Томат мишка косолапый

Ла Специя - живописный уголок воспет в своих стихах многочисленными поэтами, здесь царит добрая и дружелюбная атмосфера, а морской климат с историческими традициями подчеркивает торговый и военный порт. Город также известен музеем Амедео с самой красивой коллекцией средневекового и ренессансного искусства на Лигурийском побережье.Туристы не будут скучать благодаря многочисленным замкам, расположенным на окрестных холмах, которые идеально подходят для осмотра после многих часов, проведенных на песчаных пляжах. Прогулка по Viale Mazzini - главной набережной, украшенная посещением уютной, но оживленной таверны, приведет отдыхающих к белой башне Cattedrale Cristo Re на фоне горного пейзажа. Туристов также привлекают пышные городские сады, где тень укроет от яркого солнца, а недалеко находятся собор Санта-Мария-Ассунта и рынок с региональными сюрпризами.

дневников с Кавказа | Горы и люди

Карта Грузии

Грузия

Горы кроме наших Татр. Там, куда мы идем, они выше, но имеют травянистые склоны. Возможно, свидетели мучений Прометея, безусловно, свидетели повседневной борьбы людей, борющихся с судьбой.

Это путешествие, которое объединяет наши увлечения: верховую езду, встречи с людьми и разнообразие культур и гор. На этот раз мы предлагаем дневник с Кавказа, которым любовались верхом, который навсегда останется в вашем сердце.Возможно, кого-то количество воспоминаний ошеломит, но, вырезав некоторые из них, картина становится неполной, разбросанной, как старые пазлы. Так что поднимаем тост за грузин и помним, помним, помним….

День первый. Прибытие в Тбилиси.

Первая половина рейса Варшава-Киев сложная, с высокой турбулентностью. Мы летим впервые и наши реакции очень разные. Лучший Муж (далее NzM) заключает, что именно так выглядят авиаперелеты, и философски соглашается с дикими прыжками.Я клянусь вечно ходить только по земле.

Ночью приезжаем в общежитие «Опера» и тут же встречаем четвертого участника акции и группу студентов, празднующих помолвку: «Он стоял на коленях на леднике, она его приветствовала, а теперь мы пьем». - они говорят. Они вовлекают нас в совместное веселье и только спустя некоторое время и много бокалов вина я понимаю, с каким почтением и уважением они к нам относятся. Мы похожи на гериатрический митинг?

Второй день. Выезд в Омало.

Утром выясняется, что слово «маниана» может и испанское, но корни его уходят в Грузию, потому что машина, которая не приедет за нами в девять часов, не появится и в 2 часа дня.Потом мы едем в город. Госька - наш четвертый спутник - оказывается всесторонне подготовленным. Он знает, где находится станция метро, ​​ближайший рынок и какие памятники обязательны к посещению.

Сначала меня шокировал автомобильный трафик, который немного напоминает Дикий Запад с машинами вместо лошадей. Водители обгоняют направо и налево, постоянно сигналят и не слишком беспокоятся о сплошных линиях. Кроме того, вам не нужно беспокоиться, когда вы идете по улице не по переулкам, так как все делают то же самое, и это делает процесс веселее.Через некоторое время я понимаю, что в этом безумии есть метод: движение машин - плавное, гудки возвещают: "осторожно, я обгоняю" и при этом не вызывают у других водителей знака международного мира в форме вытянутого среднего пальца, индикаторы информируют, через сколько секунд произойдет изменение.

В Тбилиси на улицах много людей просят поддержки. Их встречают с большим радушием. В вагоне метро старушка шепчет что-то, чего я совершенно не понимаю, но в руке у нее красноречивая фотография двух мальчиков в форме.Люди кивают головами и падают в лари.

Посещаем баню и с помощью Госии возвращаемся в общежитие. Вездеход Mitsubishi с водителем Коба и правым рулем ждет. Мы идем.

Вдоль обрыва достаточно места, чтобы шины сцепились с дорогой. Минуем ручьи и водопады, а самый высокий участок дороги - в облаках. Видно более-менее на метр и, наверное, только "Ангел путешествий", с помощью которого гостинцы, прощающиеся с нами в Тбилиси, чудесным образом указывают верный путь.Коба находит опору для колес. Итак, через семь часов мы достигаем Омало. Сейчас ночь. Что принесет следующий день?

Третий день. Выезд в Дикло.

Мы прибыли в Омало ночью, так что все, что я отметил, это то, что мы жили в каменной башне с маленькими отверстиями, замененными окнами. Их можно покрыть либо камнем в тон, либо красиво оформленным кусочком валяной шерсти. После закрытия двери крошечная ванная превращается в душевую кабину.(Мы использовали подобное решение у нас, так что я чувствую себя как дома). Вкусная еда, мягкие кровати.

Рано утром выползаю из башни (входные проемы высотой с пятилетку) и смотрю на захватывающую дух панораму залитых утренним солнцем гор. На соседнем участке движение, оказывается, православный храм, а сегодня большой праздник. Седобородый папа благословляет верующих, его помощник подметает ковер, и все они дружно входят в церковь.

С другой стороны башни лошадей выводят на узкую улицу. Для нас? Нет. Два молодых чеха едут в высокие горы и первый этап они пройдут верхом. Рюкзаки у них полутораметровые и сами пацаны не осколки. Я спрашиваю, как долго они бегают, и они вообще ухмыляются. Нужно троих крепких грузин, чтобы посадить их с поклажей на лошадей, и тогда все встают, лежа со смеху. Теперь наша очередь. Гидом должен быть Темо, молодой мальчик.Хенек садится первым, а его нагруженная поклажей лошадь, получив еще и всадника на спину, считает это грубой несправедливостью и в знак протеста начинает отходить и, вероятно, отступила бы в ближайшую пропасть, если бы не рука помощи грузин. (Принудительные меры не применяются, так как вся лошадь надежно укрыта седельными сумками.)

Моя лошадь стоит на узкой улице, между каменными стенами, и я могу добраться до ее спины только с правой стороны. Плохо, я вскакиваю.Каштан стоит заколдованный. Позже я узнаю, что грузины садятся на коней слева, справа, сзади - без разницы. Седла выглядят неуклюжими, но на удивление удобными.

Погода на нашей стороне и горы невероятно красивы. Ближе к вечеру мы добираемся до места назначения, небольшого скопления каменных башен и домов - Дикло. Вдали, на соседней горе (в Тушетии все на соседней горе), развалины каменной крепости.Табличка сообщает, что это место, где шестнадцать воинов одиннадцать дней сопротивлялись стотысячной армии захватчиков. Все они погибли, а главный герой перед смертью убил свою жену и сестру. По сей день о них поют в песнях. (Надеюсь, не из-за этой жены.)

Граница с Дагестаном проходит по прилегающим горным хребтам. Идём смотреть развалины, а по дороге проходим могилу...?, часовню...? из камней.На фото изображен мальчик в форме с автоматом Калашникова в руке. Как по команде, рядом с нами материализуются трое молодых людей в камуфляже.

- Вы худеете?

- из Польши.

- Ага, тогда иди.

Пытаюсь узнать, кто начал, тот, что на картинке. В ответ получаю только пожимание плечами: «Он пограничник, но снизу». Любопытство съедает меня, но это тяжело. Идем дальше. На обратном пути совершаем кардинальную ошибку. У дороги стоит коза. «Как мило, мы сфотографируем ее».Останавливаемся и в этот же момент из ближайших кустов появляются трое телохранителей в форме разъяренных кавказских овчарок. Они хотят нас прогнать, они плохие и они не шутят. В отличие от героических защитников руин, мы безропотно бежим и потому спасаемся живыми. Не будем больше коз, барашков, помадок с фотографиями надоедать. Эмоций нам хватит до конца дня. И даже дольше.

Четвертый день.Дартло.

Мы идем в Дартло. Виды захватывающие (некоторая эмфизема легких). Сначала переходим реку: переходим мост, который стоит только потому, что он к нему привык, лошади идут по воде сами. Темо выстроил их в линию, а затем очень осторожно предложил первому пересечься — веткой. И все они прошли между огромными валунами, преодолевая бешеный, несущийся поток.

Лошади, вообще, молодцы.Они лезут, как серны, без колебаний преодолевают траверсы шириной в один фут и, кроме того, что находят на пастбищах, ничего не едят и еще полны сил. Моего маунта зовут Никора.

Дорога красивая и этим все сказано, и у нас есть миллион вопросов, которые мы хотели бы задать вашему гиду! К сожалению, Темо говорит только по-грузински, а мы немного не говорим. (Впрочем, зачем Темо учить еще один язык, ведь зачатки грузинского относятся к 4-3 вв.н.э., во время правления царя Парнаваза I, и бедные грузинские дети очень рано начали переживать школьную травму.) Я пытаюсь ладить на языке жестов, но успехи посредственные. Я думаю, если бы в нашей группе был подросток, подписание разговоров стало бы проще. Это значительно повысило бы концентрацию Темо. И у нас есть небольшая проблема, потому что Маржена после очень серьезной травмы колена, полученной во время катания на лыжах, и после более чем двух часов непрерывного спуска ей нужно немного отдохнуть. Девочки посылают меня отложить просьбу к нашему гиду.Жестами, конечно. Нет проблем, я начинаю. К сожалению, когда я плавно перехожу к фразе: "...потом муж сказал, что она может уйти, потому что с ней все будет хорошо...", я понимаю, что Темо смотрит как-то странно и явно ищет выход . Я не продолжаю переводить, потому что глупо находиться посреди гор без гида.

Мы продолжаем. Добираемся до Дартло. Боже, как красиво!!! Мы останавливаемся возле развалин церкви, и тут нас догоняет черный Митсубиси по стилю и паркуется в нескольких сантиметрах от наших ног.Это наш ведущий - Дмитрий. Молодой, веселый и подвыпивший по обстоятельствам (вчера был праздник).

У нас отличное жилье. Рядом с ним, во дворе, мальчик усердно укладывает из камней что-то похожее на верхушку дымохода. Прошу Димитрия:

- Что это?

- Секрет. Откуда ты?

- Секрет. - Я откусываю, и мы уже приятели.

Я заказываю ему чашку кофе, добавляю аспирина и обещаю, что к вечеру он будет как новенький.

Отправляемся бродить по деревне, где гордятся шестью средневековыми башнями, каждая из которых выше предыдущей.

- Чтобы добраться до последнего, нужно быть молодым и спортивным, чтобы добраться до - Дмитрий снова попадает в мою пользу.

Госия принимает вызов с проводником в руках. Мы следуем за ней. И тут мы встречаемся с этнографом.

Очень приятный человек, художник, переводчик, фотограф, скульптор и эрудит рассказывает нам все о Дартло.Ничто для него не секрет: ни легенды, ни история, ни обычаи. Это настоящий кладезь знаний, превышающий возможности нашего блога.

Вечером садимся пировать с нашим хозяином (как новеньким), этнографом и горным проводником и говорим, разговариваем,...

Во дворе грузин поет традиционную песню под трехструнную гитару. Он поет о Тушети, где друзей любят, а врагов встречают с оружием в руках. Тост за этнографа:

- Для Его Величества Дело, которое позволило нам встретиться и - хотя мы больше никогда не увидимся - которое заставит нас вспомнить друг друга.

NzM указал мне, что я не пользуюсь его заметками. Правильно. Ниже они неизменны.

НЗМ:

Дартло.

Сыр, хачапури, борщ, салат из свеклы, салат из овощей, грибы, салат из капусты, хлеб, шашлык, вино, чача.

Страна известна своей кухней. И это все.

Пятый день.Гиреви.

Утром прощаемся с этнографом и идем дальше. Дорога ведет в основном по долине, несколько раз пересекаем воду. Погода по-прежнему хорошая, хотя иногда, несмотря на безоблачное небо, ветер погоняет дождь из-за соседних вершин.

Каждый день в полдень перерыв на пикник. Ниекора любит хлеб с солью, поэтому я собираю для него остатки после каждого приема пищи. Когда я узнаю, что Темо делает то же самое, я начинаю собирать хлеб перед пикником, что совершенно логично и правильно.Сегодняшний пикник состоит из помидоров и сыра. Мы лениво едим его у реки среди стада коров. Грузинские помадки маленькие, очень красивые и интересной расцветки.

Через несколько километров Темо звонит мне жестами. То, что он показывает, примерно такое: «Я ударю тебя, и ты приземлишься на соседнюю гору, а я останусь здесь и буду иметь покой». Но мы уже знаем (потому что нам объяснил этнограф), что нам предстоит отправиться на соседнюю гору в заброшенную деревню и посетить ее.Мы тоже так делаем.

Товарищ Сталин красуется на стене сарая проходишь мимо.

Впереди нас по узкой тропинке скачет грузин на серой кобыле, за ней вороной жеребенок. Через некоторое время мы видим, как он возвращается пешком, неся две пары дверей. Кобыла следует за ним. Несмотря на нагрузку, он проходит нас легко. Если на фотографиях видно, что куски стен заменены листовым металлом или фольгой, следует помнить, что все для реконструкции Тушети приходится часто перевозить на спине.

Возвращаемся на тропу, несколько раз пересекаем реку и приземляемся в Гиреви возле Парсмы. Парсма — это заброшенные деревни с каменными башнями повсюду.

День шестой. Алисмагори.

Этот день гораздо более утомительный физически. Поднимаемся по крутому склону: немного на лошадях, немного пешком около трех часов. Весь склон покрыт рододендронами - весной, когда они цветут, здесь должно быть красиво! Когда у меня создается впечатление, что гора никогда не кончится, мы идем на вершину.На табличке написано, что мы находимся на высоте трех тысяч метров, и все же мы стоим на краю красивого, травянистого плато, которое слегка наклоняется в сторону (ну, угадайте...) соседней горы.

Темо снова что-то мне объясняет, и я, кажется, догадываюсь, что происходит: подкова на правой задней части Ниекоры опасно ослаблена. Темо (на нашу ревность) куда-то скачет, а через час возвращается с молотком и пытается подковы выдернуть.

Мы начинаем наш спуск.Мы идем среди стад коров и лошадей, охраняемых овчарками. Над нами гончие.

Через три часа мы достигаем Алисмагори. Наша ночевка будет здесь. Здесь мы также встречаем группу студентов из США и биолога, занимающегося традиционным использованием трав. У нас была возможность поговорить во время еды вместе в доме, где мы остановились на ночь.

Это коттедж, предназначенный для приема туристов, но какой красивый! Крохотная столовая с плетеными стенами, буфетом и каменной крышкой крана, в отдельно стоящей кухне пылает огонь в маленькой печке, повсюду заставленной старинной посудой и тканями.

В Тушети все пьют «Тущецкий чай», отвар из местных трав. Хозяйка, ее дочь и мать готовят травку к сушке. Я сажусь работать с ними. Все просто: рассортировать цветы, составить аккуратный букет, отрезать корешки кривым ножом. После двух часов работы все болит от сидения в одном положении. Я рад приветствовать тот факт, что мешок с травами закончился, и женщины приносят следующие два. Ужин спасает меня, и здесь я отдаю свой голос NzM.

НЗМ:

Грибы, перец фаршированный, бульон, салат с лапшой, рис с бараниной, т.е. плов, вино, чача.

День седьмой. У Тины.

Ночи в горах холодные, поэтому утром мы собираемся у горячей печи с чашечкой кофе в руке. Мы болтаем с гидом, ведущим американских студентов, а хозяйка готовит завтрак.

Святая Нина, покровительница Грузии! Если я съем хоть немного из того, что есть на столе, меня не сдвинет с места даже трактор Zetor с передним приводом, не говоря уже о лошади!

НЗМ:

Завтрак: хлеб, масло, варенье из айвы, оладьи, омлет с помидорами и перцем, коршуны жареные, сыр, помидоры.

***

А теперь небольшой панегирик о наших ездовых животных. Прежде всего воспользуюсь мнением графа Чапского, бесценного Марьяна. Ну и пишет:

«В табунах нет ленивых лошадей… совсем; эти кони сильные, могучие, полные огня, смелые, осторожные, с твердыми ногами (...). (...) они послушны, легко привыкают к всаднику и стараются быстро понять его повадки, некапризны, переносят богатырскую бедность, не теряя ни огня, ни веселья.[Я]

И это правда, а Ниэкора еще лучше!

Сегодня идем пешком вдоль реки, потом предстоит преодолеть длинный, крутой подъем вверх (чего еще). Это можно сравнить с восхождением по лестнице на вершину Эмпайр Стейт Билдинг после взрыва бомбы, когда часть ступенек исчезла, а остальные покрыты грязью. Конечно, о поручнях не может быть и речи. Подъем занимает около трех часов, и лошади никогда не колебались! Иногда они останавливаются на мгновение, чтобы отдышаться, и тогда Ниэкора ловит листик или цветок чертополоха и съедает его.

Эта фотография напоминает мне о методе отбора скаковых лошадей, который использовал дрессировщик Францишек Хольчак. Так вот, он отогнал завезенных годовиков на луг, расположенный на склоне высокой горы. Те, что достигли вершины и сразу стали там пастись, остались на тренировках.

Мы путешествуем исключительно долго, и наша цель - пастушья хижина, где мы проведем два дня и испытаем пастырскую жизнь.

Когда мы идем по узкой каменистой тропе, где-то поллошади, нас догоняет грузин на каштане.Проходя мимо нас, она восклицает: «Селам алейкум!» "Алейкум селам!" - вежливо отвечаю я, что вызывает лавину слов у несомненно подвыпившего всадника. Он хватает меня за руку и тянет к себе, затем хватает Маржену. Поскольку мы оба так крепко цепляемся за своих лошадей, она поворачивается к Хенио и что-то ему замысловато объясняет. (Замечу, что все по-прежнему происходит на тропе, вмещающей не более половины лошади.) Наконец, он уходит, смирившись. Что он имел в виду, остается неясным и по сей день. Я говорю, что затуманенные спиртом глаза видели в нас три урагана из рая пророка, а Хенио, что ему захотелось еще чачи.

Мы подходим к пастушьей хижине, прижавшейся к скалистому склону и построенной, как и все местные убежища, - из камня. Только пристройка, где мы будем спать, — жестяная.

Здесь живут шесть человек, домработница Тина. Короткое кавказское лето он и его дети проводят в горах, пася двадцать три коровы и двадцать лошадей. Ее муж, который только что прибыл, присматривает за стадом из примерно 100 овец на дальних пастбищах.

Тина быстро расквартировывает нас и бежит на работу. А ему есть чем заняться, ведь коровы как раз спускаются на вечернюю дойку. Конечно, его доят вручную. NzM идет на помощь и доказывает, что может доить так же быстро, как и грузины. Затем молоко нужно процедить и начинается процесс производства сыра. Говорим с Тиной о сырах, и она показывает нам целую кладовую, полную сыров, зашитых в холщовые мешки. Обмен опытом наталкивается на неожиданную трудность (хотя и Тина, и ее муж говорят по-русски), потому что мы оба не знаем правильного перевода, пытаемся жестами показать слово «сычужный».

Ужин отличный, при керосиновой лампе, с фруктами на десерт. В то время мы еще не знали, что арбузы из сада Тины в Алвани, и что их доставка — это путешествие верхом в один конец.

Ночью начинается сильный шторм. Горе тем, кому в такую ​​погоду приходится ходить в туалет в конце скользкой гребневой тропы при свете масляной лампы.

Ночью ветер срывает брезент для защиты седел, а утром они все мокрые.Только Маржена предусмотрительно взяла подушку внутрь. Но Темо все равно посадил ее на другое седло. Какая разница, если мы все равно собираемся на рыбалку?

День восьмой. На рыбу.

Весь предыдущий день Темо и сын Тины Григорий чинили сети.

- Ты будешь ловить рыбу совсем рядом, прямо за этой горой, - говорит Тина.

Действительно, близко.

Идем по узкой пастушьей тропе.Конечно, в гору. Едем несколько часов, вокруг красивый Кавказ, наверху жаркое солнце. О том, что мы поднимаемся выше, свидетельствует меняющаяся растительность и река, которая блестит все более узкой лентой на дне оврага. В самых крутых местах склон идет прямо вниз.

- На ледник точно идут. Будем колоть там лёд и искать следы доисторической рыбы - стону, потому что не люблю ни рыбу, ни рыбалку. Я бы хотел остаться с Тиной и изучить методы превращения шерсти в войлок, но меня не приняли.

Темо и Григорий обнаруживают следы животного, ощипывавшего большой участок земли. Научил на опыте с нашей фермы, прошу (с показом, конечно):

- Это дико?

И умирают со смеху и показывают, что медведь.

Идем дальше, входим в узкий гребень и вдруг нас окружают облака. Ветер дергает мои куртки, ноги скользят по камням, и стоит непроглядный густой туман, в котором время от времени вырисовывается хвост лошади впереди меня.Тогда я знаю, куда идти. Красивый и приятный пейзаж изменился в одно мгновение.

Когда мы вернемся в Польшу, выяснится, что около мест нашего скитания заблудились четыре туриста. Один не выжил. Кавказские горы могут показаться не слишком сложными, но без проводника очень легко заблудиться.

Наконец-то мы начинаем снижаться. Останавливаемся на излучине красивой горной реки, полной валунов, устремляющейся вниз.

Некоторое время мы были с огромной кавказской овчаркой.Когда я еду верхом, он достигает середины моей икры, когда я стою, и он в игре упирается лапами мне в плечи, он на голову выше меня. Мы зовем его «Медведь».

Темо и Григорий снимают с лошадей вьюки и отпускают их. Они достают из мешка бутылку чачи и предлагают всем. Они и сами выпивают по стакану. Я впервые вижу, как Темо пьет алкоголь!

Будет тяжело. Проходим несколько километров вверх по реке. Мальчики входят в воду независимо от ее температуры и забрасывают сети.Чем больше камней они вытащат, тем яростнее размахивают сетью. Парни, наверное. Дайте им смертоносный инструмент, такой как удочка, сеть или мухобойка, и спокойный, миролюбивый человек превратится в безжалостного охотника.

Около часа мальчики ходят по пояс в ледяной воде и гордо вытаскивают свой улов на берег. Да, они ловили рыбу!

Тем временем Мисиу возвращается к тому месту, где лежат седельные сумки, и тщательно проникает в них.Он методично отодвигает помидоры, с отвращением нюхает хлеб и на мгновение размышляет о сыре. Ну, возможно... Съедает два куска. Не вызывает у него интереса и бутылка для чачи. Никто не хочет с ним как-то спорить. У Мордки симпатичный, но размером с воспитанного теленка.

Довольные рыбной славой, возвращаемся домой, а Тина ждет там с начинкой и тестом. Потому что сегодня вечером мы будем учиться готовить хинкали. Мои напарники очень быстро дематериализуются.И я остаюсь, и я не жалею об этом. Готовила эти пельмени уже в третий раз и получилось неплохо. У них есть большое преимущество перед нашими пельменями: они большие и съедаются быстро, с ними не нужно варить бульон - он внутри хинкали. Пока клеим, разговариваем с Тиной, которая хочет узнать как можно больше о овцеводстве в Польше, ну и конечно же расспрашиваю о жизни в Грузии.

Нам всем любопытна аутентичная жизнь в странах, которые мы посещаем, и мы хотим испытать эту аутентичность как можно больше. Однако у меня сложилось впечатление, что мы хотим, чтобы наш образ был больше, чем реальность.В нашем варианте часто неуместна неудобная посуда или отсутствие туалета. Тина знает об этом и спрашивает меня, что еще здесь можно улучшить, чтобы туристам было приятнее. Темо и Григорий сидят у печки и как бы не участвуют в разговоре. Вдруг говорят:

- Мы будем учить английский в следующем году, чтобы ладить с туристами.

О!

Тина понимающе смотрит на меня, потому что мы подняли эту тему.

- Мои дети не пойдут за стадами.Они предпочитают более легкую жизнь, - сказала она.

Но если пастухи уйдут в горы, горные луга зарастут и, как это ни парадоксально, мы, туристы, столь восхищенные красотой Кавказа, будем косвенно способствовать его разрушению.

Ночью опять бушует буря, но утро ясное. Прощаемся с Тиной, которая дарит нам цветы из шерсти. Мы так хотели ей что-то предложить, но в седельных сумках не нашлось места для подарков. Делаем скриншот и, отдав Тине деньги, смущенно объясняем, что это от нас, чтобы позволить ей купить что-то, что будет напоминать ей о нас, что-то совершенно ненужное, но приятное.Тронутая женщина на мгновение задумалась и заявляет:

- За эти деньги я напишу ваши имена на этом медном кувшине, как вечную память.

Итак, мы история.

Девятый день. Стролта, о Стролта!

Выходим из пастушьей хижины и идем по дорожкам (разумеется, поднимаясь вверх). Тропинки петляют по склону, а вдалеке, на соседней горе, мы видим караван вьючных лошадей, везущий воз с сыром. Они перенесут свою тяжесть туда, где может проехать машина, а затем все стадо вернется на горные луга.

Когда мы подходим к вершине, у нас есть возможность полюбоваться на стервятников, кружащих над бездной. Они крутят бочки и петли на высоте нашего лица и производят впечатление размахом крыльев.

На южных склонах есть луга, полные стад крупного рогатого скота, лошадей и ослов. Смотрю на проходящих животных и вижу быка с очень странными рогами: большими, как у лонгхорна, но пока один гордо стоит вперед, правый грустно свисает вниз."Какой-то деструкт" - думаю я. Однако что-то бросается в глаза в этом стаде. Я смотрю еще раз и знаю! Все молодые и старые быки - у всех одинаковые рога! Я оглядываюсь на патриарха стада и клянусь, что вижу насмешливый блеск в глазах быка.

Днем прибываем в Стролту. Хозяйка - Ламира, с веселыми глазами, милой улыбкой и рассыпанной нам сединой, спешит нам навстречу.

- Здравствуйте! Он звонит.- Ты из Тома?

Быстро, с помощью Темо, ставит лошадей во двор. Темо пользуется кумовством, так как чаще всего после завязывания всех креплений (за передней ногой) он отпускает волосы. Ну, я тоже хороню себя надолго, чтобы оставить Ниекору на свободе.

Ламира подводит нас к столику, приносит горячий чай и, к радости Темо и Хении, подает торт. И я блин тоже, но что за штука! Я никогда в жизни так не пил! Безумно красивая !!! Здесь я непременно совершу путешествие во времени.

Мы спросили у Ламиры адрес, где его можно купить, а через два дня, на трассе Омало - Тибилиси, попросили у водителя короткую остановку возле магазина. НзМ побежала в магазин, где продавала красивую грузинку. (Кстати, это был единственный недостаток этого праздника: НзМ по-прежнему пялился на грузинских женщин, которые действительно были красавицами. Я бы предпочел, однако, чтобы он проявлял меньше энтузиазма.) Мы должны были купить в магазине чудесную чачу. , под защитой Ламиры. Девушка достала стакан и несколько бутылок на дегустацию, и когда NzM вернулся к машине, он был совсем другим мужчиной.Попробуйте попросить продегустировать в нашем супермаркете... К сожалению, чача, которую он купил, была совсем другой, что я списал на его рассеянность.

Но вернемся к Стролте.

В «Ламире» готовят прекрасный ужин: бульон, хинкали, хачапури, мед, варенье, сыр, фрукты и та самая незабываемая чача. Мы сидим на кухне, разговариваем и смеемся.

Это уже третий раз, когда Ламира начинает свое приключение с туристами. В прошлый раз бомбы, упавшие на Омало, эффектно отпугнули гостей.Ее гостиница находится в прекрасном месте, питание отличное, и как говорит сама хозяйка:

- Кровати самые мягкие и чистые в округе.

Тем не менее, зарабатывать на жизнь туризмом сложно, и перспективы далеко не радужные. Я видел, как в Омало началось строительство нового отеля. Огромная масса бетона в мрачном месте на перекрестке. Зато будет спа, парковка и охрана. Однако у меня сложилось впечатление, что грузины на этом не заработают. Местные жители продают региональные продукты, но закупочная цена просто смешная.Те же продукты я видел в Тбилиси в двадцать раз дороже.

Если бы у меня когда-нибудь были время и деньги, я бы просто отправился в Ламиру и позволил себе побаловать себя вкусной едой, мягкими кроватями и прекрасными видами.

Ночуем в Стролте. После завтрака продолжаем путь. Мы блуждаем по горам и попадаем в странный лес, полный огромных поваленных деревьев - он выглядит прямо как ведьмин лес прямо из Макбет .

- Есть также три ведьмы - как сознательно замечает Госька.

В какой-то момент Темо сбрасывает седельные сумки и пускается галопом. Смотрим друг на друга с Марженой:

- И что?

- Вот так!

Маржена стартует первой, я и она:

- Вперёд, Ниекора!

И начинается Ниекора. Я не удивлен ни скоростью, ни стартом. Мне посчастливилось и я имел честь ездить на быстрых и дерганых лошадях. Что меня поразило, так это плавность галопа.Ниэкора неслась вниз по склону горы, несколько метров по скалистому гребню, через ручей, снова вверх по гребню и вверх. Я даже не почувствовал изменения земли. Я надолго запомню этот галоп.

Так мы достигаем послеледникового озера. Мы слезаем с лошадей, и вдруг Темо прыгает на Ниекору.

- Темо, верни мне мою лошадь! - кричу я, а он только смеется, обходит озеро, останавливается и уговаривает Ниекору встать на дыбы. Сразу после этого возвращается к нам галопом - очень гордый.

- А он выпендривается - девки смеются. Я, однако, приложил свои уши обратно. Чем еще я занимался минуту назад?

Возвращаемся в ведьмин лес, идем по грязной тропе вниз по склону и долго идем по главной дороге в Омало.

Останавливаемся в центре, где нас окружают коллеги Темо.

- Ара! - Убираю руки услужливым грузинам. В последний раз, когда я садился, Ниэкора тоже была одна. Я глажу рот лошади и опускаю ее на траву.

- Чарошай Рубад? - они спрашивают.

- Да чарошая!

Ночуем в Омало, а утром, перед отъездом в Тбилиси, по предложению этнографа, идем в местный музей, который находится (как бы иначе) наверху, в башне.

Муж нашей хозяйки показывает собранные экспонаты и читает лекцию о древнейшем тосканском восприятии порядка во Вселенной. Короче говоря, женское начало должно уравновешивать мужское. Но женщины все равно должны жить внизу башни, вот что!

День десятый.В сторону Тибилиси.

К сожалению, это невозможно остановить. Мы вернулись...

Утром приезжает Чвиче, загружает нас в машину и едет в Тибилиси - на этот раз днем. Ночью была буря, и сейчас нам дорогу преграждает лавина камней. Чвиче вытаскивает туристов из машины, некоторое время бродит по каменным обломкам, ставит двух друзей (которые едут с нами) в качестве балласта и отправляется в путь. Медленно-медленно он преодолевает гору камней под каким-то невероятным углом и... проходит мимо! По пути мы предупреждаем встречных водителей о препятствиях.И все это спокойно, не нервничая и не торопясь.

Перед въездом в Тбилиси огромное искусственное озеро и не менее огромное поместье из одинаковых домов, отличающихся только цветом крыш.

- Что это? - Я спрашиваю.

- Поселение беженцев из Армении - приходит ответ.

Чвиче приглашает нас на ужин. В красивом ресторане закуски, салаты и хачапури попадают на стол в большом количестве.Когда мы абсолютно ничего не можем есть и делаем неуклюжие попытки встать из-за стола, Чвиче останавливает нас царственным жестом и одним словом:

- Хинкали.

А вот и они, замечательные грузинские пельмени на блюде, напоминающем большую кадку. Как не поесть в последний раз? Но как есть? Наши тела, подготовленные к походам в горы, способны справиться с этой задачей. Потом заползаем в машину.

Просим водителя свернуть с маршрута и едем смотреть монастырский комплекс Давида Гареджи.Добираемся туда через бесконечные пустынные красные холмы. Среди них заброшенное поместье. Район выглядит как город-призрак на Диком Западе. Спрашиваем, что это такое, а водитель отвечает, что поселения греков, которым пришлось покинуть Грузию.

Посещаем монастырь и движемся дальше в Тбилиси и знаменитый Хостел Опера.

Едва успели отряхнуться, как персонал общежития везет нас обратно к машине.

- Куда мы идем? - мы просим.

- В ресторан!!!

Мы совсем забыли об обещанном Организатором вечере грузинских танцев.

В нашей красивой, хоть и слегка запылившейся одежде и треккинговой обуви мы приземляемся в элегантном ресторане, где ручьями льется вино, гнутся столы под вкуснейшими блюдами, а красавцы-грузины пляшут с саблями до летающих искр.

Есть украинский, грузинский и польский стол. Все поднимают тосты - мы за грузинских друзей, они за поляков, все вместе за украинцев. К сожалению, длина и цвет тостов теряются в оправданном унынии моего забвения.

Как-то так получилось, что, уходя, мы не заметили водителя из общежития, ожидавшего перед рестораном. (Коба! Прости!). Берем такси и отныне будем под присмотром нового таксиста. Завтра он повезет нас в Гори, в каменный город, музей Сталина и монастыри по винному маршруту.

Одиннадцатый день. По стопам некой принцессы.

Когда я был совсем маленьким, в библиотеке моей бабушки я обнаружил серию книг госпожи Лидии Чарской "для девочек-подростков" о княжне Джавахе и ее делах.Роман был невыносимо сентиментален, герои чрезвычайно благородны и отважны, а само действие изобиловало невероятными фразами. По сравнению с нашей молодежной литературой повесть казалась пестрой райской птицей, а о лошадях писали много. Я читал ее, затаив дыхание, и по сей день это одно из самых теплых воспоминаний моего детства.

Исторический фон – период после восстания Шамиля – вождя кавказских горцев, который на протяжении полувека мешал Российской империи оккупировать Чечню и Дагестан.Интересен тот факт, что личной охраной Шамиля, славившегося своей отвагой, была группа польских кавалеристов. Забавно и то, что этот сентиментальный роман для школьниц был запрещен в СССР и ПНР.

Когда наша группа решила посетить Гори в рамках выходного дня, я решил пойти по следам принцесс Джавача.

Бывшего Гори больше нет, но:

• Река Кура - баранье дело,
• роз в садах цветут несмотря на поздний сезон - есть,
• платанов - есть,
• Скальный город Уплисцихе (უფლისციხე) - есть,
• место вероятной аварии Нины бек Израэль, приемной принцессы - есть,
• невероятно храбрый и красивый разбойник Керим Самит бек Джемал - к сожалению отсутствует.

Посещаем Гори, крепость, возвышающуюся над городом, и Уплисцихе. В какой-то момент гид показывает хранилище в театре рок-сити и говорит:

- Вырезанный здесь узор принес Александр Македонский.

Это расставляет все по своим местам. Интересно, думали ли ремесленники, вырезающие декоративные сундуки, что их работа переживет Римскую и Российскую империи, или они просто делали свою работу, жалуясь на жару и плохие инструменты.

Из зрительного зала, просматривая ленту Куры, видна гора «Вижу тебя» с башней на ней. Это часть системы безопасности. Следующие башни строились в пределах видимости сторожей, которые в случае опасности подавали сигналы дымом (днем) или огнем (ночью). Вы помните сцену из трилогии «Властелин колец», где Хоббит зажигает костер, а следующие города отвечают на зов? Это то, что случилось. В течение двух часов вся Грузия была предупреждена о приближении войск.Наш телефон 112.

Мы посещаем Гори под присмотром таксиста. План Музея Сталина - и тут он, кажется, дал осечку. Входим в вестибюль: колонны, красные ковры, а впереди батюшка, как живой. И та душная атмосфера недружелюбия, которая царила в зданиях парткомов, сохранившаяся до наших дней в некоторых кабинетах. Сразу теряем желание посещать и безмерно обижаем кассира:

- Если не хочешь?! Сейчас в гостях русская группа, они вам все объяснят!

Поскольку мы застряли на том, что нам предстоит увидеть только знаменитый салон, она твердо направляет нас к выходу.В дверях нас останавливает крик:

- Вы из Польши?!

Как оказалось, это симпатичный грузин в ранге высокопоставленного чиновника министерства, недавно побывавший во Вроцлаве и желающий поговорить об этом. Ищем общих друзей, нас окружает большая толпа и каждый добавляет по три гроша. Веселье в лучшем виде, тем временем кассир с застывшим лицом кружит вокруг настороженно, как две собаки, полные решимости привести нас в гостиную. Осматриваем его и быстро возвращаемся к такси.

- Такой человек не стоит упоминания! О нем лучше забыть, а не строить музей! - взрывается водитель.Но, наверное, не все разделяют его мнение, ведь мы как раз едем по проспекту Сталина.

Симпатичный водитель ведет нас по винной тропе, знакомит с монастырями, где надо одеваться в соответствующие костюмы и где тихим сестричкам совсем не просто, да еще и политические и хозяйственные споры, причем делают это бегло на нескольких иностранные языки; мы входим в прекрасные монастырские сады и, наконец, посещаем дачу министра внутренних дел, где хозяйка предлагает нам кофе и лучшие в мире помидоры.

- Ешь, а то обидишь ее - таксист заглушает наши протесты.

Дача - образец чиновничьего разврата (поэтому и была конфискована у вышеназванного министра), но по сравнению с недвижимостью некоторых наших политиков - совершенно обычная, но находящаяся в Национальном парке.

Последняя остановка - ресторан, где мы с водителем обедаем. Он выбирает блюда, учит нас их есть и произносить тосты.

Грузинские тосты – это длинные красивые речи, иногда целые рассказы, часто начинающиеся со слов: «За Родину», что в Польше звучит несколько искусственно и напыщенно, но в Грузии вполне уместно.Должен признаться, что каждый раз, когда я слышал «За Родена», какой-нибудь чертенок доказывал мне остальное, в виде пьяного студенческого скандирования: «За Сталина, борьбой, борьбой, борьбой…».

День двенадцатый. К дому.

Возвращаемся в гостиницу, собираем чемоданы и сидим до четырех утра. В это время таксист везет нас в аэропорт. Мы собираемся лечь, но из спящих нитей. В два часа ночи приезжает организатор - Адам, чтобы выйти на следующий митинг.Как только бедняга приложил голову к подушке, нас уже будит служба. Приехал таксист. Но почему на час раньше?!

Хенек, как всегда благородный, спускается вниз.

- Вы можете поспать еще час и не нервничать. Я уже и я начеку, - говорит водитель.

Через полчаса у Маржены начинает звонить мобильный телефон, и его невозможно выключить. Трудна жизнь организаторов митинга! Адам сдается, выводит Метаксу и выходит с нами в коридор. Обмениваемся информацией и впечатлениями.Маржена не хочет пить алкоголь, чем вызывает негодование Адама:

"Ты не подготовился к митингу", - говорит он.

Как раз наоборот: я пью, потому что боюсь летать.

- Куда в следующий раз? - мы просим.

- Армения???

Мы в самолете и хотя украинский летчик игриво машет крыльями, я бросаю из-под стиснутых век последний взгляд на умирающую внизу солнечную страну:

- Прощай, Грузия!

В Варшаве муж Маржены встречает нас из аэропорта.Время привело к тому, что наши пути разошлись, и наши взгляды радикально изменились. Я уже начинаю ворчать, но в затылке слышу голос Ламиры: "Чем мы отличаемся друг от друга (с русскими)?" и слова этнографа: «Как хорошо, что мои соотечественники не стали после всех этих испытаний русофобами».

Точно: мы разные? Замечательно! Будет о чем поговорить. Так что я кое-чему научился в этой Грузии.

ВЫПУСКАЕТ ЭНЕРГИЮ ЗИМОЙ! Рецепт: согревающий томатный крем ЗДОРОВЬЕ И УХОД. Как не простудиться ПУТЬ К КРЕПКИМ КОСТЯМ

1 ЖУРНАЛ «ЗДОРОВЬЕ И УХОД» О ЗДОРОВЬЕ, РОЖДЕНИИ И ФИТНЕСЕ ЯНВАРЬ / ФЕВРАЛЬ 2014 Рецепт: теплый томатный крем Хотели бы вы иметь сердце, похожее на колокольчик? Позаботься о них! ВЫПУСКАЕМ ЭНЕРГИЮ ЗИМОЙ! Как не простудиться ПУТЬ К КРЕПКИМ КОСТЯМ

2 Дышите свободно! Називин Софт с увлажняющей формулой Назальный препарат с увлажняющей формулой с глицерином, открывающим нос и повышающим комфортность дыхания; Состав: 1 мл раствора содержит 0,25 мг оксиметазолина гидрохлорида.Вспомогательные вещества: моногидрат лимонной кислоты, цитрат натрия, глицерин 85%, вода очищенная. Показания к применению: отек слизистых оболочек, возникающий при остром рините, вазомоторном рините, аллергическом рините, параназальном синусите, евстахианите, среднем отите. Владелец регистрационного удостоверения: Merck Selbstmedikation GmbH, Германия. Лицензия МЗ № Заложен нос? Это прошлое!

3 ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЕ И УХОД ЗДОРОВЬЕ, РОЖДЕНИЕ И ФИТНЕС ВЫПУСКАЕМ ЭНЕРГИЮ ЗИМОЙ! Люди - млекопитающие, но они всю зиму не засыпают, как, например,медведи, белки или ежи, однако, когда наступают холодные дни, человеческий организм начинает замедляться. Мы становимся вялыми, уставшими, нам не хватает энергии. Вот почему стоит попробовать естественные методы увеличения энергии для действия. Естественные методы позволяют лучше функционировать и не имеют побочных эффектов. Недостаток дневного света, охлаждение приводит к ослаблению организма, он более подвержен простудным заболеваниям и имеет все меньше и меньше жизненной энергии. Британские исследования показывают, что более 40% респондентов зимой испытывают чрезмерную сонливость, нежелание контактировать и вести светскую жизнь.Воспользуемся проверенными методами и добавим бодрости: прогулки всегда придадут сил и энергии. Казалось бы, что делать что-то, требующее усилий, против нашей зимней интуиции, но давно известно, что десятиминутная энергичная прогулка заставляет людей бодрости больше, чем после съеденной плитки шоколада. Это потому, что благодаря движению мы доставляем в кровь больше кислорода, что делает наш организм более бдительным. это ваше радио играет для вас Согласно исследованию британских ученых из Университета Брюнеля, прослушивание радостной, ритмичной, спонтанной музыки снижает чувство усталости.сон утром Если у вас есть такой комфорт и вы можете сделать перерыв, чтобы вздремнуть утром, достаточно всего нескольких минут, чтобы зарядиться энергией. Такой отдых утром поможет вам избежать утомления и дольше заснуть днем. Зимой стоит выпить кофе перед таким полусном, потому что его употребление заставит кофеин работать после пробуждения и организм будет стимулироваться. лечебные лампы Существуют специальные центры, которые оснащены такими лампами. Они состоят из люминесцентных ламп, которые смонтированы в подходящей коробке со светорассеивающим экраном, который фильтрует лучи UVB и большую часть лучей UVA.поедание зерна высвобождает энергию.Птицы в основном едят зерно, которое является их энергетическим рационом. В зернах Незаменимые ненасыщенные жирные кислоты в семенах и орехах увеличивают выброс энергии, которая всех поставит на ноги! Цельнозерновой хлеб с кусочком сыра дает бодрость гораздо дольше, чем плитка шоколада. Если белок в сыре смешать со сложными углеводами в цельнозерновом хлебе, наша энергия постепенно высвобождается. Для сравнения, кусочек шоколада вызывает внезапный прилив энергии, но мы также чувствуем, как он очень быстро падает.Редакция 3 9000 3

4 ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЕ, РОЖДЕНИЕ И СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЕ И УХОД Зимой не огорчаться! Зимняя погода негативно влияет на состояние дыхательных путей человека. Чередование дождей, ветров и морозов в сочетании с большими колебаниями температуры вызывают развитие инфекции. Стоит подготовиться к зимнему сезону, чтобы сходить с ума по склонам, а не лежать в постели. Мы чувствуем себя ослабленными и разочаровываемыми в действиях, а низкая температура на улице способствует простуде и увеличению заболеваемости гриппом.Для того, чтобы этого не произошло и всю зиму наслаждаться крепким здоровьем, стоит соблюдать нижеприведенные правила. Прежде всего: правильное питание Времена года отличаются не только разной погодой, но и определяют активность человека, его самочувствие и жизненную энергию. Правильное питание, адаптированное к текущему сезону, может оказать существенное влияние на ваше здоровье и самочувствие. Зимой человеческому организму требуется больше тепла и требуется большее количество витаминов А, В и Е. Поэтому стоит есть горячую пищу, которая будет состоять в основном из овощей, мяса, масел и т. д.Теплые густые супы, цельнозерновой хлеб, сухофрукты помогут предотвратить резкую потерю тепла и укрепить работу таких органов, как почки. Употребление рыбы улучшает самочувствие, потому что содержащиеся в ней жиры поддерживают синтез серотонина. Часто для согревания после зимней прогулки рекомендуют пить горячие напитки, такие как: чай с лимоном, молоко с медом, молоко с чесноком, какао со взбитыми сливками, глинтвейн со специями или имбирный чай, щепотку гвоздики и корица.Второе: одевайтесь Зимой очень важно правильно одеваться. Не допускается охлаждение тела. Заранее следует приобрести теплую непромокаемую обувь (желательно на размер больше, чтобы в нее можно было надеть толстый носок), теплую непромокаемую куртку, перчатки, шарф и шапку. На самом деле именно обувь и шапка играют зимой самую важную роль, ведь тепло быстрее всего уходит от тела человека через голову и ноги. Одевание на так называемомлук, и поэтому надев несколько слоев одежды вместо одной толстой куртки. Несколько слоев одежды создают изолирующий слой, который действует гораздо медленнее Наиболее важные источники витаминов: ГРУППА A КРЕМНИЙ ГРУППА B КАЛЬЦИЙ ГРУППА E ЦИНК ФЛАВОНОИДЫ 4 ЯНВАРЬ И ФЕВРАЛЬ 2014

5 ЗДОРОВЬЕ И УХОД ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ, РОЖДЕНИИ И ФИТНЕСЕ заставляет организм терять тепло. Хорошо носить трусы, колготки, водолазки, дополнительные жилеты или более толстое белье.Одежда должна помогать сохранять тепло даже при очень низких температурах, ведь именно потеря тепла чаще всего приводит к ослаблению организма и появлению нежелательных вирусов. Третье: позаботьтесь о физических нагрузках даже в морозную погоду, лучше всего, если это будут умеренные нагрузки, которые не будут чрезмерно ослаблять организм. Среди прочего стоит прогуляться или поплавать в бассейне. Дети, которые не должны проводить время только в закрытых помещениях, также должны иметь умеренную прогулку на свежем воздухе.Тем более, что получасовая прогулка – это прекрасная возможность проветрить квартиру, что еще и гармонирует со здоровьем человека. В-четвертых: уделяйте время отдыху Сон — одно из самых эффективных лекарств. Правильная доза сна позволяет организму восстанавливаться и набираться сил, а его недостаток является источником мучительного истощения и очень часто приводит к различным заболеваниям. Зимой волосы становятся ломкими, тусклыми и жесткими. Так что нам следует приобрести питательный шампунь и такой же кондиционер, и не забыть не выходить на улицу сразу после купания.Даже если мы сушим волосы, стоит подождать несколько минут, чтобы они вернулись к нормальной температуре. Wojciech Jakubek Предложение действительно до 28 февраля 2014 г. или пока товар есть в наличии. VITASMYKI 60 таблеток, БАД со вкусом клубники. Добавка является источником 11 витаминов и 3 микроэлементов, необходимых для правильного развития детей. Положительно влияет на функции нервной системы, стимулирует естественные защитные механизмы, выработку эритроцитов, поддерживает правильный рост и развитие костей. Предназначен для детей старше 3 лет.Производитель: FORTIS PHARMACEUTICALS sp.z o.o. Сп. к. Витамин В композитум 50 таблеток в сахарной оболочке Пятое: профилактика По принципу лучше предупредить, чем лечить, стоит принимать превентивные меры. Зимой, прежде всего, не позволяйте своему телу перегреваться или слишком сильно остывать. Если к этому добавить здоровый образ жизни и регулярные медицинские осмотры, здоровье в этом сезоне гарантировано. В заключение: мы также помним о коже и волосах.Кожа лица и рук, а также наши волосы больше всего подвержены воздействию низких температур, ветра и мороза.Косметика для тела не должна содержать спирт – он обезвоживает организм, что, в свою очередь, вызывает сухость кожи. Зимой мы должны использовать кремы с соответствующими фильтрами. Не только летом солнце может обжечь нам лицо — зимой его лучи более концентрированы, отражаясь от снега. Состав: 1 таблетка содержит витамин В1-3мг, витамин В2-5мг, витамин В6-5мг, витамин РР-40мг и пантотенат кальция 5мг. Показания: профилактика дефицита витаминов группы В в периоды повышенной потребности (поддерживающие при лечении лихорадки, ожогов, алкогольной дисфункции), в периоды выздоровления после болезней или стресса.Владелец регистрационного удостоверения: Teva Pharmaceuticals Polska sp.z o.o. Перед применением прочтите листок-вкладыш, содержащий показания, противопоказания, данные о побочных эффектах и ​​дозировке, а также информацию о применении лекарственного средства, или проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, так как каждое лекарство, применяемое не по назначению, представляет угрозу для вашей жизни или здоровье. ПРЕДСТАВЛЕННОЕ ЦЕНОВОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ носит ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ КОММЕРЧЕСКИМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ ПО ПОНИМАНИЮ СТАТЬИ 66 ПАР. 1 ГРАЖДАНСКОГО КОДЕКСА И СООТВЕТСТВУЮЩЕГО ЗАКОНА.5

6 HEALTH AND CARE ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ, РОЖДЕНИЯ И ФИТНЕСА Предложение действительно до 28 февраля 2014 г. или пока товар есть в наличии. Алка-Прим 10 шипучих таблеток Состав: 1 таблетка содержит 330 мг ацетилсалициловой кислоты Действие: обезболивающее, противовоспалительное, жаропонижающее. Показания: боли легкой или умеренной интенсивности, например головные боли, в том числе возникающие при повышенной кислотности, боли в мышцах и суставах, лихорадка при простудных, вирусных инфекциях и других заболеваниях.Владелец торговой лицензии и производитель: Zakłady Farmaceutyczne POLPHAR-MA S.A. Аспирин С 10 шипучих таблеток Состав: 1 таблетка содержит 400 мг ацетилсалициловой кислоты и 240 мг витамина С. Действие: обезболивающее. Показания: боли слабой и умеренной интенсивности, лихорадка при простуде. Ответственное лицо: Bayer sp.z o.o. Cholinex Intense Blackberry 20 пастилок Состав: 1 таблетка содержит: гексилрезорцин-2,5 мг и бензалкония хлорид 1,2 мг. Действие: местноанестезирующее и антибактериальное.Показания: симптоматическое лечение ангины и фарингита. Владелец регистрационного удостоверения: Glaxo-SmithKline Consumer Healthcare. Холинекс Интенс Мед-Лимон 20 пастилок Состав: 1 таблетка содержит: гексилрезорцин-2,5 мг и бензалкония хлорид 1,2 мг. Действие: местноанестезирующее и антибактериальное. Показания: симптоматическое лечение ангины и фарингита. Владелец регистрационного удостоверения: Glaxo-SmithKline Consumer Healthcare. Холинекс пастилки Состав: 1 таблетка содержит 150 мг салицилата холина.Действие: местное противовоспалительное, обезболивающее, антибактериальное. Показания: симптоматическое лечение фарингита, в том числе боли и отека горла. Владелец регистрационного удостоверения: Glaxo-SmithKline Consumer Healthcare. Мукосолван 15мг 20 пастилок Состав: 1 пастилка содержит амброксола 15мг Эффект: отхаркивающее. Показания: острые и хронические заболевания легких и бронхов с нарушением секреции слизи и нарушением ее транспорта. Владелец регистрационного удостоверения: Берингер Ингельхайм Интернэшнл.GardloX7 Травяной сироп с медом 120 мл, БАД Ингредиенты, содержащиеся в препарате, поддерживают работу горла, укрепляют иммунитет и успокаивают охриплость. Производитель: S-LAB sp.z o.o. Скорболамид 20 таблеток, покрытых сахаром Состав: 1 таблетка содержит 300 мг салициламида, 100 мг аскорбиновой кислоты, 5 мг рутозида. Действие: жаропонижающее, болеутоляющее, противовоспалительное, укрепляющее сосуды, восполняющее дефицит витамина С. Показания: лихорадка и боли, связанные с простудой или гриппом, головные боли, невралгии.Владелец регистрационного удостоверения и производитель: POLPHARMA S.A. Перед применением прочтите листок-вкладыш, содержащий показания, противопоказания, данные о побочных эффектах и ​​дозировке, а также информацию о применении лекарственного средства, или проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, так как каждое лекарство, применяемое не по назначению, представляет угрозу для вашей жизни или здоровье. ПРЕДСТАВЛЕННОЕ ЦЕНОВОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ носит ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ КОММЕРЧЕСКИМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ ПО ПОНИМАНИЮ СТАТЬИ 66 ПАР. 1 ГРАЖДАНСКОГО КОДЕКСА И СООТВЕТСТВУЮЩЕГО ЗАКОНА.6 ЯНВАРЯ И ФЕВРАЛЯ 2014

7 ЗДОРОВЬЕ И УХОД ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА И ФИТНЕС Согревающий ТОМАТНЫЙ СУП-КРЕМ ингредиенты: 1 кг помидоров 1,5 л овощного или куриного бульона 2 маленькие луковицы 2 зубчика чеснока 3 столовые ложки оливкового масла консервированные помидоры (2 шт.) 3 столовые ложки сахара, соль, перец немного чили базилик или петрушка 1 столовая ложка натурального йогурта для украшения Способ приготовления: 1. Лук нарезать, пассеровать на оливковом масле и добавить мелко нарезанные зубчики чеснока; 2.Приготовить 1,5 литра овощного или куриного бульона; 3. Глазированные лук и чеснок положить в кастрюлю, добавить предварительно ошпаренные и нарезанные на четвертинки помидоры и помидоры консервированные; 4. Залить все бульоном и варить около 25 минут; 5. Снимите бульон с огня и подождите некоторое время, пока он остынет, затем все перемешайте до однородности; 6. Добавьте 3 столовые ложки сахара, соль, перец и щепотку чили по вкусу. Готовить заправленный крем еще 20 минут; 7. Подавать, украсив ложкой простого йогурта и листиком базилика или петрушки.РЕЦЕПТ СОгревающего чая: 4 пакетика черного чая 2 мандарина 1 лимон 1 апельсин 4 столовые ложки меда 6 сушеных гвоздик малиновый сироп Заварить чай в 2,5 литровом кувшине. Как только видим, что наш чайный завар набирает цвет, снимаем пакетики с кувшина. В заваренный чай добавить мед и малиновый сироп, при этом помешивая, чтобы все хорошо растворилось. Нарежьте мандарины, апельсин и лимон и добавьте в чай ​​с гвоздикой. Накрытый чай следует отставить на 10 минут, чтобы наш напиток проникся ароматом всех ингредиентов.И согревающий чай готов! 7

8 Боль в мышцах Боль в костях и суставах Воспаление MOILEC (мелоксикам) СОСТАВ: 7,5 мг мелоксикама и 63 мг моногидрата лактозы. ЛЕКАРСТВЕННАЯ ФОРМА: светло-желтые, круглые, слегка двояковыпуклые таблетки. ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ: В качестве противовоспалительного и обезболивающего средства применяют при костно-суставных и мышечных болях при ревматоидных и дегенеративных заболеваниях суставов.Используется для кратковременного лечения обострений симптомов ревматоидных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, ювенильный ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилоартрит. ОТВЕТСТВЕННОЕ ЛИЦО: Gedeon Richter Polska Spółka z o.o. ул. о. Й. Понятовского 5, Гродзиск Мазовецкий. Чувствую облегчение!

9 ЗДОРОВЬЕ И УХОД ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЕ, РОЖДЕНИЕ И ФИТНЕС ПУТЬ К КРЕПКИМ КОСТЯМ! Здоровые кости в пожилом возрасте встречаются реже.Остеопороз поражает около половины женского населения и четверть мужчин в возрасте 50 лет. Это группа, наиболее подверженная переломам костей и травмам. Последствия остеопороза усложняют жизнь. Кости — это живая часть нашего тела, иннервируемая и снабжаемая кровью, которая со временем естественным образом изнашивается. Кости способны к регенерации, но этот процесс может быть нарушен, и тогда они перестают выполнять свою функцию, становятся слабыми и подвержены переломам. Организм человека производит больше всего костных клеток в возрасте двадцати лет, и этот процесс пропорционален менопаузе и андропаузе у мужчин и женщин.Здесь важным фактом является КАЛЬЦИЙ и количество, необходимое организму для повседневного функционирования. По мере старения организм использует больше кальция и берет его непосредственно из костей, а плотность костей также уменьшается. Поэтому организм должен быть обеспечен как можно большим количеством кальция. Диета – это рецепт здоровых костей. Давно известно, что профилактика лучше лечения, эта известная мудрость всегда работает. Адекватное питание позволяет профилактировать и лечить костные дефекты обычными способами.Однако, прежде чем вводить в свое меню соответствующие продукты, следует обратиться к врачу, сдать анализы и, прежде всего, денситометрию костей. Основным элементом нашего питания будет обеспечение нашего организма необходимым количеством кальция. Адекватное потребление кальция предотвращает использование костного кальция для удовлетворения неотложных потребностей организма. Источниками кальция в основном являются молочные продукты. Однако не стоит переусердствовать при выборе полножирных продуктов.Предпочтительной альтернативой в этом случае является кальций в пищевых добавках. Женщинам и мужчинам старше 50 лет, беременным и кормящим женщинам необходимо в среднем 1200 мг кальция в сутки. Стоит помнить, что рацион также должен быть богат белком, именно поэтому специалисты рекомендуют есть рыбу, мясо или бобовые. Еще одна важная составляющая ежедневного рациона, продолжение на стр. 10. Предложение действует до 28 февраля 2014 г. или пока товар есть в наличии. ФОРТИМАГ 60 таблеток, пищевая добавка.Добавка содержит хорошо усваиваемую форму магния, витамина В6 и калия.Эти ингредиенты помогают уменьшить усталость и усталость, влияют на нервную и мышечную проводимость, помогают поддерживать нормальное кровяное давление. Производитель: FORTIS Pharmaceuticlas sp.z o.o. Сп.к. Ostercal 1250 D 90 таблеток, покрытых оболочкой Диетическое питание для специальных медицинских целей. Продукт содержит кальций из раковин устриц для диетического лечения остеопороза и дефицита кальция и витамина D. 3. Импортер: Holbex sp. Z o.o. Перед применением прочтите листок-вкладыш, содержащий показания, противопоказания, данные о побочных эффектах и ​​дозировке, а также информацию о применении лекарственного средства, или проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, так как каждое лекарство, применяемое не по назначению, представляет угрозу для вашей жизни или здоровье.ПРЕДСТАВЛЕННОЕ ЦЕНОВОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ носит ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ КОММЕРЧЕСКИМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ ПО ПОНИМАНИЮ СТАТЬИ 66 ПАР. 1 ГРАЖДАНСКОГО КОДЕКСА И СООТВЕТСТВУЮЩЕГО ЗАКОНА. 9

10 ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЕ, РОЖДЕНИЕ И СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗАБОТА ПУТЬ К КРЕПКИМ КОСТЯМ! продолжение на стр. 9 укрепляет наши кости витамин D. Это один из немногих витаминов, которые могут вырабатываться в организме, ведь достаточно провести 20 минут в солнечный день на прогулке с собакой, что обеспечит нам именно с тем количеством витамина D, которое необходимо нашему организму.Однако не стоит недооценивать защиту от ультрафиолета и правильное питание или витаминные добавки. Диета для здоровых костей должна состоять в основном из овощей с зелеными листьями. Они содержат кальций, а также витамин К, калий и другие ингредиенты и минералы, необходимые для построения здоровых костей. Потребляя магний, мы также помогаем поддерживать кости в хорошем состоянии. Для укрепления наших костей давайте избегать сладких продуктов, кофеина, стресса, чрезмерной потери веса, которые уменьшают содержание кальция в наших костях и лишают организм необходимых питательных веществ.Если текущие тенденции в области здравоохранения не изменятся, к 2020 году почти половина населения старше 50 лет будет страдать остеопорозом. Остеопороз — это лишь одно из последствий недостаточного питания костей. Исследования, проведенные многими учеными, показали, что слабые кости способствуют, в частности, увеличение жировой массы, снижение чувствительности к инсулину, воспаление и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Все больше людей осознают необходимость обеспечения организма достаточным количеством кальция, витамина D3, К, магния, калия и бора.Будем надеяться, что эти знания станут обязательными в будущем уже при воспитании детей, и нам удастся прожить долгие годы в хорошей форме. Monika Grzeczyńska Предложение действует до 28 февраля 2014 г. или пока товар есть в наличии. ЛОШАДЬ БАЛЬЗАМ ФОРТЕ 350г Мазь изготовлена ​​по традиционной рецептуре с высоким содержанием натуральных растительных экстрактов. Его можно использовать при чрезмерном напряжении или длительных физических нагрузках для разогрева. Дистрибьютор: VIRDEPOL sp.z o.o. ЛОШАДЬ БАЛЬЗАМ ФОРТЕ 350г Мазь изготовлена ​​по традиционной рецептуре с высоким содержанием натуральных растительных экстрактов.Его можно использовать при чрезмерном напряжении или длительных физических нагрузках для разогрева. Дистрибьютор: VIRDEPOL sp.z o.o. Капсулы Vitalux Omega 28 - биологически активная добавка.Добавка содержит лютеин, зеаксантин, витамины: С и Е, микроэлементы: цинк и медь, полиненасыщенные жирные кислоты: ДГК и ЭПК. Все эти ингредиенты важны для правильного зрения. Производитель: Catalent Pharma Solutions, Италия. ZAJADEX 10 мл Восстанавливающая сыворотка для губ, не содержащая аллергенов, красителей, парабенов и спирта. Продукт создает бесцветный защитный слой, который успокаивает зуд и жжение кожи.Регулярное применение регенерирует, питает и устраняет наиболее распространенные причины проблем с кожей губ. Производитель: ФармаПлюс, Гливице. Перед применением прочтите листок-вкладыш, содержащий показания, противопоказания, данные о побочных эффектах и ​​дозировке, а также информацию о применении лекарственного средства, или проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, так как каждое лекарство, применяемое не по назначению, представляет угрозу для вашей жизни или здоровье. ПРЕДСТАВЛЕННОЕ ЦЕНОВОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ носит ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ КОММЕРЧЕСКИМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ ПО ПОНИМАНИЮ СТАТЬИ66 ПАР. 1 ГРАЖДАНСКОГО КОДЕКСА И СООТВЕТСТВУЮЩЕГО ЗАКОНА. 10 ЯНВАРЯ И ФЕВРАЛЯ 2014

11 ЗДОРОВЬЕ И УХОД ЖУРНАЛ «ЗДОРОВЬЕ, РОЖДЕНИЕ И ФИТНЕС» ПОМНИТЕ! КАК НЕ ПРОСТУДИТЬСЯ Зима – это время года, когда погода на улице не особенно благоприятна для нашего организма. Снег, холодный ветер, ледяной дождь и перепады температур, как пережить это трудное время в добром здравии? У нас есть несколько советов, как не замерзнуть! Прежде всего, лучше всего одеться тепло на слой, потому что, когда вам станет слишком жарко, вы всегда можете снять один из слоев.Когда нам жарко на печке, наши куртки и пальто ни разу не снимались с тех пор, как бегали по снегу! О приличной обуви, т.е. такой, которая не промокнет во время чумы, о шапке, потому что больше всего тепла уходит через голову, о ношении платка, потому что мы легко можем заболеть ангиной, если не заботимся о тепле нашей шеи, о перчатках, потому что это самые полезные в общественном транспорте, прилипая к металлическим ручкам в трамвае или автобусе, зимой без перчаток мы собираем микробы и сами простужаем руки.Тогда проще всего простудиться! Вы также можете закалить организм и постепенно укреплять его, чтобы он мог лучше бороться с вирусами. Хороший способ – понизить температуру в доме. Конечно, речь не о замерзании, но в помещениях, где мы проводим много времени, не должно быть душно или слишком жарко. Слишком высокая температура сказывается на самочувствии, ослабляет и вызывает пересыхание носа и горла. ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЗДОРОВО! В любой форме. Гулять можно, конечно, желательно каждый день.Наше тело будет насыщено кислородом и будет функционировать лучше. Если мы долго остаемся дома, а потом выпрыгиваем на мороз, то наше тело, привыкшее к теплу, может легче простудиться. Зимой нельзя забывать о правильном питании, и в частности, об обеспечении организма соответствующей дозой витаминов. Мы рекомендуем вам предоставить их вашему телу в естественной форме. Зимой витамин С очень полезен для наших клеток. в борьбе с вирусами. Витамин С содержится в соках и цитрусовых.Цитрусовые соки или напитки можно приготовить самостоятельно. Однако, если по какой-то причине мы не можем сэкономить время, стоит приобрести добавки в каждой аптеке. Есть и множество домашних способов спастись, когда нас уже настигла простуда. Лучше всего полоскать горло солью, луковым сиропом и чесноком. Последний иногда называют природным антибиотиком, потому что он убивает микробы. Он не очень приятно пахнет и имеет острый вкус, но он действительно работает. Редакция 11 9000 3

12 ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ, РОЖДЕНИИ И СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЕ И УХОД Предложение действительно до 28 февраля 2014 года.или пока есть в наличии. Bio-C.L.A с зеленым чаем Маленькие капсулы 90 капсул Биологически активная добавка. Формула, способствующая снижению веса, способствует сжиганию жира, без эффекта йо-йо. Производитель: Фарма Норд. Гепацин печени с орнитином и холином 40 таблеток, пищевая добавка Добавка дополняет диету ингредиентами, которые помогают поддерживать правильное функционирование печени. Производитель: OTXcare sp.z o.o. ZUMA Skylight plus, глазные капли 10 мл, медицинский прибор Глазные капли успокаивают раздражение, связанное с усталостью или повышенной чувствительностью, вызванное, среди прочего.в том числе: слишком длительная работа за компьютером, спортивные нагрузки, влияние внешних факторов, т.е. ветер, солнце, сухой воздух, соленая вода, дым, пыль. Производитель: Famigea Sp. А. ZUMA 30 капсул, биологически активная добавка.Добавка содержит ликопин, лютеин, зеаксантин и омега-3 кислоты.Применяется при усталости глаз от чтения, работы за компьютером, плохого освещения и кондиционера. Производитель: S-LAB sp.z o.o. Табекс 1,5 мг 28 капсул, БАД Состав: 1 таблетка содержит 1,5 мг цитозина.Действие: Снижение зависимости организма от никотина без синдрома отмены. Показания: лечение никотиновой зависимости. Ответственное лицо: SOPHARMA Warszawa, sp.z o.o. Табцин тренд 12 мягких капсул Действие: болеутоляющее, жаропонижающее, антигистаминное, сосудосуживающее. Показания: облегчение симптомов гриппа и простуды, т.е. лихорадки, насморка, боли в горле, головных болей, отека слизистой оболочки носа и придаточных пазух. Ответственное лицо: Bayer sp.z o.o. Лацидофил в капсулах Показания к применению: рецидивирующий псевдомембранозный колит, профилактика диареи путешественников, поддерживающее лечение после лечения антибиотиками.Представитель ответственного лица: Merck Sp. о.о. АВИОМАРИН 50мг 5 таблеток Действие: Препарат с выраженным противорвотным действием Показания: Рвота, укачивание, лабиринтные расстройства, болезнь Меньера, аллергические состояния, некоторые формы мигрени, кишечные спазмы; также в профилактике послеоперационной рвоты и при подготовке к операции. ПРИМЕЧАНИЕ: Оказывает угнетающее действие на ЦНС. Представитель ответственного лица: Merck Sp. о.о. Перед применением прочтите листок-вкладыш, содержащий показания, противопоказания, данные о побочных эффектах и ​​дозировке, а также информацию о применении лекарственного средства, или проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, так как каждое лекарство, применяемое не по назначению, представляет угрозу для вашей жизни или здоровье.ПРЕДСТАВЛЕННОЕ ЦЕНОВОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ носит ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ КОММЕРЧЕСКИМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ ПО ПОНИМАНИЮ СТАТЬИ 66 ПАР. 1 ГРАЖДАНСКОГО КОДЕКСА И СООТВЕТСТВУЮЩЕГО ЗАКОНА. 12 ЯНВАРЯ И ФЕВРАЛЯ 2014

13 ЗДОРОВЬЕ И УХОД ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ, РОЖДЕНИИ И ФИТНЕСЕ МЕТОД ДВИГАТЕЛЬНОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ Морская болезнь усложняет жизнь большинству наших детей. Приближаются зимние каникулы, и домашние средства позволяют естественными методами облегчить или устранить недомогания, возникающие во время вождения автомобиля.У детей морская болезнь вызывает не только тошноту и рвоту. В результате вы также можете чувствовать усталость и сонливость, что может сопровождаться повышенным слюноотделением и головной болью. Скоро зимние каникулы: что сделать, чтобы ребенку было комфортнее путешествовать на машине, не прибегая к лекарствам, доступным в аптеке? ЕСТЕСТВЕННОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ ИСТОЧНИКОВ Домашние средства от укачивания Укачивание вызывается нарушениями в лабиринте. Именно поэтому педиатры все чаще советуют родителям использовать проверенные домашние средства от укачивания.Если они не работают против тошноты и рвоты во время путешествия, то можно рассматривать только другие подходы. Перед тем, как отправиться в путешествие с ребенком, который не любит водить машину, следует убрать из машины елочки и приборы с ароматизаторами, а главное, тщательно проветрить салон автомобиля. Во время поездки мы отказываемся от интенсивных запахов, исходящих от продуктов питания, таких как цитрусовые, сыр, мясная нарезка. Лучше всего, чтобы ваш ребенок сидел на переднем сиденье. Он должен держать голову прямо и не трясти ее сильно.Некоторым помогает и фокусировка на одной точке. Еще один способ заболеть укачиванием — сосать имбирные леденцы. Неплохой результат принесет и смесь половины чайной ложки рассыпного корня имбиря и меда, которую следует растворить в теплой воде. Большое преимущество имбиря в том, что он не вызывает сонливости. Для облегчения тошноты также стоит давать настой из молотой корицы и гвоздики, который следует кипятить около 10 минут и подавать с медом. Дети с более легкими симптомами укачивания могут сосать мятный леденец или леденец.Акупрессура при морской болезни Оказывается, морская болезнь не так страшна, когда вы применяете акупрессуру. Надавите на точку над запястьем. Акупрессурные ленты доступны в аптеках. Повязки оказывают давление на отдельные акупунктурные точки, что помогает уменьшить симптомы укачивания. Эффективность удовлетворяет даже достаточно сложные случаи, а метод прост и удобен. Начался Новый 2014 год, если наши путешествия пока давались нам тяжело, давайте попробуем один из способов, возможно найдем что-то для себя.Желаем всем читателям доброго пути и комфортных путешествий! МОРСКАЯ БОЛЕЗНЬ? ШИРОКАЯ ДОРОГА С АККУПРЕССОРНЫМИ ПОЛОСАМИ SEA-BAND Иногда даже простое путешествие может превратиться в кошмар из-за укачивания. Оригинальные английские акупрессурные ленты Sea-Band — идеальное решение при недомоганиях, связанных с тошнотой, связанной с укачиванием, и тошнотой по разным причинам (включая беременность, мигрень и химиотерапию). Действие акупрессурных лент Sea-Band основано на постоянном давлении на точку акупрессуры P6 (Ней-Куан), расположенную между двумя основными сухожилиями вокруг запястья, которая отвечает за предотвращение или подавление тошноты.Полосы работают быстро (даже через 2-5 минут). Они эстетичны и изготовлены из материалов высочайшего качества, обеспечивают удобство использования и возможность использования в течение длительного времени. 20 лет на английском рынке, доступны в 50 странах, несколько десятков клинических испытаний, подтверждающих эффективность браслетов, многоразовые (моющиеся), отсутствие побочных эффектов. Спросите в аптеке оригинальные акупрессурные ленты Sea-Band в версии для детей/взрослых. Ориентировочная цена: злотых. Sea-Band Ltd, 8 Hawley Road, Hinckley, Leicestershire, LE10 0PR Англия Дистрибьютор в Польше: Salus International Sp.о.о. ул. Pułaskiego 9, Katowice Tel: Акупрессурные ленты Sea-Band имеют статус медицинского изделия. КЛИНИЧЕСКИ ИСПЫТАННО РЕКОМЕНДОВАНО ВРАЧАМИ 13 9000 3

14 ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ, РОЖДЕНИИ И СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЕ И ЗАБОТА Сердце у нас ассоциируется с порывом чувств, любовью, страстью, но заботимся ли мы о своем сердце? Мы просто любим их? 10 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ СЕРДЦЕ ЗВОНИТ 1. ИЗБЕГАЙТЕ ЖИРА! Проверьте, что вы едите, и убедитесь, что жиры занимают не более 30% калорий в день в вашем рационе.Ешьте только так называемые хорошие жиры: орехи, миндаль, оливковое масло или авокадо. Ограничьте жиры, содержащиеся в сладостях или обработанных пищевых продуктах, до 1% в день. 2. ЕШЬТЕ МНОГО КЛЕТКИ Продукты, богатые клетчаткой, значительно снижают риск сердечного приступа, поэтому вы должны съедать не менее г клетчатки каждый день. Кроме того, диабетики, которые едят цельнозерновые продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки, защищают свое сердце от риска смерти от сердечного приступа, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.3. ЕШЬТЕ РЫБУ, БОГАТУЮ ОМЕГА-3 КИСЛОТАМИ. Употребление в пищу рыбы, богатой жирными кислотами омега-3, даже раз в неделю — это лучшее, что вы можете сделать для своего сердца и всего тела, поскольку это может снизить риск смерти от сердечный приступ более чем на 50%! 4. ЕШЬТЕ ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД! Квадрат горького шоколада — полезный десерт для сердца. 5. УМЕНЬШИТЕ САХАР По мнению ученых, люди, которые потребляют более 74 г сахара в день, гораздо чаще имеют высокое кровяное давление. Не пейте сладкие напитки! Если вы не едите сладости в чистом виде (т.е.батончики, печенье), внимательно читайте этикетки продуктов, которые покупаете. 6. ВЫПЕЙТЕ НЕМНОГО КРАСНОГО ВИНА Насладитесь бокалом сухого красного вина, произнося тост за здоровье своего сердца. 7. Идти спать Каждый час сна снижает риск кальцификации коронарных артерий, являющейся причиной сердечных заболеваний, более чем на 30%. 8. ХОДЬБА Невозможно позаботиться о сердце без правильной дозы упражнений. Уже 2,5 часа активности в неделю могут снизить риск сердечного приступа на 1/3 и практически исключить риск развития диабета 2 типа.Вас нужно уговаривать больше двигаться? (см. также: Ученые утверждают, что сидение увеличивает риск смерти) очень полезно для нашего сердца Monika Grzeczyńska Никоретте Спрей 1 мг оральный спрей, раствор Показания: Лечение пристрастия к табачным изделиям у взрослых путем облегчения абстинентного синдрома, включая тягу бросить курить.Цель конечного использования – навсегда отказаться от употребления табачных изделий. Производитель: S-LAB sp.z o.o. Никоретте Кулминт 2 мг и 4 мг пастилки Показания: Лечение зависимости от табачных изделий путем облегчения симптомов отмены никотина и тяги к курению у курильщиков в возрасте 18 лет и старше. Цель конечного использования – навсегда отказаться от употребления табачных изделий. Держатель регистрационного удостоверения: McNeil AB. 14 ЯНВАРЯ И ФЕВРАЛЯ 2014

15 ЗДОРОВЬЕ И УХОД ЗДОРОВЬЕ, РОЖДЕНИЕ И СОСТОЯНИЕ ЖУРНАЛ ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ Атеросклероз является основной причиной смерти в Западной Европе и Северной Америке.Растущие данные многочисленных клинических испытаний свидетельствуют о том, что параоксиназа-1 может служить одним из основных защитных средств против этого заболевания. Слишком много холестерина в крови долго не вызывает тревожных симптомов, и только когда наши артерии сужаются хотя бы наполовину, мы замечаем, что что-то начинает сбоить. Тогда мы быстрее утомляемся, у нас возникают трудности с концентрацией внимания и запоминанием. В редких случаях холестерин накапливается в коже и проявляется в виде желтых комочков, обычно вокруг век, в области локтя или под грудью.Атеросклероз и его симптомы необходимо лечить в специализированной клинике. К сожалению, нет ни одного исследования, которое могло бы с уверенностью подтвердить наличие атеросклероза. Когда в артериях накапливается достаточное количество бляшек, их можно обнаружить с помощью УЗИ. Затем также можно увидеть расширение и утолщение стенок сосудов. Ультразвуковая допплерография полезна, так как врач может оценить, есть ли какие-либо нарушения кровотока в сосудах. Состояние наших коронарных артерий также можно оценить с помощью компьютерной томографии и коронографии.Атеросклероз также можно проверить, исследуя уровень холестерина в крови, в частности концентрацию триглицеридов. Karolina Wiatrzyk Предложение действительно до 28 февраля 2014 г. или пока товар есть в наличии. Омега Кардио + чеснок 60 капсул, БАД Доппель Герц Актив, масло для иммунитета 120 капсул, БАД Добавка содержит 300 мг жира печени атлантической трески с витаминами А + D и кислотами омега-3. Ингредиенты поддерживают иммунитет и усвоение кальция. Производитель: Квайссер ФАРМА. Ингредиентами препарата являются омега-3 кислоты, поддерживающие сердце в хорошем состоянии, чеснок, помогающий поддерживать должный уровень холестерина и триглициридов, и ресвератрол, положительно влияющий на состояние сосудов.Дистрибьютор: Holbex sp.z o.o. Доппель Герц Энерговиталь Тоник К 1000 мл Состав: растительные экстракты плодов боярышника, листьев мелиссы, листьев розмарина и корня валерианы. Используется как поддержка функций сердца и системы кровообращения, особенно при состояниях нервного напряжения. Владелец регистрационного удостоверения: Queisser Pharma GmbH. Перед применением прочтите листок-вкладыш, содержащий показания, противопоказания, данные о побочных эффектах и ​​дозировке, а также информацию о применении лекарственного средства, или проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, так как каждое лекарство, применяемое не по назначению, представляет угрозу для вашей жизни или здоровье.ПРЕДСТАВЛЕННОЕ ЦЕНОВОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ носит ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ КОММЕРЧЕСКИМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ ПО ПОНИМАНИЮ СТАТЬИ 66 ПАР. 1 ГРАЖДАНСКОГО КОДЕКСА И СООТВЕТСТВУЮЩЕГО ЗАКОНА. 15

16 ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЕ, РОЖДЕНИЕ И СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЕ И УХОД Что такое пирамида здорового питания? Пирамида здорового питания – это не что иное, как графическое изображение принципов правильного питания. Из нее можно узнать, сколько порций разных групп продуктов должно быть в приемах пищи, которые мы едим в течение дня.Принцип заключается в том, что самое главное в рациональном питании находится в нижней части пирамиды, т.е. в основании. Канадские ученые впервые разработали пирамиду здорового питания около 30 лет назад. Со временем, по мере роста знаний о здоровом питании, первоначальная пирамида претерпела некоторые изменения. На протяжении последних десяти лет пирамида, разработанная учеными из США, была образцом для всех. В Польше она была принята Институтом пищевых продуктов и питания. Основа этой пирамиды: I УРОВЕНЬ 6-11 порций хлеба, круп, риса, макарон; УРОВЕНЬ II 3-5 порций овощей и 2-4 порции фруктов; УРОВЕНЬ III 2-3 порции молока, йогурта, сыра и 2-3 порции мяса, птицы, бобовых, яиц, орехов; УРОВЕНЬ IV редко сахар и жир.Предложение действует до 28 февраля 2014 года или пока товар есть в наличии. ESSELIVERUM Forte 60 капсул, Пищевая добавка Добавка дополняет рацион растительными экстрактами и фосфолипидами, поддерживающими правильное функционирование печени, витаминами Е и В. Производитель: OTXcare Sp. о.о. Представитель ответственного лица: Merck Sp. о.о. Пневмолан сироп 120мл, БАД МУЛЬТИЛАК 10 капсул, синбиотик Продукт представляет собой современный синбиотик, содержит в качестве пробиотического компонента девять штаммов пробиотических бактерий и пребиотический компонент: олигофруктозу.Благодаря инновационной технологии инкапсуляции MURE получена повышенная устойчивость к pH желудочного сока. Производитель: Genexo sp.z o.o. Добавка содержит оптимальный состав растительных экстрактов, оказывающих благотворное и взаимодополняющее действие на функции дыхательной системы и носовых пазух. Положительно влияет на иммунную систему. Производитель: Новаскон Фармасьютикалз. Перед применением прочтите листок-вкладыш, содержащий показания, противопоказания, данные о побочных эффектах и ​​дозировке, а также информацию о применении лекарственного средства, или проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, так как каждое лекарство, применяемое не по назначению, представляет угрозу для вашей жизни или здоровье.ПРЕДСТАВЛЕННОЕ ЦЕНОВОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ носит ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ КОММЕРЧЕСКИМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ ПО ПОНИМАНИЮ СТАТЬИ 66 ПАР. 1 ГРАЖДАНСКОГО КОДЕКСА И СООТВЕТСТВУЮЩЕГО ЗАКОНА. 16 ЯНВАРЯ И ФЕВРАЛЯ 2014

17 ЗДОРОВЬЕ И УХОД ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ, РОЖДЕНИИ И ФИТНЕСЕ О ПИЩЕВОЙ ПИРАМИДЕ 1. Основу таких блюд, как завтрак или ужин, составляют зерновые продукты. 2. Графическое представление принципов здорового питания, в основе которого лежат продукты, которые следует употреблять в пищу чаще всего.3. Об этом нельзя забывать, этому нужно уделять хотя бы один час в день. 4. Она должна выпивать около 6 стаканов в день, они принадлежат к тому же этажу пирамиды, что и фрукты. 6. Хороший источник кальция, поэтому его стоит пить, например, на завтрак. 7. Богатый источник белка, как раз для омлета. 8. Нежирное белое мясо. 9. Хорошее дополнение к ужину, родом из Азии. 10. Богатый источник белка и омега-3 жирных кислот. Лучшие из них – жирные и морепродукты. 11. Съедобный корень апельсина, богатый источник β-каротина.12. Ограничьте их употребление и используйте вместо них травы. 13. Самый популярный польский фрукт. 14. Первый и второй приемы пищи, которые нельзя пропускать в ежедневном рационе. 15. Он принадлежит к предпоследнему этажу пирамиды, наряду с рыбой, бобовыми и орехами. 16. Продукт используют для жарки, а также для салатов и салатов. Подарок получат первые три человека, отправившие решение кроссворда на адрес Фонда ЗДРАВИЕ И ОПИЕКА! Fundacja Zdrowie i Opieka, ул. Млынска 3/8, Катовице, тел./

18 ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ, РОЖДЕНИИ И СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЕ И УХОД Предложение действительно до 28 февраля 2014 года.или пока есть в наличии. FASTPLAST 50 согревающих пластырей Состав: Основным ингредиентом является капсаицин и дополнительно ментол, камфора, тироль и метилсалицилат. Действие: Согревает и успокаивает боли: крестцово-поясничные, ревматические, мышечные, суставные, невралгические. Производитель: SEYITLER KIMYA SANAYI A.S. Ответственное лицо: Bayer sp.z o.o. Унибен 1,5 мг/мл аэрозоль для применения во рту 30 мл Состав: 1 мл раствора содержит 1,5 мг бензидамина. Действие: местное обезболивающее, противовоспалительное, анестезирующее, дезинфицирующее.Показания: лечение местных симптомов, связанных с острым воспалением полости рта и глотки. Ответственное лицо: UNIA Pharmaceutical Works. Систейн УЛЬТРА 10 мл, медицинский прибор Увлажняющие глазные капли для лечения симптомов сухости глаз обеспечивают временное облегчение от жжения и раздражения. Дистрибьютор: Alcon Polska sp.z o.o. Полокард 75мг 60 таблеток от энтерита Активное вещество: 75мг ацетилсалициловой кислоты. Показания: ишемическая болезнь сердца и любые клинические ситуации, при которых целесообразно ингибировать агрегацию тромбоцитов.Ответственное лицо: Фармацевтический завод «ПОЛЬФАРМА». Спрей для носа Sterimar baby 50 мл 150 применений Физиологический раствор морской воды для увлажнения и промывания слизистой оболочки носа. Продукт предназначен для младенцев и детей младшего возраста. Производитель: Лаб. ФУМУЗ. Спрей для носа Sterimar 50 мл 150 применений Физиологический раствор морской воды для увлажнения и промывания слизистой оболочки носа. Производитель: Лаб. ФУМУЗ. LH TEST 5 штук Домашний тест на овуляцию, определяет фертильные дни у женщины. Дистрибьютор: PTH Hydrex sp.о.о. Тест Multi TEST 1 Домашний тест на обнаружение наркотиков в моче. Обнаруживает шесть наркотиков: амфетамины, кокаин, марихуану, гашиш. Производитель: HYDREX sp.z o.o., Варшава. Перед применением прочтите листок-вкладыш, содержащий показания, противопоказания, данные о побочных эффектах и ​​дозировке, а также информацию о применении лекарственного средства, или проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, так как каждое лекарство, применяемое не по назначению, представляет угрозу для вашей жизни или здоровье. ПРЕДСТАВЛЕННОЕ ЦЕНОВОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ носит ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ КОММЕРЧЕСКИМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ ПО ПОНИМАНИЮ СТАТЬИ66 ПАР. 1 ГРАЖДАНСКОГО КОДЕКСА И СООТВЕТСТВУЮЩЕГО ЗАКОНА. 18 ЯНВАРЯ И ФЕВРАЛЯ 2014

19 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ ПЛОТНОСТИ КОСТЕЙ! ОСТЕОПОРОЗ ОСТЕОПОРОЗ МОЖНО ЛЕЧИТЬ, НО ЛУЧШЕ ПРЕДОТВРАТИТЬ. ЕСЛИ ВЫ В РИСКЕ: ранняя менопауза, дефицит эстрогенов в организме, женщины в постменопаузе, нарушения менструального цикла, семейная предрасположенность к остеопорозу, худощавое телосложение, длительная малоподвижность, люди старше 65 лет, дефицит тестостерона у мужчин, дефицит витамина D, неправильное питание, алкоголь, злоупотребление никотином и др., другие заболевания: щитовидная железа, сахарный диабет, астма, почечнокаменная болезнь, ревматоидный артрит.Если вы заинтересованы в организации обследования костей или у вас есть другие вопросы, касающиеся АКЦИИ ОСТЕОБУС, звоните: или пишите по следующему адресу: Проект, реализуемый Фондом ЗДОРОВЬЯ И ОПИЕКА Катовице, ул. Млынская 3, тел.32/

20

Смотрите также

• 
  Заправка цветного картриджа canon
• 
  Регуляторы температуры для батарей
• 
  Навесное оборудование для мини экскаватора
• 
  Спирея японская размножение черенками
• 
  Что лучше обрезать дверь или расширить проем
• 
  Как подключить терморегулятор теплого пола
• 
  Ягоды тиса
• 
  Проходное освещение
• 
  Наружный водосток с плоской кровли через парапет
• 
  Чем штробить стены
• 
  Клей для приклеивания дисплея телефона к корпусу