на самочувствие, о котором особенно заботятся спортсмены. Модель 3 Slate Grey имеет встроенный датчик частоты сердечных сокращений на запястье вместе с датчиком ЧСС. Дополнительным его преимуществом является наличие зон сердечного ритма, которые можно выбирать под занимаемую в данный момент дисциплину или просто отдых. Стоит отметить, что корректное функционирование функции мониторинга сна возможно благодаря ежедневному измерению пульса.Он позволяет сравнивать значения, измеренные во время повседневной деятельности, с теми, которые наблюдаются во время отдыха. Эта модель также является хорошим выбором благодаря мягкому каучуковому ремешку, который не будет липнуть к запястью во время сна.

GPS-часы Garmin Venu

GPS-навигатор Garmin Venu

— это модель с расширенным мониторингом сна, а также, что интересно, гидратацией, дыханием и стрессом. Поэтому это идеальное решение для людей, которые хотели бы комплексно заботиться о себе.Как и его предшественник, Garmin Venu имеет удобный мягкий ремешок. Пригодится и мощная батарея, позволяющая работать до 5 дней. Хотя мониторинг сна — лишь одна из многих функций этих часов, они работают на удивление точно.

Часы Polar Ignite Yellow M / L

Polar Ignite Yellow M/L — модель, оснащенная функцией Sleep Plus Stages — она отслеживает циклы и стадии сна. Часы автоматически измеряют свое время и качество.Сравнивая результаты, он анализирует, как наш образ жизни влияет на отдых. Также может быть полезна опция Serene, т.е. дыхательные упражнения с подсказками, которые также могут значительно улучшить качество нашей регенерации. Преимуществом Polar Ignite также будет необычный, оригинальный желтый цвет ремешка, который, кстати, идеально ложится на руку.

Часы Garett Fit 13 Smartband

Интересная альтернатива представленным здесь моделям – наручные часы Garett.Его несомненным преимуществом является гораздо более низкая цена, что говорит о том, что пользоваться функцией ухода за сном может практически каждый, и средства здесь не помеха. Многих также радует меньший размер по сравнению с предыдущими часами. Благодаря этому браслет Garett Fit 13 Smartband будет удобно носить, что в моделях с измерением сна кажется важной особенностью.

Какую модель выбрать?

После небольшого обзора возникает вопрос - какая модель мне подойдет? Нет единого ответа.Однако будет полезно спросить себя, чего я ожидаю от часов? Будут ли мне помимо мониторинга сна нужны и другие функции, улучшающие его качество, или, может быть, я предпочитаю ориентироваться на типовые решения, предлагаемые умными часами? Часы стоит настроить под свои нужды.

Одно можно сказать наверняка — хорошо проанализированные измерения подвижности и частоты сердечных сокращений во время отдыха могут оказать благотворное влияние не только на качество нашего сна, но и на общее самочувствие.Именно поэтому стоит обратить внимание на приведенные выше предложения.

.

Измерение тела. Как измерить себя - Анна Левандовска

Я получаю от вас много запросов о размерах тела. Как всегда повторяю, что каждый организм индивидуален и у каждого из нас разная форма тела, разный обмен веществ.

Вес, а часто и контур тела, зависят от многих факторов и могут меняться изо дня в день. Конечно, у нет лучшей мотивации, чем его собственные эффекты! Помните, однако, что каждый из нас приходит в разное время, и зачастую они совершенно разные по виду, и не столько важны цифры, сколько здоровье и самочувствие.

Масса тела не всегда отражает результаты нашей борьбы, особенно у спортсменов, очень худых или тучных людей. Кроме того, частое увеличение веса, колебания веса или отсутствие заметных изменений становится очень неприятным, как правило, без необходимости. Наблюдение за различиями в окружностях отдельных частей тела позволит вам оценить изменения фигуры и поможет определить, в каких частях вашего тела жир уходит быстрее, а в каких медленнее.

В ответ на ваши ожидания и предложения я создал новую опцию в Диете от Анны. Вы найдете его на вкладке ВАША ДИЕТА -> ИЗМЕРЕНИЯ.

С сегодняшнего дня вы можете выполнять не только измерение массы тела, но и контуры:

  • бедра
  • колоды
  • бедро
  • сундук
  • рычага

Для измерения вам понадобится всего лишь обычная рулетка.

Метод проведения индивидуальных измерений также очень важен.Ниже приведены несколько советов, которые, я надеюсь, развеют ваши сомнения.

  • Масса тела - Самое главное, когда измерять. Взвешиваться лучше всего утром, натощак и только в нижнем белье – раз в неделю точно хватит!
  • Обхват бедер - здесь важно место измерения. Мы всегда измеряем окружности в положении стоя. Измерьте бедра ниже тазовых костей, на уровне лобковой кости, включая ягодицы.
  • Окружность талии - Не забудьте измерить мышцы живота на уровне пупка.
  • Окружность бедра - всегда измеряйте одно и то же бедро, старайтесь найти самое широкое место.
  • Окружность груди - Измерить на вдохе на уровне соска. Для женщин очень важно мерить в мягком бюстгальтере, всегда то же самое, если вы решите мерить в нижнем белье.
  • Окружность руки - всегда измеряйте не ведущей рукой, т.е. если вы правша, измеряйте левую руку. Выполнить обхват руки стоя с опущенной вдоль туловища рукой на середине расстояния между плечом и локтем.Вы можете попросить кого-нибудь о помощи.

Никогда не проводите измерения после тренировки. Помните, что сантиметр всегда должен быть тугим и горизонтальным. Следите за тем, чтобы лента не защемила кожу, это может исказить результат.

Разве это не так просто?

Позволять что я помогу тебе в диете Откройте для себя диету от энн »

.

Смотрите также